• 雑誌:日経ウーマン
  • 出版社:日経BP
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月7日  
  • 参考価格:690円
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日経ウーマン 2023年3月号 (発売日2023年02月07日)

日経BP
■特集1 心とカラダに効くこと大全

●心とカラダに効くこと大全 ストレスが減る 不調&だるさがラクになる(014p)
●ココロの疲れリセット術 対処法を知って行動すれば、ストレスは自分で減らせる! (...

日経ウーマン 2023年3月号 (発売日2023年02月07日)

日経BP
■特集1 心とカラダに効くこと大全

●心とカラダに効くこと大全 ストレスが減る 不調&だるさがラクになる(014p)
●ココロの疲れリセット術 対処法を知って行動すれば、ストレスは自分で減らせる! (...

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日経ウーマン 2023年3月号 (発売日2023年02月07日) の目次
  • 紙版
  • デジタル版

  • 紙版
  • デジタル版
■特集1 心とカラダに効くこと大全

●心とカラダに効くこと大全 ストレスが減る 不調&だるさがラクになる(014p)
●ココロの疲れリセット術 対処法を知って行動すれば、ストレスは自分で減らせる! (016p)
●ストレスの原因&悩みに今日からできる対処法(017p)
● 「鎌倉移住&朝散歩」 習慣を始めて暮らしも心も豊かさを感じるように/ 「シェア畑」 習慣を始めて家族の会話も増え、メリハリ生活に(020p)
● 「ツイッターでの発信」 習慣を始めて打ち込める仕事に出合い、笑顔も増える(022p)
● 「占いの勉強」 習慣を始めて運気と向き合い、冷静に頑張れるように(023p)
● 「夫婦でのキャンプ」 習慣を始めて気持ちまでシンプル&スッキリに(024p)
● 「ボーカルレッスン」 習慣を始めて声だけでなく心もエネルギッシュに(025p)
● 「学び直し」 習慣を始めてやりたいことが明確になり、独立(026p)
● 「クロスバイク&蒸し料理」 習慣を始めて体形&肌の調子、心も整う(027p)
●禅僧が教える 「もやもや」 「だるい」 の3秒リセット習慣イヤな気持ちを瞬時に切り替えるテクで、ごきげんさんに! (028p)
●ストレスから心を守る 「レジリエンス」 の磨き方今、目指すべきは 「こんにゃくメンタル」 ! (030p)
●私たちのリセットプチ習慣落ち込んだとき、やる気が出ないとき…このルーティンで気持ちが上向く! (032p)
●つらい体の不調を経験した人たちの 「わたし流」 の乗り越え方 ・ 付き合い方 体験談生理痛、更年期、不妊治療…(034p)
●不調があっても自分らしい幸せに近づく 「衣食住を、慈しむ」 暮らし話題のマンガ 『しあわせは食べて寝て待て』 の作者 ・ 水凪トリさんにインタビュー(040p)
● 「今の自分に心地いい」 暮らしのルーティンをのぞき見! マンガ家 ・ 水凪トリさんがいろいろ試して見つけた(042p)
●つらい症状別 大人の不調を改善するゆる薬膳のすすめ(043p)
●コンビニ ・ スーパーで買えるおすすめ食材と3分で作れるゆる薬膳1行レシピあるある不調別(044p)
●ぐっすりを取り戻す睡眠メソッドQ&A 「朝、なんかだるい…」 を快眠セラピストがすっきり解消! (046p)


■特集2 「貯め体質」 になれる! 家計の見直し術

● 「貯め体質」 になれる! 家計の見直し術 貯蓄ゼロの人でも変われた! (055p)
●貯蓄ゼロを脱した人がやったこと&やめたこと(056p)
● 「貯まらない」 生活を抜け出す13の質問“お金”と“暮らし”の乱れを正すのが最大の近道! (060p)
●手書き派アプリ派貯め上手になった人の家計管理テク(064p)
● 「元 ・ 貯蓄ゼロ」 読者115人のリアルボイスどうやって抜け出した? よかったことは? (066p)


■特集3 大人のノート活用術

●大人のノート活用術 思考を整理 自己実現 心もスッキリ(073p)
●ノートで自分を深めている人たちの書き方、大公開! 毎日のログから夢リストまで(074p)
● 「次の一歩」 が見つかるモヤモヤ整理術 「書き出す&仕分ける」 で、やるべき行動が見えてくる(080p)
●思考が深まる! 王道ノート術4 目標をかなえる、仕事の効率もアップ(082p)
●ノートに向き合うのがもっと楽しくなる文具 文具女子博の人気アイテムが集合! (084p)


■特集4 働く私たちのお弁当タイム

●働く私たちのお弁当タイム 簡単&時短でもこれで1日頑張れる! (088p)
● 「食」 のお仕事女子の定番お弁当はコレ! 忙しくても食を大事にする人のお弁当ライフを直撃(090p)
●自炊派の私たちのパワーチャージお弁当日記 時間や手間をかけなくても、これで大満足(094p)


■COVER INTERVIEW

●中谷美紀すべての仕事はご縁と運。1つの物事に執着せず、求められる限り演じ続けたい(009p)


■女性リーダーの 「私が泣いた日」

●高知銀行 常務取締役 三宮昌子さん入行9年目で営業店窓口から想定外の渉外へ。ハングリー精神で地道に努力し、実績を積み上げ、 「高卒」 「女性」 で銀行業界初の取締役に昇進。地方銀行で働く女性たちを勇気づける(011p)


■47都道府県発! 働き女子の自己投資ライフ SEASON 2

●岩手県 節約&投資を駆使して憧れのフランスを旅したい(069p)


■得するWOMAN講座

●新しい 「公的年金シミュレーター」 はスマホでパパッと年金が試算できる? (087p)


■発表! 2022年版 共働き子育てしやすい街ランキング

●少子化対策、保育の質、女性活躍施策を徹底調査! (109p)


■池上彰×増田ユリヤ 現代ニュースのキーワードLIVE

●中国の今について私たちが知っておくべきこと(110p)


■働くモヤモヤの解消法は哲学が教えてくれる!

● 『この勉強に意味はある? 』 (114p)


■INTERVIEW

●俳優 渡邊圭祐さん 努力なんて、みんな当たり前にしているマナーみたいなもの(120p)


■BOOK 人生の景色が変わる本

● 「静かな人」 の戦略書 騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法 「外向型のフリ」 は不要。内向型の長所を生かそう(123p)


■WOMAN’S TALK

●令和も5年目! 私はココが変わった ほか(124p)


■妹たちへ 小島慶子

●“ダメな局アナ”が見つけた居場所がラジオだった。担当番組が大きな話題となり、局アナとして、多くの仕事に挑戦。その一方で、10代から続く摂食障害に悩まされ、33歳で不安障害と診断された。(126p)


■読者プレゼント

●WOMAN’S PRESENT(129p)
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

Cover interview 中谷美紀さん
私が泣いた日 三宮昌子さん(高知銀行 常務取締役)
特集1 [ストレスが減る][不調&だるさがラクになる]心とカラダに効くこと大全
特集1 対処法を知って行動すれば、ストレスは自分で減らせる! ココロの疲れリセット術
特集1 心に効く! 前向き新習慣を始めた人集合/[Case1]超多忙な仕事一色の生活から始めた「鎌倉移住&朝散歩」
特集1 [Case2]「シェア畑」習慣で家族の会話も増え、メリハリ生活に
特集1 [Case3]「ツイッターでの発信」を始めて打ち込める仕事に出合う
特集1 [Case4]「夫婦でのキャンプ」を始めてシンプル&スッキリ生活に
特集1 [Case5]「占いの勉強」で、運気と向き合い冷静に頑張れるように
特集1 [Case6]「ボーカルレッスン」を始めて、声も心もエネルギッシュに
特集1 [Case7]「学び直し」を始めてやりたいことが明確になり、独立
特集1 [Case8]「クロスバイク&蒸し料理」習慣で、体形や肌、心も整う
特集1 禅僧が教える「もやもや」「だるい」の3秒リセット習慣
特集1 ストレスから心を守る「レジリエンス」の磨き方
特集1 落ち込んだとき、やる気が出ないとき… これで上向く! 私たちのリセットプチ習慣
特集1 生理痛、更年期、不妊治療… 「わたし流」の乗り越え方・付き合い方 体験談
特集1 話題のマンガ『しあわせは食べて寝て待て』の作者・水凪トリさんに聞く 不調があっても自分らしい幸せに近づく暮らし方
特集1 つらい症状別 大人の不調を改善する ゆる薬膳のすすめ
特集1 「朝、なんかだるい…」を解消! ぐっすりを取り戻す 睡眠メソッドQ&A
特集2 貯蓄ゼロの人でも変われた 「貯め体質」になれる! 家計の見直し術
特集2 貯蓄ゼロを脱した人がやったこと&やめたこと
特集2 お金と暮らしの乱れを正す! 「貯まらない」生活を抜け出す13の質問
特集2 「手書き派」「アプリ派」 貯め上手になった人の家計管理テク
特集2 どうやって抜け出した? 「元・貯蓄ゼロ」読者115人のリアルボイス
47都道府県発! 働き女子の自己投資ライフ SEASON2
特集3 [思考を整理][自己実現][心もスッキリ]大人のノート活用術
特集3 毎日のログから夢リストまで ノートで自分を深めている人たちの書き方、大公開!
特集3 ノートに書き出す&仕分けるで「次の一歩」が見つかるモヤモヤ整理術
特集3 目標をかなえる、仕事の効率もアップ 思考が深まる! 王道ノート術4
特集3 文具女子博の人気アイテムが集合! ノートに向き合うのがもっと楽しくなる文具
得するWOMAN講座
特集4 簡単&時短でも、これで1日頑張れる! 働く私たちのお弁当タイム
特集5 発表! 2022年版 共働き子育てしやすい街ランキング
池上彰×増田ユリヤ 現代ニュースのキーワードLIVE 「中国の今について私たちが知っておくべきこと」
働くモヤモヤの解消法は哲学が教えてくれる! 「この勉強に意味はある?」
仕事と私 渡邊圭祐さん(俳優)
人生の景色が変わる本
WOMAN’S TALK
リレーエッセイ 妹たちへ 小島慶子さん(エッセイスト、タレント) 第2回
読者プレゼント

日経ウーマンの内容

  • 出版社:日経BP
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月7日  
すべての働き女子を応援します!仕事を楽しむ、暮らしを楽しむ、働く女性のための情報誌『日経ウーマン』
自分らしい仕事と、心地よいライフスタイルを手にしたい…。そんな女性たちを応援する情報誌。ビジネスの最先端で活躍す女性企業家のインタビューなど、働く女性を刺激する特集が満載です。また、パソコン、語学、マネー、恋愛・結婚、健康など大人の女性に役立つ幅広いテーマを取り上げます。本誌と連携したnikkei WOMAN Onlineも利用してあなたにお得な情報をどうぞ!

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