セルフドクター
季節の健康200円！詳しいイラスト解説好評中
- サイズ：A4全カラー60ページ
- 出版社：ジャパンライフデザインシステムズ
- 発行間隔：季刊（春・夏・秋・冬発行）
- 売上ランキング 1545位
- アクセスランキング：3169位
発売日： 3,6,9,12月の1日
尚、この商品は中途解約できませんので予めご了承ください
■セルフドクターの紹介
「セルフメディケーション」実践マガジン
自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け！ 健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか？市販薬の正しい知識を持ってますか？話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に！医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう！
■セルフドクターの詳細
 「セルフドクターとは？」 セルフメディケーションのための健康情報誌。セルフメディケーションとは「自分で自分の健康を管理する」こと。病気にならないよう、生活改善はもちろん、体調を崩したときには、症状が軽いうちは市販薬を使う、よほどひどいときには受診するということもセルフメディケーションです。  ●安心−専門のドクターが監修！！ ・テーマごとに専門のドクターが監修。料理ページは管理栄養士が監修。 ・特集やQ&A形式を盛り込み、確かな情報を分かりやすく丁寧に解説。 ●発見−知っているようで知らない情報がそこに！！ ・「今よりももっと健康に、キレイになりたい！」そんな願いを込めたトピックスを随所に。 ・目からウロコの発見があるかも？！ ●実践−食事の工夫や運動で健康に！！ ・健康的な暮らしに必要なのは、日常生活の心がけと工夫。 ・カラダによいレシピ、健康に役立つ運動などの情報がいっぱい！  「何となく体がだるい」「ちょっとかぜ気味」「お腹の調子がよくない」など、体調がすぐれないときってありますよね。よほど具合が悪く、生活に支障が出そうなときはすぐ病院へ。それほどでもなければ「市販薬を使う」「休養する」「栄養のある食事を摂る」など、まず自分でケアしてみることでしょう。このように「自分で自分の健康を管理する」ことが「セルフメディケーション」です。 【セルフメディケーションの3つのポイント】 *Point1 健康状態の把握 ・健康や病気について関心を持ち、正しい知識を得る。 ・自分の体の状態を知るために、毎日血圧や体重などを測り、セルフチェック。 ・定期的に検診や人間ドックを受け、生活習慣の改善と予防につなげる。 *Point2 日常のケア ・栄養やバランスのよい食事、適度な運動などを実践し、生活を改善する。 ・血圧や血糖値が高めなどの人は、市販の特定保健用食品を利用するのも有効。 ・疲れやストレスは、十分な睡眠や趣味などで早めに解消。 *Point2 治療法の選択 ・症状がそれほどひどくなければ、市販茶を使って症状を和らげる。 ・症状が強くなっていくような場合には、医療機関を受診する。 ・的確なアドバイスや治療を受けるため、かかりつけの薬局や病院を持つ。 
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読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- セルフドクター
- 投稿日 2007/12/04
- 投稿者 マサ
- 専業主婦
- ★★★★ 4.0
入手可能なとても手ごろな値段で これほど盛り沢山の身近な情報が得られるという点で よく出来た雑誌だと 先ず感心しました。歳をとるとあちこちに故障が生じます。それを次々に取上げてくれてますので 痛い！と感じたらこの本を開き 成る程と納得しながら治療法を探っています。
- セルフドクター
- 投稿日 2007/08/19
- 投稿者 KITTY
- パート
- ★★★★ 4.0
数ある健康情報誌の中で一番読みやすいと思うのがこれ！イラスト付きの分かりやすい構成でとてもシンプル。仕事の合間の息抜きや、ちょっとした時間に読めちゃうのでいいです。日常生活の健康管理に役立つ情報がいっぱいでおすすめです。
■セルフドクターの目次
セルフドクター2012春号
セルフドクター
□
2012/03/01発売号
（現在発売中の号）
特集
４ 大人の適正ダイエット
女子栄養大学・女子栄養大学栄養クリニック所長 田中明先生
ドクターQ&A
18 知ってケアする 花粉症
鹿児島大学耳鼻咽頭科・頭頸部外科学教授 黒野祐一先生
24 子供への感染に注意！ 大人の百日咳
国立病院機構福岡病院呼吸器科部長 野上裕子先生
28 多くの人が抱える現代病 ドライマウス
鶴見大学歯学部附属病院 病院長 斎藤一郎先生
34 その痛み、ストレスが原因？ ストレスと胃のトラブル
（財）国際全人医療研究所理事長 永田勝太郎先生
14 ホリスティックヘルスの旅
富山の温泉・気候療法
39 心のクスリ
ドクターからのHappy Letter Vol.4
40 楊さちこの季節の薬膳養生
春の“バランス”対策
41 Dr.望月の薬育レッスン
セルフメディケーションと薬局・薬店
44旬の野菜で健康ごはん
「アスパラガス」で疲労回復
48 もっと暮らしを楽しむ！ファミリーナースの心得
足裏から健康をつくる フットコンディショニング
52 3分間習慣エクササイズ
むくみスッキリ編
54 あなたの健康知識をチェック
セルフドクター検定⑫
55 読者の広場／バックナンバー＆年間購読／セルフドクターネットのご紹介
56 読者プレゼント
57 レターシート
59 セルフドクター検定 前号の解答／プライバシーポリシー／次号予告
■セルフドクターのバックナンバー
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