ダイエット 雑誌 ランキング（デジタル）

Tarzan（ターザン）

2022年05月26日発売

目次: ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

サウナ、肺活、ミルキングトレ、もち麦……、
血液にいいこと＆最新トピックスを紹介。
表紙は、滝沢カレンさん。

いま私たちの血管と血流に、要注意信号が灯っている。
コロナ禍による運動不足や体重増加が、血管や血流を知らないうちに傷つけ、
これが最近、問題視されている「健康二次被害」を引き起こしているのだ。
では、どうすればいいのだろうか。
まずは、血管と血流の常識、高血圧、高血糖、脂質異常症の３大リスクの最新事情を学び、
血液にいいことを、具体的に紹介していく特集だ。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
いま、私たちの血管と血流が危ない！！
知ってるつもりが一番アブナイ！？　血管と血流の常識ウソ・ホント24
高血圧、高血糖、脂質異常症。　血管が悲鳴を上げないために僕たちにできること。
巡らせたければミルキングトレだけすればいい。
これだけ食べれば血管、血流は蘇る！
昭和は脳活。平成は腸活。令和の時代は“肺活”だ！
新連載スタート記念 Special　We Love ジェーン！　VOL.1 滝沢カレン
サウナハンドブック
血液検査のトリセツ。
血管の救世主・NOの作り方。
占いじゃない。　血液型のもっと深イイ話。
まだまだ知らない　「血液」の世界。
鷲見玲奈の美Jane入門　骨と筋肉を意思でコントロール。きれいな姿勢を習慣化させる。
Here Comes Tarzan！　シェーファーアヴィ幸樹（バスケットボール選手）
TARZAN TRAILS　小山田緑地トレイル。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　布一枚で夜を明かす。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　矢状面の動き（下半身）
コンディショニングのひみつ　スポーツ障害～腱板損傷～
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　爽快！ しびれ中華サラダ。
JUNGLE GYM　測って！買って！走って！ OnのフラッグシップストアがOPEN！！……etc.
T-STYLE　Rambling Man
マッスルマップジャパン　茨城県
We’re Tarzan　その日からもう夢中！ 自分を変えた出合いの時。
裏表紙

Yogini（ヨギーニ）

2022年05月19日発売

目次: 7つのチャクラのヨガ的まとめ

目に見えないが古典的な解釈での解剖学の一つ『チャクラ』。現代医学では内分泌腺と関係するとされ、心身に影響を及ぼすエネルギーポイントだ。今号ではこのチャクラを特集。エネルギーバランスが乱れた時の整え方、チャクラがどこにどう関係しているのかなどを解説。第２特集は「ヨガと眠り」の関係。ヨガをするとよく眠れるようになるのはなぜか？　またコロナ禍で注目を浴びた「ヨガニドラー」という、眠りのヨガも紹介。さらに、ヨガの効果を飛躍的に伸ばす“正姿勢”を取る方法を教える「アライメントヨガ」もフィーチャー。


※電子書籍版には特別付録「Yoginiオリジナル　ヨガアイピロー」は付属しません。あらかじめご了承ください。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
自分とはなにか、ヨガとは何かを探しに。
［特集］ヨガ的 チャクラまとめ
七つのチャクラがわかる大チャート
私達の生命を支えるチャクラの謎
チャクラを捉えるための四つのヒント
七つのチャクラの基本とデトックス＆チャージ
指ヨガでスシュムナーナーディーを浄化する
チャクラのバランスを整えて体と心に効くクンダリーニヨガ
チャクラとバンダの関係
ヨガセラピーでのチャクラの使い方
チャクラから見ていく脳と体、心の話
【Yoginiアーカイブ】プラーナってどういうもの？
［第2特集］ヨガの眠りへの招待状
睡眠の基礎知識
ヨガで睡眠が若返る
瞑想という睡眠改善法
ヨガニドラーという瞑想法
ヨガニドラー パーフェクトガイド
眠りとヨガニドラーとの間にあるもの
必要以上に所有しないということ…西川順喜（NAOKI）
アーユルヴェーダと辛味…Kazuya（冨岡和也）
悲しみを呼吸にのせて…若山ゆりこ
体はいつも変化していく　女性ホルモンについての基本②
アライメントヨガでイメージを体感「トリコーナーサナのための七つの要素」
世界はヨガで結ばれる　Vol.36
Yoga de Yoga
J-Spi『古事記』
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい!
Yogini Fashion Review Spring 2022 さあ、ヨガをしよう！
INFORMATION

ゆほびか

2022年05月16日発売

目次: ※出版社HPよりダウンロード音源の試聴版をお聞きいただけます。なお、デジタル版には別冊付録は付属しておりません。



表紙
目次
頭をもむ
①頭ほぐし
②頭の治療地図
③頭蓋骨さすり
④あご筋ほぐし
⑤HIGUCHI式頭もみ
⑥水晶こすり
⑦耳うら・側頭筋ほぐし
疲れ・不安・イライラが消えていくCD
お尻リング
カオレッチ
七色鳳凰と治療神の絵
トマト缶レシピ
編集室
付録