月刊ジャパンフィットネスのバックナンバー
2010/04/25発売号 (5月号)

出版社：ジャパンフィットネス
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■月刊ジャパンフィットネスの目次

特集

実は知らなかった?!
メカニズムから徹底的に学ぶ
カラダの教科書

私たちがフィットネスを通じて手に入れたい効果。…それは、
[脂肪燃焼][筋量アップ][骨格矯正][内臓活性化][肌代謝アップ]
今回は身体をフィジカル、アンチエイジングの2面から捉え、
これら効果を生むメカニズムを徹底的に解説します。
あなたの「実は知らなかった」情報をつめこんだ大･大･大特集!!

[脂肪燃焼]
■Vol.1 脂肪燃焼×エアロビクス
理想の身体に近づくために、まず知っておきたいのが脂肪燃焼のメカニズム。
正しいメカニズムを知っていますか？基本からご紹介します。

[筋量アップ]
■Vol.2 筋量アップ×レジスタンストレーニング
筋肉量をアップさせると脂肪燃焼にも効果的。さらに基礎代謝をアップさせるのでシェイプ
しやすい身体へ。そのメカニズムをひも解いて、効果的なトレーニングメニューを実践してみましょう!

[骨格矯正]
■Vol.3 骨格矯正×胸椎･股関節トレーニング
正しい姿勢をとることでトレーニング効果もグンと高まります。
ここでは胸椎と股関節にフォーカスして、機能的に動ける身体づくりをご紹介します。

[内臓活性化]
■Vol.4 内臓活性化×抗酸化アプローチ
気付かないうちに体内のエイジングを促進している要因があることを知っていますか？
まずは基本をおさえましょう!

[肌代謝アップ]
■Vol.5 肌代謝アップ×活性酸素対策
肌は体内を映す鏡。ノンストレスな肌づくりを目指して、外見もアンチエイジングしましょう!

Vol.1～3
→監修…三栖英揮さん(M’sATproject代表取締役。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、
JATI-ATI、日本オリンピック委員会強化スタッフ(スポーツ医学)、(財)日本テニス協会テクニカルサイエンスサポートS&Cスタッフ)
→監修…鈴木章史さん(M’sATproject所属、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、
鍼師･灸師･あん摩マッサージ指圧師、NSCA-CSCS、JATI-ATI。
→トレーニングモデル…後藤香代子さん(M’sATproject所属)
Vol.4,5
→監修…永沢幸子さん(肥満予防健康管理士、米国抗老化医学アカデミー正会員、
国際エステティック協会認定エステティシャン、NPO日本アンチエイジングメディカル協会事務局。
赤坂AAクリニックアンチエイジングアドバイザー。)

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□Special1
ウエア&シューズ活用術

□Special2
インストラクターが潜入レポート
ダンス・スタジオ初挑戦

□Special3
ヨガ・ピラティス最新情報

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☆ママ＆インストラクター藤田麻里

☆ジャイロキネシス井上朱実②
「ウォームアップエクササイズ」

☆コリオアレンジsheet RIKA③
マイケル・ジャクソンを踊る！Vol.3

☆キレイの処方箋あめのもりようこ
美の源はポジティプ・シンキング

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■Series
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