セルフドクター
季節の健康200円！詳しいイラスト解説好評中
- サイズ：A4全カラー60ページ
- 出版社：ジャパンライフデザインシステムズ
- 発行間隔：季刊（春・夏・秋・冬発行）
- 売上ランキング 1545位
- アクセスランキング：476位
発売日： 3,6,9,12月の1日
尚、この商品は中途解約できませんので予めご了承ください
■セルフドクターの紹介
「セルフメディケーション」実践マガジン
自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け！ 健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか？市販薬の正しい知識を持ってますか？話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に！医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう！
■セルフドクターの詳細
 「セルフドクターとは？」 セルフメディケーションのための健康情報誌。セルフメディケーションとは「自分で自分の健康を管理する」こと。病気にならないよう、生活改善はもちろん、体調を崩したときには、症状が軽いうちは市販薬を使う、よほどひどいときには受診するということもセルフメディケーションです。  ●安心−専門のドクターが監修！！ ・テーマごとに専門のドクターが監修。料理ページは管理栄養士が監修。 ・特集やQ&A形式を盛り込み、確かな情報を分かりやすく丁寧に解説。 ●発見−知っているようで知らない情報がそこに！！ ・「今よりももっと健康に、キレイになりたい！」そんな願いを込めたトピックスを随所に。 ・目からウロコの発見があるかも？！ ●実践−食事の工夫や運動で健康に！！ ・健康的な暮らしに必要なのは、日常生活の心がけと工夫。 ・カラダによいレシピ、健康に役立つ運動などの情報がいっぱい！  「何となく体がだるい」「ちょっとかぜ気味」「お腹の調子がよくない」など、体調がすぐれないときってありますよね。よほど具合が悪く、生活に支障が出そうなときはすぐ病院へ。それほどでもなければ「市販薬を使う」「休養する」「栄養のある食事を摂る」など、まず自分でケアしてみることでしょう。このように「自分で自分の健康を管理する」ことが「セルフメディケーション」です。 【セルフメディケーションの3つのポイント】 *Point1 健康状態の把握 ・健康や病気について関心を持ち、正しい知識を得る。 ・自分の体の状態を知るために、毎日血圧や体重などを測り、セルフチェック。 ・定期的に検診や人間ドックを受け、生活習慣の改善と予防につなげる。 *Point2 日常のケア ・栄養やバランスのよい食事、適度な運動などを実践し、生活を改善する。 ・血圧や血糖値が高めなどの人は、市販の特定保健用食品を利用するのも有効。 ・疲れやストレスは、十分な睡眠や趣味などで早めに解消。 *Point2 治療法の選択 ・症状がそれほどひどくなければ、市販茶を使って症状を和らげる。 ・症状が強くなっていくような場合には、医療機関を受診する。 ・的確なアドバイスや治療を受けるため、かかりつけの薬局や病院を持つ。 
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読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- セルフドクター
- 投稿日 2007/12/04
- 投稿者 マサ
- 専業主婦
- ★★★★ 4.0
入手可能なとても手ごろな値段で これほど盛り沢山の身近な情報が得られるという点で よく出来た雑誌だと 先ず感心しました。歳をとるとあちこちに故障が生じます。それを次々に取上げてくれてますので 痛い！と感じたらこの本を開き 成る程と納得しながら治療法を探っています。
- セルフドクター
- 投稿日 2007/08/19
- 投稿者 KITTY
- パート
- ★★★★ 4.0
数ある健康情報誌の中で一番読みやすいと思うのがこれ！イラスト付きの分かりやすい構成でとてもシンプル。仕事の合間の息抜きや、ちょっとした時間に読めちゃうのでいいです。日常生活の健康管理に役立つ情報がいっぱいでおすすめです。
■セルフドクターの目次
セルフドクター2012夏号
セルフドクター
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2012/06/01発売号
特集
5 体を動かして代謝アップ！ 健康的に若返る（大）
筋力があると代謝がよくなる
筋力をチェックしてみよう！
体は動かせば変わる！
週に23エクササイズ以上、体を動かそう！
生活の中で体を動かそう！
1日の活動量を増やすには？
筋トレで効果的に筋力アップ
筋トレ実践編
ドクターQ&A
18 「よい汗」をかいて、におい知らず 夏のデオドラント（大）
汗をかくと、なぜにおうの？／「よい汗」と「悪い汗」があるって本当？ ほか
24 正しく知ろう 不整脈（大）
不整脈ってどんな病気？／どのような症状が現れるの？ ほか
28 紫外線の正しい理解を！ 夏の日焼け対策（大）
紫外線ってどういうもの？／紫外線による日焼けのメカニズムとは？ ほか
34 生活習慣病の原因 中性脂肪・体脂肪（大）
脂肪が増え過ぎるとどうなるの？／中性脂肪の基準値と体脂肪の目安は？ ほか
4 セルフメディケーション・レター（中）
笑いとセルフメディケーション
14 日本の伝統食を巡る （中）
受け継がれる塩作り 伊勢二見の堅塩
38 メディカル情報トピックス（中）
子宮頸がんと予防ワクチン
41 Dr.望月の薬育レッスン（中）
薬局・薬店ではどんな相談ができるの？
44 旬の王様野菜＆お姫様野菜で健康ごはん（中）
王様野菜「モロヘイヤ」
48 もっと暮らしを楽しむ！ファミリーナースの心得（中）
今年から我が家の習慣に！夏に行う中掃除
52 姿勢を変えるだけ！日常動作エクササイズ（中）
お掃除編
■セルフドクターのバックナンバー
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