マッスル&フィットネス 最新号:2019年6月号 (2019年05月15日発売)

あほうせん
特集は、8週間で見違えるレベルの体をつくる「ロックハード・チャレンジ 2019年版Part1」です!
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    2019年6月号 (2019年05月15日発売)
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マッスル&フィットネスの商品詳細

  • 出版社名:あほうせん
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月10日
トレーニング&スポーツニュートリションの情報発信マガジン。健康で活力あふれる体作りをお助けします。
月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発、海外37カ国でも翻訳版が発行されている世界最大のフィットネス専門誌です。雑誌タイトルである『マッスル&フィットネス』は、「体づくり(筋肉づくり)を核としたフィットネス」の意。トレーニングと適切な栄養摂取によって、健康的で、強く美しい体をつくるための情報満載。トレーニング学(方法)、栄養学、スポーツ医学、スポーツ科学など、さまざまな分野の専門情報を、役立つ分かりやすい情報としてお届けしています。

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2013年2月号 (2013年01月10日発売)
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マッスル&フィットネス 最新号:2019年6月号 (2019年05月15日発売) の目次

●ロックハード・チャレンジ 2019年版 Part1:8週間で見違えるレベルの体をつくり上げるプログラムをスタート!

●マンネリを打破する カールの6つのバリエーション:上腕二頭筋に異なる刺激を与え、トレーニングに新鮮味を加えるユニークなバリエーション種目

●プッシュ/プルの新たなトレーニングスプリット:サイズ、筋力を高める新たなスプリットプログラムで全身をさらにハードに鍛える

●アメリカを守るヒーローたち:心を奮い立たせ、自分のうちにある強さを引き出す力となる7人の男女のストーリー

●ヒーローの体をつくるトレーニング:一般的な筋肉づくりのトレーニングとは一味違う、チャレンジングなプログラムに挑戦

●ベストボディ・ジャパン2019大会リザルト:千葉大会、神戸大会

●[5つのカギ]選手生命を長く保つために必要なことは:ベテラン・トッププロ、ビクター・マルチネスに学ぶ

●高強度でシンプルに!:高強度、短時間のトレーニングで大きな胸をつくるプログラム

●レップスピードがカギ テンポトレーニングでシェイプと密度のある体をつくる:クラシックフィジーク界の新星、アンリ・ピエール・アノの背中のトレーニング

●腹筋を鍛えるための基本原則:成果をあげるために知っておくべきこと&4つの部位別ベストエクササイズ

●成功を導くレシピ:世界規模の食品ブランドを展開し、体づくりにも意欲を燃やすシェフ、ロバート・アーバインに学ぶ成功の秘訣

●短時間で効率的に脚を追い込む:男子フィジーク競技選手、ローガン・フランクリンのトレーニング

●[エクササイズの解剖学]デッドリフト

●エキスパートが答える 体づくりを始める人のためのQ&A

●頂点を求め続ける:陸上オリンピック候補選手からフィギュア競技に進んだウェンディ・フォーティ

●【筋トレ情報】〈ストレッチング〉ウォームアップにベストのダイナミックストレッチング/〈今月のエクササイズ〉Vシット・プレス/〈腹筋&コア〉スーパイン・ボールシャッフル/〈フォームをチェック〉ターキッシュゲットアップの5つの誤りを改善/〈異常をチェック〉オーバートレーニングの兆候/〈チャレンジ〉20レップ・スクワットチャレンジ/〈クロスフィット的アイデアメニュー〉2018年クロスフィット・ゲームズのバリエーションルーティン/〈障害物レースにチャレンジ〉障害物レースのラントレーニングをバージョンアップ

●【話題のニュース】〈スターパワー〉歴史ドラマ『ラスト・キングダム』主演のアレクサンダー・ドレイマンのチャレンジ/〈トップアスリートのトレーニング〉NFLジャクソンビル・ジャガーズの新進ランニングバック、レナード・フォーネット/〈タフな体をつくる〉映画『Welcome To Marwen』出演のニール・ジャクソン/〈パワフルな女性〉IFBBビキニ競技プロ、タウナ・ユーバンクス・マッコイ ほか

●【栄養情報】〈ニュートリションニュース〉オーガニック食品を食べるほうががんの発症率は低い? ほか/〈今月のレシピ〉レタスカップで食べるステーキとアボカドのタコス風/〈一つの食品を5通りに〉キヌア/〈エキスパートに訊く〉就寝前に食べてもいい? ほか

●【体づくりの疑問にエキスパートが回答】ケトルベルトレーニングで筋力を高めることはできる?/クールダウンは実際に効果がある?/バックスクワットをやめ、フロントスクワットのみにしても問題ない?/お金をあまりかけずに回復をうながす方法は? ほか

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