■特集１　たるまない秘訣とすっぴん美肌習慣

●たるまない秘訣と　すっぴん美肌習慣（010p）
●今日からでも間に合う　年代別の“曲がり角”対策（012p）
●３０代からは　もっと体を動かそう（016p）
●眞鍋かをりさんのぺたんこお腹を作る　３分！ おうち筋トレ（022p）
●４０代からは　食べ方を見直そう（026p）
●コウ静子さんの　不調別　治る力を引き出す　作りおきおかず（028p）
●君島十和子さんに聞く　白肌をつくる　食べるコスメ　守るスキンケア（034p）
●高岡早紀さんの　肩甲骨ストレッチ（038p）
●美と健康のミューズ　ミランダ ・ カーをつくる　６つの美習慣（042p）
●４０歳を超えた　美女医２５人　キレイの秘密（045p）
●８０歳を超えて　美しく生きる　食 ・ 美 ・ 体の３賢人に聞く（050p）
●５０代からは　頑張りすぎない（056p）
●更年期の５大不調は　５秒ツボ押しで　ラクになる！ （058p）
●西山舞さんが伝授！ 年代別－５歳の　ツヤ肌メイク（060p）
●人気指導者３人に聞く！ 私たちはこの方法で　重い不調を乗り越えた（066p）


■特集２　酢タマネギダイエット

●酢タマネギダイエット（074p）


■特集３　三角塗りＵＶケアで　シミ ・ くすみを消す！

●三角塗りＵＶケアで　シミ ・ くすみを消す！ （086p）


■トレンド＆ニュース

●手間をかけない　“時短”コスメ　ほか（008p）


■Ｆｏｏｄ

●今日から始める　ＵＶ対策ジュース（068p）


■齊藤早苗 ・ おなかのきもち

●生活リズムの乱れは　腸の調子に直結！ タイプ別にケアが必要です（093p）


■アドラー流　ＨＡＰＰＹなココロの作り方

● 「できない」 「無理…」 と　くじける自分を変える方法（094p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●心が落ち込んだときに　やっていること（096p）


■効くニュース　１

●ニキビ治療が　ようやく世界標準に　ニキビの新薬登場　改善早まり、再発の予防も（098p）


■効くニュース　２

●治療法の選択で妊娠の　可能性残せる場合も 「がんになっても妊娠したい」 を支援する体制広がる（099p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●マインドフルネス瞑想で睡眠の質が改善しうつ症状も軽減　ほか（100p）


■トレンドフォーカス

●抗メタボ、プリン体対策、　ストレス低減 ・ ・ ・ ・ ・ ・ 乳酸菌の新機能新 ・ 機能性乳酸菌＆ビフィズス菌（101p）


■Ｆｏｏｄ　３大和食材で女子力ＵＰ !!

●腸から全身を守る大麦の食物繊維（102p）
●“和美人”のヒミツ 「昆布」 を味方に！ （108p）
●蒸し大豆で　美肌力アップ！ （114p）


■人気料理家に教わる　カラダ想いの簡単レシピ

● 「目下の関心は老化を早める物質　ＡＧＥｓをためない食生活です」 （120p）


■旬の食材　ヘルシーレシピ

●スプラウト　カロテンが豆や野菜の５０倍にも！ 解毒成分スルフォラファンに注目（124p）


■Ｂｏｄｙ

●ヨーグルトが変える　腸内環境と肌機能　セラミドの吸収を高め、肌状態を改善 !! （128p）


■表紙の人

●永作博美体を温めることが大切　湯たんぽをお腹に乗せて　ゆっくり温めたりしています（137p）


■いのちの温度

●マラケッシュ　モロッコ（141p）


■次号予告

●次号のお知らせ（142p）


■特別付録

●やせ体質になる！ １日２分　ストレッチＢＯＯＫ