■マッスル＆フィットネスを買ったひとはこんな雑誌も買っています
■マッスル＆フィットネスの目次
■「体づくりの基礎を固める16のルール」は、体づくりを成功させるための“決定的方法”を、16のルールとしてまとめたものです。トレーニング、食事、サプリメント摂取の再重要ポイントを知ることができます。
■「インターネットで人気沸騰！ 5/3/1プログラム」は、今アメリカで人気の新しいトレーニングメソッドです。このプログラムの開発者によれば、自分があつかえるトレーニング手段を、的確に適用する方法がわかるようになる、これまでにない方法だといいます。
■「究極の体脂肪カットをめざす」は、脂肪燃焼を促進させる７つの方法が紹介されています。特に、トレーニング経験を積み、すでに食事にも十分に気をつけているが、さらに体脂肪を落としたいと望む人に役立つ情報がまとめられています。
■「最小限の器具で上腕二頭筋を鍛え上げる」は、ダンベルとエクササイズボール、イス、タオルだけで、見違えるような腕をつくるプログラムを紹介。上腕二頭筋と前腕の主要筋群の完璧な発達を目指して作成されたプログラムです。
■「最強のラッパー、50セント」は、壮絶な半生を経て米音楽産業のトップに登りつめたアーティスト、50セントへの特別インタビュー。彼は、この３月号の表紙も飾っています。ボクシングとウェイトトレーニングが、今の彼をつくり上げたことなどが語られています。
このほか、「決め手は炭水化物摂取のサイクル化！」や「トレーニング環境こそが、あなたを変える」、「パワーツール」、「最強のスポーツサプリメント、クレアチン」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
【2010年3月号目次】
体づくりの基礎を固める16のルール
ハードな体をつくるためのトレーニング、栄養、サプリメント摂取の基本を徹底マスター
インターネットで人気沸騰！ “5/3/1”プログラム
シンプルかつ効果抜群！ 自分に最適のトレーニングプランで鍛える注目のトレーニングメソッド
決め手は炭水化物摂取のサイクル化！
体脂肪カット、筋量増加、最高のトレーニングにつながるシンプルな炭水化物摂取法
最強のスポーツサプリメント
クレアチン最新レポート
筋肉づくり、パフォーマンス向上をめざす人にとって、クレアチンが必須とされる理由
究極の体脂肪カットをめざす
脂肪燃焼を促進する7つの方法
最小限の器具で上腕二頭筋を鍛え上げる
ダンベル＋エクササイズボール＋身近な用具だけで見違える腕をつくるワークアウト
トレーニング環境こそが、あなたを変える
アメリカのジムは優しくソフトになっている……失われたものを取り戻す方法
［CLOSE-UP INTERVIEW］
人間の限界を打ち破るウルトラマラソンランナー、ディーン・カーナゼス
［スポーツニュートリション最前線］
体脂肪を増やさずに筋肉をつけるたんぱく質の摂り方は？／関節の治癒をうながすのはどちらのサプリメントか？
［新連載 NSCAエキスパートがアドバイス］
ケーブルを使って体幹を鍛える
POWER TOOLS パワーツール
筋力、サイズ、スポーツのパフォーマンス向上の基礎となる必須の用具、エクササイズを紹介
最強のラッパー、50セント
ヒップホップ・ミュージック界最強のアーティスト“50セント”を支えるトレーニング、創造性の源に迫る！
［Nutrition Note］
ダイエットの改善方法をアドバイス！ 体脂肪20％の女性が脂肪を増やさずに筋肉を増やすには？
［THE EDGE］最新トレーニング科学情報
●TRAINING 目的に合わせてレップスピードを変える／〈グラフでチェック〉脚を鍛えて心臓を守る／筋肉で脂肪を撃退／〈トレーニングの問題点を解決！〉ストレートアーム・プルバックで広背筋を鍛える ／ウェイトトレーニングの健康増進効果／〈今月のDVD〉『Kettlebells From the Ground Up（ケトルベル・フロム・ザ・グラウンドアップ）』／〈ウイダー原則〉スタッガードセット法／トレーニングの成果をあげるベストの休息時間／トレーニングの順序 ●NUTRITION ツナ缶について知っておくべき５つのポイント／〈食品クイズ〉偏頭痛緩和に役立つのは低脂肪チーズか、チョコレートか？／アミノ酸はたくさん摂っても安全か／ガグルステロンで胃腸を守る／高果糖液糖と肥満のリスク／〈今月の誤解〉ナトリウムは体に悪いので、できるだけ摂らないようにするべきだ／ロイシン代謝物の効果で体脂肪を落とす／食事は家族いっしょに／〈今月のシェイク〉クランベリー・シェイク ●HEALTH 騒音公害が高血圧のリスクを高める／シャワーで細菌を浴びる!?／有機栽培製品のメリット／体内時計をリセットするために／コンドームとセックスと女性のうつ／年をとっても脳のサイズは変わらない？
［好評連載記事］
●インナーマッスルを使った動きづくり革命（33）／シングルレッグ・デプスジャンプ
●パーソナルTセッション（14）／背中の筋肉を働かせるには？
●Success Stories／健康を守る６つのカギを実行して、“病気のデパート”から脱却
●シンプルで効果的に！／チューブを使って５分以内で腕のパンプを引き出すルーティン
●ワンポイント・トレーニング処方／爆発的動作で肩の成長を引き出す
●気になる疑問に答える！／胸筋の特定部位を効果的に鍛える方法
●Training Notebook／ワンレッグ・ルーマニアン・デッドリフト
●極太郎のトレーニング考現学（37）／自分は自分、と思える体
■マッスル＆フィットネスのバックナンバー
- □ 2012年6月号 2012/05/10
- □ 2012年5月号 2012/04/10
- □ 2012年4月号 2012/03/10
- □ 2012年3月号 2012/02/10
- □ 2012年2月号 2012/01/10
- □ 2012年1月号 2011/12/10
- □ 【半額】12月号 2011/11/10
- □ 【半額】11月号 2011/10/10
- □ 【半額】10月号 2011/09/10
- □ 【半額】9月号 2011/08/10
- □ 【半額】8月号 2011/07/10
- □ 【半額】7月号 2011/06/10
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- □ 【半額】2月号 2011/01/10
- □ 【半額】1月号 2010/12/10
- □ 【半額】12月号 2010/11/10
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- □ 【半額】8月号 2010/07/10
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- □ 【半額】1月号 2008/12/10
- □ 【半額】12月号 2008/11/10
- □ 【半額】増刊号 2008/10/27
- □ 【半額】11月号 2008/10/10
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- □ 【半額】1月号 2007/12/10
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- □ 【半額】6月号 2007/05/10
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- □ 【半額】4月号 2007/03/10
- □ 【半額】3月号 2007/02/10
- □ 【半額】2月号 2007/01/10
読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 幅広いボディメイキング情報
- 投稿日 2012/02/21
- 投稿者 りーば
- 大学院生
- ★★★★★ 5.0
公開される知識の幅が初心者～上級者と幅広いため、ダイエットを始めたい人からハイレベルな肉体改造を志す人まで利用できる情報が満載。そのぶん、既に知っている知識なども多くなってしまうため専門的な人には物足りないかもしれないが、IRONMANなどとあわせて読むのがベターだと思う。
- 素晴らしい雑誌
- 投稿日 2012/01/26
- 投稿者 デッドリフター志望
- ★★★★★ 5.0
日本にはウエイトトレーニング専門誌が少ないのが現状です。その中でもマッスル&フィットネスは最高レベルだと思います。私にとって特に役立っているのは栄養情報です。毎月新たな情報が得られて満足しています。
- 愛読書
- 投稿日 2011/11/03
- 投稿者 凸然ガバちょ
- 役員
- ★★★★★ 5.0
定期購読していますので、発売日を気にしなくても良いというのはとても助かります。私見ですが、モチベーションの維持という事の費用対効果としては良心的なお値段ではないでしょうか。
- 定期的
- 投稿日 2011/10/10
- 投稿者 ぽん
- 医者
- ★★★★★ 5.0
定期購読で助かってます。わざわざ店頭に買いに行かなくて済むし、なにせ地方の為 発売日に店頭にない事も多く重宝しています。
- 知識が身につきます。
- 投稿日 2011/09/12
- 投稿者 けっか
- 学生
- ★★★★★ 5.0
筋トレやサプリメントの知識が身につきます。書かれている内容は大学や研究機関のソースもあるので信用できると思います。ただし、アメリカのマッチョさんたちが基準なので、トレーニング内容がそのまま使えるかというと、そうでもありません。でも、自分流にアレンジできる中級者以上には有用な情報誌だと思います。
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