マッスル＆フィットネス
バックナンバー50％オフキャンペーン中！ 新規定期購読の方にプロテインのプレゼント！
- 一冊定価：1000円
- 出版社：あほうせん
- 発行間隔：月刊
- 売上ランキング 173位
（過去最高ランキング：75位 2007年1月） - アクセスランキング：880位
発売日： 毎月10日
過去の号（バックナンバー）から定期購読をお申し込みの場合、お試し期間対象外となります。予めご了承ください。
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※ 右記の「１冊当り」は最新号の価格を表示しています。価格や送料は変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
■マッスル＆フィットネスの紹介
トレーニング＆スポーツニュートリションの情報発信マガジン
トレーニング＆ニュートリションの情報発信マガジンアメリカ発、世界14カ国で700万部以上の発行部数を誇る世界最大のフィットネス専門誌です。雑誌タイトルである『マッスル＆フィットネス』は、「体づくり（筋肉づくり）を核としたフィットネス」の意。トレーニングと適切な栄養摂取によって、健康的で、強く美しい体をつくるための情報満載。トレーニング学（方法）、栄養学、スポーツ医学、スポーツ科学など、さまざまな分野の専門情報を、役立つ分かりやすい情報としてお届けしています。●お得な定期購読をおすすめします。
■マッスル＆フィットネスを買ったひとはこんな雑誌も買っています
読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 幅広いボディメイキング情報
- 投稿日 2012/02/21
- 投稿者 りーば
- 大学院生
- ★★★★★ 5.0
公開される知識の幅が初心者～上級者と幅広いため、ダイエットを始めたい人からハイレベルな肉体改造を志す人まで利用できる情報が満載。そのぶん、既に知っている知識なども多くなってしまうため専門的な人には物足りないかもしれないが、IRONMANなどとあわせて読むのがベターだと思う。
- 素晴らしい雑誌
- 投稿日 2012/01/26
- 投稿者 デッドリフター志望
- ★★★★★ 5.0
日本にはウエイトトレーニング専門誌が少ないのが現状です。その中でもマッスル&フィットネスは最高レベルだと思います。私にとって特に役立っているのは栄養情報です。毎月新たな情報が得られて満足しています。
- 愛読書
- 投稿日 2011/11/03
- 投稿者 凸然ガバちょ
- 役員
- ★★★★★ 5.0
定期購読していますので、発売日を気にしなくても良いというのはとても助かります。私見ですが、モチベーションの維持という事の費用対効果としては良心的なお値段ではないでしょうか。
- 定期的
- 投稿日 2011/10/10
- 投稿者 ぽん
- 医者
- ★★★★★ 5.0
定期購読で助かってます。わざわざ店頭に買いに行かなくて済むし、なにせ地方の為 発売日に店頭にない事も多く重宝しています。
- 知識が身につきます。
- 投稿日 2011/09/12
- 投稿者 けっか
- 学生
- ★★★★★ 5.0
筋トレやサプリメントの知識が身につきます。書かれている内容は大学や研究機関のソースもあるので信用できると思います。ただし、アメリカのマッチョさんたちが基準なので、トレーニング内容がそのまま使えるかというと、そうでもありません。でも、自分流にアレンジできる中級者以上には有用な情報誌だと思います。
■マッスル＆フィットネスの目次
マッスル＆フィットネス
□
2012/05/10発売号
（現在発売中の号）
■今やハリウッドスターにとって体づくりのワークアウトは欠かせない時代。６月号では、アメコミヒーローが集結する話題の新作『アベンジャーズ』（日本公開は８月）出演のスターたちのワークアウトを特集！（「スーパーヒーロー誕生！」） ソー役を演じるクリス・ヘムズワース、クリス・エヴァンス（キャプテン・アメリカ）、ロバート・ダウニー・Jr.（アイアンマン）、さらにルー・フェリーニョ（初代ハルク）も加え、スーパーヒーローの体をつくり上げた最強ワークアウトを紹介。
さらに、ハリウッドスターをクライアントに持つカリスマトレーナーによる「『インクレディブル・ハルク』プログラム！」で、筋サイズ、筋力、パワーを高めるトレーニング法も紹介。
■「トレーニングの成果をあげる25のアドバイス」では、筋量、筋力アップを効果的に進めるトレーニング、栄養摂取のポイントを紹介。「裸足でトレーニングする」「ウォームアップセットで重いウェイトを使う」といった意外なアドバイスからちょっとしたコツまで、いずれも成果をうながすために見逃せないアイデアです。
■すでに夏の予定を立てている人は必見！ 「Tシャツ、短パンの似合う体をつくる！」では、典型的な“夏のユニフォーム”、Ｔシャツとショートパンツ、サンダルを身につけたときに見える部位、“前腕、カーフ、首”に焦点をあてたワークアウトを紹介（ただし、これらの筋群の重要性は“外見”だけでなく、機能的にも大きな役割を果たしていることにも注目！）。
■１日２回トレーニングする“ダブルスプリット”のプログラムの取り上げているのが、「成果を倍増！ １日２回のワークアウトで成長を加速する」。アーノルド・シュワルツェネッガーが推奨していたことで広く知られるようになったトレーニングシステムを、科学的な方法に基づいて効果的に行うプログラムを紹介。
■筋肉づくりをめざす人たちがおそらく特別な思いを持つのが、“史上最高のボディビルダー”、アーノルド・シュワルツェネッガー。そのアーノルドがトレーニングで最重要視していたポイントをアルファベット順に紹介しているのが「アーノルドのトレーニング語録A to Z」。「A（Abs：腹筋）」といった基本的なものから、「自己催眠」「知識」「情熱」など、最強のチャンピオンをつくり上げた、アーノルドならではのトレーニング哲学も織り込まれています。
＊ ＊ ＊
このほか、世界中で注目を集める“クロスフィット（CrossFit）”のトレーニングにパワーリフティングのメソッドを導入するトレーナーを取り上げた「Peak Performance（ピークパフォーマンス）」をはじめ、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」、「スポーツニュートリション最前線」など、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
【2012年6月号目次】
スーパーヒーロー誕生！
映画『アベンジャーズ』出演のクリス・ヘムズワース、クリス・エヴァンス、ロバート・ダウニー・Jr.、そして初代ハルクを演じたルー・フェリーニョをスーパーヒーローへと変身させたワークアウトを紹介
『インクレディブル・ハルク』プログラム！
大きく、強くなるためにガンマ線放射はいらない！
必要なのは最高のワークアウトプログラムと強烈な意志だ！
トレーニングの成果をあげる25のアドバイス
トレーニング、栄養摂取のカギを活かして筋量、筋力の大幅増を達成！
Tシャツ、短パンの似合う体をつくる！
夏に向けて、首、前腕、カーフをレベルアップするプログラム
［スポーツニュートリション最前線］
ロイシンでワークアウト後の回復を速める／ワークアウト前の卵白サプリメント摂取の効果／グルタミンで脱水を防ぐ／キーウイフルーツでパンプを高める／にんにくで一酸化窒素のレベルを上げる
アーノルドのトレーニング語録 AtoZ
アーノルド・シュワルツェネッガーが語るトレーニングの最重要アドバイスをアルファベット順に紹介
［Peak Performance］クロスフィット＋パワーリフティング！
クロスフィットの世界にトップレベルのパワーリフティングトレーニング・メソッドを広める伝道者
成果を倍増！
１日２回のワークアウトで成長を加速する
［POWER TO THE PEOPLE］
もっとパワーを！
【アイアンビューティー】不屈の闘志を持つプロ・パドルボード選手、ローレン・アブラハム
【注目のアスリート】ベン・パクルスキ
【スポーツ界のレジェンドが語る】カール・マローン
【今月のM&F読者】読者のサクセスストーリーを紹介
【米編集部からのメッセージ】資格に勝る、現実の経験の価値
［THE EDGE］最新トレーニング科学情報
●NEWS ウェイトトレーニングのストレッチング効果／スパンデックスタイツで回復をうながす／アーノルド、映画界復帰へ／筋疲労で力が出せなくなるのは脳の指令？／〈今月のウェブサイト〉ELITE FTS／役作りで体重25kg増！／“俳優魂”を見せた体重増／トレーニング意欲を高める音楽！
●BACK NUMBER 1984年March号
●TRAINING〈エクササイズを解剖〉45度バックエクステンション／ダンベルフライのバリエーションを取り入れる／ウォールボールを正しく行う／プランク上級編／腰痛に対処する／僧帽筋を鍛えてベンチプレスのマックスを更新する／パンチのコツをマスター
●GEAR 体づくりのトレーニングに活用できる「Super Sandbag（スーパーサンドバッグ）」
●NUTRITION 15分以内でできる手軽で栄養価の高いワークアウト後の食事／〈ダイエットの改善方法をアドバイス！〉グルテン不耐症の人の筋量アップの食事／〈おいしく筋肉づくり！〉「バンガー＆マッシュ」
●SUPPLEMENTS 回復をうながすサプリメント：ワークアウト後に摂取する６つの最重要サプリメント／〈サプリメントを組み合わせて摂る〉免疫力を高める３つのサプリメントの組み合わせ
●FIT BODY〈フィットネス界で活躍する女性〉ビジネスでも成功をおさめるIFBBビキニプロ、ジェニファー・ニコール・リー ほか
［好評連載記事］
●トレーニング裁判：リバースクランチvs.ハンギング・ニーレイズ：腹筋下部を働かせるにはどちらがより効果的か?
●トレーニングの疑問を検証：「自動調節漸進性レジスタンス（APR）」トレーニングで筋力を高める／ベンチプレスのスティッキングポイント突破法／「筋優先法」でターゲットの筋群を最初に鍛える／レッグエクステンションの動作範囲を変えて、大腿の重点部位を強化する
●ターゲット部位を攻略！：上腕三頭筋長頭／下背部
●パーソナルTセッション（41）：【初心者のためのサプリメントガイド】減量を目的とするときのサプリメントは？
●M&F RAW！：ケーブル・クロスオーバー・ラダー
■マッスル＆フィットネスのバックナンバー
- □ 2012年6月号 2012/05/10
- □ 2012年5月号 2012/04/10
- □ 2012年4月号 2012/03/10
- □ 2012年3月号 2012/02/10
- □ 2012年2月号 2012/01/10
- □ 2012年1月号 2011/12/10
- □ 【半額】12月号 2011/11/10
- □ 【半額】11月号 2011/10/10
- □ 【半額】10月号 2011/09/10
- □ 【半額】9月号 2011/08/10
- □ 【半額】8月号 2011/07/10
- □ 【半額】7月号 2011/06/10
- □ 【半額】6月号 2011/05/10
- □ 【半額】5月号 2011/04/10
- □ 【半額】4月号 2011/03/10
- □ 【半額】3月号 2011/02/10
- □ 【半額】2月号 2011/01/10
- □ 【半額】1月号 2010/12/10
- □ 【半額】12月号 2010/11/10
- □ 【半額】11月号 2010/10/10
- □ 【半額】10月号 2010/09/10
- □ 【半額】9月号 2010/08/10
- □ 【半額】8月号 2010/07/10
- □ 【半額】7月号 2010/06/10
- □ 【半額】6月号 2010/05/10
- □ 【半額】5月号 2010/04/10
- □ 【半額】4月号 2010/03/10
- □ 【半額】3月号 2010/02/10
- □ 【半額】2月号 2010/01/10
- □ 【半額】1月号 2009/12/10
- □ 【半額】12月号 2009/11/10
- □ 【半額】11月号 2009/10/10
- □ 【半額】10月号 2009/09/10
- □ 【半額】9月号 2009/08/10
- □ 【半額】8月号 2009/07/10
- □ 【半額】7月号 2009/06/10
- □ 【半額】6月号 2009/05/10
- □ 【半額】5月号 2009/04/10
- □ 【半額】4月号 2009/03/10
- □ 【半額】3月号 2009/02/10
- □ 【半額】2月号 2009/01/10
- □ 【半額】1月号 2008/12/10
- □ 【半額】12月号 2008/11/10
- □ 【半額】増刊号 2008/10/27
- □ 【半額】11月号 2008/10/10
- □ 【半額】10月号 2008/09/10
- □ 【半額】9月号 2008/08/10
- □ 【半額】8月号 2008/07/10
- □ 【半額】7月号 2008/06/10
- □ 【半額】6月号 2008/05/10
- □ 【半額】5月号 2008/04/10
- □ 【半額】4月号 2008/03/10
- □ 【半額】3月号 2008/02/10
- □ 【半額】2月号 2008/01/10
- □ 【半額】1月号 2007/12/10
- □ 【半額】12月号 2007/11/10
- □ 【半額】増刊号 2007/10/26
- □ 【半額】11月号 2007/10/10
- □ 【半額】10月号 2007/09/10
- □ 【半額】9月号 2007/08/10
- □ 【半額】8月号 2007/07/10
- □ 【半額】7月号 2007/06/10
- □ 【半額】6月号 2007/05/10
- □ 【半額】5月号 2007/04/10
- □ 【半額】4月号 2007/03/10
- □ 【半額】3月号 2007/02/10
- □ 【半額】2月号 2007/01/10
