■ヒットエンドランの目次
【特集】
ワンランクアップする！目からウロコの
ピッチング練習法
「楽しんでできるピッチング練習？ 難しいねえ」かつて横浜ベイスターズで巨人キラーとして鳴らした斉藤明夫さんが苦笑する。確かに打つほどに上達するバッティングと違って、多く投げればいいとは限らないのがピッチング。地味だが、下半身強化、フォーム作りが大事なトレーニングだ。「でも、飽きさせない練習法はあります」。毎日コツコツやれば着実に大投手への道も開ける。“ヒゲのエース”斉藤さんに教えてもらおう。
［PART 1］
斉藤明夫の投球力強化メニュー
［PART 2］
体、特に下半身の使い方をマスターしよう
プロ編／斉藤明夫（野球解説者） “いいピッチャー”になるためのフィジカル練習
中学生編／板倉茂樹（栃木県・栃木南中学校監督） 決め手は、フォームでなく“モーション”
小学生編／長井淑幸（群馬県・矢中ビクトリー監督） 走り込みが基礎を作る
アイディアメニューベスト4
森 士（埼玉・浦和学院高校監督）／和田 護（大分・日本文理大付高校監督）
南部正信（熊本・九州東海大監督）／山口永介（三重・玉城中学校監督）
【新連載】
グラブDr.梅原伸宏の「グラブ基礎講座」 グラブを知れば、もっと野球が上手くなる！
［コラム］長谷川滋利の「LOVE BASEBALL！ 未来のメジャーリーガーたちへ」<1>
毎日の朝ごはんでトップを目指せ！ 「食卓改善プロジェクト」<1>
【HERO INTERVIEW】
プロ野球トッププレーヤー・インタビュー ダルビッシュ有［北海道日本ハムファイターズ／投手］
レベルアップファイル ◎小･中学生プレーヤー＆指導者のための「技術向上」スーパー・プログラム
打撃向上ナビゲーション<1> 「構えからステップまで」 指導●水上善雄
小･中学生プレーヤー連続写真「バッティング」
投球術マニュアル<1> 「キャッチボール編」 指導●遠藤一彦
小･中学生プレーヤー連続写真「ピッチング」
ワンランクアップ・スクール<1> 「ベースの踏み方」 指導●苫篠賢治
フォーメーション・セミナー 守備隊形を知り尽くせ！<10> 監修●本西厚博
練習法クローズアップ 全国有力チームの実践例に学ぶ「目的」と「工夫」<9>
「心」鍛えてますか？
小･中学生プレーヤーのためのメンタルトレーニング即効プログラム<10> 講師●加藤史子
勝利への特効タクティクス 軟式野球スーパー戦術講座<10> 構成●大利 実
明解！ルール・アカデミー 覚えておきたい「野球の法律」ケース・スタディ<10> 監修●千葉 功
［短期連載］
理想的な投動作を簡単に実現 “真下投げ”をやってみよう！<3> 解説●伊藤博一
手塚一志のBASEBALL DOJYO「上達屋」でパフォーマンスアップしよう！<最終回>
［中学生コーナー］
特別リポート コスモスの街・印西市 第2回コスモスカップ 千葉に県内外の強豪チームが終結
from N.J.P.A.／中体連だより
愛知トレーニング交歓会
ブロック通信 関東ブロック／東北ブロック
いかに選手とチームを育てるか 全国名指導者が語る「私の指導法」<10>
連載
プロの技を盗め！
トッププレーヤーの連続写真から学ぶ「テクニカル・ポイント」
ピッチング編◎一場靖弘［東北楽天ゴールデンイーグルス］ 解説●与田 剛
バッティング編◎谷 佳知［オリックス・バファローズ］ 解説●谷沢健一
高校野球の指導者が語る「小･中学生時代に望むこと」<10>
野球の「へそ」～中西 太の骨太野球談義<10>
友岡和彦の「子供のためのベースボール・エクササイズ」<3>
TOPICS／トピックス
全国「学童チーム」ルポ 宮城県石巻市・釜小ヤンキース
RESULTS／大会記録
「ボールパーク・スクランブル」
読者プレゼントクイズ
編集後記
■ヒットエンドランのバックナンバー
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