健康は、人生、最大の財産です！
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はつらつ元気 関連記事
健康体操のやり方
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筋肉がカチカチになりすぎていて、モチ筋体操がちょっと難しいという方は、 まずこちらの健康体操からはじめてみましょう。モチ筋体操同様、筋肉を意識した体操ですが、 さらに簡単で誰にでもできるようにアレンジしてあります。1,首のストレッチ首を前後、左右にひねります。その後、首を回転させます。【各5回】
2,肩回し両肩に指先をつけて、前と後ろに回します。【前後各10回】
3,わき腹のストレッチ伸ばす側のひじを抱え、わき腹を伸ば…
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簡単！「モチ筋体操」
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柔らかいままを持続させる私の整骨院では、患者さんからよく施術後の自宅ケアの仕方を聞かれます。痛みの原因は筋肉のこわばりによるところが大きいのですが、治療院でせっかく筋肉をほぐしてあげても、それを持続させなければ意味がありません。また、自分の筋肉の状態を知らずに、よくなったからといってすぐにウオーキングやストレッチを始めてしまうと、オーバーワークになることがよくあります。そうすると、再発予防どころか新しいトラブルを起こ…
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