「もっと知りたい！」「やってみたい！」知的好奇心をくすぐる幅広い趣味を楽しもう！

スマホやエクササイズ、レシピ、ライフスタイルなど、毎日の暮らしを豊かにする情報が満載のテキスト。暮らしに役立つ企画のほか、気軽にやってみたくなる趣味や新しい感覚で学ぶ歴史や文化の教養講座など、多彩なラインナップが楽しめます。

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ（月曜）
体の不調は「食」で直そう！気軽にできる養生のすすめ
まだ残暑が厳しい季節だからこそ、夏バテを解消し、秋バテを防ぎたい！　そこで、冷房で冷えすぎた体を温め、乾燥しがちな秋風から肌のうるおいを守り、冬に風邪を引きにくい体にする、ゆる～い薬膳を紹介。食材はスーパーやコンビニで買えるものでOK。ツボや入浴法などのセルフケアも満載。【アンコール放送】※2023年9月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

※こちらは「趣味どきっ！」月曜版です。ほかに火曜版があります。

大扉
はじめに
目次
知っておきたい東洋医学の考え方の基本
夏の終わりから冬に向けておうち薬膳で体をととのえる！
＃1　夏の疲れをリセット
きょうのイチオシ　ツボについて知ろう
きょうのイチオシ　自律神経を整える快眠のツボ
＃2　胃腸をいたわろう
きょうのイチオシ　便秘解消や胃腸の疲れを取るツボ
山田奈美さんの　暮らしを支える、日々薬膳
＃3　肌やのどにうるおいを
きょうのイチオシ　肌の不調、のどや気管支をととのえるツボ
きょうのイチオシ　番外編
＃4　冬に向けての体づくり
きょうのイチオシ　老化の予防、免疫力アップのツボ
心と体をやさしくほぐす　薬膳スイーツ