• 雑誌:Tarzan(ターザン)
  • 出版社:マガジンハウス
  • 発行間隔:月2回刊
  • 発売日:第2,4木曜日
  • 参考価格:[紙版]550円 [デジタル版]520円
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  • 発売日:第2,4木曜日
  • 参考価格:[紙版]550円 [デジタル版]520円

Tarzan(ターザン) 2024年7/11号 (発売日2024年06月20日)

マガジンハウス
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます...

Tarzan(ターザン) 2024年7/11号 (発売日2024年06月20日)

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カラダづくりの教本!快適なライフスタイルの追求雑誌『ターザン』

Tarzan(ターザン) 2024年7/11号 (発売日2024年06月20日) の目次
  • 紙版
  • デジタル版

  • 紙版
  • デジタル版
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

筋肉も呼吸も意識しなくてもいい。
力を使わずに、のんび〜り伸ばすだけでOK。
気持ち良くて、効くストレッチを紹介します。

筋トレよりも手軽で、かつ効果を実感しやすい、そして気持ちいい。
ストレッチを日常のルーティンにしている人、増えてきています。
でも、皆さん、本当に正しくできていますか。
世界で一番ストレッチに関する研究論文を発表しているストレッチ博士いわく、
・伸ばしたい筋肉を、気にしなくてもいい。
・呼吸も、意識しなくてもOK。
・ちょこちょこ伸ばしでも御利益あり。
と、力を使わずに、好きな動画でも観ながら、のんび〜り伸ばすだけで、
しっかりした効果を得られるとのこと。ちょっと目からウロコですよね。
そう、ストレッチは、ストレスフリーで続けられるのがメリットなんです。
さらに、
・風呂上がりだけがベストタイムじゃない。
・時間も一般的に言われる15〜20秒が正解ではない。
・「痛ギモ」よりも「痛い」くらいが◎。
と、ストレッチのやり方、進め方にも、驚きの”新・真実”が続々と!

今回のストレッチ特集は、そんな数々の”新・真実”紹介から特集はスタート、
最大の効果を得るための120秒間伸ばすストレッチの数々を紹介しています。
120秒って長いんじゃないかと思うかもしれませんが、
20秒を6回、30秒を4回と分割してもOK。
”ながら”でできる、難しくないポーズを厳選してお届けしています。

センター綴じ込み企画は、元陸上メダリストの為末大さん特別監修による、
ギュッ! ポン!の動作で繰り返す動的ストレッチの極意を展開。
(気になるギュッ! ポン!は、本誌でご確認ください)。

何歳になっても効果が得られるストレッチを、新解釈とともにお届けする一冊。
もちろん、ストレッチがカラダに及ぼす効果など、
『ターザン』が得意とするエビデンスある健康との関係も丁寧に解説しています。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

筋肉も呼吸も意識しなくてもいい。
力を使わずに、のんび〜り伸ばすだけでOK。
気持ち良くて、効くストレッチを紹介します。

筋トレよりも手軽で、かつ効果を実感しやすい、そして気持ちいい。
ストレッチを日常のルーティンにしている人、増えてきています。
でも、皆さん、本当に正しくできていますか。
世界で一番ストレッチに関する研究論文を発表しているストレッチ博士いわく、
・伸ばしたい筋肉を、気にしなくてもいい。
・呼吸も、意識しなくてもOK。
・ちょこちょこ伸ばしでも御利益あり。


表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
そもそもストレッチってなんだろう。
力を使わずにのんび~り伸ばすだけでOK!
ストレッチの新・真実
自分の体重で伸ばす。決定版! 120秒ストレッチ。前半
ストレッチが必要なのは、こんな人。
自分の体重で伸ばす。決定版! 120秒ストレッチ。後半
ギュッ! ポン! で繰り返す、カラダがラクになる動的ストレッチ。
手順を踏めば嗜める! 禁断のストレッチ
That’s my WGS! これが私のストレッチ!
ストレッチの成果を最終点検。この動き、お前さんにできるかな?
筋肉を伸ばすだけじゃ不十分? 潜在能力をストレッチ!
Here Comes Tarzan! 武居由樹(ボクサー)
TARZAN TRAILS 富士山展望台トレイル。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 空き缶で米を炊く。
加齢のトリセツ 肺炎
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ アジアの香味で英気を養え!
JUNGLE GYM 小杉さん、最近走ってますか?……etc.
T-STYLE A LONE HUSTLER
スポグル スポーツグルメ探訪 東京ヴェルディ1969:味の素スタジアム
裏表紙

Tarzan(ターザン)の内容

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!
男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」

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