Woman’s SHAPE(ウーマンズ・シェイプ)
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Woman's SHAPE &SPORTS
Woman’s SHAPE(ウーマンズ・シェイプ)
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2011/12/16発売号
（現在発売中の号）
★ インストラクター＆フィットネス自慢さん Select
★ 筋トレでビューティーUP!
2011ミス・ユニバース日本代表
世界大会出場で知った美しさの世界標準
神山まりあ
★ 究極のくびれの法則「ヤーナリズム」を考案
ヤーナ・クニッツさんが
くびれ作りの秘密を明かす
★ ［保存版］腹筋トレーニング
正月太りはジムで解消！
お腹周りの徹底トレーニング
スタビライゼーションからバランスボール、器具＆ウェイトトレーニングまで
森 弘子／ Shieca ／大澤直子
☆ 森弘子＜初級／スタビライゼーション＞
体幹を固定させてコア部分を鍛えるトレーニング！
☆ Shieca＜中級／バランスボール&マシン＞
バランスボールを利用して可動域を広げ、多様な面から腹筋コアへアプローチ!!
☆ 大澤直子＜中・上級／ウェイトトレーニング・器具＞
マシンと器具でアウターを鍛え、くびれを意識しながら全身を使って脂肪も燃焼!!
★ SPECIAL talk 筋トレが女性らしさを作る！
筋肉博士 石井直方×森弘子
お腹周り（腹筋、コア）の意識化で、しなやかなウェストラインをゲット！
★ Close up! 人気上昇中！ 女性専門ボディメイクトレーナー
岡部友 ギャップで魅せる女性らしいボディメイク！
★ ダンスのためのピラティス講座～ピラティスでコアを鍛える～
ピラティス
小野真理子
×
ダンス
MAMIKO
★ 元宝塚・拓麻早希
生尾美作子
骨盤コンディションを整えればぽっこりお腹は克服できる
★ フィットネスクラブトレーナー＆
インストラクター大集合!!
スポーツクラブ ルネサンス
コナミスポーツクラブ
スポーツスパ アスリエ
メガロス
ザバススポーツクラブ
ティップネス/ティップ.クロス TOKYO 渋谷
エース
東急スポーツオアシス
fitness&resort INSPA
フィットネス&スパ ワウディー
カルド川崎
スポーツクラブ ジョイフィット
OSKスポーツクラブ
アトリオ/アトリオドゥーエ
エスフォルタ
多摩センターフィットネス&スパ マグレブ
快活フィットネスCLUB
フィットネスクラブ・フォーラス
T-BODY MAKE トレーニングジム
朝日フィットネスクラブビッグ・エス向ヶ丘
ゴールドジム
★ プレゼント01
★ プレゼント02
★ フィットネスクラブからの読者特典
★ Woman’s SPORTS 00 東京ガールズ あなたを、日本を応援します！
★ Woman’s SPORTS 01 野口啓代 女性が男性に勝てるスポーツ
クライミング世界王者が語るその魅力
★ Challenge exercise!!
nao ボルダリング編
★ Woman’s SPORTS 02 平井美鈴
音も光もない深海に広がる神秘の世界
フリーダイビングにロマンを感じる
★ Woman’s SPORTS 03 佐藤優香
究極の持久力を競い合う鉄人レース
トライアスロンに魅せられた天才少女
★ Woman’s SPORTS 04 今井沙緒里
至高のカルテットを歴史に刻むために
未完のスプリンターが五輪へ駆ける
★ NAPPLE PRESENTS
フィットネスするなら──ボクシングジムへ行こう!!
～RKボクシングファミリー編～
★ ボディフィットネス女子世界選手権日本代表を鍛える
浅田ふぢ子
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パーソナルトレーナー
天童あゆみ
人生を変えるボディデザインとは？
★ 新井敬子のボディフィットネスコンテスト出場のススメ
★ ボディフィットネスQ&A
ボディフィットネスの素朴な疑問に、お答えします
★ トレーニング中だってオシャレでいたい！
OSHMAN’S
トレーニングウェアセレクション
★ インナービューティープランナー
木下あおいの低カロリー・レシピ
☆ 木下あおいさんに聞いた
栄養について気になるQ&A
★ 正月太りなんか怖くない！
桑原弘樹先生が教える3ステップで“ニューイヤーシェイプ”
★ トレーニングはこんなに楽しい！
フィットネス自慢さん、紹介します！
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