IRONMAN(アイアンマン)のバックナンバー
2004/12/12発売号
(2005年1月号)
アイアンマン2005年1月号
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■IRONMAN(アイアンマン)の目次
●ランディー・クートゥアー、インタビュー
世界の頂点に立つランディー・クートゥアーにＵＦＣのケージで勝てるファイターは誰もいない。40歳になると体力が衰え引退を余儀なくされる選手が大勢いる中、ランディーは現在もなお“現役チャンピオン”として活躍し続けている。まさに究極を追求し続けてきた彼は、完全にこの世界を制覇したと言えるのではないだろうか。そんなランディーがウェイトトレーニングやアスリートの食事について語る。
●首のトレーニング
首の太い（強い）選手は総合的な筋力レベルが高い。ウソだと思うなら首が痛いときにカールやダンベルプレスを行なってみるとわかる。普段使っている重量はおろか、軽い重量であってもこれらの種目を行なうことができないはずだ。昔は、首という部位は健康や筋力レベルを表わすバロメーターとして認識されていた。アスリートの首の太さをみて「あいつは凄い力がある」などと判断されていたのだ。オリンピックリフターやパワーリフター、その他のストレングスアスリートたちをみてみるといい。上位に食い込む選手は誰もがみな太い首を持っている。アスリートにとって首は力の源であり、首だけ見てその人の身体能力を判断することはあながち間違ってはいないのである。今回は首の重要性と、そのトレーニングについて解説する。
●私が見たアーノルド・シュワルツェネッガー
アイアンマンUSAの発行人であるジョン・バリックが、1974年のオリンピアに向けて準備を開始するアーノルドの第一ステージのトレーニングや食事を、彼の家に宿泊しながら見たままを綴った。
●サプリ番長の人体実験室
家庭崩壊の危機！メチル－Ｄの深刻な副作用！……なのか？
●2005新春読者プレゼント
●ロシア流で腹筋を直撃！
ロシアンケトルベルのドラゴンドアが作った
画期的な腹筋トレーニング器具がついに日本上陸！
アブ・パベライザー2
●アスリートやボディビルダーの強い味方
オートミールは僕たちの主食なのだ！
●忍び寄る恐怖……
悪魔の食べ物はどれだ！？
●高タンパク質食 続けても大丈夫？
●バルクアップの近道は脚だ！
●2004マッスルマニアジャパン
●医学的トレーニングのススメ！
Dr.Ｆの『格闘クリニック』
●STRONGインタビュー
小田川洋司（パワーリフター）
●だからヘビーデューティーはやめられない
レストポーズ法を進化させたインフィトニック・トレーニング
●バーベルを握れ！
第２回：とにかく続けよう！
●スポーツメディスン
レッグレイズは本当に腹筋種目なのか？
●好評連載：勝ち組ブレイン（西田一見）
●三土手大介の“No Limits”トレーニング：重心位置について再確認
●格闘家のケガとリハビリ：持久力向上のためのトレーニング etc...
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読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 肉体改造特化雑誌
- 投稿日 2012/02/21
- 投稿者 りーべ
- 大学院生
- ★★★★★ 5.0
ボディメイキングを効率的に行う上で非常の有益な情報が溢れている。特に筋肥大のためのトレーニング方法など、感覚的な部分も書かれている記事なので参考になるだけでなく、直感的にわかりやすい。残念というわけではないが、ややビルダー向けの要素が強いので、単なる減量目的だったり、そこまで生活を肉体改造に注げない人にとってはとっつきづらい内容ではあると思う。
- トレーニング
- 投稿日 2011/09/13
- 投稿者 じん
- 経営者
- ★★★★ 4.0
ジムでトレーニングを始めた主人へ定期購読のプレゼント。こういう物を読むと、モチベーションが上がるようです。私的にはムキムキマッチョは好きでないので、トレーニングの仕上がりは、広告か何かで載っていた魔裟斗さんくらいの体にしておいてくれるといいですね。プロのボディービルダーの写真、ちょっとビビります。
- 著名なビルダーから返信が来た
- 投稿日 2011/03/09
- 投稿者 bamboo
- 会社員
- ★★★★ 4.0
雑誌内のインタビューで、著名なビルダーが「メールくれたらいつでも返信するよ」ってメールアドレスも書いていたので、半信半疑で英語でメール送ったら、次の日に返信があってビックリ！彼のような体になりたくなりました。
- 良い
- 投稿日 2010/07/18
- 投稿者 X
- 会社員
- ★★★★★ 5.0
トレーニングのモチベーションを保つため毎月読んでます。
- 最高
- 投稿日 2010/07/05
- 投稿者 大和猫
- 会社員
- ★★★★★ 5.0
トレーニングのモチベーションを保つために毎月読んでます。
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