■マッスル＆フィットネスを買ったひとはこんな雑誌も買っています
■マッスル＆フィットネスの目次
■2009年９月号の特集は、「バーベルもベンチも不要！ 最小限の器具だけで胸を鍛え上げるキラーワークアウト！」です。
胸といえば、体づくりを目指す男性にとって最も注目度の高いボディパートの一つ。その胸を、ダンベルとエクササイズボールだけを使って強烈に鍛える方法を紹介。自宅でも、“キラーワークアウト”は可能なのです！
■トレーニング頻度を上げると、筋線維の遺伝子が活性化し、成長が促進される！ 「成長の遺伝子を活性化！ トレーニング頻度を上げて成果を上げる！」では、最新の運動科学の研究に基づいた、効率的なトレーニング方法を紹介しています。
■「全米トップ10 ハードさを究めたジムはここだ！」はトレーニングマニア必見の記事！ “伝説的存在”のトレーナーやオーナー、度肝を抜く高重量や苛酷な内容で追い込むジム、世界レベルの選手と“肩を並べて”トレーニングするジムなど、ハードコアから機能的トレーニングまで、全米各地からピックアップしたジム、トップ10をチェック！
■アメリカの警察、軍、消防士らはこんなトレーニングをしている！「コロラドスプリングス警察特殊部隊 SWATのトレーニング」では、あらゆる危険に備えた究極の体づくりを行う「SWAT」隊員のプログラムとともに、アメリカの最新事情についても垣間見ることができます。
■日本のパンクラスでの戦歴も持つネート・ザ・グレイト・マーコート。「UFCミドル級、ネート・マーコート タフなファイターはいかにして生まれたか」では、“生来のファイター”、マーコートの人生の“闘い”と体づくりを紹介。
そのほか、「ネガティブレップ」でサイズと筋力を爆発的に高めるトレーニング方法や、炭水化物も脂質もギリギリまで制限した“超過激”（！？）な２週間限定ダイエット、全米№１のフィットネスエキスポに見るアメリカ・世界の最新フィットネストレンド、筋肉づくりのカギとなるホルモンを増やすサプリメントの活用法をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
【2009年9月号目次】
バーベルもベンチも不要！
最小限の器具だけで胸を鍛え上げるキラーワークアウト！
ダンベルを使った、自宅でもできる胸のワークアウト
成長の遺伝子を活性化！
トレーニング頻度を上げて成果を上げる！
サイズ・筋力を高め、体脂肪を落とす高頻度トレーニングプログラム
フィットネスの未来
全米№１のフィットネスエキスポを本誌米国版スタッフが視察。
筋肉づくりの最新・最高の製品10種類を紹介
超過激!? “世界一過酷”な体脂肪減少ダイエット
炭水化物も脂質もギリギリまで制限した２週間限定ダイエット
コロラドスプリングス警察特殊部隊 SWATのトレーニング
あらゆる危険に備えた究極の体づくりのプログラム
ネガティブレップを究める！
サイズと筋力を爆発的に高めるエキセントリック＆ユニラテラルワークアウト
体づくりはシンプルに！
複雑さを徹底して排除し、筋量増加をうながす６週間ワークアウトプログラム
筋肉づくりのカギとなるホルモンを増やす！
テストステロンや成長ホルモンの分泌を高め、筋肉を増やし、体脂肪を減らすサプリメントの活用法
全米トップ10 ハードさを究めたジムはここだ！
ハードコアから機能的トレーニングまで、全米各地からピックアップした、最もハードなトレーニングができるジム、トップ10
UFCミドル級、ネート・マーコート
注目のトップファイター、ネート・ザ・グレイト・マーコートの“闘い”と体づくり
［THE EDGE］最新トレーニング科学情報
ケガを避けるために、ベンチプレスのグリップ幅に注意！／ライイング・トライセップスエクステンションを一人で安全に行う／〈10秒間レッスン〉ストレッチングの効果／〈今月のグッズ〉パワーエクササイズを安全に行うコンピュータ制御のラック／パワーアップは軽いウェイトで／ウォームアップにはダイナミックストレッチングを／副流煙と結腸ガン／トレーニングする人に向けた細菌感染予防製品／コブラポーズで腰を守る／絶食で時差ぼけを解消！？／免疫力を高める抗酸化物質／〈水泳の効果〉心臓病を予防／〈機能性食品〉卵を体づくりに生かす／アスパラガスにストレス軽減作用／〈サプリメント最新情報〉β-エクジステロンで筋量・筋力アップ／〈食品クイズ〉白米か、玄米か？――筋肉づくりの食事ではどちらを選ぶべきか／〈遺伝子科学〉食事・運動・ストレス軽減が健康のカギ ほか
［好評連載記事］
●Success Stories／重い障害を抱えながら、アスリートとして生きる
●進化する腰痛のコンディショニング（6）／意識化から、無意識化へ
●Training Notebook／ダンベル・プッシュプレス
●インナーマッスルを使った動きづくり革命（27）／ハイ・プルアップからスナッチへ
●極太郎のトレーニング考現学（31）／スタッフを詰めよ！
●パーソナルTセッション（8）／筋肉の成長を妨げている原因
●今月のルーティン／広背筋下部を鍛え上げる
●新連載 気になる疑問に答える！／身近なトレーニングの疑問にエキスパートが答える
●アーノルドに訊く／中背部の厚みとディテールをつくる
■マッスル＆フィットネスのバックナンバー
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読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 素晴らしい雑誌
- 投稿日 2012/01/26
- 投稿者 デッドリフター志望
- ★★★★★
日本にはウエイトトレーニング専門誌が少ないのが現状です。その中でもマッスル&フィットネスは最高レベルだと思います。私にとって特に役立っているのは栄養情報です。毎月新たな情報が得られて満足しています。
- 愛読書
- 投稿日 2011/11/03
- 投稿者 凸然ガバちょ
- 役員
- ★★★★★
定期購読していますので、発売日を気にしなくても良いというのはとても助かります。私見ですが、モチベーションの維持という事の費用対効果としては良心的なお値段ではないでしょうか。
- 定期的
- 投稿日 2011/10/10
- 投稿者 ぽん
- 医者
- ★★★★★
定期購読で助かってます。わざわざ店頭に買いに行かなくて済むし、なにせ地方の為 発売日に店頭にない事も多く重宝しています。
- 知識が身につきます。
- 投稿日 2011/09/12
- 投稿者 けっか
- 学生
- ★★★★★
筋トレやサプリメントの知識が身につきます。書かれている内容は大学や研究機関のソースもあるので信用できると思います。ただし、アメリカのマッチョさんたちが基準なので、トレーニング内容がそのまま使えるかというと、そうでもありません。でも、自分流にアレンジできる中級者以上には有用な情報誌だと思います。
- 写真がいい
- 投稿日 2011/08/28
- 投稿者 とも
- 会社員
- ★★★★
写真が外人でいいですね。雰囲気が出ている。たまに日本人のしょぼい写真(ビルダーなんかじゃない人)が出ていてバランスボールとかの記事がありますが、あれもビルダークラスの人だったらいいのにと思います。あそこが減点ポイントかなぁ。全部外人で構成されていた数年前の状態に戻ってほしい。
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