マッスル&フィットネス 2019年11月号 (2019年10月10日発売)

あほうせん
特集は、レジェンドのトレーニングをバージョンアップした「21世紀版アーノルドの胸のトレーニング」です
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マッスル&フィットネスの商品詳細

  • 出版社名:あほうせん
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月10日
トレーニング&スポーツニュートリションの情報発信マガジン。健康で活力あふれる体作りをお助けします。
月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発、海外37カ国でも翻訳版が発行されている世界最大のフィットネス専門誌です。雑誌タイトルである『マッスル&フィットネス』は、「体づくり(筋肉づくり)を核としたフィットネス」の意。トレーニングと適切な栄養摂取によって、健康的で、強く美しい体をつくるための情報満載。トレーニング学(方法)、栄養学、スポーツ医学、スポーツ科学など、さまざまな分野の専門情報を、役立つ分かりやすい情報としてお届けしています。

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マッスル&フィットネス 2019年11月号 (2019年10月10日発売) の目次

●21世紀版 アーノルドの胸のトレーニング:アーノルド・シュワルツェネッガーの胸のプログラムを最新の科学、知見を駆使してバージョンアップ

●どうしても落ちない体脂肪を落とすための10の打開策

●ジョン・シナ 進化するスーパースターの源動力:プロレス界だけでなく、俳優、テレビ司会者、社会活動家など、活躍の場を広げるWWEスーパースターの魅力を探る

●NFLスーパーアスリートの体はこうしてつくられる:栄養コーディネーター、理学療法士に訊く、スーパーアスリートの体をつくるためのNFLの取り組み

●10週間でベンチプレスのマックスを更新する!:ベンチプレスの挙上重量20ポンド(9.1kg)更新を達成するための10週間プログラム

●ベストボディ・ジャパン2019大会リザルト:宇都宮大会/山形大会/盛岡大会/徳島大会/松江大会/佐賀大会/鹿児島大会/モデルジャパン2019東北大会

●「週4プログラム」が新たな可能性を拓く:全身の筋群を週4回刺激し、成長を加速する6週間プログラム

●ジェイ・カトラー 偉大なチャンピオンが大切にしたトレーニングスタイル:Mr.オリンピア4回優勝のジェイ・カトラーに学ぶトレーニングの知恵

●2019年ニューヨークプロ優勝 マリエラ・ペレグリノ

●[エクササイズの解剖学]ケーブルロウ

●肩を全方位から鍛える:どこから見ても大きくたくましい肩をつくるジャイアントセット

●2019年ニューヨークプロ、クラシックフィジーク優勝 キーオン・ピアソンの最強の腕をつくるトレーニング

●【筋トレ情報】〈フィットネスニュース〉トレーニングに関する最新情報「脚のトレーニングが大切なもう一つの理由」ほか/〈エアロビックトレーニング〉ロープクライミングを模したマシーン/〈問題点をチェック〉リアデルト・レイズで起きやすい5つの問題点/〈今月のエクササイズ〉ワンアーム・ケーブル・リーチプレス/〈腹筋&コア〉ベンチプレスで腹筋を鍛える/〈ヨガ〉筋トレに役立つ「Sストレッチ」 ほか

●【話題のニュース】〈トップアスリートのトレーニング〉クロスフィット世界大会チャンピオン、カミーユ・ルブラン・バジネット/〈『ベスト・キッド』の名脇役〉コブラ会の道場主、マーティン・コーヴ/〈フィジカル・ストーリー〉白血病から復帰、映画デビューも果たしたWWEスーパースター、ローマン・レインズ ほか

●【栄養情報】〈ニュートリションニュース〉菜食主義と病気のリスク ほか/〈役立つ食品〉旬の野菜、果物のパワーを活用する/〈エキスパートのアドバイス〉トレーニング後の栄養補給に果物を/〈食材を替えてより健康的に〉ホットドッグをより健康的に食べる ほか

●【体づくりの疑問にエキスパートが回答】デッドリフトで重いウェイトを上げるための改善策は?/朝食を抜いてもかまわない?/プロテインシェイクに代えてすすめられるトレーニング後の飲み物は? ほか

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