セルフドクター

セルフドクター

季節の健康200円!詳しいイラスト解説好評中

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発売日: 3,6,9,12月の1日

 


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■セルフドクターの紹介

「セルフメディケーション」実践マガジン

自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け! 健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか?市販薬の正しい知識を持ってますか?話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に!医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう!

■セルフドクターの詳細


「セルフドクターとは?」
セルフメディケーションのための健康情報誌。セルフメディケーションとは「自分で自分の健康を管理する」こと。病気にならないよう、生活改善はもちろん、体調を崩したときには、症状が軽いうちは市販薬を使う、よほどひどいときには受診するということもセルフメディケーションです。


●安心−専門のドクターが監修!!
 ・テーマごとに専門のドクターが監修。料理ページは管理栄養士が監修。
 ・特集やQ&A形式を盛り込み、確かな情報を分かりやすく丁寧に解説。

●発見−知っているようで知らない情報がそこに!!
 ・「今よりももっと健康に、キレイになりたい!」そんな願いを込めたトピックスを随所に。
 ・目からウロコの発見があるかも?!

●実践−食事の工夫や運動で健康に!!
 ・健康的な暮らしに必要なのは、日常生活の心がけと工夫。
 ・カラダによいレシピ、健康に役立つ運動などの情報がいっぱい!


「何となく体がだるい」「ちょっとかぜ気味」「お腹の調子がよくない」など、体調がすぐれないときってありますよね。よほど具合が悪く、生活に支障が出そうなときはすぐ病院へ。それほどでもなければ「市販薬を使う」「休養する」「栄養のある食事を摂る」など、まず自分でケアしてみることでしょう。このように「自分で自分の健康を管理する」ことが「セルフメディケーション」です。

【セルフメディケーションの3つのポイント】
*Point1 健康状態の把握
 ・健康や病気について関心を持ち、正しい知識を得る。
 ・自分の体の状態を知るために、毎日血圧や体重などを測り、セルフチェック。
 ・定期的に検診や人間ドックを受け、生活習慣の改善と予防につなげる。

*Point2 日常のケア
 ・栄養やバランスのよい食事、適度な運動などを実践し、生活を改善する。
 ・血圧や血糖値が高めなどの人は、市販の特定保健用食品を利用するのも有効。
 ・疲れやストレスは、十分な睡眠や趣味などで早めに解消。

*Point2 治療法の選択
 ・症状がそれほどひどくなければ、市販茶を使って症状を和らげる。
 ・症状が強くなっていくような場合には、医療機関を受診する。
 ・的確なアドバイスや治療を受けるため、かかりつけの薬局や病院を持つ。





セルフドクターの読者レビュー

  • 総合評価:★★★★ 4.0
  • 投稿数:2
  • 総合評価  
  • 投稿日

読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。

セルフドクター
投稿日 2007/12/04
投稿者 マサ
専業主婦
★★★★ 4.0

入手可能なとても手ごろな値段で これほど盛り沢山の身近な情報が得られるという点で よく出来た雑誌だと 先ず感心しました。歳をとるとあちこちに故障が生じます。それを次々に取上げてくれてますので 痛い!と感じたらこの本を開き 成る程と納得しながら治療法を探っています。

セルフドクター
投稿日 2007/08/19
投稿者 KITTY
パート
★★★★ 4.0

数ある健康情報誌の中で一番読みやすいと思うのがこれ!イラスト付きの分かりやすい構成でとてもシンプル。仕事の合間の息抜きや、ちょっとした時間に読めちゃうのでいいです。日常生活の健康管理に役立つ情報がいっぱいでおすすめです。

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■セルフドクターの目次

799902
セルフドクター2012夏号

セルフドクター
□ 2012/06/01発売号 

特集

5 体を動かして代謝アップ! 健康的に若返る(大)

筋力があると代謝がよくなる
筋力をチェックしてみよう!
体は動かせば変わる!
週に23エクササイズ以上、体を動かそう!
生活の中で体を動かそう!
1日の活動量を増やすには?
筋トレで効果的に筋力アップ
筋トレ実践編


ドクターQ&A

18 「よい汗」をかいて、におい知らず 夏のデオドラント(大)
汗をかくと、なぜにおうの?/「よい汗」と「悪い汗」があるって本当? ほか

24 正しく知ろう 不整脈(大)
不整脈ってどんな病気?/どのような症状が現れるの? ほか

28 紫外線の正しい理解を! 夏の日焼け対策(大)
紫外線ってどういうもの?/紫外線による日焼けのメカニズムとは? ほか

34 生活習慣病の原因 中性脂肪・体脂肪(大)
脂肪が増え過ぎるとどうなるの?/中性脂肪の基準値と体脂肪の目安は? ほか


4 セルフメディケーション・レター(中)
笑いとセルフメディケーション

14 日本の伝統食を巡る (中)
受け継がれる塩作り 伊勢二見の堅塩

38 メディカル情報トピックス(中)
子宮頸がんと予防ワクチン

41 Dr.望月の薬育レッスン(中)
薬局・薬店ではどんな相談ができるの?

44 旬の王様野菜&お姫様野菜で健康ごはん(中)
王様野菜「モロヘイヤ」

48 もっと暮らしを楽しむ!ファミリーナースの心得(中)
今年から我が家の習慣に!夏に行う中掃除

52 姿勢を変えるだけ!日常動作エクササイズ(中)
  お掃除編



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