クロワゼのバックナンバー
2009/12/05発売号 (vol.37)
おとなのアン・ドゥオール／バレリーナのハンドケア／食事日記

バレエでつくる、わたしの時間

出版社：新書館
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■クロワゼの目次

特集
◆おとなのアン・ドゥオール３４
自分の中の100％をめざして
今より少しでもアン・ドゥオールができるようになるために、もういちど、「基本中の基本」を見直してみませんか？

ＰＡＲＴ１自分のアン・ドゥオールを見つけよう３７
ＰＡＲＴ２アン・ドゥオールを感じつづけるバー・レッスン４１
ＰＡＲＴ３アン・ドゥオールを進化させるエクササイズ４６
ストレッチ篇骨盤周りの筋肉を刺激して、柔らかい股関節をつくる４６
ピラティス篇身体をまっすぐに整え、コアの筋肉を鍛える５０
コラムアン・ドゥオールのしくみが知りたい４０
イメトレ＆エクササイズにおすすめＤＶＤ４９

◆おとなのバレエ・アイテム１０
美しく、可愛らしく、さりげない──
美しく、可愛らしく、かといって決して主張しすぎない。そんなグッズを集めてみました。

◆バレリーナの美しい手１７
しなやかな腕に、美しい甲、すっと伸びた指…バレリーナの美しい手に近づく方法は？

インタビューＳＨＯＫＯ１８
本島美和２０
しっとりとした手肌を目指すハンドケア２２
爪の先まで美しく…ネイル・レッスン２４
手を優雅に使うために先生からのアドバイス２８

◆食事日記、はじめよう５８
いつまでも気持ちよくバレエを踊り続けるために、毎日の食生活を見直してみませんか？

連載
■ＤａｎｃｅｒｏｎＣｏｖｅｒ
伊藤友季子６

■密着☆リハーサル・レポ
劇団四季「キャッツ」３０

■バレエショップＣｒｏｉｓｅ６２

■バレエのお仕事ショップ店員６８

■ＧＯ！ＧＯ！おとなのバレエ教室ＡｎｇｅｌＲＤａｎｃｅＰａｌａｃｅ７２

■おとなのバレエ・クリニック７４

■ピックアップ！６７

■どこでも「バレエ」ストレッチ７０

■クロワゼ的今月のＢＯＯＫ＆ＤＶＤ７６
ＢＯＯＫバレリーナ・ドリームズ７クリスマスの「くるみ割り人形」
ＤＶＤ上野水香＆フリーデマン・フォーゲル東京バレエ団「ジゼル」

■プレゼント７７

■クロワゼ・プロムナード７８

■定期購読のお知らせ８４

■クロスワード８５

■バックナンバー８８

表紙／伊藤友季子写真／瀬戸秀美