■マッスル＆フィットネスを買ったひとはこんな雑誌も買っています
■マッスル＆フィットネスの目次
■アメリカンフットボールなんて別に興味ないし……と思っている人でも、“フットボーラーのような体”には憧れるはず！「“NFLコンバイントレーニング”にトライ！」では、NFL入団をめざす選手たちのトレーニングのなかから、特に筋力、スピード、身体組成の向上に重要な“ビッグ４”のエクササイズを組み込んだ、強く速く、体脂肪の少ないパワフルな体をつくるプログラムを紹介。
さらに「最高のパフォーマンスを実現するダイエット」で、NFLニューヨーク・ジェッツの栄養指導担当エキスパートが教える食事法もアドバイス
■トレーニングに励んでいるのに思うような成果が得られないとしたら、誤った方法でトレーニングしている可能性が高い……。「トレーニングの誤りトップ10」で、筋肉づくりの成果を阻む、最も多い10の間違いをチェック。
■注目のNOサプリメントや、筋肉をつくり、筋力を高めるための重要サプリメントの必須知識を、「ワークアウト前サプリメント、回復促進、微量栄養素のサプリメントを使いこなす」で解説。
■祖父も父も叔父もNFLトップ選手という名門一家出身ながら、無名選手のまま大学に進み、プロ入りして一挙に才能開花！「最強の遺伝子＋ハードワーク！：グリーンベイ・パッカーズのクレイ・マシューズのスターダムへの歩み」は、まさに“遺伝子”だけでは手にできない、成功への道を物語る記事です。
■新チャンピオン誕生で幕を閉じた2011年Mr.オリンピア。47年の歴史をさまざまな記録とともに振り返るのが、「数字で見るオリンピアの歴史 オリンピア・レコードブック」です。
■「49歳の現役総合格闘家、ハーシェル・ウォーカー」では、NFLスター選手、冬季五輪米代表、47歳で格闘技界にデビューなど、さまざまな“伝説”を持つアスリートの知られざる一面を紹介。
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このほかにも、NFL界No.1の腕を持つと評される「カンザスシティ・チーフスのトーマス・ジョーンズの腕のルーティン」や、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめとし、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
【2011年11月号目次】
NFL選手の体をつくるワークアウト
“NFLコンバイントレーニング”にトライ！
アメリカンフットボールのプロをめざすトレーニングにチャレンジし、より強く速く、体脂肪の少ないパワフルな体をつくる６週間プログラム
NFL選手の体をつくる栄養摂取
最高のパフォーマンスを実現するダイエット
NFLニューヨーク・ジェッツの栄養指導担当エキスパートが教えるパフォーマンスを最大限に高める食事の摂り方
最強の遺伝子＋ハードワーク！
学生時代の無名選手から、NFL最強のラインバッカーとなったグリーンベイ・パッカーズのクレイ・マシューズのスターダムへの歩み
49歳の現役総合格闘家、ハーシェル・ウォーカー
NFLプロボウル２回出場、冬季五輪ボブスレー米代表の経歴を持ち、47歳で格闘技界にデビューした伝説のアスリートの進む道
最新サプリメントガイド
ワークアウト前サプリメント、回復促進、微量栄養素のサプリメントを使いこなす
トレーニングの誤りトップ10
筋肉づくりの成果を阻む、トレーニングで最も多く見られる10の間違いをチェック
NFL界No.1の腕をつくり上げたトレーニング
キャリア12年めを迎えるトッププロ、カンザスシティ・チーフスのトーマス・ジョーンズの腕のルーティン
数字で見るオリンピアの歴史
オリンピア・レコードブック
47回を数えるボディビル世界最高峰のコンテストをさまざまな記録とともに振り返る
［Peak Performance］
レスリング全米大学選手権優勝をめざす“ビッグレッド”のトレーニング
Classic Muscle
ワークアウト＋トレーニング戦略＋トップアスリートへのインタビューを紹介
腕／胸／腹筋／インタビュー：NFL殿堂入りの名選手、フランコ・ハリス／『Muscle & Fitness』バックナンバー：1986年October号
エキスパートに訊く栄養摂取のQ&A
トレーニングの成果をあげるための栄養・サプリメント摂取の疑問に専門家が答える
［スポーツニュートリション最前線］
カルニチンでエアロビックトレーニング、ウェイトトレーニングのエネルギーを高める／魚のプロテイン登場／体脂肪減少を促進するのはアスタキサンチンか、カリウムか？／消化管の健康、免疫機能を高め、体脂肪減少を促進するサプリメントの組み合わせ
［THE EDGE］最新トレーニング科学情報
●NEWS 米海軍特殊部隊、SEAL隊員に求められる条件／「たんぱく質ローディング」の効果／チョコレートで咳止め!?／女性のほうがパートナーに恵まれている!?／アメリカのコンビニ新トレンド／レスベラトロールで体脂肪を減らす／肥満を制御する“マスタースイッチ”発見／テレビが寿命を縮める！／くるみがNo.１！／ほくろが多いほうが長生きする!?／唐辛子をプラス！ ●TRAINING 〈パウンドストーンのアドバイス〉ストロングマンエクササイズでパワーアップする／〈最小限の器具で鍛える〉コアを安定させ、強化する／〈プロのトレーニングを取り入れる〉スピードを徹底強化！／ボックスを活用したシンプルで効果的なエクササイズ／〈エラスティックバンド活用法〉バンド・ペックデックで強く幅のある胸をつくる ●HARDCORE GYM 実戦に向けた最強のトレーニング基地 ●PROFILE UFCミドル級タイトルを狙うブライアン・スタン ●NUTRITION 〈ダイエットの改善方法をアドバイス！〉筋肉をつけるダイエット／〈サプリメントを組み合わせて摂る〉脂肪燃焼をスピードアップする組み合わせ／〈おいしく食べて筋肉づくり！〉適切な炭水化物をおいしく健康的に摂る ●GEAR 高重量トレーニングをサポートするニーラップ／マウスピースでパフォーマンスを高める ●FIT BODY 〈フィットネス界で活躍する女性〉米海兵隊を指導するパーソナルトレーナー、アシュリー・ホーナー ほか
［好評連載記事］
●トレーニング裁判：初心者はスーパーセット、トライセットを行うべきか?
●トレーニングの疑問を検証：直線的ペリオダイゼーションで強く大きく、引き締まった体をつくる
●ターゲット部位を攻略！：大腿四頭筋内側広筋
●パーソナルTセッション（34）：筋肉を最も効果的につけていくためのポイント
●M&F RAW！：マシーンフライで胸筋上部の成長を引き出す
■マッスル＆フィットネスのバックナンバー
- □ 2012年6月号 2012/05/10
- □ 2012年5月号 2012/04/10
- □ 2012年4月号 2012/03/10
- □ 2012年3月号 2012/02/10
- □ 2012年2月号 2012/01/10
- □ 2012年1月号 2011/12/10
- □ 【半額】12月号 2011/11/10
- □ 【半額】11月号 2011/10/10
- □ 【半額】10月号 2011/09/10
- □ 【半額】9月号 2011/08/10
- □ 【半額】8月号 2011/07/10
- □ 【半額】7月号 2011/06/10
- □ 【半額】6月号 2011/05/10
- □ 【半額】5月号 2011/04/10
- □ 【半額】4月号 2011/03/10
- □ 【半額】3月号 2011/02/10
- □ 【半額】2月号 2011/01/10
- □ 【半額】1月号 2010/12/10
- □ 【半額】12月号 2010/11/10
- □ 【半額】11月号 2010/10/10
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- □ 【半額】9月号 2010/08/10
- □ 【半額】8月号 2010/07/10
- □ 【半額】7月号 2010/06/10
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- □ 【半額】2月号 2009/01/10
- □ 【半額】1月号 2008/12/10
- □ 【半額】12月号 2008/11/10
- □ 【半額】増刊号 2008/10/27
- □ 【半額】11月号 2008/10/10
- □ 【半額】10月号 2008/09/10
- □ 【半額】9月号 2008/08/10
- □ 【半額】8月号 2008/07/10
- □ 【半額】7月号 2008/06/10
- □ 【半額】6月号 2008/05/10
- □ 【半額】5月号 2008/04/10
- □ 【半額】4月号 2008/03/10
- □ 【半額】3月号 2008/02/10
- □ 【半額】2月号 2008/01/10
- □ 【半額】1月号 2007/12/10
- □ 【半額】12月号 2007/11/10
- □ 【半額】増刊号 2007/10/26
- □ 【半額】11月号 2007/10/10
- □ 【半額】10月号 2007/09/10
- □ 【半額】9月号 2007/08/10
- □ 【半額】8月号 2007/07/10
- □ 【半額】7月号 2007/06/10
- □ 【半額】6月号 2007/05/10
- □ 【半額】5月号 2007/04/10
- □ 【半額】4月号 2007/03/10
- □ 【半額】3月号 2007/02/10
- □ 【半額】2月号 2007/01/10
読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 幅広いボディメイキング情報
- 投稿日 2012/02/21
- 投稿者 りーば
- 大学院生
- ★★★★★ 5.0
公開される知識の幅が初心者～上級者と幅広いため、ダイエットを始めたい人からハイレベルな肉体改造を志す人まで利用できる情報が満載。そのぶん、既に知っている知識なども多くなってしまうため専門的な人には物足りないかもしれないが、IRONMANなどとあわせて読むのがベターだと思う。
- 素晴らしい雑誌
- 投稿日 2012/01/26
- 投稿者 デッドリフター志望
- ★★★★★ 5.0
日本にはウエイトトレーニング専門誌が少ないのが現状です。その中でもマッスル&フィットネスは最高レベルだと思います。私にとって特に役立っているのは栄養情報です。毎月新たな情報が得られて満足しています。
- 愛読書
- 投稿日 2011/11/03
- 投稿者 凸然ガバちょ
- 役員
- ★★★★★ 5.0
定期購読していますので、発売日を気にしなくても良いというのはとても助かります。私見ですが、モチベーションの維持という事の費用対効果としては良心的なお値段ではないでしょうか。
- 定期的
- 投稿日 2011/10/10
- 投稿者 ぽん
- 医者
- ★★★★★ 5.0
定期購読で助かってます。わざわざ店頭に買いに行かなくて済むし、なにせ地方の為 発売日に店頭にない事も多く重宝しています。
- 知識が身につきます。
- 投稿日 2011/09/12
- 投稿者 けっか
- 学生
- ★★★★★ 5.0
筋トレやサプリメントの知識が身につきます。書かれている内容は大学や研究機関のソースもあるので信用できると思います。ただし、アメリカのマッチョさんたちが基準なので、トレーニング内容がそのまま使えるかというと、そうでもありません。でも、自分流にアレンジできる中級者以上には有用な情報誌だと思います。
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