月刊ジャパンフィットネスのバックナンバー
2009/12/22発売号 (1月号)

出版社：ジャパンフィットネス
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■月刊ジャパンフィットネスの目次

特集

冷え・むくみ・ドライスキンにだって負けないカラダをつくる！
WOMEN’S冬のお悩み解消エクササイズ

寒い季節になってからあらわれてくる女性トラブル。
冷えやむくみ、乾燥肌などさまざまありますが、
「運動しているから私は大丈夫」と安心しきっていませんか？
自分の不調に気付いていない人って意外にも多く、
知らぬ間にトラブルが積み重なって…なんてケースも珍しくありません。
フィットネス愛好家にオススメのエクササイズをご紹介します。
ぜひトライしてみてください

■自分では気付いていないのかも…？冬に起こりやすい女性のお悩み分析
・女性ホルモンとトラブルのふか～い関係
・お悩み解消の秘訣は生活のリズムのON・OFFにあり！
監修…田中康弘さん／一般社団法人日本マタニティフィットネス協会理事長、田中ウィメンズクリニック理事長・医学博士

■目指すのは余裕のあるカラダバランス女性ホルモンのリズムは日常生活でつくろう！
・女性ホルモンバランスUPのポイント
・1日中どこでもシーン別バランスUPアプローチ
監修…小林香織さん／一般社団法人日本マタニティフィットネス協会理事、ADI、健康運動指導士、タイ国ワッポー認定タイ古式マッサージスト

■リラックス＆筋力アップがポイント！ホルモンバランスを整えるWOMEN’Sヨガ
・ねじり、逆転、身体を360°使う Active＆リストラティブな20分間ワークショップ
監修…高杉かおり(カオ)さん／スタジオ・ヨギーインストラクター

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□トレーナー向け特集
アウトドア？旅とのコラボもあり？2010年を予想トレーニングトレンド

□話題のアウェークニングYAMUNAまで
フィットネス最新スポット紹介~編集スタッフが体験レポート～
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☆ママ＆インストラクター佐藤摩実
メンバーにもらった2人目妊娠出産の勇気

☆フットコンディショニング有吉与志恵②
「あし」と「脚」のバランスを整える

☆コリオアレンジsheet 有田麻里子②
マンボ＋サイドステップのアレンジ

☆トレーナー向け情報
行動変容理論の活用マイ・フェイバリット・ピラティス
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□Event
イベントルポ
Avex Dance Master carnival！
SHINY QUEEN CONTEST！
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□Series
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