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LET’S ENJOY ! HAWAIIAN LIFE STYLE & HULA
ハワイが世界に誇る伝統舞踊「フラ(フラ・ダンス)」を通して、ハワイの文化を学びたい、楽しみたいという方のためのビジュアル情報誌です。

素敵なフラスタイル 2021年6月号 (発売日2021年04月27日) の目次

no.74は3大特集でお届け! 第一特集はハワイの主要8島の特徴や情報を今一度整理&おさらいする「ハワイ8島フラ事典」。日本で活躍する先生方に大アンケートを敢行した「日本で活躍するフラの先生66人に聞きました! 」は読みごたえたっぷり。「ハワイアン・クラフトって楽しい! 」ではラウハラ編みなどの魅力をお伝えします。新連載も2本スタート!


◎第1特集
フラダンサーがおさえておきたい基礎知識
ハワイ8島フラ事典

ハワイの島々の特徴、きちんと説明できますか?
「ハワイを踊る」ために大切な各島の情報を今一度、整理しておさらいしてみましょう。

島の象徴/メレ/ハラウ/神話/訪れたいスポット など

◎第2特集
日本で活躍するフラの先生66人に聞きました! PartI

現在、日本のフラの最前線で活躍している先生方に大アンケート!
日本で指導を行っているリアルな「フラの先生」の姿とその思いとは?
今号と次号、2号にわたってご紹介します。

フラとの出会い/フラの魅力/フラで伝えたいこと/上達に大切なこと/フラのための習慣/アロハの心とは/今後の目標や夢 など

◎第3特集
私が作る小さなハワイ
ハワイアン・クラフトって楽しい!

ハワイ伝統のクラフトがモダンに進化したり、新しい素材や技法のクラフトが増えてきたり。
自分で作れる「小さなハワイ」ハワイアン・クラフトにチャレンジしてみませんか?

・ラウハラ編み
・ハワイアンステンシル
・ハワイアンリボンレイ

好評連載ページも大充実
今号からは、2本の新連載
近藤純夫さんの「オアフ・ホロホロ」、
隙間のリリーさんの「メレで学ぶ フラダンサーのためのハワイ語」
もスタートです!

フラとハワイとにまつわる、楽しくて役立つ情報をさまざまな面からたっぷりお届けします!


【CONTENTS】

H.S.Column
Mea Kau o Hawaiiハワイの植物 ~ ハラ

H.S.NEWS
6月末に無観客で開催決定!
メリー・モナーク・フェスティバル

H.S.Column
Hula Peopleフラな人びと~茅ヶ崎マカナ実行委員会 山下 正一さん

Scenery of Hawaii


特集1
フラダンサーがおさえておきたい基礎知識
ハワイ8島フラ事典

オアフ島
ハワイ島
マウイ島
カウアイ島
モロカイ島
ラナイ島
ニイハウ島/カホオラヴェ島

特集2
日本で活躍するフラの先生66人に聞きました! Part I

フラとの出会い/フラの魅力/フラで伝えたいこと/上達に大切なこと/フラのための習慣/アロハの心とは/今後の目標や夢 など

特集3
私が作る小さなハワイ
ハワイアン・クラフトって楽しい!

ハワイアン・クラフト・アート・マーケット 川島香織さん
マウイ島 ラウハラ編みカンファレンス レポート
ラウハラ編みの魅力 能勢麻未さん
チャレンジ! ハワイアンステンシル
チャレンジ! ハワイアンリボンレイ

【連載】
[新連載]オアフ・ホロホロ
クムフラの肖像 クム プア・ケース
ハワイ島を巡るメレの旅18「ʻAina ʻO Miloliʻi」
花屋さんのお花でレイメイキング
にっぽん全国フラさんぽ 北海道 札幌エリア
うちのケイキちゃん!
新着! 特選フラアイテム

Share Plaza
ハワイアン・プランツの育て方
キャンパス★フラ
ハワイアンミュージシャン列伝
フラビューティーの秘訣
教えてフラQ&A
Hula Style Review
はじめてのハワイ語レッスン
フラの言葉
これだけは知っておきたい古典フラ
[新連載]メレで学ぶ フラダンサーのためのハワイ語
ハッピークプナさん!
隣のフラダンサー白書
Hokuleʻa 誕生月占い

Hula Style Stage
KEIKI HULA JAPAN 2021
PURE HAWAII FESTIVAL ふじさんめっせ2021
9th Lei Hula Studio Hoʻike
アロハ・ピカケフラスタジオ ホイケ
Kupu A Ka Honua/神戸阪急 ハワイアン&リゾートフェア

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素敵なフラスタイルのレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.71
全てのレビュー:7件

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フラが好き
★★★★★2021年04月19日 アロハハワイ ダンサー
いつもありがとうございます。 フラが大好きで憧れています。 これからも、フラの情報を楽しみにしています。
素敵なフラ人生
★★★★★2021年03月29日 yukari 主婦
久々にフラダンスレッスンを再開して、「素敵なフラスタイル」をまた読み出しましたが、色々な情報を楽しみにしています。フラの歴史や、舞台で踊るときのメイクや、ハワイ語など参考になる事もたくさんで、これからも楽しみにしています!
フラ大好き
★★★☆☆2020年04月28日 は~ちゃん 会社員
フラに出会って8年。ハワイにも行ったことのない私に色いろ教えてくれます。
ハワイの歴史
★★★★★2019年04月05日 tanucyan 専業主婦
益々 フラに、はまりそうです。4か月がとてもまちどうしいです
毎号楽しみにしてます!
★★★★★2019年01月08日 Laki Aloha 主婦
フラ歴11年です。まだまだ知らないことだらけです。素敵なフラスタイルの雑誌でお勉強させて頂いてます。新しい発見も沢山あります(*´˘`*)付録のカレンダーも毎年楽しみにしてます。
ほしい情報いっぱい
★★★★★2008年08月31日 マハロ OL
これからフラを始める方に!フラの情報をたっぷり得ることができます
フラガール必見です
★★★★★2008年03月04日 HULAyas 会社員
初心者から経験者までフラガールの欲しい情報盛りだくさんですよ。読み応えあります♪

素敵なフラスタイルのバックナンバー

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no.74は3大特集でお届け! 第一特集はハワイの主要8島の特徴や情報を今一度整理&おさらいする「ハワイ8島フラ事典」。日本で活躍する先生方に大アンケートを敢行した「日本で活躍するフラの先生66人に聞きました! 」は読みごたえたっぷり。「ハワイアン・クラフトって楽しい! 」ではラウハラ編みなどの魅力をお伝えします。新連載も2本スタート!


◎第1特集
フラダンサーがおさえておきたい基礎知識
ハワイ8島フラ事典

ハワイの島々の特徴、きちんと説明できますか?
「ハワイを踊る」ために大切な各島の情報を今一度、整理しておさらいしてみましょう。

島の象徴/メレ/ハラウ/神話/訪れたいスポット など

◎第2特集
日本で活躍するフラの先生66人に聞きました! PartI

現在、日本のフラの最前線で活躍している先生方に大アンケート!
日本で指導を行っているリアルな「フラの先生」の姿とその思いとは?
今号と次号、2号にわたってご紹介します。

フラとの出会い/フラの魅力/フラで伝えたいこと/上達に大切なこと/フラのための習慣/アロハの心とは/今後の目標や夢 など

◎第3特集
私が作る小さなハワイ
ハワイアン・クラフトって楽しい!

ハワイ伝統のクラフトがモダンに進化したり、新しい素材や技法のクラフトが増えてきたり。
自分で作れる「小さなハワイ」ハワイアン・クラフトにチャレンジしてみませんか?

・ラウハラ編み
・ハワイアンステンシル
・ハワイアンリボンレイ

好評連載ページも大充実
今号からは、2本の新連載
近藤純夫さんの「オアフ・ホロホロ」、
隙間のリリーさんの「メレで学ぶ フラダンサーのためのハワイ語」
もスタートです!

フラとハワイとにまつわる、楽しくて役立つ情報をさまざまな面からたっぷりお届けします!


【CONTENTS】

H.S.Column
Mea Kau o Hawaiiハワイの植物 ~ ハラ

H.S.NEWS
6月末に無観客で開催決定!
メリー・モナーク・フェスティバル

H.S.Column
Hula Peopleフラな人びと~茅ヶ崎マカナ実行委員会 山下 正一さん

Scenery of Hawaii


特集1
フラダンサーがおさえておきたい基礎知識
ハワイ8島フラ事典

オアフ島
ハワイ島
マウイ島
カウアイ島
モロカイ島
ラナイ島
ニイハウ島/カホオラヴェ島

特集2
日本で活躍するフラの先生66人に聞きました! Part I

フラとの出会い/フラの魅力/フラで伝えたいこと/上達に大切なこと/フラのための習慣/アロハの心とは/今後の目標や夢 など

特集3
私が作る小さなハワイ
ハワイアン・クラフトって楽しい!

ハワイアン・クラフト・アート・マーケット 川島香織さん
マウイ島 ラウハラ編みカンファレンス レポート
ラウハラ編みの魅力 能勢麻未さん
チャレンジ! ハワイアンステンシル
チャレンジ! ハワイアンリボンレイ

【連載】
[新連載]オアフ・ホロホロ
クムフラの肖像 クム プア・ケース
ハワイ島を巡るメレの旅18「ʻAina ʻO Miloliʻi」
花屋さんのお花でレイメイキング
にっぽん全国フラさんぽ 北海道 札幌エリア
うちのケイキちゃん!
新着! 特選フラアイテム

Share Plaza
ハワイアン・プランツの育て方
キャンパス★フラ
ハワイアンミュージシャン列伝
フラビューティーの秘訣
教えてフラQ&A
Hula Style Review
はじめてのハワイ語レッスン
フラの言葉
これだけは知っておきたい古典フラ
[新連載]メレで学ぶ フラダンサーのためのハワイ語
ハッピークプナさん!
隣のフラダンサー白書
Hokuleʻa 誕生月占い

Hula Style Stage
KEIKI HULA JAPAN 2021
PURE HAWAII FESTIVAL ふじさんめっせ2021
9th Lei Hula Studio Hoʻike
アロハ・ピカケフラスタジオ ホイケ
Kupu A Ka Honua/神戸阪急 ハワイアン&リゾートフェア
1,528円
特集はウリウリやイプ、プイリなどフラ楽器の基礎知識と使い方についてレクチャーする「フラ楽器まるわかりガイド」、今読んでおきたい本を一挙にご紹介「フラ&ハワイアン書店、オープン! 」、さらに「フラダンサーの足を考える」、「はじめてみよう! ウクレレ」の4本です♪お見逃しなく♪


◎第1特集
ハワイの自然が織りなす音たち
フラ楽器まるわかりガイド

ハワイの人たちは、古くから自然の恵みを楽器にして音とリズムを紡いできました。
音楽とフラを豊かに彩る伝統楽器の世界をのぞいてみましょう。

・フラ楽器の歴史と作り方
~Interview マイク・コップさん
・フラ楽器誌上基礎レッスン
~クム カヴェナ・マン

◎第2特集
今だから読んでおきたい60冊
フラ&ハワイアン書店、オープン!

自宅で過ごす時間が増えている今、フラやハワイについての知識を深めることに時間を使ってみては。
少し前から最新の本まで、ジャンル別にご紹介。気になる1冊を見つけてください。著者インタビューも。

神話&歴史/ハワイ語/フラ/レイ&植物/メレ&音楽/ハワイの精神/ハワイ紀行/ハワイをさらに知る/小説&エッセイ

◎第3特集
裸足で踊るから大事にしたい
フラダンサーの足を考える

裸足が基本のフラ。でも現代日本では、ダンサーの足は床からの衝撃や冷えなどにさらされています。
ケガをせず、身体に負担なく踊り続けていくために、足の健康について考えてみましょう。

・足専門医が教えるストレッチ&エクササイズ
・ダンサーの足 おたすけアイテム

◎第4特集
いつか弾いてみたい、ならば今こそ
はじめてみよう! ウクレレ

フラダンサーになじみ深い存在のウクレレは、軽くて、弾くための力があまり要らないので気軽に挑戦できる楽器。
思い切ってチャレンジしてみたら、世界が広がるかも!

・ウクレレの歴史と魅力
~Interview ハーブ・オオタ・ジュニアさん
・フラダンサーとウクレレの素敵なカンケイ
古賀まみ奈先生/ヒロせきね先生
・ウクレレ体験レッスンレポート
・オンラインで学ぶウクレレ
・ウクレレの名曲10選

そのほか、好評連載ページも大充実。
フラとハワイとにまつわる、楽しくて役立つ情報をさまざまな面からたっぷりお届けします!
1,528円
今号はキュートなオリジナル2021手帳の付録つき♪
巻頭特集はメレ頻出&文化的重要度高な神さまを一挙にご紹介する「ハワイの神さま大図鑑」。
「麗しのタヒチアン」ではフラと比較しながら理解を深めていきます。
アマチュアだって関係なし!「魅せるフラ」、
作る人も見る人も魅了する「ようこそ!ハワイアンキルトの世界へ」
の4大特集でお届けします♪


【内容紹介】

◎第1特集
豊かな物語を彩るキャラクターたち
ハワイの神さま大図鑑

メレにうたわれることも多いハワイの神さまはそれぞれが興味深い物語を携えています。その個性的で魅力あふれる人となりに触れてみましょう。

ペレ/ヒイアカ/ラカ/ポリアフ/ヒナ/ホーポエ/カハラオプナ/四大神/ワーケア&パパ/マウイ/メネフネ/カマプアア/ハウメア/アウマクア

◎第2特集
フラとの対比で知る
麗しのタヒチアン

タヒチアン・ダンスの世界をフラとの共通点/相違点をさがしながら、のぞいてみましょう。
踊る人はもちろん、観るだけの人だって知ればもっと面白くなるはず。

・種類と特徴、タヒチの楽器たち
・フラガールが教える基本ムーブメント
・華やかなコスチューム

◎第3特集
知りたい!観客の惹きつけ方
魅せるフラ

アマチュアでもビギナーでも、ステージに立つなら観ている人をぐっと惹きつけて踊りたい。
そのために心がけることや意識することを、人前で踊る機会の多いダンサーに聞いてみました。

・インタビュー
クム レイラ・レイフルオナラニ・フェルナンデス
・フラガール私たちの魅せかた

◎第4特集
ようこそ、ハワイアンキルトの世界へ

ハワイの自然がモチーフになったハワイアンキルト。
大胆な図柄や明るい色使いからは、ハワイアンたちの大らかさや自然への愛が伝わってきます。
見る人、作る人を魅了するハワイアンキルトの世界をご紹介。

・インタビューキャシー中島さん
・ハワイアンキルトのデザインを知る
・我がハラウのシンボルキルト

そのほか、好評連載ページも大充実。
フラとハワイとにまつわる、楽しくて役立つ情報をさまざまな面からたっぷりお届けします!
1,528円
今号の特集は、フラの基盤&ハワイ文化の命脈
「フラ・カヒコを知りたい」。
さらに、昨今脚光を浴びる新しい学び方
「オンライン・フラ ことはじめ」、
今着たい新作をチェック
「ハワイアン・ファッション2020 SUMMER」、
お気に入りの色柄でチャレンジ
「ハワイアン生地でつくる おうちソーイング」
の豪華4本立て!
原寸のマスク型紙も載ってます♪


◎第1特集
受け継がれる文化の命脈
フラ・カヒコを知りたい

歴史と文化を内包して、古より守り伝えられてきたハワイの伝統
フラ・カヒコとは、いったいどのような存在なのか。
ハワイ各島を代表するクムフラと日本の先生に、お話をうかがった。

・レフア カヴァイカプオカラニ・ヒューエット
・クム ホークーラニ・ホルト
・タウポーウリ・タンガロー博士
・クム シェイン・カマカオカラニ・ヘロッド
・アユミ・ケカマイカマルコア先生

◎第2特集
あたらしい時代のまなびかた
オンライン・フラ ことはじめ

2020年春、脚光を浴びだした「オンライン・レッスン」という学び方。
基本の機器さえ揃っていれば、必要なのはあと少しの知識と勇気だけ。
どんなふうにするのか、どんな便利なことがあるのか、一緒にみていこう。

・オンライン・レッスン受講に必要なもの
・レポート/レイフラスタジオ
・レポート/プア・ピカケ・ミホ・フラスタジオ
・クム カラニ・アーシン
・オンラインでフラメイク・レッスン

◎第3特集
ハワイアンファッション
2020 Summer

おでかけに、おうち時間に、
日常で着たいハワイアンファッションを紹介!

・ワンピース
・チュニック
・パンツ
・Tシャツ

◎第4特集

ハワイアン生地でつくる
おうちソーイング

フラアイテムの収納ケースから
この先もしばらく手放せないマスク&マスクケースまで。
お気に入りのハワイアン生地を使って手づくりにチャレンジ。
原寸のマスク型紙も掲載♪

・マスク&マスクケース
・パウケース
・プイリケース
・イプケース
・ウリウリケース
・SHOP発 ハワイアン生地を使ったグッズ

そのほか、好評連載ページも大充実。
フラとハワイとにまつわる、楽しくて役立つ情報を
さまざまな面からたっぷりお届けします!
1,528円
◎第一特集
フラダンサーなら知っておかなきゃ
おさらい! ハワイの歴史

フラはハワイの文化を身体で表現するものだから
基本的なハワイの歴史はフラダンサーの必修科目。
よく知っている人も
あまりよく分からないという人も
ここでもう一度おさらいしてみましょう。

・ハワイのなりたちと歴史ダイジェスト
・ハワイ王国の系図と王族たち
・王族とメレ
・ハワイ王国の滅亡
・オアフ島 史跡MAP

◎第二特集
みんなの苦手を解消したい
フラ上達のためのヒント

日々突き当たるいろいろな「できない」は
もしかしたら、ちょっとしたヒントで「できる」
に変わるかもしれません。
読者のみなさんの「できない」を解決するための
アドバイスをご紹介。

・ハンドモーション
・ベーシックステップ
・ほかにも! 苦手いろいろ
~小川美穂子先生/木村やよい先生

◎第三特集
指先からハワイアン
魅せるネイル 踊れるネイル

暖かくなるにつれて楽しみたくなる指先のおしゃれ。
フラ好きやハワイ好きなら、
やっぱりハワイアンネイル!
フラダンサーなら知っておきたい爪のお手入れ。
爪の美しさだけでなく、大切な機能についても
アプローチします。

・ハワイアンネイルカタログ
・ネイル好きダンサーさんのネイル拝見!
・ダンサー必見ネイルアイテム
・フラと健康のための爪講座

そのほか、今号からもクムフラのインタビュー
シリーズやフラダンサーのためのステージメイク
に関する新連載がスタート。
フラとハワイとにまつわる、
楽しくて役立つ話がたっぷり!

ステージレポートでは、先日行われた
カウアイ・モキハナ・フェスティバル、
ステージ・オブ・カーコウ、
ケイキ・フラ・ジャパンなどをご紹介します。
1,528円
◎第一特集
知るほど踊りが深くなる
フラのこころ、アロハのこころ

もっともよく知られたハワイのことば「アロハ」
ハワイの人たちの心の深い部分を表し、フラの根底にも流れています。
そのことばの持つ意味について探っていきましょう。

・ハワイのことばで知るアロハ
・ハワイのクムたちはこう考える~クム ホークーラニ・ホルト、クム チンキイ・マーホエ
・先生たちの「私が思う『アロハの心』」~新田由美先生、清水せい子先生

◎第二特集
Feel Hawaii, Dance the Hula
ハワイで踊ろう!

ハワイに行くと、メレにうたわれる豊かで美しい自然を直に感じられます。
さらに、ハワイで「踊る」ことができたら、きっともっとたくさんのことを感じられるはず。
ハワイに行ってフラを踊れるフェスティバルをたっぷりご紹介。

・フラ・ホオラウナ・アロハ2019レポート
・エ・フラ・マイ・フェスティバル
・カ フラ ホア イン ハワイ
・イケ・ポノ・マ・ホノルル
・そのほかのフェスティバルin Hawaii

◎第三特集
強く、長く、美しく
目指せ、美髪フラダンサー

フラダンサーの象徴ともいえる美しく豊かなロングヘア。
マナが宿るとされる神聖な部分でもあります。
お手入れを見直して、悩みやトラブルを解決したら、
髪もフラも、毎日の生活も、きっとさらに輝くはず。

・美髪のつくり方
・フラダンサー的ヘアケア術
・ヘアドライお助けアイテム
・ロングヘアをアップデート! ケア&アレンジ術

そのほか、今回からもいくつかの新連載がスタート。
フラとハワイとにまつわる、楽しくて役立つ話がたっぷり!
ステージレポートでは、先日行われたカラニ・ペアJAPANツアー、
ハッピースマイル・ピンクリボンコンサート、ホロホロ・ハワイなどをご紹介します。

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目次: ■特集■
1 渋野日向子 ハワイで直撃インタビュー(p.8)
2 安田祐香 ジャイロとショートスイングで整えます(p.10)
3 五輪ゴルフ競技が危ない!(p.22)
4 状況によってズレる目線にご用心(p.24)
5 アイアンのスチールシャフトは重くて硬いと思っていませんか?(p.28)
6 あなたにぴったりなGPSゴルフナビ教えます!(p.75)
■連載■
7 TOP CLOSE-UP/上田桃子(p.4)
8 TOP CLOSE-UP/高橋彩華(p.5)
9 TOP CLOSE-UP/岩田寛(p.6)
10 TOP CLOSE-UP/時松隆光&池田勇太(p.7)
11 連載/あなたはどっち?(p.19)
12 芝目八目(p.32)
13 連載/インサイドUSツアー(p.35)
14 連載/ヘソで動けばゴルフはやさしい(p.36)
15 連載/藤田寛之の結論(p.40)
16 連載/知らないと損をするギアマニュアル(p.42)
17 ゴルフノチカラ/永嶋達矢(p.44)
18 新連載コミック/明日にブラボー(p.49)
19 連載/田中秀道のレッスン真常識(p.67)
20 CLOSE-UP/松山英樹(p.72)
21 CLOSE-UP/金谷拓実(p.73)
22 CLOSE-UP/キャロウェイ(p.74)
23 連載/山本優子 骨エクササイズ(p.80)
24 連載/SELECT THE GEAR(p.82)
25 連載コミック/千里の旅 翔の道(p.83)
26 連載/大ちゃんの㊙メモ帳[最終回](p.103)
27 連載/女子プロ壁新聞(p.104)
28 連載/教えて! 100切り先生(p.106)
29 連載/青木功 ゴルフたるもの(p.108)
30 連載/坂田信弘 ラウンド進化論(p.110)
31 連載/阪田哲男 シングルの流儀(p.112)
32 連載/湯原信光が解き明かすスイングの核心(p.114)
33 連載/増田雄二 ギアもっこす(p.116)
34 連載/CROSSOVER ~こころを動かすスポーツ~(p.118)
35 連載/自律神経のトリセツ(p.120)
36 連載コミック/Dr.HANA(p.121)
37 最新GEARランキング ショップ調査室(p.127)
38 絶対覚えておきたいルール教室(p.128)
39 読者の声(p.129)
40 芝の細道(p.129)
41 連載コミック/バンカー野郎(p.130)
42 アットインフォメーション(p.131)
43 連載/目指せ! サイコースイング(p.132)
44 連載/THE基本(p.134)
45 連載/ギア ダーウィン研究所(p.136)
46 PAR STYLE PRESS(p.138)
47 今週のプレゼント(p.142)
48 Opportunity(p.145)
49 連載/石井忍のそれなっ!(p.146 )

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「ゴルフ好奇心 パーゴルフ。」 ~ゴルファーの全ての欲求を満たす週刊誌の枠を超えた新しいスタイル~

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ナンバー(Sports Graphic Number)

2021年05月06日発売

目次: 長谷部誠は知っている。
~欧州で戦い続ける37歳のサバイバル術。~

[巻頭メッセージ]
三浦知良「つまらない男なんですけどね(笑)」

[ロングインタビュー]
長谷部誠「僕だけの自尊心が未来を拓く」

[スペシャル対談]
桜井和寿(Mr.Children)×長谷部誠
「音楽とサッカー、答えなき日々の中で」

[ぶっちゃけ後輩対談]
内田篤人×岡崎慎司 「やっぱりハセさん! 」

[4つの視点で徹底解説]
Makotoを考える。
1リーダーシップ(解説者:フランクフルト監督、GMら)
2戦術的役割(解説者:名波浩)
3肉体(解説者:黒川幸一)
4キャリア(解説者:トーマス・クロート)

[独レジェンドの本音評価]
ローター・マテウス「37歳の私の方が速かったな」
ギド・ブッフバルト「鬼軍曹マガトに託した〝推薦状〟」

[変貌するリーグを読み解く]
ブンデスリーガ2021 5つの潮流
ドイツは〝若者天国〟/フランス人急増中など

[詳細年表&コラム]
長谷部誠ブンデス激闘録2008―2021
コラム1シェーファーが語る親友マコト
2番記者に託したスパイク
3審判が見た「抗議する男」
4ドイツ人女性の意外なルックス評
5「キッカー」誌ベスト11の舞台裏

[レッズ先輩の赤裸々トーク]
長谷部誠が〝心を整える〟まで。
田中達也/永井雄一郎/山田暢久

[復興支援の10年後]
南三陸で続く長谷部誠の「今」。

長谷部誠を越えていけ!
日本代表海外組連続インタビュー

[継ぐ者の覚悟]
遠藤航
「ボランチにとっては〝要求〟こそ醍醐味」

[新世代ボランチは語る]
守田英正&板倉滉
「臨機応変に、野心を胸に」

[雑草アタッカーの矜持]
伊東純也「遠回りはしたけれど」

[連載拡大版]
池江璃花子「4巻達成後に感じたこと」

[特別インタビュー]
渋野日向子「シブコの休日inハワイ」

参考価格: 640円 定期購読([月額払い]とNumber1010号 将棋特集号のセットプラン)なら1冊:512円

雑誌『ナンバー(Sports Graphic Number)』は、メジャースポーツからマイナースポーツまで、スポーツの魅力を美しい写真でお伝えします!

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2021年05月12日発売

目次: ■[Special Interview] フランク・ゼーンが語る ボディビルの進むべき道
■国内屈指のバキュームマスター須江正尋式バキューム攻略法 「筋肉ではなく体内の圧力をコントロールする」
■ゴールドジムJAPAN CUP クラシックフィジークオーバーオール初代王者五味原領式バキューム攻略法 「まずは正しく呼吸をコントロールする」
■解剖学から考える腹筋のPOF法
■ドリアン・イェーツ流とフランク・ゼーン流を融合! 8週間腹筋強化プログラム
■今さら聞けない腹筋づくり3つの疑問
■展望マッスルゲート東京 注目選手PICK UP 2019年 GNBF主催全ドイツボディビル選手権インターナショナル無差別級 2位 中村真利男 /2021年 マッスルゲート新人戦 ビキニ163cm以下級優勝 渡辺 京
■展望マッスルゲート四国 注目選手PICK UP 2020年ゴールドジムJAPAN CUP ミックスドペア優勝 齋藤忠男/ 2020年ゴールドジムJAPAN CUP ミックスドペア優勝 高岡由紀江
■GOLD’S GYM ヴィンテージ大研究 vol.22 「赤いショートパンツ」
■栄養科学 体脂肪率5%の仕上がりを目指せ!
■オードリー春日のマッチョでトゥース! 第80回「エアロビ全国大会でメダル獲得!」
■栄養のスペシャリスト桑原弘樹 初心者向けサプリメント講座 vol.02「初心者が摂りたいプロテイン以外のスターターサプリメント」
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 vol.143 「エレクトロトレーニング遠征の巻」
■伊吹主税 1年間で大躍進! “メンズフィジーク映え”する肩の作り方
■21歳の“ 怪物美人” 野村優 史上最強女子大生 パワーリフターの独白
■食べながら脂肪を落とすために知るべき 推奨食材と禁忌食材
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 第130回:マーヴィン・ワードの巻
■東京大学運動会アメリカンフットボール部とゴールドジムがコラボ フィジカルモンスタープロジェクト 測定会とその意義
■加圧トレーニング&#174; の効果について ステイホームでも加圧トレーニング&#174;なら効率よく成長ホルモンを増やせる
■From Woman’s SHAPE 安井流食事術&お腹シェイプトレーニング
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目次: [別冊付録]THE SUPER SWIMMERS
日本人トップスイマー写真名鑑&スイミング年鑑2021(世界・日本ランキング)

第97回日本選手権Review
兼東京五輪代表選手選考会

★Graphic
佐藤翔馬 松元克央
日本代表選手紹介

[1]日本代表33名決定と大会総括
[2]祝・日本代表決定
(1)注目の一戦、男子200m平泳ぎ
(2)圧巻!松元克央
(3)瀬戸大也の選考会
(4)大健闘!寺村美穂
(5)17歳・谷川亜華葉
(6)新生・萩野公介の道
(7)代表への道程と決意
[3]日本選手権優勝者~代表逃すも勇者なり~
[4]The VOICE~敗れし者の声~
[5]未来の逸材キラリ!「大奮闘のジュニア」

【大会&合宿レポート】
東京六大学春季対抗
水球/全国JO杯春季

【スイマガ・セミナー】
超トップスイマーの練習メニュー【ジュニア特別編】 野竹和宏[ISC飯田]
陸トレシピ 小泉圭介[日水連医事委員]
ドリルマニュアル 長谷川伸[三菱養和SS]

【連載】
萩野公介の「マルチでいこう!」
食べて速くなる栄養学
平井伯昌のコーチングMY VICTORY ROAD
ワールドトピックス
スイマガ記録室
News&Information&今月の新記録
POOL SIDE 読者のページ
読者プレゼント
Final Lap/編集後記
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スイミングに関する情報誌。初心者から上級者まで専門知識をわかりやすく紹介。その他テレビでは知ることができない情報も掲載。

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