月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル）のバックナンバー
2009/03/25発売号 (4月号)

骨盤EX.でやせて、やわらかくなる!!

出版社：フィットネスジャーナル社
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■月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル）の目次

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フィットネスの2大テーマ
シェイプ＆柔軟性UPは骨盤EX.で狙え！

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ボディシェイプと柔軟性の向上。
どちらも叶えたいテーマですが、このふたつを一気に実現する方法があったのです。
キーワードは「骨盤」。
骨盤を意識することで、運動効果は格段にアップ。
難しい・感覚が掴みづらい、と諦めないで!!
骨盤エクササイズの効果をしっかりと感じられる
バラエティに富んだ内容をご紹介します。

キレイに引き締まったボディラインと
大きく伸びやかなパフォーマンスを可能にする柔軟性を手に入れましょう!!

● インナーもアウターもフル稼働～眠る筋肉をRPBコントロールで総動員！（あめのもりようこ）
● 筋肉を細く長くリメイクするペルヴィス・サーキット（佐藤史一）
● ラテンexerciseは腹斜筋をギュッと縮める（西村カチア）
● マーシャルexerciseは腸腰筋をしっかり縮める（松田明典）

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★「おすすめエクササイズガイド」
エクササイズガイドの第4弾！
最新プログラムから読者の反響が高かったプログラム、
FJオススメのプログラムをご紹介!!
ご紹介しているものはすべて、インストラクターや愛好者が集まる
「FITNESS SESSION」の5/5に体験することができます。
さらに体験会の模様は、「Fitness TV」にて動画配信されます。

■コリオ道場へようこそ!!（奈蔵和香②）
「ダンスムーブメントに挑戦！」
→フィットネス動画WEBサイトFITNESS TV「動くコリオ道場」もCHECK！
4/8～5/5配信予定 http://www.fitness-j.co.jp

■EXERCISE （豊島香奈子）
「美しく腹筋を割る方法」

■身体を解放する深層ワークPART①
「呼吸が身体に与える効果を感じる」（関山タマミ）

■Training,My Love（国方晴彦）
「スプリット・スクワット」

■FITNESS ENGLISH（マーク・オリバー後編）
参加者を惹き付けるレッスンの秘訣

■FJカウンセリングルーム
40代は自分を見つめる時

■FITNESS Q&A
Q.「集客数ひと桁のクラスをどう盛り上げたらいい？」（鈴木孝一）
Q.「水分補給はなぜ大事？運動時の飲み方も教えて」（須藤律子）

■イベント
・Look up！イベントルポ

【連載】
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■What’s NEW
ウエア・シューズ・イベント・フード…どこもよりも早い最新情報！
■いつも元気インストラクター物語（生涯現役主義！）
作者/鎌田安奈
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