Tarzan 編集部ブログ -Fujisan 読み物

女性の時代？

　女性の時代といわれて久しいですが、今年はなでしこジャパンの活躍もあって、スポーツ界においても女性アスリートの注目度が増しています。　私の子供の頃を思い出せば、ボールを投げるという動作や走るという動作に関しては、どうしても女性はなよっとした動作になっていまい、個人的にも絶対に負けることはないと確信していました。　その当時は、機能解剖学的にも女性は男性のような投球動作（フォーム）ができないなどと言われていたように記… >>続き

女性の時代？

　女性の時代といわれて久しいですが、今年はなでしこジャパンの活躍もあって、スポーツ界においても女性アスリートの注目度が増しています。　私の子供の頃を思い出せば、ボールを投げるという動作や走るという動作に関しては、どうしても女性はなよっとした動作になっていまい、個人的にも絶対に負けることはないと確信していました。　その当時は、機能解剖学的にも女性は男性のような投球動作（フォーム）ができないなどと言われていたように記… >>続き

虚と実

　先日、太極拳の有名な先生に直接指導を受ける機会がありました。私の中で太極拳といえば、あの「空手バカ一代」で初めてその存在を知り、一方では中国のご老人の健康法というイメージだったりもしていました。が、学べば学ぶほど奥が深く楽しい世界です。「虚」と「実」　虚は力の抜けた状態。一方、実は力がしっかりと入った状態。体重がしっかりと乗っている軸足は「実」。もう一方の足は「虚」。相手の攻撃は「虚」で受けることで… >>続き

虚と実

　先日、太極拳の有名な先生に直接指導を受ける機会がありました。私の中で太極拳といえば、あの「空手バカ一代」で初めてその存在を知り、一方では中国のご老人の健康法というイメージだったりもしていました。が、学べば学ぶほど奥が深く楽しい世界です。「虚」と「実」　虚は力の抜けた状態。一方、実は力がしっかりと入った状態。体重がしっかりと乗っている軸足は「実」。もう一方の足は「虚」。相手の攻撃は「虚」で受けることで… >>続き

身体が柔らかくならないとお嘆きの皆さんへ。

　フィットネス、スポーツの現場で「俺は生まれつき身体が硬いから」という声をよく耳にします。　骨格の違いなどにより、確かに多少の個人差はありますが、生れてから幼少期は、ほとんど誰もが同じ位柔らかいものです。乳児は股関節をガバっと１８０°開いてダッコされますし、両方の親指を口にくわえる、なんてことも笑顔でこなします。幼児でも大部分の子は、座位体前屈でべったり上半身が脚にくっつきます。　小学生になってカラダの構造が… >>続き

身体が柔らかくならないとお嘆きの皆さんへ。

　フィットネス、スポーツの現場で「俺は生まれつき身体が硬いから」という声をよく耳にします。　骨格の違いなどにより、確かに多少の個人差はありますが、生れてから幼少期は、ほとんど誰もが同じ位柔らかいものです。乳児は股関節をガバっと１８０°開いてダッコされますし、両方の親指を口にくわえる、なんてことも笑顔でこなします。幼児でも大部分の子は、座位体前屈でべったり上半身が脚にくっつきます。　小学生になってカラダの構造が… >>続き

アウトドアでのフィットネス③街中バイク！

　前回はトレッキング&滝めぐりのお話をさせていただきましたが、今回はバイクについてです。　ここ数年、自転車で移動する人がかなり増えてきましたが、震災後は特に増えているような気がします。自転車通勤をしている人たちに、なぜ自転車通勤をしているのかを聞いてみると、「お金がかからないから」「運動になるから」「痩せたいから」「地震の時にも気兼ねなく移動できるから」などという答えが返ってきます。確かにそうですね(笑)。… >>続き

アウトドアでのフィットネス③街中バイク！

　前回はトレッキング&滝めぐりのお話をさせていただきましたが、今回はバイクについてです。　ここ数年、自転車で移動する人がかなり増えてきましたが、震災後は特に増えているような気がします。自転車通勤をしている人たちに、なぜ自転車通勤をしているのかを聞いてみると、「お金がかからないから」「運動になるから」「痩せたいから」「地震の時にも気兼ねなく移動できるから」などという答えが返ってきます。確かにそうですね(笑)。… >>続き

怪我

　怪我はアスリートにとって切っても切れない密接な関係にあるものです。この招かざる客とどう付き合うかもトップアスリートへの条件といってもいいかもしれません。　もちろん早く治すという点が重要なのですが、同時にその間のメンタル的な状態をどのように保つのかも大きなポイントであります。　悲観的であってはいけませんが、楽観的すぎても適当ではありません。適度に楽観的で、適度に悲観的。これが理想のようです。　ストックデールの逆説という話… >>続き

怪我

　怪我はアスリートにとって切っても切れない密接な関係にあるものです。この招かざる客とどう付き合うかもトップアスリートへの条件といってもいいかもしれません。　もちろん早く治すという点が重要なのですが、同時にその間のメンタル的な状態をどのように保つのかも大きなポイントであります。　悲観的であってはいけませんが、楽観的すぎても適当ではありません。適度に楽観的で、適度に悲観的。これが理想のようです。　ストックデールの逆説という話… >>続き

有酸素運動と無酸素運動〜その定義と境目〜

　一昔前、スポーツクラブでは、指導者が「息を止めてできる運動が無酸素運動で、呼吸をしていないとできない運動が有酸素運動です」なんていう説明がされることがありました。　一般の方向けに、非常に簡略化した説明かと思いきや、本人がそう覚えている（教えられている）ことも少なくありませんでした。これが正しいなら、ジョギング中でも呼吸を止めている間は無酸素運動、ということになってしまいますね（笑）。　ＴＡＲＺＡＮ本誌… >>続き

有酸素運動と無酸素運動〜その定義と境目〜

　一昔前、スポーツクラブでは、指導者が「息を止めてできる運動が無酸素運動で、呼吸をしていないとできない運動が有酸素運動です」なんていう説明がされることがありました。　一般の方向けに、非常に簡略化した説明かと思いきや、本人がそう覚えている（教えられている）ことも少なくありませんでした。これが正しいなら、ジョギング中でも呼吸を止めている間は無酸素運動、ということになってしまいますね（笑）。　ＴＡＲＺＡＮ本誌… >>続き

塩

　越後の上杉謙信が甲斐の武田信玄に塩を送ったという話は、四百数十年以上にもわたっていまだ日本人にとっての最上級の美談として伝えられています。それくらい「塩」という栄養素はわれわれ人間の体にとって重要なのだということに他なりません。　今年の夏は節電の影響もあってか、“熱中症”への意識が例年以上に高い気がしています。熱中症をざくっと分類すると、「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」の３つ位に分類できますが… >>続き

塩

　越後の上杉謙信が甲斐の武田信玄に塩を送ったという話は、四百数十年以上にもわたっていまだ日本人にとっての最上級の美談として伝えられています。それくらい「塩」という栄養素はわれわれ人間の体にとって重要なのだということに他なりません。　今年の夏は節電の影響もあってか、“熱中症”への意識が例年以上に高い気がしています。熱中症をざくっと分類すると、「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」の３つ位に分類できますが… >>続き

一流と二流

　様々なアスリートと接していて、たまに感じる事があります。技術的にはかなりすぐれているのに、あるいはフィジカルは完璧なのに、何故もうワンステップ上にいけないのだろうという疑問です。ある人はそれをメンタル的な要因と捉えたり、ある人は運と呼ぶかもしれません。　もちろん様々な要素があるのですが、最近私が気がついた紙一重の能力は「イメージ」する力です。　あるレベルにまで到達した時に、その先の技術なり世界をイメージできるか否かという… >>続き

一流と二流

　様々なアスリートと接していて、たまに感じる事があります。技術的にはかなりすぐれているのに、あるいはフィジカルは完璧なのに、何故もうワンステップ上にいけないのだろうという疑問です。ある人はそれをメンタル的な要因と捉えたり、ある人は運と呼ぶかもしれません。　もちろん様々な要素があるのですが、最近私が気がついた紙一重の能力は「イメージ」する力です。　あるレベルにまで到達した時に、その先の技術なり世界をイメージできるか否かという… >>続き

アウトドアでのフィットネス②　手軽にできるアウトドアフィットネス！

　前回はこれまでに僕が一番はまったアウトドアフィットネスの話をしましたが、今回は皆さんが手軽にできるものを紹介していきます。　前回お話させていただいたバックカントリースノーボードはある程度の経験が必要なので、多くの人におススメできるものではありません。一般の人が気軽にトライできるのは、スノートレッキングやネイチャースキーなどです。スノートレッキングはスノーシューを履いて雪の中をハイキング、ネイチャースキーは細くて軽いクロスカントリー用のスキーに踵の浮くシューズを履いて雪の野山を… >>続き

アウトドアでのフィットネス②　手軽にできるアウトドアフィットネス！

　前回はこれまでに僕が一番はまったアウトドアフィットネスの話をしましたが、今回は皆さんが手軽にできるものを紹介していきます。　前回お話させていただいたバックカントリースノーボードはある程度の経験が必要なので、多くの人におススメできるものではありません。一般の人が気軽にトライできるのは、スノートレッキングやネイチャースキーなどです。スノートレッキングはスノーシューを履いて雪の中をハイキング、ネイチャースキーは細くて軽いクロスカントリー用のスキーに踵の浮くシューズを履いて雪の野山を… >>続き

「トレーニングの常識を疑う」〜自分自身のフィルターを通す

　４００年ほど前、それまでの世界の常識であった天動説に対して、ガリレオが地動説を唱え、彼の死後にようやく覆ったように、世の中にはそれまで誰もが信じて疑わなかったことが、突如覆ることがあります。　健康（フィットネス）、スポーツトレーニングの世界でもこういった例はたくさんあります。傷（創傷）治療として常識であった消毒による手当、治療は、１０年ほど前の湿潤療法（閉鎖療法）の登場で覆されました（全ての創傷に当てはまる訳で… >>続き

「トレーニングの常識を疑う」〜自分自身のフィルターを通す

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