マッスル＆フィットネス
1年分の定期購読料で15冊お送りします。1冊につき、約260円おトクです！
- 一冊定価：1000円
- 出版社：あほうせん
- 発行間隔：月刊
- 売上ランキング 165位
（過去最高ランキング：75位 2007年1月） - アクセスランキング：365位
発売日： 毎月10日
過去の号（バックナンバー）から定期購読をお申し込みの場合、お試し期間対象外となります。予めご了承ください。
プレゼントの詳細を見るには、購読情報の隣の「特典付き」ボタンをクリック願います。
■マッスル＆フィットネスの紹介
トレーニング＆スポーツニュートリションの情報発信マガジン
トレーニング＆ニュートリションの情報発信マガジンアメリカ発、世界14カ国で700万部以上の発行部数を誇る世界最大のフィットネス専門誌です。雑誌タイトルである『マッスル＆フィットネス』は、「体づくり（筋肉づくり）を核としたフィットネス」の意。トレーニングと適切な栄養摂取によって、健康的で、強く美しい体をつくるための情報満載。トレーニング学（方法）、栄養学、スポーツ医学、スポーツ科学など、さまざまな分野の専門情報を、役立つ分かりやすい情報としてお届けしています。●お得な定期購読をおすすめします。
■マッスル＆フィットネスを買ったひとはこんな雑誌も買っています
読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 体作りの教科書
- 投稿日 2010/08/09
- 投稿者 ダイ
- スポーツ選手
- ★★★★★
いつも楽しみにして読ませていただいてます。体作りの雑学や最新のサプリメントなど様々なことがわかりまさに教科書といってもいいです。実際、自分のトレーニングのベースはこの雑誌ですがよいと思った記事は実行してみると本当に結果がついてきます。何度も見ることができますし、お勧めの一冊です。
- 健康維持のために
- 投稿日 2010/07/05
- 投稿者 GIWATAKE
- 会社員
- ★★★★★
自分自身の健康を維持するのに役立つ情報がある。実に分かり易く読みやすい記事が掲載されていることがたまにある。定期購読ならその記事をみのがすことはないだろう。
- 最新情報の宝庫
- 投稿日 2010/04/22
- 投稿者 りょう
- 専門職
- ★★★★★
まさに最新情報満載で毎号楽しみにしています。トレーニングの方法、理論から栄養の種類、摂取方法まで幅広く身体に関する知識が得られてたいへん役立っております。
- 参考文献について
- 投稿日 2010/04/20
- 投稿者 マッスルマニア
- 大学院生
- ★★★★
毎月興味深く雑誌を読んでいます。新しい研究成果を紹介してくれるのは有難いですが、詳しい論文の出典が掲載されていないのが残念です。是非、ご検討ください。
- 簡単に
- 投稿日 2009/12/12
- 投稿者 ブータロー
- 会社員
- ★★★★★
毎回 本屋で購入しておりましたが 発売日に行っても入荷していないことが多く何件も本屋を回っていたので定期購読することに決めました。お得ですし。
■マッスル＆フィットネスの目次
マッスル＆フィットネス
□
2010/08/10発売号
（現在発売中の号）
■筋量アップに効果が高いエクササイズ（スクワットやベンチプレス、ショルダープレスなど）を、ワークアウトの最初と最後に組み入れ、まるで“ブックエンド”（本立て）のように、そのほかのエクササイズを挟み込むというユニークなプログラム、それが「ブックエンド・トレーニング」です。
■重量調節式のダンベル、なわとび、エクササイズボールだけを使って、心肺系に負荷をかけて代謝を活性化させるように構成されたプログラム。「ウェイトを使ったサーキットトレーニング」は、トレッドミルがなくても効率的に体脂肪を落とす方法を紹介しています。
■「起床直後」「ワークアウト30分前」「ワークアウト直後」「就寝直前」の４つのタイミングが、筋肉に栄養を与え、成長を促す最も重要なタイミングです。「タイミングを最大限に活かす！」は、その４つのタイミングの理想プランや、サプリメントが使えない場合の食品プラン、緊急プランなどについて説明しています。
■「“10トン”ワークアウト！」は、停滞したトレーニングや水からの可能性に背を向けたような態度に“喝！”を入れるチャレンジプログラムです。
＊ ＊ ＊
このほか、「注目の新しいサプリメントをチェック！」や「腕の弱点を攻略！」、「回復力をパワーアップ！」、「ミリタリースタイルでオールラウンドな体力をつける」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
【2010年９月号目次】
“ブックエンド”トレーニング
ワークアウトの最初と最後に同一エクササイズを行う方法で、サイズ、筋力を高め、体脂肪燃焼を進めるプログラム
自宅で体脂肪燃焼！
ウェイトを使ったサーキットトレーニング
ウェイトを使って１日にわたって脂肪を燃やし続けるプログラム
タイミングを最大限に活かす！
４つの重要なタイミングを逃さずに筋肉に栄養を与え、成長を促す
“10トン”ワークアウト！
限界を超える重量を上げて、より強く大きな体をつくる
注目の新しいサプリメントをチェック！
注目を集める５つのサプリメントを検証
腕の弱点を攻略！
３つの問題別の弱点克服プログラムで、見違えるような腕をつくる
回復力をパワーアップ！
ワークアウト後に摂るべき７つの最重要サプリメント
米陸軍特殊部隊、グリーンベレー所属の異色の総合格闘技家
ティム・ケネディの戦いに備えた体づくり
ミリタリースタイルでオールラウンドな体力をつける
新兵訓練にも耐えられる最高のコンディションをつくるプログラム
新連載［ピークパフォーマンス Peak Performance］
メジャーリーグ屈指のキャッチャーをバックアップ
挑戦を続ける伝説のサーファー、レアード・ハミルトン
おそれずに人生の波と戦い続けるビッグウェーブ・サーファーの真実
［Nutrition Note］
成長ホルモンの分泌を高める３つのサプリメントの組み合わせ
［スポーツニュートリション最前線］
CoQ10でパワー発揮を高め、筋力とサイズアップにつなげる／ワークアウト前に摂る最適の炭水化物と摂取量は？／ブルーベリーでワークアウト後の回復をスピードアップする／〈『FLEX』ウェブサイト投票結果から〉１日に何回食事を摂っている？
［THE EDGE］最新トレーニング科学情報
●TRAINING 励ましの言葉かけは鍛える部位に集中して／〈トレーニングの問題点を解決！〉パワーラック・チンニング／ストレスの多い職場で働く男性に／〈10秒間レッスン〉／スタイリッシュなメディシンボール登場／ウェイトトレーニングで有酸素能力も高める／〈トレーニングに役立つ意外な活用法〉クランプの３つのユニークな使い方／目的に合った休息時間で／〈今月のグッズ〉“吊り下げて”鍛える「グラビティー・バー」／〈今月のDVD〉『Assess and Correct』／〈試してみよう！〉・可動域を広げる・グリップと前腕を強化する・レップを継続して行う
●NUTRITION カルシウムで生存年齢も引き上げる／〈食品クイズ〉低脂肪クリームチーズと無脂肪クリームチーズではどちらを選ぶほうがいい？／ピーナツバターについて知っておくべき５つのポイント
●HEALTH / SPORTS MEDICINE 脂肪細胞が病気のリスクを高める理由は？／〈グラフで見る健康チェック〉低炭水化物ダイエットで血圧上昇を抑える／プロ仕様のハイパフォーマンス・ドリンク／風邪に対抗するサプリメント
●SEX / RELATIONSHIPS 性機能を健康に保つためにも運動が重要！／性行動と“進化”!?／テレビと肥満 ほか
［好評連載記事］
●インナーマッスルを使った動きづくり革命（39）：専門スポーツの体力づくり バスケットボールサーキット
●パーソナルTセッション（20）：脚のシェイプを整えるエクササイズ──1
●Success Stories：遅すぎることはない！ 41歳からスタートした新しい自分
●シンプルで効果的に！：ダイナミックウォームアップで適切に体の準備を整える
●ワンポイント・トレーニング処方：脚全体のサイズアップを実現するには？
●エラスティックバンドの活用：スクワットをパワーアップ！
●M&F RAW!：カーフの成長を引き出すショックルーティン
●極太郎のトレーニング考現学（43）：イザというときのために
■マッスル＆フィットネスのバックナンバー
- □ 2010年9月号 2010/08/10
- □ 2010年8月号 2010/07/10
- □ 2010年7月号 2010/06/10
- □ 2010年6月号 2010/05/10
- □ 2010年5月号 2010/04/10
- □ 2010年4月号 2010/03/10
- □ 2010年3月号 2010/02/10
- □ 2010年2月号 2010/01/10
- □ 2010年1月号 2009/12/10
- □ 2009年12月号 2009/11/10
- □ 2009年11月号 2009/10/10
- □ 2009年10月号 2009/09/10
- □ 2009年9月号 2009/08/10
- □ 2009年8月号 2009/07/10
- □ 2009年7月号 2009/06/10
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- □ 2009年2月号 2009/01/10
- □ 2009年1月号 2008/12/10
- □ 2008年12月号 2008/11/10
- □ 2008年11月号 2008/10/10
- □ 2008年10月号 2008/09/10
- □ 2008年9月号 2008/08/10
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- □ 4月号 2008/03/10
- □ 3月号 2008/02/10
- □ 2月号 2008/01/10
- □ 1月号 2007/12/10
- □ 12月号 2007/11/10
- □ 11月増刊号 2007/10/26
- □ 11月号 2007/10/10
- □ 10月号 2007/09/10
- □ 9月号 2007/08/10
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- □ 7月号 2007/06/10
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- □ 5月号 2007/04/10
- □ 4月号 2007/03/10
- □ 3月号 2007/02/10
- □ 2月号 2007/01/10
