■マッスル＆フィットネスを買ったひとはこんな雑誌も買っています
■マッスル＆フィットネスの目次
■2010年２月号特集は「体のエネルギーをパワーアップ」です。
特集の１つめ、「エネルギーシステムを機能アップ！」では、体の３つのエネルギーシステムに焦点を当て、その３つのシステムをそれぞれ機能アップさせる６週間プログラムを紹介。
特集の２つめ、「エネルギー供給を活発にする食品」では、１日を通してエネスギーを保つ14種類の食品をピックアップして、なぜその食品が役立つか、どのように摂ればよいかについてアドバイスしています。
■「チェーントレーニングの威力」は、チェーンを使った新たなテクニックを紹介。全身の筋肉にこれまでにない刺激を与えることができます。
■ボディビルダーの胸、体操選手の肩、ボクサーの腹筋など、理想のボディパートをつくるトレーニング方法をスポーツ別に紹介した記事が、「理想のボディパートを手に入れる！」です。
■「胸に新たな刺激を与えるユニーク・エクササイズ」は、独創的で効果の高い胸のワークアウトを紹介。
■「2009オリンピアレポート」は、昨年行われたオリンピアの大会を、本誌の姉妹誌である『FLEX』誌の記事から詳しくレポート。
このほか、「３つのステップで脚を強く、大きくする」や「ワークアウト前に摂るべき最強サプリメント」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
【2010年2月号目次】
特集 体のエネルギーをパワーアップ
◎エネルギーシステムを機能アップ！
体のエネルギー源に焦点を当てた６週間のトレーニングプログラム
◎エネルギー供給を活発にする食品
１日を通してエネルギーを保つ14種類の食品をピックアップ
チェーントレーニングの威力
新たなテクニックでチェーントレーニングの効果をアップ
［CLOSE-UP INTERVIEW］
フリースタイル・モトクロスに歴史を築いたXゲームのヒーロー、
ブライアン・ディーガン
胸に新たな刺激を与えるユニーク・エクササイズ
いつもの胸のルーティンを小休止して、独創的で効果の高い胸のワークアウトに取り組もう！
理想のボディパートを手に入れる！
理想のボディパートをつくるトレーニング方法をスポーツ別にチェック
３つのステップで脚を強く、大きくする
あらゆる角度から脚を鍛え、筋力、筋量を高める６週間プログラム
ワークアウト前に摂るべき最強サプリメント
2009オリンピアレポート
Mr.OLYMPIA “不可能の壁”を破って王座奪還！ ジェイ・カトラー、歴史的勝利を飾る
202 SHOWDOWN ケビン・イングリッシュ、王座に
FIGURE OLYMPIA フィギュア界に新風！ ニコール・ウィルキンス・リー、オリンピア初優勝を飾る
FITNESS OLYMPIA 女王復活！ アデラ・ガルシア、再びトップへ
Ms.OLYMPIA アイリス・カイル、オリンピア５回めの制覇
［Nutrition Note］
オキシコレステロールの影響──明らかになった真の「悪玉」コレステロールとは／季節に影響される気分の変動を改善するサプリメント
［スポーツニュートリション最前線］
体脂肪を増やさずに筋肉をつけるたんぱく質の摂り方は？／どちらのサプリメントを選ぶべきか？──成長ホルモンのレベルを上げるのは２つのうちどちらか？／もし食べものにカビが生えたら…… 冷蔵庫の食品にカビが生えたときの対処法
［THE EDGE］最新トレーニング科学情報
●TRAINING 血流を抑えて効果をあげる加圧トレーニング／〈グラフでチェック〉遺伝子のタイプを知って運動の効果を判断する／〈ピーターソンの原則〉首を強化するベストのトレーニング方法は？／〈今月のグッズ〉トレーニング中にオーディオプレーヤーを楽しむケーブルホルダー／ウォームアップなしでもOK？／運動前にはダイナミックウォームアップのほうが効果的／〈ウイダー原則〉予備疲労法／ワークアウトのスピードを上げて筋量を増やす ／スレッドでのプッシュエクササイズを効果的に行うために
●NUTRITION アスパラガスで二日酔いを解消 ／〈食品クイズ〉クリームチーズはどちらを選ぶべきか？／クレアチンで寿命も延ばす／オメガ–３脂肪酸と生殖能力 ／プロテインの違いを知る／〈今月の誤解〉飽和脂肪酸を摂ると動脈硬化や肥満を招き、寿命を縮める ／プロテイン摂取のタイミング
●HEALTH サプリメントでガンの死亡リスクを減らす ／運動不足・食べすぎの害は男性のほうが大きい！／肩の痛みに対処する新たな治療法／背中のお手入れを安全に／睡眠中の代謝の変化／糖尿病患者の問題点……／人工甘味料の危険性は？
［好評連載記事］
●インナーマッスルを使った動きづくり革命（32）／ダブルレッグ・デプスジャンプ
●パーソナルTセッション（13）／セット法とサーキット法をどう使い分けるか？
●Success Stories／チャレンジすることで得られるもの
●シンプルで効果的に！／高強度インターバルトレーニングで大きな成果を
●ワンポイント・トレーニング処方／シックスパックを確実につくるには？
●気になる疑問に答える！／トライセップスプッシュダウンのアタッチメント、ウェイトベルトの使用について
●Training Notebook／ケーブル・ハンマーカール
●極太郎のトレーニング考現学（36）／美しい立ち姿
■マッスル＆フィットネスのバックナンバー
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読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 素晴らしい雑誌
- 投稿日 2012/01/26
- 投稿者 デッドリフター志望
- ★★★★★
日本にはウエイトトレーニング専門誌が少ないのが現状です。その中でもマッスル&フィットネスは最高レベルだと思います。私にとって特に役立っているのは栄養情報です。毎月新たな情報が得られて満足しています。
- 愛読書
- 投稿日 2011/11/03
- 投稿者 凸然ガバちょ
- 役員
- ★★★★★
定期購読していますので、発売日を気にしなくても良いというのはとても助かります。私見ですが、モチベーションの維持という事の費用対効果としては良心的なお値段ではないでしょうか。
- 定期的
- 投稿日 2011/10/10
- 投稿者 ぽん
- 医者
- ★★★★★
定期購読で助かってます。わざわざ店頭に買いに行かなくて済むし、なにせ地方の為 発売日に店頭にない事も多く重宝しています。
- 知識が身につきます。
- 投稿日 2011/09/12
- 投稿者 けっか
- 学生
- ★★★★★
筋トレやサプリメントの知識が身につきます。書かれている内容は大学や研究機関のソースもあるので信用できると思います。ただし、アメリカのマッチョさんたちが基準なので、トレーニング内容がそのまま使えるかというと、そうでもありません。でも、自分流にアレンジできる中級者以上には有用な情報誌だと思います。
- 写真がいい
- 投稿日 2011/08/28
- 投稿者 とも
- 会社員
- ★★★★
写真が外人でいいですね。雰囲気が出ている。たまに日本人のしょぼい写真(ビルダーなんかじゃない人)が出ていてバランスボールとかの記事がありますが、あれもビルダークラスの人だったらいいのにと思います。あそこが減点ポイントかなぁ。全部外人で構成されていた数年前の状態に戻ってほしい。
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