月刊ジャパンフィットネスのバックナンバー
2010/08/25発売号
(9月号)
■月刊ジャパンフィットネスを買ったひとはこんな雑誌も買っています
■月刊ジャパンフィットネスの目次
特集
本格派トレーニング１００種
腹筋を本気で鍛える
やっぱりボディラインの要はお腹!!
お腹を締めてコアを強化!パワー系or柔軟なお腹を作る!
今回は、気になる部位でダントツNO.1のお腹にフォーカス。
本格派の100ムーヴで、あなたの望みを叶えます。
●BASIC 01-50●
～基本トレーニングでつくるパワー重視の腹/フッキン～
○‘魅せる’ための身体づくりを行う藤田裕子さんが登場。
自体重で行う‘超’基本トレーニングと、効果的な腹筋アプローチ法を紹介。
楽しみながらウエストを絞れて、
ムーヴスキルも上がるブラジリアンダンスにもトライしてみて！
→監修・モデル…藤田裕子さん
(江崎グリコ株式会社フィールド･サポート･スタッフ、NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー。
ウエイトトレーニングと栄養のアプローチなど、フィットネスクラブ向けの講習会を多数担当。)
●ADVANCE 51-100●
～下腹部集中でつくる伸縮自在な腹/フッキン～
○タイトなウエストと、ボリュームのあるバスト＆上向きヒップは女性の憧れ。
これらを日々のトレーニングで、自分のモノにしている石川沙樹さんが、
全方位から攻めるトレーニングをご紹介。
しなやかな‘動ける’腹筋づくりを叶えます!
→監修・モデル…石川沙樹さん
(ピラティスガーデン･銀座ピラティスインストラクター養成アカデミー専任講師。
ピラティスをはじめBOSE、グラビティなどのコンディショニングに精通。)
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■Exercise
オンビートのDANCEコンディショニング
「ポル・ド・ブラ」
立って動くピラティスとも称されるプログラム「ポル・ド・ブラ」は、
ダンス要素を含むコンディショニング。
大きく動ける土台をつくり、しなやかな表現を磨くための
ダンスムーヴメントが含まれています。
そのフォーカスポイントは肩甲骨。上肢をリードにして動く、
シンプルなフローを体感してみてください。
→監修・モデル…竹ヶ原佳苗さん
(ポル・ド・ブラマスタートレーナー、リトモスマスタートレーナー、
アスリエスーパーバイザー。南米・アジア、ヨーロッパなどでもプレゼンターとして活躍。)
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□Special
カラダのつくり方 超入門編
栄養の基礎知識
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★ママ＆インストラクター／井出淳子
☆ジャイロキネシス／最終回 井上朱実
「マシンでジャイロトニックにトライ」
★コリオアレンジsheet ／kyo Vol.1
レッスン前のトリートメント
☆キレイの処方箋／秋野典子
輝くオーラの源は心のときめきとバランスキープ
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■Series
いつも元気！インストラクター物語
FITNESS Q&A
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読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 情報誌
- 投稿日 2012/04/10
- 投稿者 momo
- 主婦
- ★★★★ 4.0
最新の情報が得られるので毎号楽しみにしています。少し情報量が減ったような気がしますが…
- 情報収集
- 投稿日 2012/04/02
- 投稿者 さとにゃん
- 専門職
- ★★★★★ 5.0
いろんな情報が得られるため、個人購読にして、すでに５年。毎号楽しみにしています。
- タイムリーなトレーニング情報
- 投稿日 2012/03/07
- 投稿者 れもん
- 会社員
- ★★★★ 4.0
トレーニングや栄養管理などのタイムリーな情報が得られます。
- 少し高め？
- 投稿日 2012/02/17
- 投稿者 エル
- パート
- ★★★ 3.0
以前よりページ数が減ったのでもう少しお値打ちだと嬉しいです。
- 定期購読が出来るとは～
- 投稿日 2011/12/01
- 投稿者 み～さん
- 専門職
- ★★★★ 4.0
久しぶりのジムで手に取りました。以前からチラ見してましたが、トレーニング方法や栄養管理など旬な話題が豊富で役に立ちます。定期購読は本屋に買いに行く手間も省けるので、いいですね…
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