■PHPの目次
●特 集●------------------------------
頑張ってる人の「こころの休日」
上手な休ませ方・励まし方
・ [専門家解説] 思考あるところに悩みなし
（東京成徳大学教授）國分康孝
・宇宙に浮かぶちっぽけな星の中で (演出家)宮本亜門
・身体は限界、でも心は元気！（ｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄ選手）岡崎朋美
・知らない町への散歩 （作家）朱川湊人
・心ころころスピンも涼し （作家・僧侶）玄侑宗久
・私の心が軽くなる、励まされるＣＤ （俳人）黛まどか
・ [専門アドバイス] 疲れた心を回復させる三つの方法
（ひめのともみクリニック院長）姫野友美
●特別企画●---------------------------------
健康に暮らそう「快眠の知恵」 井上昌次郎
・睡眠のしくみ
・眠りをコントロールして快適に過ごそう！
〔朝〕スッキリ起きるコツ
〔昼〕眠けを吹き飛ばすコツ
〔夜〕寝つけない時に眠るコツ
・ぐっすり快眠術
●ヒューマン・ドキュメント●------------------
・木のように、森のように生きる 金原みはる
農家民宿『白神 森のかぞく』
旅行社『白神山地きみまち舎』経営 小坂球実さん
●連載読み物●------------------------------
・ニュース・アイ「高騰する原油」 加賀谷貢樹
・心に残る父のこと、母のこと
「思い出すままに」 （童話作家）あまんきみこ
・Ｄr.コパの風水術＆今月の運勢 「風水クッキング」小林祥晃
・こころにひびくことば
「羅漢さまだって泣くんだよ」(エッセイスト)海老名香葉子
ほか
●生きる●--------------------------------
≪おばさんへのラブレター≫ 吉村典子
●今を生きる●------------------------------
－わたしの見方・考え方
≪食育のすすめ≫ 服部幸應
●２色ページ●------------------------------
・[対談]黒鉄ヒロシの「ようこそ」
「淳之介流」が日本を救う？ 【ゲスト】］村松友視
・ＩＱアップトレーニング
”ひらめき”の力を磨く「図形クイズ」 岡田敏志
・デトックス＆免疫アップ リンパマッサージで体すっきり！
「ウエストから太ももまで」 安斎康寛
・村上祥子のオーブン電子レンジCooking！
「中華街の八宝飯の味が家庭で作れる」 村上祥子
・へこたれない
「ラストダンスは私と」 鎌田 實
ほか
●口絵・グラビア●------------------------------
・笑顔 ＜東京都＞
・親子の物語
＜クロサイとキバシウシツツキ「背中の上のお友だち」＞
・宙見るしあわせ
＜明けの明星＞ 写真・林 完次／文・吉沢深雪
・光はきみのそばに＜朝の階段＞ 杉田 比呂美
・大地の恵み－旬の里をゆく ＜酒米＞ (兵庫県加東市)
写真・堤 勝雄／文・内海隆一郎
●●●松下幸之助の遺した言葉●●●----------------------
＜”共存共栄”が自然の理法＞ 谷口全平
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