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おとなの健康

オレンジページ
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食べて健康になる!『おとなの健康』
健康維持のために何よりも大切なのは、「食習慣」。そこで『おとなの健康』は、気になる症状や数値を改善する献立や料理レシピを中心に、“自分でできる”“無理なく続けられる”情報を年4回お届け! おとな世代の健康長寿をサポートします。 ご自身だけでなく、ご両親へのプレゼントにもおすすめです。

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おとなの健康の商品詳細

  • 出版社名:オレンジページ
  • 発行間隔:季刊
  • 発売日:[紙版]1,5,9,11月の16日  [デジタル版]1,4,7,10月の16日
食べて健康になる!『おとなの健康』
健康維持のために何よりも大切なのは、「食習慣」。そこで『おとなの健康』は、気になる症状や数値を改善する献立や料理レシピを中心に、“自分でできる”“無理なく続けられる”情報を年4回お届け! おとな世代の健康長寿をサポートします。 ご自身だけでなく、ご両親へのプレゼントにもおすすめです。

おとなの健康 Vol.12 (2019年09月17日発売) の目次

血糖値を自分で下げる料理&運動の特集。
料理は<糖質ちょいオフ>の2週間献立や、血糖値を下げる食べ方や調理のコツをたっぷり紹介。
中野ジェームズ修一氏の血糖値を下げる運動も。
そのほか、ひざ痛改善体操や、変形などの手指トラブル、下肢静脈瘤についても解説。

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名医がすすめるセルフケア
血糖値を自分で下げる
 Q1 血糖値って、何?
 Q2 血糖値はどれくらいが適正?
 Q3 糖尿病って、どんな病気? ほか

●血糖値を下げる食べ方のコツ、生活のコツ
●糖質「ちょいオフ」がおすすめ!
 血糖値を下げる毎日のごはん
●血糖値を下げるごはんの3つのコツ
●糖質量の多い食材・少ない食材
●糖質量60g未満!
 「糖質ちょいオフ」2週間献立
●糖質大幅ダウンのご飯・パン・麺
●きのこ・海草・豆の小さなおかず


■中野ジェームズ修一式
 運動で血糖値を下げる!

■糖質コントロールの強い味方!
 高野豆腐レシピ

■痛み、しびれ、こわばり、変形……
 手指のトラブル

■ずっと自分の歯で食べるために!
 歯の健康寿命を延ばすケア

◆人気連載◆
 70代の母にすすめる運動レシピ
 中野ジェームズ修一の母トレ

■本当に怖いのは、糖尿病のその先!
 高血糖が招く命に関わる病気

■脚のだるさ、疲れ、むくみ、こむら返り……
 下肢静脈瘤

【連載】
・巻頭エッセイ/岸本葉子の のびのび健康法
・おとな世代が読みたい本/
 引田かおりさん、引田ターセンさん著 『しあわせのつくり方』
表紙
お知らせ
岸本葉子ののびのび健康法
Contents
料理Index
〈自社広告〉健康は食事で決まる
血糖値を自分で下げる
血糖値を下げる食べ方のコツ、生活のコツ
血糖値を下げる毎日のごはん
血糖値を下げるごはんの3つのコツ
糖質量の多く食材・少ない食材
「糖質ちょいオフ」2週間献立
糖質大幅ダウンのご飯・パン・麺
きのこ・海藻・豆の小さなおかず
運動で血糖値を下げる!
高野豆腐レシピ
手指のトラブル
くらし予報
中野ジェームズ修一の母トレ
おとな世代が読みたい本
〈自社広告〉オレンジページの本
注目!健康お役立ち情報
定期購読のおしらせ
血糖値が招く命に関わる病気
下肢静脈瘤
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おとなの健康のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.17
全てのレビュー:6件

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つい忘れがちな健康のこと思い出させてくれます
★★★★★2019年09月30日 sho 医者
ついつい忘れてしまう健康に良い習慣。わかっていてもいつのまにかついうっかり。そんな健康のことをあらためて思い出させてくれ、また新たな良い習慣を教えてくれる、それでいて難しくなく理解しやすい内容です。
内容が濃い!
★★★★☆2019年04月09日 しゃんちゃん 自営業
年4回発行とあって 1回あたりの内容が濃いと感じます じっくり読んで 実践・・・出来たらよいなぁと思います
なかなか
★★★☆☆2019年03月19日 ta-ta-ta 公務員
本に書いてあることは、なるほどと思えることばかりで実践しやすくすぐに取り掛かれるものばかりである。 しかし、継続しないといけないのが難しいついつい忘れてしまう 忘れずに継続できる方法が知りたい
大人の健康 疲れない体になる 
★★★★★2018年10月16日 ムータン 役員
最近疲れやすくなってきたので、朗報です。
おとなの健康
★★★☆☆2018年07月02日 かいたね その他
ちょっとした体の不調、血圧が高め?夫のいびきが気になるが無呼吸性??では?足底が痛いが・・などなど、日常生活で気になる体不調にピッタリなタイトルや記事が並び、医者に行くほどでもなく自己解決できる食事、運動、症状の解説などのヒントや解決策に気が付かされる読み物だと思いました
毎号特集が違うので、各号が保存版!
★★★★★2017年08月10日 ぽぽ 主婦
第一号の筋力アップ特集が良かったので、それ以降の号も購入しており、 送料無料でしたので今回定期購読することにしました。 簡単なことでも毎日、無理せず続けられる範囲で続けることが大事、というのは本当ですね。 健康に対する意識は上がった気がします。

おとなの健康をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

おとなの健康は、健康寿命を延ばす為の、大人世代に向けた健康情報誌です。ウォーキングをする事で薬に頼らず血糖値や血圧を下げられる情報や、高血糖や高血圧を放置しておくと糖尿病や心筋梗塞など、重大な疾患に繋がる危険が掲載されています。また、名医による血圧や血糖値を下げる為の食事や、生活習慣の見直しによる、改善法なども紹介しています。さらに血糖値や血圧を下げられる食材や、運動法、レシピなどの情報を各項目毎に分けてくれているので、非常に分かりやすい内容になっています。

連載記事では、大人世代が読みたい本の紹介や、医療センターによる長生きする為の新常識そして、健康に関するキーワードへの疑問などを解決してくれています。全体的に写真が多く、それぞれ血糖値を下げられるエクササイズや、レシピなどをカラー写真と共に説明しているのでとても分かりやすく全体を通して読みやすい印象です。また、ウォーキングに関するポイントやコツなどが細かく書かれているので、すぐに実践しやすい事も嬉しいです。この様に、おとなの健康は、子育てや仕事に一区切りついた大人世代に向けた健康誌として、健康寿命を延ばす事でさらに暮らしを楽しくする為の情報が満載です。

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