マッスル&フィットネス 2017年8月号 (2017年07月10日発売)

あほうせん
特集「Tシャツが映える夏バージョンの体をつくる!」ほか、体づくりの多彩なプログラムを紹介しています。
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    2017年8月号 (2017年07月10日発売)
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マッスル&フィットネスの商品詳細

  • 出版社名:あほうせん
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月10日
トレーニング&スポーツニュートリションの情報発信マガジン。健康で活力あふれる体作りをお助けします。
月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発、海外37カ国でも翻訳版が発行されている世界最大のフィットネス専門誌です。雑誌タイトルである『マッスル&フィットネス』は、「体づくり(筋肉づくり)を核としたフィットネス」の意。トレーニングと適切な栄養摂取によって、健康的で、強く美しい体をつくるための情報満載。トレーニング学(方法)、栄養学、スポーツ医学、スポーツ科学など、さまざまな分野の専門情報を、役立つ分かりやすい情報としてお届けしています。

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2013年2月号 (2013年01月10日発売)
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2017年8月号 (2017年07月10日発売)の目次

●Tシャツが映える夏バージョンの体をつくる!:筋力を高め、筋量を維持しながら引き締まった体をつくる4週間プログラム

●4週間でビッグ3のマックスを大幅に伸ばす:スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを4週間集中的に行うプログラムでマックスを更新し、サイズアップも達成

●「このルーティンが効く!」レベルアップ編:カーフ

●10万ポンド・チャレンジ!:1週間で10万ポンド(4万5360kg)を上げる、驚愕の上級者限定プログラム

●最高の腹筋のつくり方:6つに割れたシックスパックのつくり方と9つのエクササイズ

●自重トレーニングで効果的に鍛える方法:体重のみを負荷としたトレーニングで成果をあげるためのポイントとプログラム

●[エキスパートに訊く]胸のトレーニングの3つの誤りと改善のためのアドバイス

●ベストボディ・ジャパン 2017神戸大会/さいたま大会/大津大会/和歌山大会/山梨大会/長野大会

ベストボディ・カレッジ 2017/ベストフィジーク・ジャパン &ベストビキニ・ジャパン 2017関西大会/ミスター &ミス・モデルジャパン 2017 関東大会

●デイブ・バウティスタ 「17歳、ジムこそが自分の居場所だった」

●体づくりに役立つ「作り置き料理」のテクニックとレシピ
●相川浩一のトレーニング上級テク(14)バランスボールフライ

●[ヨーダ(Yoda)の知恵]背中の厚みをつくるためのY3Tプログラム

●【筋トレ情報】脂肪燃焼にも役立つスレッドトレーニング/〈自重エクササイズで鍛える〉バーベルクロール/〈腹筋&コアを強化〉スタンディング・ケーブル・ニーレイズ/〈グリップを強化〉フックグリップ/〈回復をスピードアップ〉フォームローラーを回復のためのツールに

●【話題のニュース】〈今月の最新情報〉新作公開『ワンダーウーマン』ほか/〈スターパワー〉『プリズン・ブレイク』出演のドミニク・パーセル/〈チャンピオンの体づくり〉マイケル・チャンドラーの強さの秘密/〈サクセスストーリー〉ハリウッドのスタントマンの闘い:「癌は死の宣告ではない」ことを伝えたい/〈力技にチャレンジ〉ファイヤーマンズキャリー ほか

●【栄養情報】〈最新栄養情報〉野菜、果物を1日800g ほか/〈15分でできるごちそう〉唐辛子をきかせたメキシコ風牛肉料理/〈フードファイト〉フレンチトーストvs.パンケーキ/〈違いをチェック〉お茶の種類と特徴

●【体づくりの疑問にエキスパートが回答】レッグプレスの動作中に足が痛くなる理由は?/スクワットを行っていると背中が痛くなる原因は?/クレアチンのベストの摂取法は?/食欲のコントロールに役立つ方法は?/エアロビックトレーニングの前に食事を摂らないほうが体脂肪を落とす効果が高いか?

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