心を整える最高の坐禅と瞑想法 最新号:2018年12月07日発売号

エイ出版社
坐禅と瞑想で仕事も人生も成功に導く!

ストレス社会といわれる現代において、原因不明の不調に陥る人が多くいます。
そんな乱れた心身を整えるのに、とても有効な手段がいつでもできる坐禅と瞑想です。
人...
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    2018年12月07日発売号
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心を整える最高の坐禅と瞑想法の商品詳細

坐禅と瞑想で仕事も人生も成功に導く!
ストレス社会といわれる現代において、原因不明の不調に陥る人が多くいます。そんな乱れた心身を整えるのに、とても有効な手段がいつでもできる坐禅と瞑想です。人は、心が整うと体も健やかになります。そうなれば仕事も人生も楽しくなるのは当然のこと。本書では、病気や不安、ストレス改善だけでなく、集中力や判断力、コミュニケーション能力まで身につけて、人生に、ビジネスに強くなる最高の坐禅と瞑想法を紹介します。※本書は『自律神経を整える本』(2016年発売)、『マインドフルネス瞑想の基本DVDブック』(2017年発売)を加筆・修正し、一冊にまとめたものです。

心を整える最高の坐禅と瞑想法 最新号:2018年12月07日発売号 の目次

坐禅と瞑想で仕事も人生も成功に導く!

ストレス社会といわれる現代において、原因不明の不調に陥る人が多くいます。
そんな乱れた心身を整えるのに、とても有効な手段がいつでもできる坐禅と瞑想です。
人は、心が整うと体も健やかになります。
そうなれば仕事も人生も楽しくなるのは当然のこと。
本書では、病気や不安、ストレス改善だけでなく、
集中力や判断力、コミュニケーション能力まで身につけて、
人生に、ビジネスに強くなる最高の坐禅と瞑想法を紹介します。
※本書は『自律神経を整える本』(2016年発売)、『マインドフルネス瞑想の基本DVDブック』(2017年発売)を加筆・修正し、一冊にまとめたものです。



表紙
目次
序章 坐禅と瞑想でなぜ心が整うのか
坐禅や瞑想で心が整うメカニズムとは?
ストレスに対抗し、折れない心を育てる
心と体のバランスをコントロール
自律神経危険度チェック
Q&Aでわかる自律神経
Chapter:1 心を整える 禅の教え
利己的な考え方を捨てることからはじめよう
Q&Aでわかる禅の教え
坐禅をしてみよう
禅を暮らしに取り入れる
心を整える禅のことば
Chapter:2 心を整える瞑想法
Q&Aでわかる瞑想法
瞑想をする前に
実践 瞑想講座
呼吸瞑想 
ヨーガ瞑想
座る瞑想
食べる瞑想
ボディスキャン瞑想
歩く瞑想
特別対談 熊野宏昭×永井宗直 禅とマインドフルネス瞑想

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