子どもの独立や夫の定年退職などで生活スタイルが変わる50代、60代。
新しいことを始めるにも、何かを手放すにも、まだまだ時間はあります。
人生100年時代の後半を悔いなく前向きに生きるために、
今考えておきたいこと、読んでおきたい体験談、気になる不安の解決法……
さまざまな角度から「幸せのつかみ方」を網羅しました。
これからの人生設計に、役立つ内容が盛りだくさんの保存版です。

主な内容
年齢を前向きにとらえる生き方
前田美波里さん（女優）
清水ミチコさん（タレント）
海原純子さん（医師、歌手、エッセイスト）

自分磨き、はじめの一歩
恵 俊彰さん（タレント、俳優、司会者）
中田喜子さん（女優）
阿川佐和子さん（小説家、エッセイスト）

「幸福力」を高めるちょっとした習慣
麻倉未稀さん（歌手）
松本伊代さん（歌手）

折れない心の育て方
秋野暢子さん（女優）
中島 輝さん（心理カウンセラー）

病と向き合って生きるということ
堀ちえみさん（歌手、タレント）
山本譲二さん（歌手）



ご案内
はじめに
目次
経験と積み重ねが魅力になる！　年齢を前向きにとらえる生き方
【年齢を前向きに】年齢を重ねることは誰にとっても「未知との遭遇」。だからこそ面白い　前田美波里／女優
【年齢を前向きに】老いだって、笑えばネタに。60代を迎え、いい意味で力が抜けラクに　清水ミチコ／タレント
【年齢を前向きに】年齢を経たからこそ気づけた自分の中の多様性を大事に伸ばしていきたい　海原純子／医師、歌手、エッセイスト
毎日をもっと楽しく！ 新しいことを始めよう　自分磨き、はじめの一歩
【自分磨き】スポーツジャーナリズムを学びに大学院へ。本当に楽しい　恵 俊彰／タレント、俳優、司会者
【自分磨き】笑いにもなり、脳トレにも。病床にあってもできる。俳句との「ご縁」に感謝　中田喜子／女優
【自分磨き】移り気で飽きっぽい。そのときそのときで、興味の対象が変わっていくぶん楽しいことはいっぱい　阿川佐和子／小説家、エッセイスト
【自分磨き】失敗してもいいから、とりあえずやってみる。たくさんのワクワクと出合う　吉崎典子／フリーアナウンサー
【自分磨き】子育てが終わったこれからは自分育ての時間。将来を夢見て、知的好奇心を磨いていきたい　横森理香／作家
主婦の友社からのお知らせ　『45歳からの「似合う」が見つかる　おしゃれ塾』のご案内
「幸福力」を高めるちょっとした習慣
【幸福力】幸せを感じることは意外と簡単です　前野マドカ／慶應義塾大学大学院SDM研究科附属SDM研究所研究員
【幸福力】歌って、笑って、よく眠る。苦しいときこそ切り替えて前へ　麻倉未稀／歌手
【幸福力】夫にイラッとしても、おなかにためない。信用しつつ干渉しない　松本伊代／歌手
主婦の友社からのお知らせ　『マンガで笑って学べる　化け活。』のご案内
頑張りすぎない！でも前向きに生きていく　折れない心の育て方
【折れない心】クヨクヨしたって始まらない。がんになっても「自分らしく」。明るく笑って、ポジティブに！　秋野暢子／女優
【折れない心】ダウン症の娘とふたり、一緒に死のうと思ったことも。その先に見えた希望とは　金澤泰子／書家
【折れない心】折れない心を育てるには？ 心の専門家に伺いました　中島 輝／心理カウンセラー
家族が重荷、家を出たい、帰りたくない…　もう家族疲れで悩まない！
【家族疲れ】母が嫌いだった私が母になって　青木さやか／女優、 タレント
【家族疲れ】しょせん、夫婦は他人。「話せばわかる」は幻想です　下重暁子／作家
【家族疲れ】家族だからこそのストレスとどうつき合う？お悩み相談室　回答者●海原純子／医師、歌手、エッセイスト　沖藤典子／ノンフィクション作家
人間関係も家事もこだわりも！　やめて、手放して、ラクに生きる！
【やめて、手放して、ラクに】家族や友人、世間の人間関係のイライラ、モヤモヤを手放す　やましたひでこ／断捨離(R)提唱者
【やめて、手放して、ラクに】家事に完璧を求めなくてもいい。自分の暮らしやすさを優先して　沖 幸子／生活評論家、フラオ グルッペ代表
【やめて、手放して、ラクに】本当に大切なもの以外はなくていい。手放すことで心は軽くなる　Tomy／精神科医
『ゆうゆう』８月号発売中　特集■「孤独」にならない生き方のコツ／60代からの賢いお金の使い方・節約術など
病と向き合って生きるということ　堀 ちえみ／歌手、タレント
病と向き合って生きるということ　山本譲二／歌手
心のモヤモヤ、すっきり相談室　回答者●武田双雲／書道家、現代アーティスト　玉置妙憂／看護師、僧侶、スピリチュアルケア師　時田ひさ子／HSS型HSP専門心理カウンセラー
広く、浅く、ほどよい距離感　心地よい「女友達」いますか？　杉山美奈子／コミュニケーション・インストラクター
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