マッスル&フィットネス 2017年2月号 (2017年01月10日発売)

あほうせん
特集は体づくりを始める人のための「2017年M&Fスターターズガイド」。その他、多彩な内容で紹介
  • 1,028円(税込)

    2017年2月号 (2017年01月10日発売)
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マッスル&フィットネスの商品詳細

  • 出版社名:あほうせん
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月10日
トレーニング&スポーツニュートリションの情報発信マガジン。健康で活力あふれる体作りをお助けします。
月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発、海外37カ国でも翻訳版が発行されている世界最大のフィットネス専門誌です。雑誌タイトルである『マッスル&フィットネス』は、「体づくり(筋肉づくり)を核としたフィットネス」の意。トレーニングと適切な栄養摂取によって、健康的で、強く美しい体をつくるための情報満載。トレーニング学(方法)、栄養学、スポーツ医学、スポーツ科学など、さまざまな分野の専門情報を、役立つ分かりやすい情報としてお届けしています。

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2013年2月号 (2013年01月10日発売)
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2017年2月号 (2017年01月10日発売)の目次

●2017年M&Fスターターズガイド:シンプルで効果の高い4週間プログラムをスタート!

●街のチンピラからハリウッドのトップスターへ:マーク・ウォールバーグの成功

●ボディパートの悩みを解決!:体づくりをめざす人の多くが抱える問題に焦点をあて、解決策をアドバイス

●[リー・ヘイニーに訊く]:「破壊するのではなく、刺激すること」!

●パーシャルレップで確実に成果をあげる方法:“動作範囲を制限する”方法で、サイズも筋力も高めるプログラム

●「このルーティンが効く!」レベルアップ編:背中

●筋力・サイズアップを同時に達成!現代版「5×5システム」:往年のチャンピオンビルダーが愛用したトレーニングシステムを“現代版”に改変したプログラムで、筋量も筋力も高める効果を得る

●[トレーニング裁判]ネガティブ動作(エキセントリック収縮の動作)は速度を遅くするほどよいか?
●ベストボディ・ジャパン ミスター&ミス・モデルジャパン2016日本大会/ミスター&ミス・ベストボディモデル2016〜ミスター&ミス・ベストボディ・スーパーモデル選考会〜/ベストボディ・ジャパン2016日本大会/ベストフィジーク・ジャパン&ベストビキニ・ジャパン2016日本大会/ミスター&ミス・ベストボディ・スーパーモデル2016

●[ターゲット部位を攻略!]脊柱起立筋
●相川浩一のトレーニング上級テク(8)ストレッチ・カーフレイズ

●[ブロンド・ボンバーからのアドバイス]冬こそサイズアップの季節!

●[ASK]「デッドリフトで背中が丸まってしまうのを防ぐためには?」ほか

●【筋トレ情報】プッシュアップの難易度を上げる/〈腹筋&コアを強化〉スーツケース・デッドリフト/〈このエクササイズが効く!〉プランクパイク/〈読者のワークアウトを採点〉殿筋に新たな刺激を取り入れる/〈自重エクササイズで鍛える〉筋量を増やし、体脂肪を燃やす5種目のサーキット/〈回復をスピードアップ〉アメリカで注目される「全身クライオセラピー」ほか
●【話題のニュース】〈スターパワー〉『ルーク・ケイジ』で主演、マイク・コルター/〈グッズ〉トレーニングシューズに求められるもの/〈2017年アーノルドクラシック〉新たなパワー競技、「マスレスリング」に注目/〈力技にチャレンジ〉車を持ち上げる! ほか

●【栄養情報】〈食品知識〉アメリカで人気を呼ぶミートスナック/〈15分でできるごちそう〉エビの生春巻き/〈チーティングをヘルシーに〉マカロニ&チーズをヘルシーに/〈肉抜きでたんぱく質をたっぷり摂れるレシピ〉スパイシー&健康的な鮭のレタス巻き ほか

+   マッスル&フィットネスの目次配信サービス

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