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壮快

マキノ出版
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壮快の商品詳細

  • 出版社名:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
  • 1冊定価:620円
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2018年10月号 (2018年08月16日発売)の目次

『オクラ水』でめまい、ひざ痛、腰痛、逆流性食道炎、下肢静脈瘤が消えた!血糖値、血圧が続々正常化
世界中が大注目 テレビで大反響 詰まった動脈も奇跡の開通

①オクラ水で楽々やせた! 高血圧、糖尿病、めまい、アトピーが続々改善し薬が不要
②テレビで大注目! オクラ水で170㍉の血糖値が正常化! 壊死したひざ軟骨も再生
③何をしても治らなかった20年来のひざ痛が完治! オクラ水で逆流性食道炎も大改善
④薬で下がらなかった血圧がオクラ水で降下し医師仰天! 血糖値もどんどん改善
⑤オクラ水で下肢静脈瘤が消えた! かゆみも治まりボロボロだった肌がツルツル
⑥頑固な便秘と残尿感が解消しスッキリ爽快! オクラ水で顔や足のむくみも一掃
⑦1日3回も起こるほどのめまいがオクラ水でほぼ完治! 父のめまいも改善した

白髪が黒髪に一変 『甘酒寒天』でやせる 色白美肌
高血圧、糖尿病、認知症を撃退 便秘、胸やけが劇的改善! 医師が絶賛する腸活スイーツ

①血糖値や血圧が下がりダイエットできる! 色白美肌も叶うと女医絶賛の甘酒寒天
②20年来の重症便秘と胃の激痛が治った! 甘酒寒天で頻尿まで解消し感謝感激
③甘酒歴20年以上の人気料理研究家が伝授! 酵素が生きている甘酒寒天の作り方
④甘酒寒天で86歳の白髪頭に黒髪が増えビックリ! 血圧、血糖値も正常値で安定
⑤高血圧、糖尿病、肥満を撃退! 甘酒寒天は相乗効果で腸内環境を劇的に変える
⑥甘酒寒天は食物繊維と微生物のかたまり! 便秘や痔の改善に理想的な機能性伝統食

★腸ヘルシー!甘くておいしい!甘酒寒天の作り方

繊維たっぷり腸スッキリ!
やせる!生活習慣病に特効!寒天◯旨レシピ

『かかと落とし』で9㎏5㎏(楽)やせた!ウエスト9㎝減 腎機能、骨密度がアップ 夜間頻尿に特効
大林素子さん  名医も実践!
①慢性炎症を抑え認知症を防ぐ! かかと落としで私は9㎏やせておなかペタンコ
②かかと落としで血圧が160㍉→130㍉に降下! 4㎏やせて前立腺肥大も改善
③夜間頻尿や足のむくみを防ぎ改善すると泌尿器科医が患者に勧めるかかと落とし
④血流を促して心臓への負担を軽減! 心不全の再発防止にかかと落としが役立つ
⑤高齢でも骨密度が大幅にアップすると判明! かかと落としはリウマチの骨にも有効
⑥骨密度がすごく高いと医師にほめられ息切れが減ったのはかかと落としのおかげ
⑦かかと落としで骨に刺激を与えたらヘモグロビンA1cがみごと降下し基準値間近
⑧20年かかと落としを実践する尺八奏者が実感! よけいな力が抜けて体も音も変わる

スーッと眠れて朝までぐっすり 『睡眠負債』を一掃!真夏の快眠術

①温冷刺激で快眠体質に! 真夏の不眠解消に睡眠専門医が勧める「足だけシャワー」
②タマネギの薄切りを枕元に置くとスーッと眠れて朝までグッスリ! 毎日が絶好調
③ストレスが消えて安眠できる! 医師が患者に勧め効果を上げる「4・7・8呼吸」
④押すだけで眠りが深くなる! アメリカの医大教授が勧める不眠の特効ツボを初公開
⑤眠れない人はおなかが固い! 「わき腹ほぐし」で肝臓をほぐせば不眠が解消する
⑥頭の中がスッキリ! 「おでこ伸ばし」ですぐに寝つけて朝まで熟睡! 薬はいらない
⑦首の緊張を解消し暑さを気にせず熟睡できる枕の理想形! 手作り「玄関マット枕」
⑧噛み合わせが悪いと不眠を招く! 「ベロ回し」で口周りをほぐしあごのズレを直せ
⑨尿をためる力が復活し夜間頻尿を改善! 眠りの質を格段に上げる「足の裏もみ」
⑩足の冷えやむくみを一掃し夜間頻尿に特効! 足の甲に包帯を巻けば快眠できる
⑪足の甲に包帯を巻いたら明け方のトイレがなくなり朝まで熟睡! 足のむくみも解消
⑫ふくらはぎを温めたらすぐ眠れるようになった! 夜間頻尿も大改善し毎日熟睡
⑬眠れないことを悩まない! 昼寝は10~15分! 一気には返せない睡眠負債の解消法
⑭睡眠の質を高める栄養成分は3種のアミノ酸! 不眠を撃退する夏の食養生を伝授
⑮脳と体がリラックス! 就寝20分前の「水出し緑茶」は名医イチ推しの快眠ドリンク
⑯高齢者の8時間睡眠は眠り過ぎ! 長過ぎ睡眠は脳が老けるので要注意と医師が警鐘

専門医オススメ
3大アミノ酸で
眠りの質も量もアップ!真夏の快眠レシピ
そのほかの特集
そのほかの特集内容 【連載】
名医・上山博康直伝! 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南!「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。

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壮快のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.05
全てのレビュー:20件

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まずは実践あるのみ
★★★☆☆2018年06月26日 なまぐさ和尚 会社員
壮快を購読して2か月,自分に該当する効能がありそうなものについては,実践して様子を見ています。人それぞれ,同じ悩みでも症状や程度が違うので一概に効果が出るかわかりませんが,まずは続けてみようと思っています。
こうじ水
★★★★★2018年05月07日 おこさん 専業主婦
4月号のこうじ水を実行したら半月ぐらいから超便秘が自然に出るようになりました。3回しようした残りは入浴剤としていましたらシミがなんと薄くなってきました、ずーと続けていきます。
実践してみたいこと
★★★★☆2016年07月20日 オッコ OL
病院に通院しても完治とは言えず痛みや不調etc様々な症状が出るような慢性疾患、良いと言われることはチャレンジしてみたいと思い「壮快」を講読しました。参考になることがたくさん載っていました。病院での治療と併用してみたいと思います。
ためになります
★★★★☆2016年03月26日 ママチャン 会社員
健康法は、昔から色々ありますが、流行のものから昔からあるようなものまで、様々載っています。読んでいるだけで、健康になった気がします(笑)ひとつでも、実践していきます❗
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