宮河マヤ の雑誌情報

クササイズ！ 　　　宮河マヤの尻文字スクワット。 …ほか

フィットネスモデルの宮河マヤさんによる座談会で、今回の特集は賑やかにスタート。 そして、自慢の部位を作り出して、脱げるカラダになるために、 最小限の努力で最大の効果を生み出す「ミニマム・ドーズ」...

ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング＆栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。

「 Woman'sSHAPE Vol. 25」の表紙を飾った宮河マヤさんは、急遽会場に駆けつけてくれました IRONMAN 150

152 01 3年 11カ月 02宮河マヤさんに憧れて、初めてトレーニングイベントに参加したことがきっかけです。トレーニング=かなり筋肉質になるイメージでしたが、宮河さんの女性らしいバックライン、重いウエイトを使用しないトレーニングに魅力を感じました。トレーニングを始めてから女性らしさもあり引き締まった体型維持が安定してできたこと、体幹が鍛えられたこと、体力がついたことが大きいです。 03疲れているときこそトレーニングをすることで、気持ちの切り替えやリフレッシュとして継続するようにしています。 155あずりんさん野尻与志子さん( 44) 03日常生活(家事、仕事、育児)とトレーニングを両立