エコレシピのバックナンバー
2008/07/01発売号
(vol.13号)
■エコレシピを買ったひとはこんな雑誌も買っています
■エコレシピの目次
正しい運動法と運動後の食事で減量効果が変わる！
減量効果を高める食事＆運動でメタボリック対策
～体型が気になる夏は運動を始めるチャンス！
運動も大切だけど、その後の食事はもっと大切！～
■運動効果を最大限に生かす
正しい運動法 ～今日からできる運動のコツ～
・運動のコツ ～今日からできる心構え～
・カロリーオーバーがメタボリックシンドロームの原因
・カロリー対策は、運動と食事の併用が効果的！
・1ヶ月で腹囲マイナス1cmにチャレンジ！
・自分の1エクササイズを憶えよう
・「ながら運動」のススメ ・・・いつでも、どこでも、楽しみながら・・・
家事をしながら、ストレッチ
テレビを見ながらウェストシェイプ!?
いつでもどこでもヒップアップ！
■データで読むヘルスケア
肥満は腰痛の元!? ～ 腰痛の原因、男女ともに肥満が関係 ～
・姿勢？運動不足？ショルダーバック？ハイヒール？ 腰痛の原因
・肥満が男女ともに、腰痛の原因に
・男女別 腰痛の受療率
・年代別 腰痛の受療率
・腰痛症には女性が多い!?
■クローズアップ エコレシピ
運動後の食事で、減量効果が変わる！ ～比べてみよう！メニュー比較～
・運動後の食事で逆効果!? さらなる肥満まねく！
・たんぱく質たっぷりのエコレシピ
・ビタミンB群たっぷりの食材
・ミネラルたっぷりの食材
・比べてみよう 豚肉を使ったメニュー
・運動後の間食にご注意！ 間食カロリー
■4週間分のレシピ掲載
■お買物リスト（その週に必要なお買物が一目瞭然）
■今月の常備品リスト/サイズ表記について（野菜のサイズなど）
■エコレシピのバックナンバー
読者レビューは他のお客様によって書かれたものです。感想には個人差がありますのでご了承ください。
- 家計も体もすっきり！？
- 投稿日 2008/10/30
- 投稿者 のんの
- 専業主婦
- ★★★★★
１週間の買い物リストつきで食材が無駄なく使え、しかもヘルシーでバランスのよいお料理ばかりなので、家計も体もシェイプアップできそうです。おまけにエコですしね。
- エコレシピ参考になります
- 投稿日 2008/08/30
- 投稿者 もりりん
- 会社員
- ★★★★★
メタボ撃退のために購入を始めました。カロリーは低くても、こんなに食べられるんだと感動しました。買い物リストもついているため、日々の買い物にも無駄がなく過ごせそうです。
- 私の必須アイテム
- 投稿日 2008/08/28
- 投稿者 ぷー
- 会社員
- ★★★★
まずは一週間と試したところ、雑だった料理内容が一変。このレシピの売り、料理時間約１時間・材料ほとんど使い切り・整った栄養バランスを実感し、毎日の料理が楽しみにもなりました。食費のやりくりも上達した気がします♪レシピが二人分なので夜に作った残りを次の日のお弁当に。味も抜群で会社仲間にも大変好評でした！これから友人と定期購読開始します。エコも栄養も◎のこのレシピ、プレゼントにもお薦めします！！
