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2017年9月号 (2017年07月15日発売)
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ゆほびか 2021年9月号 (発売日2021年07月14日) の目次

超快眠「焚き火音」配信&「ホルスの目」カード付録!
糖尿病・高血圧・認知症を撃退!
不安・うつが消え免疫力アップ、やせる!
病気を防ぐ、人生が変わる
最高の快眠法

---

【Part1】
睡眠障害を克服した!
元AKB48篠田麻里子さんの
私の快眠ルーティン

(1) 良質な睡眠がとれるよう寝る前1時間前にはスマホの電源を切るようにしています
(2) 脳も体も「規則正しい」を好むので篠田さんの「快眠ルーティン」は効果的です

女優・タレント/篠田麻里子
精神科医・作家/樺沢紫苑

---

【Part2】
認知症・うつ・糖尿病を防ぐ!
脳も体も若返る
専門医考案の脳番地快眠法

(1) 脳をぐっすり眠らせることが心身の病気や老化を防ぎ能力や記憶力を高める
(2) 音読する、歩く、落語を聞く…眠りの浅い脳を効果的に熟睡させる「脳番地快眠法」

「脳の学校」主宰・加藤プラチナクリニック院長・脳内科医/加藤俊徳

---

【Part3】
1時間長く寝るだけで
集中力、記憶力、生産性が極限まで高まる

(1) 日本人は世界一睡眠時間が少ないうえに睡眠不足を自覚していない人が多い
(2) 食べ過ぎの意外な原因は睡眠不足。よく寝るだけで自然にやせていく理由
(3) 睡眠不足はあらゆる生活習慣病のリスクを高め認知症の原因物質も蓄積させる
(4) ミスやイライラも睡眠不足が誘発。よく眠れば仕事のパフォーマンスが劇的に向上
(5) 最高の快眠、最高の人生をもたらす「朝の散歩」と寝る前の「幸せ3行日記」

精神科医・作家/樺沢紫苑

---

【Part4】
やったその日から熟睡!
医師・治療家が考案の 快眠セルフケア

(1) 病気は夜に作られる!?「寝る姿勢を正す」と不眠・いびき・うつ・認知症が改善!
(2) 不眠の原因・むずむず脚症候群に効く! 医師開発の「遠絡療法」で脚の不快感が解消
(3) 効果を即実感! 指に巻くだけの「輪ゴム療法」で自律神経が整いぐっすり眠れる

宮城歯科クリニック院長/宮城旺照
小泉医院遠絡医療センター院長/小泉正弘
快風身体均整院/田川直樹

---

【Part5】
焚き火サウンドから白魔法シンボルまで
超快眠の魔法

(1) 癒しの「焚き火音」と“眠くなる楽器”が神コラボ! 夏の快眠音楽を限定配信
(2) 睡眠の質が42.4%も上昇! アンチエイジング効果も期待できる「夜キウイ」
(3) 邪気を払い安眠を導く! 金運も上がる白魔法「ホルスの目」「ラーの目」カード付録
★邪気から身を守り安眠を得られる「ホルスの目」「ラーの目」カード

音楽家/峯モトタカオ
内科医・産業医・ホリスティックメディカルドクター/池田和子
ブログ「パレオな男」管理人・サイエンスジャーナリスト/鈴木 祐
翻訳家・白魔女/愛知ソニア

--------------------

自律神経を整え快眠に導く!
不安が消え人生がよくなる!
高エネルギーが満ちる
聖地のヒーリングフォト
聖母と龍神のフォトカード付録

(1) 健康、浄化、覚醒、金運……眺めるだけで効果を実感!珠玉のヒーリングフォトを公開
(2) 安らぎと愛があふれる! 画面に聖なるエネルギーを写し込んだヒーリングフォト
(3) 【特別対談】小林弘幸教授&村尾昌美さん「ヒーリングフォトは自律神経ケアに有用」
(4) 【体験談1】作品の優しい光に触れると安心できる! 人間関係が整理され仕事の質も上がった!
(5) 【体験談2】疲労回復にも仕事の後のクールダウンにも効果を実感! 作品の波動の高さと多様性に驚いた
(6) 【体験談3】神様とつながる重要なきっかけとなる写真! ビジネスの合間や就寝前にもお勧め
(7) 【体験談4】聖地での奇跡体験が蘇る! 苦手な人間関係から解放され負のエネルギーも撃退
★聖母と龍神のフォトカード

ヒーリングフォトグラファー/村尾昌美
順天堂大学医学部教授/小林弘幸 ほか

--------------------

最新医学データから検証!
血糖値を下げてだるさ・疲労・不調を撃退!
やせて若返る最強の食べ方
慢性腎臓病の劇的な改善法も!

(1) 現代人は糖質中毒! 糖尿病じゃなくても摂取量を減らすことが健康への第一歩
(2) ざるそばよりステーキ!「生化学」を基に医師が教える正しく有効なダイエット
(3) 病気を予防し健康度をアップ! お勧め食材10品目と血糖値を上げない食べ方
(4) 知識と検査で誰もが「元気に100歳」時代! 激増の人工透析はこうして回避

AGE牧田クリニック院長/牧田善二

--------------------

医師も絶賛! 週1回で20歳若いツルピカ肌に!
くすみ・肌荒れ・小じわ・たるみを一掃!
お家で簡単「炭酸パック」美肌術

(1) 週1回の「炭酸パック」でくすみが解消し20代の頃より43歳の今のほうが肌ツヤツヤ!
★ツルツル美肌になる! くすみや毛穴の汚れも取れる! お家で簡単「炭酸水パック」のやり方
(2) 肌荒れ・乾燥肌が解消、透明肌に! 肌のつやと張りも出て顔が若返る「炭酸パック」
(3) くすみ・シミ・色素沈着も一掃! たるみが解消して小顔になった! 医師も勧める「炭酸パック」

インフルエンサー・インスタグラマー/森本直子
炭酸美容家/髙橋弘美
日置クリニック院長・医学博士/日置正人

--------------------

混ぜて凍らせるだけ! 糖質カットも思いのまま!
手作り「濃厚バニラアイス」ダイエット
MEC食の医師が“朝アイス”を推奨!

(1) 朝は食パンより手作り「濃厚バニラアイス」のほうが栄養に優れ、しかもやせる
(2) 超簡単で糖質極少にもできる手作り「濃厚バニラアイス」の作り方
(3) なぜ手作り? 体は冷えない? パンも食べちゃダメ? 素朴な疑問にズバリ回答

こくらクリニック院長/渡辺信幸 ほか

--------------------

人生のミッションに気づき願いが次々と叶う超秘法!
井上裕之
「潜在意識で最高の人生を生きる!」

(1) 「仕事、お金、愛、健康」のそれぞれに潜在意識とミッションを設定せよ!
(2) 今すべき価値ある行動を冷静に緻密に探し出し淡々と、ワクワクと、やり尽くせ!
(3) あきらめグセをつけるなかれ! 本気で叶えたいことなら全部を叶えればいい

ジョセフ・マーフィー ・インスティテュート公認グランドマスター・歯学博士・経営学博士/井上裕之

----------------------------------------

編集室
※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。なお、デジタル版には別冊付録は付属しておりません。



表紙
目次
最高の快眠法
(1)私の快眠ルーティン
(2)専門医考案の脳番地快眠法
(3)1時間長く寝る
(4)快眠セルフケア
(5)超快眠の魔法
「炭酸パック」美容術
やせて若返る最強の食べ方
「潜在意識で最高の人生を生きる!」
聖地のヒーリングフォト
手作り「濃厚バニラアイス」ダイエット
編集室
付録カード






ゆほびか 2019年9月号(2019-07-16発売) の特集を少しご紹介

腸を整え免疫力アップ!高血圧・糖尿病を撃退!最高の発酵食
23kg25kgやせた!美白になった!
P.6~P.53
夏こそ発酵食を!  発酵食には、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を改善し、腸と自律神経のバランスを整えるパワーがあります。発酵の過程でたんぱく質などの栄養素が分解され、体によい栄養を体内に吸収されやすいかたちで効果的にとれることも、発酵食の大きな魅力です。 夏バテや食欲不振など、夏の体調不良の多くは、自律神経の乱れと腸内環境の悪化が関係しています。 夏は、暑さや冷房の影響で体温調節や発汗を司る自律神経のバランスが崩れやすくなります。また、夏場に起きやすい脱水は、血液をドロドロにして腸内の悪玉菌を増加させ、腸内環境の悪化を招きます。 さらに、夏は冷たいものや、あっさりした食べ物を選びがちなので、食事の栄養バランスが崩れやすくなります。 そんな夏こそ、腸から体を元気で健康にし、栄養価が高い発酵食を積極的にとることが必要です。本特集では、多くの発酵食をご紹介します。
家の邪氣を払う! 音の風水CD
冷涼感NO.1!臨時収入1000万円!不眠・不運を一掃!
P.65~P.79
暑さや湿気で心身が参っている、疲れが取れない、眠れない、運氣が低迷中だと感じる―そんなかたはぜひ高周波音が贅沢に収録された「音の風水CD」をお試しください。心地いい音量で再生するだけで、空間も、聴いた人自身も、みるみる浄化されていきます。健康も運氣も、劇的に回復するでしょう。かつてないスケールの楽曲を収録  私は、『ゆほびか』の誌上で数回にわたり、「アルケミークリスタルボウル」と「チャイム」という、人の心身を癒す不思議な楽器の魅力をお伝えしてきました。今回は、その集大成とも言える楽曲をお届けします。 付録の「音の風水CD」完全版には、今年の6月9日に開催したコンサート(左ページの写真参照)で演奏した4曲が収録されています。 そのコンサートは、過去最大のスケールと言えるもので、私を含めた総勢24名の音響師が100個以上のチャイムを奏でています。
その場でくびれる!ウエスト10?減!骨盤リセットダイエット
腰痛・肩こり・生理痛も解消!
P.80~P.95
寝る前に行うと気持ちよく眠れる  私は20代前半からフィットネスインストラクターとして活動してきました。当時、ダンスやエクササイズの指導をしていて、「体重は落ちても、ウエストは太いし、お尻も垂れたまま」という生徒さんの声が多く、とても気になっていました。 その頃の私の指導法は、「脂肪を落として筋肉をつけましょう」というものでした。筋肉を育てればダンスがうまくなるし、プロポーションもよくなると考えていたのです。 しかし、現実は思ったようにうまくいきません。それなら視点を変えてみようと着目したのが「骨」でした。なぜなら、筋肉の中核にあるのが骨だからです。 そして、全身の骨の中心にあるのが「骨盤」です。骨盤を中心として、その上には背骨、肩甲骨、頭蓋骨などがあります。そして下には、股関節、ひざ、足首があります。骨盤はまさに体の要なのです。

ゆほびか 2019年8月号(2019-06-14発売) の特集を少しご紹介

スゴイ開運術
邪気を払い幸運を呼ぶ! 6億円3億円当せん!
P.6~P.55
ついに5月から「令和元年」となりました。平成時代、人生がうまくいっていなかった人は令和時代に切り替えて、幸運を引き寄せ、平成時代に順調だった人は、さらに運を大きく広げる「スゴイ開運術」を紹介していきます! 金運、仕事運、人間関係運、健康運、全部が急上昇します! 小さな龍を呑んでしまった! 私は40年間以上にわたり、カメラマンとして、鉄道や風景、ポートレートなどを中心に撮影してきました。最近では、スピリチュアルフォトグラファーとしても活動しています。 私の撮るスピリチュアルフォトグラフは、美しい自然を背景に、龍や鳳凰(扉ページ)などの伝説の世界に存在する生き物や、神様や精霊のパワーが写り込んだ写真です。
人生に奇跡が起こる月曜断食
20kg15kgやせた!高血圧・高血糖・アトピー・不眠に効いた!
P.67~P.84
平日は炭水化物を制限し土日は何を食べてもOK 「月曜断食」は、誰でも簡単にできるとてもシンプルな食事法です。 3日間の断食をするとなると、専門家のサポートがないと難しいですが、週1日、月曜だけの断食であれば、ふらつきやイライラも起こらず、安心して取り組むことができます。 月曜断食は、最初の4週間のベーシックメニューから始めます。 月曜日は、一日食べずに、水だけを飲む「不食」の日。 火曜~金曜日は、体に必要な栄養素を運ぶ「良食」の日です。朝は旬の果物とヨーグルト。昼は肉や魚もOKのおかずのみ。夜は消化が早く、胃に負担をかけないよう、野菜料理のみで、アルコールはOKです。 土日は、食べる楽しみを満喫し心を満たす「美食」の日。ご飯やパン、パスタなどの糖質も食べてよく、好きなものを召し上がってください。 このように月曜断食は、日常生活を続けながらできる、安全なダイエット法なのです。
体の痛みが消える魔法のストレッチ
P.111~P.126
ストレッチは、体を柔らかくするためだけに行うものではありません。なんとなく体の調子が悪いかたや、腰痛やひざ痛に悩んでいるかたにこそお勧めです。 今回ご紹介する魔法のストレッチは「痛みが少ない」「簡単にできる」「即効性がある」まさに魔法のようなストレッチ! お金もかからず、どこでもできますので、ぜひ、実践してみてください! 1日90秒で肩こり・腰痛・ひざ痛が改善!薬より効く「魔法のストレッチ」「ネコ背が治った!」「よく眠れた!」 皆さんストレッチというと、運動前に体を柔らかくするために行うものと思っていませんか? 実はストレッチは、体の痛みや不調で悩んでいる人にうってつけの体操なのです。 私たち二人は、東京を中心に、全国各地で「魔法のストレッチ」講座を開いています。 なぜ「魔法」とつくかといいますと、性別、年齢、体格を問わず、誰でも魔法のように、すぐに体が柔らかくなるからです。

ゆほびか 2019年7月号(2019-05-16発売) の特集を少しご紹介

手をもむだけで病気が治る!超幸運になる!
40の病気が改善「手の治療地図」ポスター付録!
P.6~P.54
薬を飲んでも治らない病気のあるかた、体質の問題、妊娠中など薬を飲めない事情があるかた――正しい方法で手をもむだけで、つらい病気や症状が即効で楽になるかもしれません!医師らが勧める最新・最強の手法を、今こそお試しください。本誌でしか読めない、運気が劇的上昇する手もみ法も必読です。 手や指への刺激が内臓に伝わる  私の鍼灸院では、「高麗手指鍼」を用いて22年で延べ10万人以上を治療してきました。地元からの患者さんは3%未満。北海道から沖縄まで全国から、9歳~91歳の患者さんが来院されています。治療の中心は、現代医学では治療の手立てがないとされる腎臓の不調。それから、頸椎(背骨の首の部分)の老化や変形による首・肩・背中の激痛や手足のしびれなどです。
古代日本の祈りのコトダマあわ歌CD
願いを引き寄せる! 不安・ネガティブ思考が消える!
P.67~P.80
『古事記』『日本書紀』よりはるか昔、日本の古代文字で書かれたとされる「あわ歌」。わずか48音のコトダマから成る「あわ歌」は、体・心・魂のあらゆるレべルに深い癒しをもたらすと言われます。2週間試聴してくださったモニターの驚きの体験談も収録。どうぞご堪能ください。 聴くだけ・唱えるだけで治癒が起こる宇宙の真言  あなたは“マントラ”という言葉を耳にしたことはありますか? もともと古代インドの雅語、サンスクリット語から来たこの言葉は、日本語では真言・言霊のこと。 これは論理的な意味を超え、発音、つまり音の振動そのものに、強力な浄化力、ヒーリング力がこもった音節のことです。 人為的に創作された“歌詞”とは異なり、宇宙・自然の摂理がそのまま可聴化したもので、はるか数千年の古来より、病の治癒や空間、心身の浄化に用られてきました。
足の血管のコブ「下肢静脈瘤」は自分で防げる、治せる!
血管外科の名医と美脚トレーナーが指南!
P.81~P.93
足の血管がコブ状にふくらんだり、青い網の目のように浮き出て見えたりするのが下肢静脈瘤です。30歳以上の6割に見られ、珍しい病気ではありません。下肢静脈瘤を、運動やマッサージ、食事の指導で改善させている血管外科医と美脚トレーナーに、そのポイントを解説していただきます。 30歳以上の男女の6割以上に発生  私は血管外科医で、1990年代から下肢静脈瘤の日帰り治療を開始し、これまで3万3000例を超える手術や治療を手がけてきました。 下肢静脈瘤は、足の表面近くを走る静脈がボコボコとコブのように盛り上がったり、青や赤の血管がクモの巣や網目状に浮き上がったりする病気です。 良性の病気で、命に関わることはありませんが、基本的には自然に回復することはなく、放置しておくと悪化していきます。

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ゆほびかのレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.35
全てのレビュー:154件

レビュー投稿で500円割引!
凄く効く
★★★★★2021年06月22日 いず 会社員
骨盤ねじ締は、効果ありそうです。これからも続けます.
毎月楽しみなCD
★★★★★2021年03月20日 fukufuku 専門職
毎月、この値段で いろんなCDついてくるのが 楽しみです。 オルゴールのも 良かったですし、おりんのも 珍しくて、気に入りました。
CDがついてきます
★★★★☆2020年11月30日 ほのか パート
時々定期購読しています。CDがほぼ毎号ついてくるのでそれを目的に購入しています。結構たまってしまいましたが。野菜スープのレシピも気に入っています。
数年ぶりに読みました
★★★★☆2020年08月11日 まま 会社員
大西さんの記事が気になり、数年ぶりに購入しました。カードやCDなど付録も沢山で楽しめました。全ての記事が面白かった訳ではありませんが、概ね満足です。
健康に役立ちます
★★★★★2020年07月09日 ロゼ 会社員
定期購読していますが、今月は最速でやせると言う特集で、コロナ太りのため、とても参考になりました。6種類のダイエットのやり方があるので、どれから試そうかなと楽しみです。デジタル版もあるので、外出時も読めて便利です。
居ながらに良書が読めて嬉しい!
★★★★★2020年05月23日 よっちゃん 主婦
買いに行く手間省け、忘れることなく気に入った本が読めるのはたいへんありがたいです😊
心と身体の健康に
★★★★★2020年04月22日 ごん 自営業
いつも記事やを楽しんでいます。 健康になるお料理のレシピや体操、波調が良くなるCDや絵にもとてもお世話になっています。 これからも楽しみにしています。
健康雑誌かな?
★★★★☆2020年04月21日 ネコネコ 会社員
お店に来て下さるお客さんや従業員が、健康的な生活を送るのに少しでも役立てばいいなあと思い、健康雑誌と思って定期購読しましたが、健康というよりは精神的な事や宗教的な感じで、独特のな世界観がありますね。ちょっと思ってたのとは違いました。
楽しみにしてます。
★★★★☆2020年03月05日 ミッチャン パート
ゆほびかとゆほびかゴールドの記事を参考にまずは自分の運気アップをして自分を持ち上げ自分の精神を保ちながら家族や周りの人に接するようにしています。これからも読んで為になる参考になる記事を書いて下さい。よろしくお願いします。
楽しみ
★★★★☆2020年03月02日 ともち OL
開運、健康、気になる特集をやっているのでとても楽しみです。
レビューをさらに表示

ゆほびかをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

ゆほびかは心も体も健康になる暮らし方を提案する女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌です。ゆほびかは西洋医学、東洋医学、伝統医学の視点から健康に関する情報が掲載されています。どの分野も新しい切り口で紹介されているため新鮮な気持ちで読むことができます。また、美容や健康のセルフケアを写真付きなどで掲載されているのも魅力的です。ゆほびかという意味は古語でゆったりとした豊かさという意味らしく雑誌の手書き風に書かれた表紙タイトルと合わせてほっこりさせられます。健康のための付録も嬉しい要素のひとつ。月に1回出版される雑誌のようで毎月さまざまなテーマを楽しめることも嬉しい要素です。定期購読が可能です。

時には金運を上げるなど日常生活のノウハウのような情報誌も出版しています。「お金」「幸せ」「ツキ」を引き寄せる情報に特化した内容でゆほびかGOLDという情報誌です。実業家、お金の専門家、作家、脳科学者、心理学者たちが監修しています。こちらも月1回出版されていて定期購読が可能です。成功するための具体的なお金の使い方や貯め方、運の高め方など心や脳の方向付けや目標設定の方法などの情報も掲載されてます。ビジネスへの応用やライフプランの作成にも参考になるのではないでしょうか。
おすすめの購読プラン
超快眠「焚き火音」配信&「ホルスの目」カード付録!
糖尿病・高血圧・認知症を撃退!
不安・うつが消え免疫力アップ、やせる!
病気を防ぐ、人生が変わる
最高の快眠法

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【Part1】
睡眠障害を克服した!
元AKB48篠田麻里子さんの
私の快眠ルーティン

(1) 良質な睡眠がとれるよう寝る前1時間前にはスマホの電源を切るようにしています
(2) 脳も体も「規則正しい」を好むので篠田さんの「快眠ルーティン」は効果的です

女優・タレント/篠田麻里子
精神科医・作家/樺沢紫苑

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【Part2】
認知症・うつ・糖尿病を防ぐ!
脳も体も若返る
専門医考案の脳番地快眠法

(1) 脳をぐっすり眠らせることが心身の病気や老化を防ぎ能力や記憶力を高める
(2) 音読する、歩く、落語を聞く…眠りの浅い脳を効果的に熟睡させる「脳番地快眠法」

「脳の学校」主宰・加藤プラチナクリニック院長・脳内科医/加藤俊徳

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【Part3】
1時間長く寝るだけで
集中力、記憶力、生産性が極限まで高まる

(1) 日本人は世界一睡眠時間が少ないうえに睡眠不足を自覚していない人が多い
(2) 食べ過ぎの意外な原因は睡眠不足。よく寝るだけで自然にやせていく理由
(3) 睡眠不足はあらゆる生活習慣病のリスクを高め認知症の原因物質も蓄積させる
(4) ミスやイライラも睡眠不足が誘発。よく眠れば仕事のパフォーマンスが劇的に向上
(5) 最高の快眠、最高の人生をもたらす「朝の散歩」と寝る前の「幸せ3行日記」

精神科医・作家/樺沢紫苑

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【Part4】
やったその日から熟睡!
医師・治療家が考案の 快眠セルフケア

(1) 病気は夜に作られる!?「寝る姿勢を正す」と不眠・いびき・うつ・認知症が改善!
(2) 不眠の原因・むずむず脚症候群に効く! 医師開発の「遠絡療法」で脚の不快感が解消
(3) 効果を即実感! 指に巻くだけの「輪ゴム療法」で自律神経が整いぐっすり眠れる

宮城歯科クリニック院長/宮城旺照
小泉医院遠絡医療センター院長/小泉正弘
快風身体均整院/田川直樹

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【Part5】
焚き火サウンドから白魔法シンボルまで
超快眠の魔法

(1) 癒しの「焚き火音」と“眠くなる楽器”が神コラボ! 夏の快眠音楽を限定配信
(2) 睡眠の質が42.4%も上昇! アンチエイジング効果も期待できる「夜キウイ」
(3) 邪気を払い安眠を導く! 金運も上がる白魔法「ホルスの目」「ラーの目」カード付録
★邪気から身を守り安眠を得られる「ホルスの目」「ラーの目」カード

音楽家/峯モトタカオ
内科医・産業医・ホリスティックメディカルドクター/池田和子
ブログ「パレオな男」管理人・サイエンスジャーナリスト/鈴木 祐
翻訳家・白魔女/愛知ソニア

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自律神経を整え快眠に導く!
不安が消え人生がよくなる!
高エネルギーが満ちる
聖地のヒーリングフォト
聖母と龍神のフォトカード付録

(1) 健康、浄化、覚醒、金運……眺めるだけで効果を実感!珠玉のヒーリングフォトを公開
(2) 安らぎと愛があふれる! 画面に聖なるエネルギーを写し込んだヒーリングフォト
(3) 【特別対談】小林弘幸教授&村尾昌美さん「ヒーリングフォトは自律神経ケアに有用」
(4) 【体験談1】作品の優しい光に触れると安心できる! 人間関係が整理され仕事の質も上がった!
(5) 【体験談2】疲労回復にも仕事の後のクールダウンにも効果を実感! 作品の波動の高さと多様性に驚いた
(6) 【体験談3】神様とつながる重要なきっかけとなる写真! ビジネスの合間や就寝前にもお勧め
(7) 【体験談4】聖地での奇跡体験が蘇る! 苦手な人間関係から解放され負のエネルギーも撃退
★聖母と龍神のフォトカード

ヒーリングフォトグラファー/村尾昌美
順天堂大学医学部教授/小林弘幸 ほか

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最新医学データから検証!
血糖値を下げてだるさ・疲労・不調を撃退!
やせて若返る最強の食べ方
慢性腎臓病の劇的な改善法も!

(1) 現代人は糖質中毒! 糖尿病じゃなくても摂取量を減らすことが健康への第一歩
(2) ざるそばよりステーキ!「生化学」を基に医師が教える正しく有効なダイエット
(3) 病気を予防し健康度をアップ! お勧め食材10品目と血糖値を上げない食べ方
(4) 知識と検査で誰もが「元気に100歳」時代! 激増の人工透析はこうして回避

AGE牧田クリニック院長/牧田善二

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医師も絶賛! 週1回で20歳若いツルピカ肌に!
くすみ・肌荒れ・小じわ・たるみを一掃!
お家で簡単「炭酸パック」美肌術

(1) 週1回の「炭酸パック」でくすみが解消し20代の頃より43歳の今のほうが肌ツヤツヤ!
★ツルツル美肌になる! くすみや毛穴の汚れも取れる! お家で簡単「炭酸水パック」のやり方
(2) 肌荒れ・乾燥肌が解消、透明肌に! 肌のつやと張りも出て顔が若返る「炭酸パック」
(3) くすみ・シミ・色素沈着も一掃! たるみが解消して小顔になった! 医師も勧める「炭酸パック」

インフルエンサー・インスタグラマー/森本直子
炭酸美容家/髙橋弘美
日置クリニック院長・医学博士/日置正人

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混ぜて凍らせるだけ! 糖質カットも思いのまま!
手作り「濃厚バニラアイス」ダイエット
MEC食の医師が“朝アイス”を推奨!

(1) 朝は食パンより手作り「濃厚バニラアイス」のほうが栄養に優れ、しかもやせる
(2) 超簡単で糖質極少にもできる手作り「濃厚バニラアイス」の作り方
(3) なぜ手作り? 体は冷えない? パンも食べちゃダメ? 素朴な疑問にズバリ回答

こくらクリニック院長/渡辺信幸 ほか

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人生のミッションに気づき願いが次々と叶う超秘法!
井上裕之
「潜在意識で最高の人生を生きる!」

(1) 「仕事、お金、愛、健康」のそれぞれに潜在意識とミッションを設定せよ!
(2) 今すべき価値ある行動を冷静に緻密に探し出し淡々と、ワクワクと、やり尽くせ!
(3) あきらめグセをつけるなかれ! 本気で叶えたいことなら全部を叶えればいい

ジョセフ・マーフィー ・インスティテュート公認グランドマスター・歯学博士・経営学博士/井上裕之

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編集室
がんばりすぎ、よく思われたい、スマホ漬け……を手放す!
やめる生き方で超健康になる!人生が大好転!

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【Part1】
自律神経の第一人者が断言!
「がんばる」のをやめると心身が超健康になる!
高血圧や糖尿病も軽快

(1) 「あきらめない」は体に悪い!我慢・悩む・がんばるを「やめる」健康法
(2) 生活習慣病の予防・改善にも!「やめる」ことで自律神経が整う5つのストレス習慣

順天堂大学医学部教授/小林弘幸

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【Part2】
人間関係も仕事もグンと楽に!
「完璧主義」と「人によく見られたい」をやめると人生が大好転!

(1) 人生がグンと生きやすくなる!漫画家・赤星たみこさんの4つの「やめる」習慣
(2) 「合成洗剤」をやめたら主婦湿疹や肌荒れ、かゆみも消えて生活の質がグンと向上!

マンガ家/赤星たみこ

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【Part3】
ベストセラー精神科医が伝授!
だらだら「スマホ漬け」をやめる脳の快適習慣

(1) スマホ漬けを防ぐ脳内物質「セロトニン」を活性化させるには「朝の散歩」が最強
(2) 悪口よりも親切を心がけると「つながりと愛」の脳内物質が出てスマホ依存を和らげる
(3) だらだらスマホをやめて時間を15分に制限したほうが楽しみや喜びが最大限になる

精神科医・作家/樺沢紫苑

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【Part4】
自分の本音に気づくと勝手にうまくいく!
「やりたくない」ことをやめる人生を輝かせる7ステップ

(1) 第1ステップ 無気力、グダグダの底にある状態で「やりたくね~」とつぶやく
(2) 第2ステップ 日常のちょっとロックでパンクなことをやっちゃう
(3) 第3ステップ ほんとうにやりたいことは不安や恐怖とセットでやってくる
(4) 第4ステップ 「怖い!」と思ったらやる、と決めておく
(5) 第5ステップ 「やめたい」と思ったら、我慢や忍耐はナシ
(6) 第6ステップ ハマることにありったけの情熱を注ぐ
(7) 第7ステップ やりたいことがかなった未来を意図する

実業家・作家/本田晃一

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【Part5】
医師が勧める美と快調の意外なポイント
「やめると健康若返り!」

(1) 美容医学の専門家が指南!シャンプーは百害あって一利なし!水洗髪で髪が増え白髪も激減
(2) シャンプーをやめたら4つのステップで髪を洗って乾かす!冷たい水で洗うと効果は最強
(3) 小麦と乳製品をやめると体が劇的に変わる!やせる!きれいになる!アレルギーも一掃
(4) 再発を繰り返す痔や肛門のかゆみ、ブツブツの原因はお尻の洗い過ぎ!今すぐやめて!
(5) 悩みの根っこは酒かも!「飲まない生活」にすると暮らしと健康にいいことだらけ
(6) 世界で最も使われている飲み過ぎかどうかがわかるセルフテスト「AUDIT」

クリニック宇津木流院長/宇津木龍一
みぞぐちクリニック院長/溝口 徹
大阪肛門科診療所副院長/佐々木みのり
東京アルコール医療総合センター・センター長/垣渕洋一

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秘境の自然音を融合!
世界的奏者が紡ぐ究極のセラピー音!
疲労・うつ・不眠を一掃!
望む人生へと導く!
クリスタルボウル倍音振動療法CD

(1) 南伊豆の秘境より新曲が到着!「自然の持つ癒しの力」とクリスタルボウルの極上コラボ
(2) 音響のカリスマによる最強の音源が完成!超高周波・倍音・振動の効果で心身を深く癒す
(3) 聴き流すだけで不安・ストレスから解放される!深い安心感を得られる特別な聴き方も
(4) がんばりすぎて6月病に陥る人の心身の緊張を緩めてくれる音と医師も太鼓判
(5) つらかった時期の感情が浄化されてうつ状態が解消!やりたい仕事に恵まれて充実の日々
(6) 流すと30秒とかからずスヤスヤ快眠!人とのつながりが加速して天職に導かれた
(7) 仕事の疲労が一掃されてぐっすり眠れる!心配ごとを手放し「無」に導いてくれる音

振動性音響ヒーラー/牧野持侑
栗ケ丘クリニック院長/荒井恵子 ほか

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下腹ペタンコ、美脚スラリ、ウエストにくびれ!
骨盤ネジ締めでスピード美やせ!
スマホ・PCで!レッスン動画を特別公開

(1) 理想のボディになる!尿もれも治る!膣を締めて引き上げれば体が変わる!「骨盤ネジ締め」
(2) 骨盤ネジ締めの「基本の姿勢」と締め方のイメージを徹底マスター!
(3) 息を吐きながら腟を吸い込んで引き上げる!寝た姿勢で行う骨盤ネジ締め超基本編
(4) 尿もれが起こる理由と骨盤底筋群の重要性をテレビで大人気のカリスマ医師が解説!
(5) 何歳になっても自分らしく生きる!骨盤底筋に間接的に働きかけて尿もれを予防・改善するヨガ
(6) 12kgやせて三段腹がペタンコ!椎間板ヘルニアの痛みや便秘も解消の骨盤ネジ締め
(7) お酒や甘い物を食べ続けても8kgやせた!足のむくみも大改善の骨盤ネジ締め
(8) 何をやっても減らなかった体重が骨盤ネジ締めで6kg減!太かった足も細くなった
(9) たった3kgやせただけでも体形は別人のように変化!骨盤ネジ締めは私の元気の源

株式会社グッドポジション代表・骨盤ネジ締め考案者/YUKA
イーク表参道副院長/高尾美穂 ほか

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1等6億円当せん!
総額1500万円当たり続けた!
一生困らない大金をゲット!
宝くじが日本一当たるお寺の
太陽の金運爆上げカード 特別付録
金運絵馬カード全奉納レポート付き!

(1) 応募総数は約1200枚!本誌5月号「金運絵馬カード」の金運爆上げご祈願レポート
(2) お誓いを書き込むと太陽パワーで願いがかなう!特別付録「太陽の金運爆上げカード」
(3) 120万円、40万円、30万円と宝くじに次々当せん!9年間で総額1500万円当たった
(4) いきなり一生困らないほどの大金が舞い込んでビックリ!赤字のお店も手放せた
★お誓いを書いて金運アップ!「太陽の金運爆上げカード」は102〜103ページの間にあります

長福寿寺第56世住職/今井長秀 ほか

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取るだけで10kg5kg減、高血圧・糖尿病・内臓肥満も改善!
優れた効果に芸能人も愛用!
「酢ショウガ」でやせる!不調を一掃!

(1) 酢で血液・血管が若返り、ショウガで体の脂肪を燃焼させる「酢ショウガ」
(2) 食材に混ぜるだけ!料理の調味料にも大活躍!「酢ショウガ」の作り方&食べ方

イシハラクリニック副院長/石原新菜
料理研究家/古澤靖子

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【連載最終回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦のまずはこれだけゆる掃除!


編集室
高血圧・糖尿病・腰痛・腎臓病・緑内障に効く!
歩くだけで病気が治る!やせる!痛みが消える!

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【Part1】
血圧・血糖値が低下、うつ、認知症も改善! 頭もよくなると名医が推す
「脊椎ストレッチ歩き」

(1) 下腹を引き締めて背すじを伸ばし腕を後ろに引く! 脊椎ストレッチ歩きのやり方
(2) 1日10分×3回でOK! 歩くことが苦にならず自然と習慣になる6つのポイント
(3) 歩くと幸福感が顔にあふれ出す! 頭もよくなり人生の成功をつかむ確率もアップする

長尾クリニック院長/長尾和宏

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【Part2】
13kgやせてメタボ脱出! 高血圧・腰痛・O脚も大改善!
専門医も実践する「3拍子ウォーク」

(1) 「3拍子ウォーク」で歩幅が5cm伸びるだけで痛みや不調、肥満からも解放される!
(2) 半年で13kgやせ! 自信がついて仕事も順調、社長に就任して人生大好転!
(3) 79歳でもドレスとハイヒールを履いてコンテストで優勝! 不調や痛みもなく超元気!
(4) 代謝を効果的に高めケガや転倒のリスクも少ない3拍子ウォークは理想の運動

一般社団法人日本DFWALK協会代表理事・ウォーキングスペシャリスト/山口マユウ
足と歩行の診療所院長/吉原正宣 ほか

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【Part3】
歩く効果が4倍増! 自粛太り・高血圧・糖尿病を解消!
足腰が超若返る「階段ウォーク」

(1) 太田光さんも医師も実践! 100歳まで歩ける足腰になる「階段ウォーク」は天然のジム
(2) 正しい姿勢で歩くと体の深層部の筋肉が鍛えられポッコリ下腹や便秘も解決する

秋津医院院長/秋津壽男

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【Part4】
9000人のデータで実証! 生活習慣病・うつ・不眠が改善する
「インターバル速歩」

(1) 「1日1万歩」は必要なし。ゆっくり歩きと速歩きで体が見違えるようになる!
(2) 「インターバル速歩」の継続でうつも痛みもよくなる秘密は「思い込み回路」の切断
(3) 腰痛、ひざ痛、うつが改善! 人生を楽しめるようになる「インターバル速歩」のやり方
(4) 体重がマイナス6kg、血圧も平常値になり海外登山も楽しむ元気な体に!
(5) 無理なく体重が14kg減、中性脂肪値が3分の1以下に! やせたと言われる毎日

医学博士/能勢 博 ほか

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【Part5】
阿闍梨直伝の歩行禅から眼圧下げ、腎機能改善歩行まで
「歩き」の新常識

(1) 心に平穏をもたらし運気も上昇! 「ごめんなさい、ありがとう歩き」
(2) 50歳から足の形も歩き方も変わる! 歩行年齢を若返らせる「ファストウォーキング」
(3) 緑内障手術を回避、視野欠損も改善! 「眼圧下げウォーキング」
(4) 慢性腎臓病への効果が実験で判明! 透析中もできる「腎機能改善ウォーキング」

慈眼寺住職大阿闍梨/塩沼亮潤
株式会社アシックス スポーツ工学研究所主席研究員/市川 将
回生眼科院長/山口康三
東北大学大学院医学系研究科教授・腎臓専門医/上月正博

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音楽療法士の精神科医が魂で紡ぐ奇跡のヒーリング音響!
心が解放され前向きになる!
苦しみ・迷い・イライラが消える!
人生に光が満ちるピアノCD
初公開の即興演奏 11曲60分超!

(1) 音楽と一体になったとき奇跡が起こる! 即興演奏に秘められたすごい力
(2) 全11曲60分超! 「人生に光が満ちるピアノCD」楽曲リスト
(3) 演奏をありのままで聴いたとき本当に大事なことが見え新しい自分になれる
(4) 2週間の試聴で86%の人が気に入り77%の人の気持ちがラクになった
(5) ありのままの自分でいいとわかり自分が本当にやりたいことに目が向けられる
(6) コロナ禍で蓄積したストレスが光のシャワーを浴びているように癒やされた
(7) ピアノを聴くのが苦痛だった私が心地よく聴けてイライラや焦りが消失
(8) 聴くと「考えないモード」に入り感情が解放された。寝つきもよくぐっすり眠れる
(9) 日に日にグッスリ眠れ朝には食欲が湧いて5年ぶりに朝食を食べた

駿河台大学心理学部教授・東邦音楽大学特任教授・精神科医/馬場 存 ほか

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17kgやせて理想の自分に!
夫婦関係が改善、金運もアップ!
潜在意識に働きかけて夢をかなえる
風の時代のスマホ風水

(1) 風の時代は「情報」がキーワード。ルールや古い価値観に縛られず自立した人が輝く時代
(2) 風の時代に運を招き寄せるのは風通しのよいこんな生き方をする人
(3) 潜在意識を「なりたい自分」に変える「スマホ風水」でやせる! きれいになる! 金運アップ
(4) 自分の潜在意識の持ち方次第でパートナーが理想的な人間に一変!? 最強スマホ風水6選

開運ライフコーディネーター/富士川碧砂

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ツルッと食べて体重27kg減!リバウンドなし!
免疫力アップ、高血圧・糖尿病・がん予防にも!
やせる!もずく酢ファースト

(1) 「もずく酢ファースト」で27kg減! 卒デブして人生が変わった私の食事法を教えます
(2) もずくのぬめり成分・フコイダンは体の免疫細胞を活性化し免疫の誤作動も防ぐ
(3) 食事の始めに酢をとる「もずく酢ファースト」はダイエットと健康作りに効果大
(4) もずく酢を手作りするともずく本来のおいしさを味わえるうえ糖質も減らせる

農家の嫁/桃田ぶーこ
九州大学大学院農学研究院准教授/宮﨑義之
東京農業大学名誉教授/小泉幸道
料理研究家/古澤靖子

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不安が和らぎパニック障害・トラウマにも効く
合谷タッピング
大学教授が考案!

(1) 「合谷タッピング」で脳の血流量が増大し不安を解消! 自己肯定感もぐんと高まる!
(2) 人間関係がうまくいかない原因は実は神経トラブル! 「合谷タッピング」で即改善!
(3) あなたの自律神経のタイプはどれ? 「愛着の4タイプ」を知れば不安やイライラが消えていく!

東京未来大学こども心理学部教授・臨床心理士/藤本昌樹

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【連載第20回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除!


編集室
高血圧・糖尿病・腰痛・肩こりに効く!
心・腎・肝・目を活性化!
頭をもむだけで病気が治る!顔が若返る!

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【Part1】
ソッと触れるだけで腰痛・高血圧・肩こり・倦怠感・むくみを一掃!
「頭皮さすり」マップ〈ポスター付録〉

(1) 全身の筋肉のバランスを整えて痛みや不調を解消する「頭皮さすり」
(2) 頭蓋骨のゾーンが全身の筋肉と内臓に対応する「頭皮さすり」マップ
(3) 筋肉・臓器に働きかけ不調や痛みを解消する「頭皮さすり」のやり方
(4) 腰痛・下肢のだるさに効く側頭骨さすり
(5) 肝機能アップ・肩こりに効く前頭骨さすり
(6) 頭痛・めまい・ストレスに効く蝶形骨さすり
(7) 高血圧・免疫力アップに効く頭頂骨さすり
(8) 胃腸の不調・便秘・首こりに効く後頭骨さすり
(9) 背中の張り・高血糖に効く頬骨さすり
(10) 肺機能の向上に効く上顎骨さすり

看護師・リフレクソロジスト/市野さおり

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【Part2】
緑内障の手術が回避できた
「頭蓋骨押し」で視力が0.2アップ! 小顔になれた!

(1) ずれた頭蓋骨を正しい位置に整える簡単セルフケアで目の不調がスッキリ回復!
(2) 1カ所1分! 目の不調を回復し美容効果も抜群の「頭蓋骨押し」お勧め3パターン
(3) 医師も激賞! 目の周囲の血流を回復させる「頭蓋骨押し」は緑内障・近視・疲れ目の改善につながる
(4) 「頭蓋骨押し」で乱視も近視も10年悪化なし! 緑内障の進行もなしと医師のお墨付き
(5) 一度の「頭蓋骨押し」で見え方が驚くほど改善! 落ちくぼんでいた目もパッチリ開いた

体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰・骨格矯正士/清水ろっかん
ほんべクリニック院長/本部千博 ほか

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【Part3】
おでこのシワ・下まぶたのたるみ・青グマが消えた!
5歳若返る「10秒頭ほぐし」

(1) “3大老け見え”の原因を丸ごと解消! ほぐして頭の血行をよくすれば若見え顔になる
(2) 日々のパソコン・スマホ使用が招く頭のこりをスッキリ解消して老け見えから脱出!
(3) シワ・たるみ・青グマを撃退! 見た目マイナス5歳を叶える「頭ほぐし」のやり方

エイジングデザイナー/村木宏衣

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【Part4】
頭痛とめまいが90%以上解消! 耳鳴り・脳梗塞にも効いた!
脳の血流がアップする「首わしづかみ」

(1) 全身の不調や痛みの原因となる首のこりは「わしづかみ」で効果的に解消できる
(2) 脳動脈瘤が縮小し手術を回避! 2週間でめまいが完治! 「首わしづかみ」驚きの改善例
(3) 「キーン」という耳鳴りが大幅改善! 首のこりも扁桃腺肥大もよくなった
(4) しつこい頭痛と頭重感もひどい足の冷え症も解消してついには子どもを授かった!
(5) 睡眠時無呼吸症候群といびきが大幅に改善! 不整脈の薬からも解放された
(6) 原因不明の鼻水も頭と胸の違和感もうそのように解決した!

宮城歯科クリニック院長/宮城旺照 ほか

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【Part5】
専門医・治療家が太鼓判!
不調も病も遠ざける簡単奥義「3大頭もみ術」を公開

(1) 1回1分で心・腎・肝を活性化! 生活習慣病や疲れ・うつを一掃する「頭頂部ほぐし」
(2) 頭部の血流がアップ! 高血圧・頭痛・肩こりを改善・予防する「頭皮の血管もみ」
(3) 一瞬で体のゆがみが取れる! 疼痛・肩こり・不眠を撃退する「後頭秘穴」さすり

こもれびの診療所院長/加藤直哉
高血圧専門医・医学博士/渡辺尚彦
佐々木整体治療院院長/佐々木繁光

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脳にアクセスして願望実現を加速!
お金・情報・幸運を自然にキャッチ!
潜在意識を書き換える特殊音響CD

(1) わずか2週間で願望実現が加速! 数十万円ゲットした! 再就職できたと喜びの声続々!
(2) 長い年月をかけて構築された潜在意識を短期間で書き換え願望実現を加速した人が1割超
(3) 精神的・社会的・経済的な豊かさのカギ「潜在意識」を特殊音響で書き換える!
(4) 潜在意識にアクセスしやすい就寝前と起床直後に心地いい音量で聴くのがお勧め
(5) 脳と心に作用し潜在意識のパワーを引き出す!6種類の特殊音響の紹介
(6) 願望実現のカギは「成功イメージ」の精度! 潜在意識を最大限に活用してほしい
(7) 潜在意識の負の思い込みを書き換えて理想の人生を実現するのに有効な特殊音響
(8) 夢の実現をイメージしながら音源を聴いて年収100万円増! 娘との仲も良好に
(9) 過去の自分の失敗や後悔の夢を見なくなり熟睡できた! 人間関係の困難も大改善
(10) 小顔になって目力もアップ! 「どうせ無理」の思い込みを手放し講座事業を始動
(11) あがらずに人前で話せるようになり自信がついた! 困難な会議も無事にまとまった
(12) 部屋が心地いい空間に変わり幸福感が増す! 心が無になり必要な気づきを得られる

サイマティクスドクター/平田彩友瑠
音楽プロデューサー・メンタルコーチ・著述家/中脇雅裕
医学博士/Dr.ルーク・カラサワ ほか

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緑内障・加齢黄斑変性・飛蚊症がよくなった!
眼精疲労、目の痛み、乱視もすぐさま改善!
視力アップ押圧
眼科医も激賞!

(1) 疲れ目、近視、緑内障に効いた! 私の飛蚊症も解消した「視力アップ押圧」
(2) ジワ〜と3秒、パッと手を離すだけ! 1セット5分「視力アップ押圧」のやり方
(3) 緑内障治療に重要な目の血液循環の改善に「視力アップ押圧」は大いに役立つ
(4) 視力検査で0.6だったのが3日の「視力アップ押圧」で運転免許試験に裸眼合格!
(5) 手術が必要と診断された加齢黄斑変性がよくなりかかりつけの眼科医も驚いた!
(6) 「視力アップ押圧」で飛蚊症の黒い点が消えた! 15年来の緑内障も進行せず安心
(7) 緑内障と宣告されて「視力アップ押圧」を始めたら23mmHgだった眼圧が13mmHgに!

大杉治療院院長・血液循環療法協会会長/大杉幸毅
回生眼科院長・眼科医/山口康三 ほか

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簡単・美味の印度の魔法!
ダイエット、ガン予防にも!
スパイス料理で7kgやせた
印度カリー子さんの
やみつき!無限スパイスキャベツ

(1) 印度カリー子さん直伝! 「無限スパイスキャベツ」5品のレシピ
(2) 北インドの簡単定番おかず「キャベツのサブジ」
(3) ネパールの家庭の定番料理「キャベツのタルカリ」
(4) 南インド・ケーララ州の「キャベツのトーレン」
(5) 南インド・タミルナドゥ州の「キャベツのポリヤル」
(6) 印度カリー子オリジナル「無限キャベツカレー」
(7) キャベツとスパイスは生活習慣病の予防やダイエットに最強の組み合わせ

スパイス料理研究家/印度カリー子
愛知学院大学・人間総合科学大学特任教授/大澤俊彦

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YouTubeで大人気! バレリーナ芸人・松浦景子さんの
後悔しかない「ダイエット懺悔録」
新刊本プレゼントも!

(1) 「バレエあるある」動画がYouTubeで大ヒット! バレリーナ芸人爆誕のワケは?
(2) 子供の頃から壮絶すぎるダイエットを続けてきた松浦さんが語る“体型維持法”

バレリーナ芸人/松浦景子

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こまめな気分転換と発酵食品のいい食べ方が
「腸」を整え、病気を防ぐ

女優・日本画家/あいはら友子
中村麻布十番クリニック院長・医学博士/中村光康

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【連載第19回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除!


編集室
便秘・肥満・糖尿病・花粉症・アトピーに効いた!
毒出し健康術

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【Part1】
不調や病気を引き起こす体内の毒レベルがわかる
「毒素の蓄積チェックリスト」

ハタイクリニック院長・日本アーユルヴェーダ学会上級教師/西脇俊二

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【Part2】
糖尿病・腰痛・頭痛・顎関節症が改善!
老廃物を排出する「毒出し足もみ」
40の病気に効く「足もみマップ」ポスター付き

(1) 足の裏をもんで痛みを感じる人は要注意! 11万人を救った「毒出し足もみ」
(2) 40の病気と不調が改善する足もみゾーンが一目でわかる! 足もみマップ
(3) 1回3分! 血液とリンパの流れを整えて毒出しの道筋を作り毒のありかをもむ
(4) 1回で体が若々しく軽やかになった! 長年悩んだ腰痛も楽になったと医師も激賞
(5) 子宮内膜症であきらめていた赤ちゃんができた! 頭痛や顎関節症も自然と治った
(6) 糖尿病だが食事制限なしに血糖値が正常になった! 快便になって夜はグッスリ
★40の病気に効く「足もみマップ」ポスター

足もみKMR︱KMR式官足法療法院院長/和智惠子
産婦人科医・病院経営/永井晶子 ほか

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【Part3】
18kgやせた!腸の働きを高めて
体内にたまった毒をドバッと出す「塩レモン白湯」

(1) 医師も推奨! 「塩レモン白湯」が腸にこびりついた宿便を除いて消化機能を上げる
(2) 体温を上げて免疫力を高め感染症や動脈硬化・糖尿病も防ぐ「塩レモン白湯」
(3) ローラさんや井上順さんも実践! 18kgやせた! 便秘・むくみ・アトピーにも効果

ハタイクリニック院長・日本アーユルヴェーダ学会上級教師/西脇俊二 ほか

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【Part4】
腎機能を高めてむくみ・疲労・肥満が解消!
1日1分「毒出しリンパストレッチ」

(1) ドロドロ血液がサラサラに変わる! 「毒出しリンパストレッチ」で血液を浄化
(2) ゆっくり伸ばして10秒キープ! 「基本の毒出しリンパストレッチ」のやり方
(3) むくみ・だるさ・足の冷えに効く「症状別・毒出しリンパストレッチ」のやり方
「下半身のむくみ」解消/「足の疲れ・冷え」解消/「肩こり」解消
「全身のだるさ」解消40/「カゼやウイルス性感染症」予防

薬剤師・体内環境師®/加藤雅俊

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【Part5】
老眼・白内障・アトピー・薄毛に効果!
「裸足で地面に立つ」と体内静電気が消失

(1) 「裸足で地面に立つ」と体内静電気が放電され慢性疲労や原因不明の病気は治る
(2) 不眠症が治った! 肩こり・腰痛・かすみ目がなくなり視力も向上した
(3) 手軽で続けやすい多様なアーシング法で病気や老化を防ぐ! 免疫力が上がる!
(4) 泣きやまない赤ちゃんもピタッと泣きやんだ! 痛みが消えた! 花粉症も治った!

医学博士・歯学博士・薬学博士/堀 泰典
意識研究家・作家/エハン・デラヴィ
翻訳家・作家/愛知ソニア

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【Part6】
コロナ・ウイルスを根絶! 全身若返る! 生きるのが楽になる!
3大デトックス術

(1) 体内の老廃物を排出して若返る! スッとした匂いが心地よい「ローズマリー風呂」
(2) 花粉症にも効果を発揮! デトックス効果抜群の「ローズマリー風呂」入浴法
(3) 繊細さんでも楽に生きられる! 医師も効果を実感した「心のデトックス呼吸」
(4) 魂のもやが取れて自分らしく生きられる! 「心のデトックス呼吸」のやり方
(5) 新型コロナ対策に今こそ必須! ウイルスを根絶させる1日1回朝の「舌磨き」

星子クリニック院長・医学博士/星子尚美
産婦人科医・トラウマ解消ヒーラー/SAICO
栗原ヘルスケア研究所所長・歯科医師/栗原丈徳
栗原クリニック東京・日本橋院長/栗原 毅

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全倍音で心身を強力に浄化! 高血圧・肩こり・不眠を癒やす
シンギング・リンCD
ダウンロードもできる!

(1) ストレス軽減効果を科学的に証明! シンギング・リンは豊かな倍音を奏でる工芸品
(2) 34個の合奏で新規収録! 心身を浄化する「シンギング・リンCD」楽曲紹介
(3) 脳が活性化した! 腰痛・ひざ痛が改善した! 体の周波数を整える「魔法の倍音」
(4) シンギング・リンの聖なる響きがイスラエルの悲劇の要塞で奇跡を起こした
(5) 落ち着きがなかったり反抗的だったりする子どもも音浴でおだやかに
(6) 顔がリフトアップした! ストレスは和らぎ体調もよくなったと美女医も絶賛

シンギング・リン開発者/和 真音
映画監督/白鳥 哲
オーストラリア小学校教師/岩崎綾子
内科医・産業医・ホリスティックメディカルドクター/池田和子

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6億5億3億当たった!
日本一の宝くじ寺に読者が書いた
「金運絵馬」を全奉納

(1) 応募者全員もれなく祈願! 「吉ゾウくんの金運絵馬」があなたの金運を爆上げ!
(2) 吉ゾウくんのご利益を受け取る確率アップ! 「金運絵馬」の書き方5つのルール
(3) お誓いを書いた絵馬を「祈り処」に飾れば仏様とつながってさらに金運は高まる
★応募者全員に金運爆上げ祈願! 「金運絵馬カード」

長福寿寺第56世住職/今井長秀

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220年ぶりに新時代に突入!
大人気の星読み係・ yujiが教える
「風の時代」の歩き方

(1) 今の生活の変化は必然だった! 拝金主義が廃れて精神的な豊かさの時代に入る
(2) 【マネーファーストからの脱却】あなたの知識や才能・つながりこそが資産となる
(3) 【お金の稼ぎ方】「キレイごと」と言われても理想を貫く人が豊かになる
(4) 【お金の使い道】個人の「好き・いいと思う」を基準とした消費が拡大する
(5) 【Iこそすべて】自分らしさの追求や発信が新しい人間関係や豊かさを呼ぶ
(6) 【カッコつけない】弱みを見せられる人こそが実は社会から歓迎される

星読み係・ヒーラー/yuji

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8kg7kgやせた!
コロナを無害化とデータが証明!
ネットで話題の「レモン緑茶」

(1) むくみ消失! 頑固な便秘も治った! おいしくてゴクゴク飲める「レモン緑茶」
(2) 水筒に入れて持ち歩くのもお勧め! 3分でできる「レモン緑茶」の作り方
(3) コロナウイルスを無害化すると大学の実験で判明! 若さの維持にも効果抜群
(4) 好きなお酒も控えることなく7kgやせた! 顔のむくみが取れて便秘も治った

減量外来ドクター/工藤孝文 ほか

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医師も16kgやせてウエスト8cm減!
内臓脂肪を強力に落とす
「8時間食事術」

(1) 世界的に注目! 「8時間食事術」が糖尿病・高血圧・脂質異常症を撃退する
(2) 朝食を抜くか、夕食を早めに食べるか、ライフスタイル別「8時間食事術」
(3) 「8時間食事術」を始めたらすぐに4kgやせ糖尿病・高血圧・中性脂肪値も改善
(4) 8時間以内の食事が困難なら10時間以内でもOK! できる範囲で試すのが大事

あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長・医学博士/青木 厚 ほか

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【連載第18回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除!

編集室
ほうれい線・たるみ・シミ・シワを消す!
顔の若返り術

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【Part1】
緊急読者アンケート
『ゆほびか』読者305名に聞きました!
「あなたの顔の悩みはなんですか?」

里見英子クリニック院長/里見英子

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【Part2】
今が20代より美しい!
奇跡の若見え女性たちが実践する
「顔の超アンチエイジング術」

(1) 61歳でも34歳年下の彼氏ができた! がんも克服! 外見力を磨く「耳グルグル体操」
(2) その場で顔が若返る! 29歳に見える55歳が実践する「100円テープ」
(3) 20代の頃よりも42歳で肌ツルツル! 心も家庭も明るくなる「髪の生え際もみ」

ライフコーチ・YouTuber/石津香織
「Salon La Sente」主宰・ビューティースタイリスト/奥田千鶴
インスタグラマー・インフルエンサー/森本直子

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【Part3】
10秒で顔が上がって5歳若返る!
ほうれい線・顔のたるみを即解決する
「頭ほぐし」

(1) スーパーモデルもびっくり!「小顔になった」「顔のむくみが取れた」と大評判
(2) 目がパッチリ! フェイスラインもスッキリ! 気持ちいい! 「頭ほぐし」のやり方
(3) 額のシワが浅くなった! 顔がひとまわり小さくなりエラの張りも気にならなくなった
(4) 眼精疲労が改善して目がパッチリ! あごのラインもシャープになり小顔になった

エイジングデザイナー/村木宏衣 ほか

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【Part4】
たった1度で乾燥肌が潤うと大評判!
シミ・シワ・くすみも消える「タオル洗顔」
〈編集部員のシミも消えた!〉

(1) 美容先進国では常識! 実年齢マイナス20歳の透明感ある美肌になる「タオル洗顔」
(2) タオルと乳液でメイクが落ちる! 編集部員も美肌になった「タオル洗顔」のやり方
(3) 医師も絶賛! ゆすぎ不要の「タオル洗顔」は肌に必要な皮脂を守り潤い肌を作る
(4) 洗顔後の肌の潤いに驚愕! ほうれい線や目尻のシワも消えてシミも薄くなった
(5) 粉を吹くほどの乾燥肌がしっとり! 目の下のシワも薄れ51歳でもほおはふっくら

美容家/潤子ララビュール
医学博士・アヴェニュー表参道クリニック院長/佐藤卓士 ほか

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【Part5】
話題のカフェでも大人気!
腸内環境を整えて肌トラブルを一掃する「チーズバナナ」

(1) 石原新菜医師も激賞! 「チーズバナナ」が肌の入れ替わりを促進して若返らせる
(2) バナナにチーズを乗せてレンジで1分! 超美味しい! 「チーズバナナ」の作り方

イシハラクリニック副院長/石原新菜

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【Part6】
マスク必須の歯科医が伝授!
自身も悩んだマスク老け顔を即撃退する
「割り箸噛み」

(1) 1回30秒の「割り箸噛み」で美顔になる! 幸福ホルモンがあふれコロナ鬱も解消!
(2) 名医も推奨! 顔の若返りには顔の骨を鍛えることが重要で「割り箸噛み」が最適
(3) ほうれい線が薄くなった! 顔面マヒで失った笑顔も回復しミセスの美容コンテストで入賞
(4) 「割り箸噛み」でパツッとした肌のハリが戻った! 年齢よりずっと若く見られる

ホワイトホワイト院長・口もとスペシャリスト/石井さとこ
Dr.孝志郎のクリニック院長・総合内科専門医/藤澤孝志郎 ほか

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グッスリ快眠!痛みが消えた!
コロナ・ストレスも解消!
神々の楽園音楽CD
精神科医も称賛!

(1) 1年に1日だけの「静寂の日」に地上の楽園で採録した自然音が自律神経を整える
(2) 聴けば心が解き放たれ元気が湧いてくる! 「神々の楽園音楽CD」楽曲リスト
(3) CDは「月のテンポ」「528ヘルツ」「1/fのゆらぎ」を施した究極の癒し音
(4) 良質な音楽には心のモヤモヤを取り払い前向きな気持ちを引き出す力がある
(5) 聴いたら寝つきがよくなった! 抗がん剤の痛みも和らぎ気持ちも前向きになれた
(6) 持病の片頭痛がおさまり薬が不要に! ひらめき力もアップして馬券もズバリ的中
(7) 朝の目覚めもスッキリ! 「神々の楽園音楽」でふさぎがちな心も明るくなった
(8) 頻尿が改善して朝まで快眠! めんどうだという気持ちも消え大掃除もはかどった

キーボード奏者・作曲家/神村シゲゾー
駿河台大学心理学部教授・東邦音楽大学特任教授・精神科医/馬場 存 ほか

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高血圧・糖尿病・肥満・感染症に効く!
抗がん剤の世界的権威が毎日飲んでいる
最強の野菜スープ

(1) 病気の大半は活性酸素が原因! 「野菜スープ」がこの活性酸素を強力に消去する
(2) 5種類以上の野菜を柔らかくなるまで煮るだけ! 「最強の野菜スープ」の作り方
(3) 農薬は? 圧力鍋は? 味付けは? 保存法は? 「最強の野菜スープ」の疑問に回答
(4) 「最強の野菜スープ」の実践者から1000通を超える喜びや感謝の便りが届いた!

熊本大学名誉教授・東北大学特別招聘プロフェッサー/前田 浩

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マンガでわかる!
仏様の分身・吉ゾウくんが伝授!
金運の玉の磨き方
運気が急上昇する「金運の玉カード」付録

  吉ゾウくんの教えを実践したら不運な青年も宝くじに当たって昇給し開運体質に!
(1) 金運は育てるもの。誰の心にもある「金運の玉」を磨けば自然と開運体質になる
(2) 幸せだから「笑顔」になるのではない。笑顔が幸せを作り、金運を呼んでくる
(3) 自分の「長所」を10個挙げる。その長所を生かし社会に役立たせれば金運は無限大
(4) 悪口や不平不満は言わない。それだけで「福の神」はあなたの元にやってくる
(5) 「朝3分のトイレ掃除」を習慣化。心が清まりお金が吸い寄せられるように集まる
(6) 金運アップの手法を全部試す必要はありません。まずはできることから始めよう
(7) お金は人を助ける道具。金運がアップしたら3分の1は人助けのために使おう

長福寿寺第56世住職/今井長秀
漫画家/雨田百田

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コロナ禍の不安が消失してエネルギーが沸き立つ!
あいはら友子
赤富士と太陽神の絵
「開運絵画カード」付録

(1) 運気回復の兆しあり! 「しなやかで柔軟な心」が変化の時代に運気をつかむ
(2) 初公開! 赤富士と太陽神の絵――冷たく頑固な心に温かさとしなやかさをもたらす絵
(3) 見慣れない風景を楽しむ! できると思い込む! 運気を上げる「最強の4法則」
(4) 【特別対談】井谷俊介さん&あいはら友子さん 不安を脱して幸せを広げるヒント
(5) 「富士山の開運画」のエネルギーを活かせば不安な状況下でも夢はかなう

日本画家・女優・僧侶/あいはら友子
パラアスリート/井谷俊介
医療法人社団いのうえ歯科医院理事長/井上裕之

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【連載第17回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除!


編集室

健康・生活 雑誌の売上ランキング

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無料

kodomoe(コドモエ)

2021年07月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 別冊32P絵本「ノラネコぐんだん ラーメンやさん」工藤ノリコ
2 別冊32P絵本「ドーナツペンタくん」柴田ケイコ
3 とじこみ付録 『はらぺこあおむし』折り紙セット

【巻頭大特集】
一生の出会いになる本の旅へ!
読書好きになる!絵本100

●私を育てた絵本 
池田エライザ/綿矢りさ/サーヤ(ラランド)/尾崎世界観
●「読み継ぎたい絵本」ランキング
●新定番&これからくる絵本
●大好きなキャラクターで工作しちゃお!
●お悩み別★レファレンスルーム

【第2特集】
子どもたちの未来のために
無理せず楽しむ親子のSDGsライフ

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆「毎日履ける」サンダルとママのごきげんストーリー
本と、コーヒーと、サンダルと。
◆どのひんやりを楽しむ? お手入れ快適ひんやりコスメ
◆お菓子づくりだって実験だ! 自由研究スイーツ
◆実は超優秀なんです 調味料はすし酢がひとつあればいい!
◆ロングインタビュー 杉本昌隆
◆元気な体と賢い頭は足から! 子どもを伸ばす“足育”
◆NGグセを見直して、食品ロスをカット! 年間マイナス7万円を叶える食費節約術
◆ぶきっちょさんも、お友達と楽しく遊べるように!
「コグトレ」で子どもの自信が育つ!



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・古屋光昭
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 しらいのりこ
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2021/05/07
    発売号

  • 2021/03/05
    発売号

  • 2021/01/07
    発売号

  • 2020/11/06
    発売号

  • 2020/09/07
    発売号

  • 2020/07/07
    発売号

こどものとも年少版

2021年07月03日発売

目次: もりで とびっこ

八百板洋子 文
ナターリア・チャルーシナ 絵

うさぎの子は、子りす、子羊、子鹿と出会い、森の中で飛び跳ねて遊びます。
ぴょーん ぴょーん くるりん ぽーん トン トーン タン ターン。
4匹は夢中になって跳びっこをします。いつのまにか日が暮れかかり、うさぎの子は家から遠いところまで来てしまったことに気がつきます……。
情感に溢れた絵が美しい、夏の森を舞台としたお話の絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

こどものとも0.1.2.

2021年07月03日発売

目次: あっちから こっちから

山﨑杉夫 さく

まっすぐな道があります。あれ、あっちからくるのは何だろう? 
黄色い車だ。ブーンブーンと走ってきました。ビューンビューンとこっちから走ってくるのはタクシーだ。
またあっちから、プップー。今度はバスがきたよ。ゴゴゴゴゴーと大きな音を響かせて、こっちから走ってきたのはミキサー車!
あっちからこっちから乗り物が走ってくる絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

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天然生活

2021年07月20日発売

目次: 特別付録 IKEUCHI ORGANIC オリジナル オーガニック タオルハンカチ/特集 ふつうで、楽しい台所/特集2 いまの私の家族の話

参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:550円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/06/18
    発売号

  • 2021/05/20
    発売号

  • 2021/04/20
    発売号

  • 2021/03/19
    発売号

  • 2021/02/20
    発売号

  • 2021/01/20
    発売号

ちいさなかがくのとも

2021年07月03日発売

目次: おおきな おおきな とんぼ

松岡達英 作

小川の近くを歩いていたら大きなトンボがビュンッと飛んでいった……と思ったら、戻ってきた!
トンボは川に沿って何度も行ったり来たり。何してるのかな?
日本の最大種のトンボ「オニヤンマ」の特徴である「往復飛翔」を、数多の自然科学絵本を手掛けてきた松岡達英さんがダイナミックに描きます。
夏の川辺でのオニヤンマとの出会いをお楽しみください。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
    発売号

6 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年07月03日発売

目次: キジの かぞく

平野伸明 ぶん
ユカワアツコ え

「ももたろう」でおなじみの鳥、キジは、日本の国鳥です。意外と人里近くに暮らし、家族の絆が強い鳥でもあります。
オスは家族を守るために周囲を常に見張り、天敵と勇敢に闘います。メスは卵やヒナから片時も離れず、ヒナに生きる術を教えます。
これまで知られてこなかったキジの暮らしを丹念な取材によって明らかにし、その温かな家族の絆を描きました。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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7 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年07月03日発売

目次: おやつどろぼう

阿部結 作

母さんが隠したケーキが気になって、冷蔵庫をのぞいたアカーキー。
おかしな生き物がケーキを盗むのを目撃し、取り戻すために冷蔵庫の奥へと入っていきます。
たどりついたのは、盗まれたおかしが山積みになった“おかしな”大広間でした。
アカーキーはケーキを取り戻すことができるのでしょうか。こっそり隠したおやつの知られざる行方を描いたファンタジーです。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

こどものとも年中向き

2021年07月03日発売

目次: バッバッバスバス

きむらよしお 作

道のはるか向こうから、青い点が近づいてくる。バスだ。青いバスは、人や動物をいっぱいに乗せて走る。
丘を越え、砂嵐を抜けて、バスはどんどん走ってゆく。一体どこまでゆくのだろう?
バスがひた走る疾走感と、賑やかで活気溢れる車内の雰囲気が楽しい一冊。
知らない土地で地元の人とバスに乗り合わせたような、旅の気分が味わえること請け合いです。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

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ヘルス・グラフィックマガジン

2021年06月15日発売

目次: 【ヘルス・グラフィックマガジン vol.40『食中毒』特集】

p.2-3「なに食べた・・・?〜寄せては返す、あの苦しみ〜」
食中毒を起こす食事は一見「おいしそう」だというから厄介です。
トイレで悶絶するリスク、正しい知識と対策で回避しましょう。

p.4-5「ショクチューデビルのささやき」
食中毒にまつわるウワサには、実は誤解がたくさん。悪魔のささやきに、皆さんもどうぞご用心。

p.6-7「食中毒菌・ドクメン8」
食中毒の大部分は食品に付着した食中毒菌が原因、どんな食品がどんな食中毒菌に汚染されやすいかをチェック!

p.8-9「これがテッパン!食中毒予防の3原則」
家庭での食中毒を防ぐための基本となる3原則をご紹介!

p.10-11「ピカピカ2度洗い!」
手洗いのポイントは洗い方やタイミングだけでなく、「洗う回数」にもあるんです。

p.12-13「食材切る順ガイド」
汚染リスクに応じて食材を切ったり扱ったりする順番を決めること、実はとっても大切なんです。

p.14-15「夏のお弁当守る術」
作ってすぐに食べないものだからこそ気をつけたい、夏のお弁当作りのポイントお伝えします。

p.16-17「ワイルダー一味の危ないバーベキュー」
バーベキューやキャンプで気をつけたいNG行動をご紹介、ワイルダー一味のマネは厳禁!

p.18-19「おうちゲーセットはお持ちですか?」
家族の急な嘔吐にも慌てず安全に処理する方法・常備しておくべき便利グッズをご紹介。

p.20-21「STOP!おさまるまでは食べないで!」
日常で食中毒(食あたり)を疑ったときの正しい対処法をお伝えします。

p.22 読者プレゼント

参考価格: 440円 定期購読(1年プラン)なら1冊:400円

セルフケアに役立つ医療情報が絵本のように楽しく読めるオンリーワンの媒体

  • 2021/03/15
    発売号

  • 2020/06/15
    発売号

  • 2020/03/15
    発売号

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