NHKきょうの健康DVD版のバックナンバー
2005/08/25発売号 (第１巻)
第１巻

親しみやすく肩のこらない健康情報番組として人気の「NHKきょうの健康」が、DVDになって新登場！第１巻は、女性必見！“ダイエット”と“活性酸素”がテーマです。お役立ち情報ぎっしり、１２０分の収録時間で価格はたったの１，５７５円（税込）！

出版社：中録サービス
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送料：100円 (1500円以上のご購入で送料無料)

□DVD　□120分　□カラー　※このDVDは２００３年４月に放送されたものを再構成したものです。

■NHKきょうの健康DVD版の目次

●CONTENTS●
【今度こそ！変わるダイエットの常識】

・ダイエットの落とし穴
　東京通信病院内科部長　宮崎滋

　◎極端な食事制限や激し過ぎる運動は禁物
　◎単品しかとらないダイエットは栄養が偏る
　◎運動を取り入れて基礎代謝量を上げる

・カロリー計算はいらない？
　管理栄養士　牧野直子

　◎1週間の食事を記録すると、やせられない原因がわかる
　◎油を抑える調理法をマスター

・運動は10分でも効果あり
　健康運動指導士　吉田祐子

　◎少しずつ動いて全体の活動量を増やす
　◎運動を続けると脂肪が燃えやすい体になる
　◎脚、おなか、背中の筋肉を鍛えることが大切

・健康ダイエットプログラム
　東京通信病院内科部長　宮崎滋

　◎減量は半年に－5kgのペースで
　◎生活改善がダイエットには最も効果的

【若さを保て！“活性酸素”撃退術】

・もうシミ・シワを増やさない
　京都府立医科大学教授　吉川敏一

　◎老化を引き起こす犯人は「活性酸素」
　◎紫外線を浴びると、活性酸素ができて肌を老化させる
　◎体の外と内から、シミ・シワ対策を行うことが大切

・ビタミンで血管いきいき
　京都府立医科大学教授　吉川敏一

　◎「動脈硬化」は脳や心臓の病気を引き起こす万病の元
　◎活性酸素が真の悪玉「酸化LDL」をつくり出す
　◎ビタミンには活性酸素を消去する力がある

・料理・食材にひと工夫
　京都府立医科大学教授　吉川敏一
　管理栄養士　金子ひろみ

　◎栄養素の不足を招く生活習慣がある
　◎ビタミンの豊富な食事で活性酸素を撃退する
　◎必要に応じてサプリメントで栄養素を補う
　
・新・生活改善術
　京都府立医科大学教授　吉川敏一

◎生活を改善して、体内の活性酸素を減らす
◎活性酸素撃退のためには、「喫煙、酒、紫外線、運動、食事」の改善が大切

●特典映像●
生活ビタミン（１）
・どう選ぶ？かかりつけ医
　日本医師会　副会長　櫻井秀也
生活ビタミン（２）
・元気予報〈紫外線の対策〉
　ビューティーアーティスト　西島悦