Yoga beauty（ヨガ・ビューティ）のバックナンバー
2005/11/30発売号 (Vol.4)

出版社：フリーラン
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■Yoga beauty（ヨガ・ビューティ）の目次

DVD PART …全60分　　
●am パワーヨガ（20分）
●pm パワーヨガ（30分）
●呼吸法など　（10分）

"Yoga Beauty" 待望の第4弾。
今回は肉体改善に効果絶大なパワーヨガを大特集。保科直美先生の監修により、朝と夜にそれぞれ最適な2つのパワーヨガのメニューをDVDとBOOKのダブル解説でご紹介。
モデルはもちろん、マイヤース純＆雪野姉妹。
他にもリトリートが盛んなバリ島のヨガリゾート特集や、LOHASをテーマにしたヨガグッズの紹介など、今回も気になる情報満載！

◆DVD PART …全60分
● amパワーヨガ(20分) & pmパワーヨガ(30分)
今回のテーマはパワーヨガ。バロン・パプティス氏によって考案された、呼吸と動作を連結したビニヤサヨガに西洋医学の要素を取り入れた、パワフルなヨガです。このパワーヨガは短期間で肉体改善の必要性があるハリウッド女優やアスリートたちの間で、80年代にカリフォルニアで爆発的な人気を得ました。パワーヨガと聞くと、キツそう、難しそうと思われるかも知れませんが、むしろ逆です。パワーヨガは誰にでもできます。西洋医学に基づいて、筋肉や腱に無理な負担をかけないように組み立てられています。ポーズのホールド時間は少々長めですが、ご自分のレベルや体調に合わせて、無理なところでやめていいんです。ストイックにポーズの完成度を追求するより、むしろパワーヨガは正直に自分らしく生きていきたい人、いくつになっても夢を追い続けたい人に、その夢を実現するための生活力を養ってくれるヨガなのです。今回はバプティス・パワーヨガの中から、朝と夜に最適なポーズを選んで、それぞれのメニューを組んでみました。スタジオに来て90分のクラスを体験することは難しくても、ご自宅で朝か夜に20-30分ヨガの時間をとって、気軽にトライしてみてください。毎日の習慣にして続けているうちに、自然に体調が良くなったり、ボディが引き締まったり、生き方がポジティブになったりと、嬉しい変化に気付くはずですよ。
※この他に呼吸法など(10分)を含め全60分で構成。

◆BOOK PART
★ am パワーヨガ／pm パワーヨガ　（全30ページでDVDのメニューを徹底解説）
　

★ バリ島特集
アジアのヨガ・リトリートのメッカ、バリ島を大特集。豊かな自然の中でヨガと共に生きる憧れのライフスタイルや、バリ島各地のヨガスタジオ、魅惑のスパ、アーユルベーダサロンなどを紹介

★ LOHASなヨガグッズたち　

★ マイヤース姉妹のヨガ的生活誌　

★ 全国ヨガスタジオガイド