月刊ジャパンフィットネスのバックナンバー
2010/08/25発売号
(9月号)
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■月刊ジャパンフィットネスの目次
特集
本格派トレーニング１００種
腹筋を本気で鍛える
やっぱりボディラインの要はお腹!!
お腹を締めてコアを強化!パワー系or柔軟なお腹を作る!
今回は、気になる部位でダントツNO.1のお腹にフォーカス。
本格派の100ムーヴで、あなたの望みを叶えます。
●BASIC 01-50●
～基本トレーニングでつくるパワー重視の腹/フッキン～
○‘魅せる’ための身体づくりを行う藤田裕子さんが登場。
自体重で行う‘超’基本トレーニングと、効果的な腹筋アプローチ法を紹介。
楽しみながらウエストを絞れて、
ムーヴスキルも上がるブラジリアンダンスにもトライしてみて！
→監修・モデル…藤田裕子さん
(江崎グリコ株式会社フィールド･サポート･スタッフ、NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー。
ウエイトトレーニングと栄養のアプローチなど、フィットネスクラブ向けの講習会を多数担当。)
●ADVANCE 51-100●
～下腹部集中でつくる伸縮自在な腹/フッキン～
○タイトなウエストと、ボリュームのあるバスト＆上向きヒップは女性の憧れ。
これらを日々のトレーニングで、自分のモノにしている石川沙樹さんが、
全方位から攻めるトレーニングをご紹介。
しなやかな‘動ける’腹筋づくりを叶えます!
→監修・モデル…石川沙樹さん
(ピラティスガーデン･銀座ピラティスインストラクター養成アカデミー専任講師。
ピラティスをはじめBOSE、グラビティなどのコンディショニングに精通。)
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■Exercise
オンビートのDANCEコンディショニング
「ポル・ド・ブラ」
立って動くピラティスとも称されるプログラム「ポル・ド・ブラ」は、
ダンス要素を含むコンディショニング。
大きく動ける土台をつくり、しなやかな表現を磨くための
ダンスムーヴメントが含まれています。
そのフォーカスポイントは肩甲骨。上肢をリードにして動く、
シンプルなフローを体感してみてください。
→監修・モデル…竹ヶ原佳苗さん
(ポル・ド・ブラマスタートレーナー、リトモスマスタートレーナー、
アスリエスーパーバイザー。南米・アジア、ヨーロッパなどでもプレゼンターとして活躍。)
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□Special
カラダのつくり方 超入門編
栄養の基礎知識
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★ママ＆インストラクター／井出淳子
☆ジャイロキネシス／最終回 井上朱実
「マシンでジャイロトニックにトライ」
★コリオアレンジsheet ／kyo Vol.1
レッスン前のトリートメント
☆キレイの処方箋／秋野典子
輝くオーラの源は心のときめきとバランスキープ
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■Series
いつも元気！インストラクター物語
FITNESS Q&A
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パーソナルトレーナー痛快活劇「とれ～な～ず」
定期購読・プレゼント
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読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 定期購読が出来るとは～
- 投稿日 2011/12/01
- 投稿者 み～さん
- 専門職
- ★★★★
久しぶりのジムで手に取りました。以前からチラ見してましたが、トレーニング方法や栄養管理など旬な話題が豊富で役に立ちます。定期購読は本屋に買いに行く手間も省けるので、いいですね…
- 前向きな健康のために
- 投稿日 2011/03/11
- 投稿者 bamboo
- 会社員
- ★★★★
前向きな健康のために使える本です。スポーツがしたくなり、健康に前向きになれる本だと思います。
- フィットネスジャーナル
- 投稿日 2011/01/30
- 投稿者 ふみ
- アルバイト
- ★★★★★
インストラクターの仕事をはじめた時に、インストラクターの先輩に教えていただいてから、愛読してます。求人の情報、体のことなど書いてあって、勉強になるし、毎回届くのが楽しみです。
- 値段の割にはお得
- 投稿日 2011/01/09
- 投稿者 PonPon
- 自営業
- ★★★
最近４０歳代前後の記事が多く、その年齢の私にはジャストな内容です。プロでなくても、愛好者でも十分に参考になり、楽しめます。
- 特集が秀逸！
- 投稿日 2010/09/22
- 投稿者 ネオ
- 会社員
- ★★★★★
ジムのカウンターに置いています。じっくり読まれる方が多いので、順番待ちが起きます。
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