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ゆほびか 2021年8月号 (発売日2021年06月16日) の目次

がんばりすぎ、よく思われたい、スマホ漬け……を手放す!
やめる生き方で超健康になる!人生が大好転!

---

【Part1】
自律神経の第一人者が断言!
「がんばる」のをやめると心身が超健康になる!
高血圧や糖尿病も軽快

(1) 「あきらめない」は体に悪い!我慢・悩む・がんばるを「やめる」健康法
(2) 生活習慣病の予防・改善にも!「やめる」ことで自律神経が整う5つのストレス習慣

順天堂大学医学部教授/小林弘幸

---

【Part2】
人間関係も仕事もグンと楽に!
「完璧主義」と「人によく見られたい」をやめると人生が大好転!

(1) 人生がグンと生きやすくなる!漫画家・赤星たみこさんの4つの「やめる」習慣
(2) 「合成洗剤」をやめたら主婦湿疹や肌荒れ、かゆみも消えて生活の質がグンと向上!

マンガ家/赤星たみこ

---

【Part3】
ベストセラー精神科医が伝授!
だらだら「スマホ漬け」をやめる脳の快適習慣

(1) スマホ漬けを防ぐ脳内物質「セロトニン」を活性化させるには「朝の散歩」が最強
(2) 悪口よりも親切を心がけると「つながりと愛」の脳内物質が出てスマホ依存を和らげる
(3) だらだらスマホをやめて時間を15分に制限したほうが楽しみや喜びが最大限になる

精神科医・作家/樺沢紫苑

---

【Part4】
自分の本音に気づくと勝手にうまくいく!
「やりたくない」ことをやめる人生を輝かせる7ステップ

(1) 第1ステップ 無気力、グダグダの底にある状態で「やりたくね~」とつぶやく
(2) 第2ステップ 日常のちょっとロックでパンクなことをやっちゃう
(3) 第3ステップ ほんとうにやりたいことは不安や恐怖とセットでやってくる
(4) 第4ステップ 「怖い!」と思ったらやる、と決めておく
(5) 第5ステップ 「やめたい」と思ったら、我慢や忍耐はナシ
(6) 第6ステップ ハマることにありったけの情熱を注ぐ
(7) 第7ステップ やりたいことがかなった未来を意図する

実業家・作家/本田晃一

---

【Part5】
医師が勧める美と快調の意外なポイント
「やめると健康若返り!」

(1) 美容医学の専門家が指南!シャンプーは百害あって一利なし!水洗髪で髪が増え白髪も激減
(2) シャンプーをやめたら4つのステップで髪を洗って乾かす!冷たい水で洗うと効果は最強
(3) 小麦と乳製品をやめると体が劇的に変わる!やせる!きれいになる!アレルギーも一掃
(4) 再発を繰り返す痔や肛門のかゆみ、ブツブツの原因はお尻の洗い過ぎ!今すぐやめて!
(5) 悩みの根っこは酒かも!「飲まない生活」にすると暮らしと健康にいいことだらけ
(6) 世界で最も使われている飲み過ぎかどうかがわかるセルフテスト「AUDIT」

クリニック宇津木流院長/宇津木龍一
みぞぐちクリニック院長/溝口 徹
大阪肛門科診療所副院長/佐々木みのり
東京アルコール医療総合センター・センター長/垣渕洋一

--------------------

秘境の自然音を融合!
世界的奏者が紡ぐ究極のセラピー音!
疲労・うつ・不眠を一掃!
望む人生へと導く!
クリスタルボウル倍音振動療法CD

(1) 南伊豆の秘境より新曲が到着!「自然の持つ癒しの力」とクリスタルボウルの極上コラボ
(2) 音響のカリスマによる最強の音源が完成!超高周波・倍音・振動の効果で心身を深く癒す
(3) 聴き流すだけで不安・ストレスから解放される!深い安心感を得られる特別な聴き方も
(4) がんばりすぎて6月病に陥る人の心身の緊張を緩めてくれる音と医師も太鼓判
(5) つらかった時期の感情が浄化されてうつ状態が解消!やりたい仕事に恵まれて充実の日々
(6) 流すと30秒とかからずスヤスヤ快眠!人とのつながりが加速して天職に導かれた
(7) 仕事の疲労が一掃されてぐっすり眠れる!心配ごとを手放し「無」に導いてくれる音

振動性音響ヒーラー/牧野持侑
栗ケ丘クリニック院長/荒井恵子 ほか

--------------------

下腹ペタンコ、美脚スラリ、ウエストにくびれ!
骨盤ネジ締めでスピード美やせ!
スマホ・PCで!レッスン動画を特別公開

(1) 理想のボディになる!尿もれも治る!膣を締めて引き上げれば体が変わる!「骨盤ネジ締め」
(2) 骨盤ネジ締めの「基本の姿勢」と締め方のイメージを徹底マスター!
(3) 息を吐きながら腟を吸い込んで引き上げる!寝た姿勢で行う骨盤ネジ締め超基本編
(4) 尿もれが起こる理由と骨盤底筋群の重要性をテレビで大人気のカリスマ医師が解説!
(5) 何歳になっても自分らしく生きる!骨盤底筋に間接的に働きかけて尿もれを予防・改善するヨガ
(6) 12kgやせて三段腹がペタンコ!椎間板ヘルニアの痛みや便秘も解消の骨盤ネジ締め
(7) お酒や甘い物を食べ続けても8kgやせた!足のむくみも大改善の骨盤ネジ締め
(8) 何をやっても減らなかった体重が骨盤ネジ締めで6kg減!太かった足も細くなった
(9) たった3kgやせただけでも体形は別人のように変化!骨盤ネジ締めは私の元気の源

株式会社グッドポジション代表・骨盤ネジ締め考案者/YUKA
イーク表参道副院長/高尾美穂 ほか

--------------------

1等6億円当せん!
総額1500万円当たり続けた!
一生困らない大金をゲット!
宝くじが日本一当たるお寺の
太陽の金運爆上げカード 特別付録
金運絵馬カード全奉納レポート付き!

(1) 応募総数は約1200枚!本誌5月号「金運絵馬カード」の金運爆上げご祈願レポート
(2) お誓いを書き込むと太陽パワーで願いがかなう!特別付録「太陽の金運爆上げカード」
(3) 120万円、40万円、30万円と宝くじに次々当せん!9年間で総額1500万円当たった
(4) いきなり一生困らないほどの大金が舞い込んでビックリ!赤字のお店も手放せた
★お誓いを書いて金運アップ!「太陽の金運爆上げカード」は102〜103ページの間にあります

長福寿寺第56世住職/今井長秀 ほか

--------------------

取るだけで10kg5kg減、高血圧・糖尿病・内臓肥満も改善!
優れた効果に芸能人も愛用!
「酢ショウガ」でやせる!不調を一掃!

(1) 酢で血液・血管が若返り、ショウガで体の脂肪を燃焼させる「酢ショウガ」
(2) 食材に混ぜるだけ!料理の調味料にも大活躍!「酢ショウガ」の作り方&食べ方

イシハラクリニック副院長/石原新菜
料理研究家/古澤靖子

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【連載最終回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦のまずはこれだけゆる掃除!


編集室
※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。なお、デジタル版には別冊付録は付属しておりません。




表紙
目次
やめる生き方で超健康になる!人生が大好転!
(1)「がんばる」のをやめる
(2)「完璧主義」と「人によく見られたい」をやめる
(3)だらだら「スマホ漬け」をやめる
(4)「やりたくない」ことをやめる
(5)「やめると健康若返り!」
【連載】まずはこれだけゆる掃除!
クリスタルボウル倍音振動療法CD
骨盤ネジ締めでスピード美やせ!
太陽の金運爆上げカード
「酢ショウガ」でやせる!
編集室
付録カード

ゆほびか 2019年9月号(2019-07-16発売) の特集を少しご紹介

腸を整え免疫力アップ!高血圧・糖尿病を撃退!最高の発酵食
23kg25kgやせた!美白になった!
P.6~P.53
夏こそ発酵食を!  発酵食には、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を改善し、腸と自律神経のバランスを整えるパワーがあります。発酵の過程でたんぱく質などの栄養素が分解され、体によい栄養を体内に吸収されやすいかたちで効果的にとれることも、発酵食の大きな魅力です。 夏バテや食欲不振など、夏の体調不良の多くは、自律神経の乱れと腸内環境の悪化が関係しています。 夏は、暑さや冷房の影響で体温調節や発汗を司る自律神経のバランスが崩れやすくなります。また、夏場に起きやすい脱水は、血液をドロドロにして腸内の悪玉菌を増加させ、腸内環境の悪化を招きます。 さらに、夏は冷たいものや、あっさりした食べ物を選びがちなので、食事の栄養バランスが崩れやすくなります。 そんな夏こそ、腸から体を元気で健康にし、栄養価が高い発酵食を積極的にとることが必要です。本特集では、多くの発酵食をご紹介します。
家の邪氣を払う! 音の風水CD
冷涼感NO.1!臨時収入1000万円!不眠・不運を一掃!
P.65~P.79
暑さや湿気で心身が参っている、疲れが取れない、眠れない、運氣が低迷中だと感じる―そんなかたはぜひ高周波音が贅沢に収録された「音の風水CD」をお試しください。心地いい音量で再生するだけで、空間も、聴いた人自身も、みるみる浄化されていきます。健康も運氣も、劇的に回復するでしょう。かつてないスケールの楽曲を収録  私は、『ゆほびか』の誌上で数回にわたり、「アルケミークリスタルボウル」と「チャイム」という、人の心身を癒す不思議な楽器の魅力をお伝えしてきました。今回は、その集大成とも言える楽曲をお届けします。 付録の「音の風水CD」完全版には、今年の6月9日に開催したコンサート(左ページの写真参照)で演奏した4曲が収録されています。 そのコンサートは、過去最大のスケールと言えるもので、私を含めた総勢24名の音響師が100個以上のチャイムを奏でています。
その場でくびれる!ウエスト10?減!骨盤リセットダイエット
腰痛・肩こり・生理痛も解消!
P.80~P.95
寝る前に行うと気持ちよく眠れる  私は20代前半からフィットネスインストラクターとして活動してきました。当時、ダンスやエクササイズの指導をしていて、「体重は落ちても、ウエストは太いし、お尻も垂れたまま」という生徒さんの声が多く、とても気になっていました。 その頃の私の指導法は、「脂肪を落として筋肉をつけましょう」というものでした。筋肉を育てればダンスがうまくなるし、プロポーションもよくなると考えていたのです。 しかし、現実は思ったようにうまくいきません。それなら視点を変えてみようと着目したのが「骨」でした。なぜなら、筋肉の中核にあるのが骨だからです。 そして、全身の骨の中心にあるのが「骨盤」です。骨盤を中心として、その上には背骨、肩甲骨、頭蓋骨などがあります。そして下には、股関節、ひざ、足首があります。骨盤はまさに体の要なのです。

ゆほびか 2019年8月号(2019-06-14発売) の特集を少しご紹介

スゴイ開運術
邪気を払い幸運を呼ぶ! 6億円3億円当せん!
P.6~P.55
ついに5月から「令和元年」となりました。平成時代、人生がうまくいっていなかった人は令和時代に切り替えて、幸運を引き寄せ、平成時代に順調だった人は、さらに運を大きく広げる「スゴイ開運術」を紹介していきます! 金運、仕事運、人間関係運、健康運、全部が急上昇します! 小さな龍を呑んでしまった! 私は40年間以上にわたり、カメラマンとして、鉄道や風景、ポートレートなどを中心に撮影してきました。最近では、スピリチュアルフォトグラファーとしても活動しています。 私の撮るスピリチュアルフォトグラフは、美しい自然を背景に、龍や鳳凰(扉ページ)などの伝説の世界に存在する生き物や、神様や精霊のパワーが写り込んだ写真です。
人生に奇跡が起こる月曜断食
20kg15kgやせた!高血圧・高血糖・アトピー・不眠に効いた!
P.67~P.84
平日は炭水化物を制限し土日は何を食べてもOK 「月曜断食」は、誰でも簡単にできるとてもシンプルな食事法です。 3日間の断食をするとなると、専門家のサポートがないと難しいですが、週1日、月曜だけの断食であれば、ふらつきやイライラも起こらず、安心して取り組むことができます。 月曜断食は、最初の4週間のベーシックメニューから始めます。 月曜日は、一日食べずに、水だけを飲む「不食」の日。 火曜~金曜日は、体に必要な栄養素を運ぶ「良食」の日です。朝は旬の果物とヨーグルト。昼は肉や魚もOKのおかずのみ。夜は消化が早く、胃に負担をかけないよう、野菜料理のみで、アルコールはOKです。 土日は、食べる楽しみを満喫し心を満たす「美食」の日。ご飯やパン、パスタなどの糖質も食べてよく、好きなものを召し上がってください。 このように月曜断食は、日常生活を続けながらできる、安全なダイエット法なのです。
体の痛みが消える魔法のストレッチ
P.111~P.126
ストレッチは、体を柔らかくするためだけに行うものではありません。なんとなく体の調子が悪いかたや、腰痛やひざ痛に悩んでいるかたにこそお勧めです。 今回ご紹介する魔法のストレッチは「痛みが少ない」「簡単にできる」「即効性がある」まさに魔法のようなストレッチ! お金もかからず、どこでもできますので、ぜひ、実践してみてください! 1日90秒で肩こり・腰痛・ひざ痛が改善!薬より効く「魔法のストレッチ」「ネコ背が治った!」「よく眠れた!」 皆さんストレッチというと、運動前に体を柔らかくするために行うものと思っていませんか? 実はストレッチは、体の痛みや不調で悩んでいる人にうってつけの体操なのです。 私たち二人は、東京を中心に、全国各地で「魔法のストレッチ」講座を開いています。 なぜ「魔法」とつくかといいますと、性別、年齢、体格を問わず、誰でも魔法のように、すぐに体が柔らかくなるからです。

ゆほびか 2019年7月号(2019-05-16発売) の特集を少しご紹介

手をもむだけで病気が治る!超幸運になる!
40の病気が改善「手の治療地図」ポスター付録!
P.6~P.54
薬を飲んでも治らない病気のあるかた、体質の問題、妊娠中など薬を飲めない事情があるかた――正しい方法で手をもむだけで、つらい病気や症状が即効で楽になるかもしれません!医師らが勧める最新・最強の手法を、今こそお試しください。本誌でしか読めない、運気が劇的上昇する手もみ法も必読です。 手や指への刺激が内臓に伝わる  私の鍼灸院では、「高麗手指鍼」を用いて22年で延べ10万人以上を治療してきました。地元からの患者さんは3%未満。北海道から沖縄まで全国から、9歳~91歳の患者さんが来院されています。治療の中心は、現代医学では治療の手立てがないとされる腎臓の不調。それから、頸椎(背骨の首の部分)の老化や変形による首・肩・背中の激痛や手足のしびれなどです。
古代日本の祈りのコトダマあわ歌CD
願いを引き寄せる! 不安・ネガティブ思考が消える!
P.67~P.80
『古事記』『日本書紀』よりはるか昔、日本の古代文字で書かれたとされる「あわ歌」。わずか48音のコトダマから成る「あわ歌」は、体・心・魂のあらゆるレべルに深い癒しをもたらすと言われます。2週間試聴してくださったモニターの驚きの体験談も収録。どうぞご堪能ください。 聴くだけ・唱えるだけで治癒が起こる宇宙の真言  あなたは“マントラ”という言葉を耳にしたことはありますか? もともと古代インドの雅語、サンスクリット語から来たこの言葉は、日本語では真言・言霊のこと。 これは論理的な意味を超え、発音、つまり音の振動そのものに、強力な浄化力、ヒーリング力がこもった音節のことです。 人為的に創作された“歌詞”とは異なり、宇宙・自然の摂理がそのまま可聴化したもので、はるか数千年の古来より、病の治癒や空間、心身の浄化に用られてきました。
足の血管のコブ「下肢静脈瘤」は自分で防げる、治せる!
血管外科の名医と美脚トレーナーが指南!
P.81~P.93
足の血管がコブ状にふくらんだり、青い網の目のように浮き出て見えたりするのが下肢静脈瘤です。30歳以上の6割に見られ、珍しい病気ではありません。下肢静脈瘤を、運動やマッサージ、食事の指導で改善させている血管外科医と美脚トレーナーに、そのポイントを解説していただきます。 30歳以上の男女の6割以上に発生  私は血管外科医で、1990年代から下肢静脈瘤の日帰り治療を開始し、これまで3万3000例を超える手術や治療を手がけてきました。 下肢静脈瘤は、足の表面近くを走る静脈がボコボコとコブのように盛り上がったり、青や赤の血管がクモの巣や網目状に浮き上がったりする病気です。 良性の病気で、命に関わることはありませんが、基本的には自然に回復することはなく、放置しておくと悪化していきます。

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ゆほびかのレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.34
全てのレビュー:153件

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毎月楽しみなCD
★★★★★2021年03月20日 fukufuku 専門職
毎月、この値段で いろんなCDついてくるのが 楽しみです。 オルゴールのも 良かったですし、おりんのも 珍しくて、気に入りました。
CDがついてきます
★★★★☆2020年11月30日 ほのか パート
時々定期購読しています。CDがほぼ毎号ついてくるのでそれを目的に購入しています。結構たまってしまいましたが。野菜スープのレシピも気に入っています。
数年ぶりに読みました
★★★★☆2020年08月11日 まま 会社員
大西さんの記事が気になり、数年ぶりに購入しました。カードやCDなど付録も沢山で楽しめました。全ての記事が面白かった訳ではありませんが、概ね満足です。
健康に役立ちます
★★★★★2020年07月09日 ロゼ 会社員
定期購読していますが、今月は最速でやせると言う特集で、コロナ太りのため、とても参考になりました。6種類のダイエットのやり方があるので、どれから試そうかなと楽しみです。デジタル版もあるので、外出時も読めて便利です。
居ながらに良書が読めて嬉しい!
★★★★★2020年05月23日 よっちゃん 主婦
買いに行く手間省け、忘れることなく気に入った本が読めるのはたいへんありがたいです😊
心と身体の健康に
★★★★★2020年04月22日 ごん 自営業
いつも記事やを楽しんでいます。 健康になるお料理のレシピや体操、波調が良くなるCDや絵にもとてもお世話になっています。 これからも楽しみにしています。
健康雑誌かな?
★★★★☆2020年04月21日 ネコネコ 会社員
お店に来て下さるお客さんや従業員が、健康的な生活を送るのに少しでも役立てばいいなあと思い、健康雑誌と思って定期購読しましたが、健康というよりは精神的な事や宗教的な感じで、独特のな世界観がありますね。ちょっと思ってたのとは違いました。
楽しみにしてます。
★★★★☆2020年03月05日 ミッチャン パート
ゆほびかとゆほびかゴールドの記事を参考にまずは自分の運気アップをして自分を持ち上げ自分の精神を保ちながら家族や周りの人に接するようにしています。これからも読んで為になる参考になる記事を書いて下さい。よろしくお願いします。
楽しみ
★★★★☆2020年03月02日 ともち OL
開運、健康、気になる特集をやっているのでとても楽しみです。
タイムリーな話題
★★★★☆2020年02月27日 くまこ 主婦
最初は興味あるところから注目して定期的に買ったりしてました。毎号は買わなくなりましたが、意外とタイムリーなものが載ってたりして時々買ってます。
レビューをさらに表示

ゆほびかをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

ゆほびかは心も体も健康になる暮らし方を提案する女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌です。ゆほびかは西洋医学、東洋医学、伝統医学の視点から健康に関する情報が掲載されています。どの分野も新しい切り口で紹介されているため新鮮な気持ちで読むことができます。また、美容や健康のセルフケアを写真付きなどで掲載されているのも魅力的です。ゆほびかという意味は古語でゆったりとした豊かさという意味らしく雑誌の手書き風に書かれた表紙タイトルと合わせてほっこりさせられます。健康のための付録も嬉しい要素のひとつ。月に1回出版される雑誌のようで毎月さまざまなテーマを楽しめることも嬉しい要素です。定期購読が可能です。

時には金運を上げるなど日常生活のノウハウのような情報誌も出版しています。「お金」「幸せ」「ツキ」を引き寄せる情報に特化した内容でゆほびかGOLDという情報誌です。実業家、お金の専門家、作家、脳科学者、心理学者たちが監修しています。こちらも月1回出版されていて定期購読が可能です。成功するための具体的なお金の使い方や貯め方、運の高め方など心や脳の方向付けや目標設定の方法などの情報も掲載されてます。ビジネスへの応用やライフプランの作成にも参考になるのではないでしょうか。
おすすめの購読プラン
がんばりすぎ、よく思われたい、スマホ漬け……を手放す!
やめる生き方で超健康になる!人生が大好転!

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【Part1】
自律神経の第一人者が断言!
「がんばる」のをやめると心身が超健康になる!
高血圧や糖尿病も軽快

(1) 「あきらめない」は体に悪い!我慢・悩む・がんばるを「やめる」健康法
(2) 生活習慣病の予防・改善にも!「やめる」ことで自律神経が整う5つのストレス習慣

順天堂大学医学部教授/小林弘幸

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【Part2】
人間関係も仕事もグンと楽に!
「完璧主義」と「人によく見られたい」をやめると人生が大好転!

(1) 人生がグンと生きやすくなる!漫画家・赤星たみこさんの4つの「やめる」習慣
(2) 「合成洗剤」をやめたら主婦湿疹や肌荒れ、かゆみも消えて生活の質がグンと向上!

マンガ家/赤星たみこ

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【Part3】
ベストセラー精神科医が伝授!
だらだら「スマホ漬け」をやめる脳の快適習慣

(1) スマホ漬けを防ぐ脳内物質「セロトニン」を活性化させるには「朝の散歩」が最強
(2) 悪口よりも親切を心がけると「つながりと愛」の脳内物質が出てスマホ依存を和らげる
(3) だらだらスマホをやめて時間を15分に制限したほうが楽しみや喜びが最大限になる

精神科医・作家/樺沢紫苑

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【Part4】
自分の本音に気づくと勝手にうまくいく!
「やりたくない」ことをやめる人生を輝かせる7ステップ

(1) 第1ステップ 無気力、グダグダの底にある状態で「やりたくね~」とつぶやく
(2) 第2ステップ 日常のちょっとロックでパンクなことをやっちゃう
(3) 第3ステップ ほんとうにやりたいことは不安や恐怖とセットでやってくる
(4) 第4ステップ 「怖い!」と思ったらやる、と決めておく
(5) 第5ステップ 「やめたい」と思ったら、我慢や忍耐はナシ
(6) 第6ステップ ハマることにありったけの情熱を注ぐ
(7) 第7ステップ やりたいことがかなった未来を意図する

実業家・作家/本田晃一

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【Part5】
医師が勧める美と快調の意外なポイント
「やめると健康若返り!」

(1) 美容医学の専門家が指南!シャンプーは百害あって一利なし!水洗髪で髪が増え白髪も激減
(2) シャンプーをやめたら4つのステップで髪を洗って乾かす!冷たい水で洗うと効果は最強
(3) 小麦と乳製品をやめると体が劇的に変わる!やせる!きれいになる!アレルギーも一掃
(4) 再発を繰り返す痔や肛門のかゆみ、ブツブツの原因はお尻の洗い過ぎ!今すぐやめて!
(5) 悩みの根っこは酒かも!「飲まない生活」にすると暮らしと健康にいいことだらけ
(6) 世界で最も使われている飲み過ぎかどうかがわかるセルフテスト「AUDIT」

クリニック宇津木流院長/宇津木龍一
みぞぐちクリニック院長/溝口 徹
大阪肛門科診療所副院長/佐々木みのり
東京アルコール医療総合センター・センター長/垣渕洋一

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秘境の自然音を融合!
世界的奏者が紡ぐ究極のセラピー音!
疲労・うつ・不眠を一掃!
望む人生へと導く!
クリスタルボウル倍音振動療法CD

(1) 南伊豆の秘境より新曲が到着!「自然の持つ癒しの力」とクリスタルボウルの極上コラボ
(2) 音響のカリスマによる最強の音源が完成!超高周波・倍音・振動の効果で心身を深く癒す
(3) 聴き流すだけで不安・ストレスから解放される!深い安心感を得られる特別な聴き方も
(4) がんばりすぎて6月病に陥る人の心身の緊張を緩めてくれる音と医師も太鼓判
(5) つらかった時期の感情が浄化されてうつ状態が解消!やりたい仕事に恵まれて充実の日々
(6) 流すと30秒とかからずスヤスヤ快眠!人とのつながりが加速して天職に導かれた
(7) 仕事の疲労が一掃されてぐっすり眠れる!心配ごとを手放し「無」に導いてくれる音

振動性音響ヒーラー/牧野持侑
栗ケ丘クリニック院長/荒井恵子 ほか

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下腹ペタンコ、美脚スラリ、ウエストにくびれ!
骨盤ネジ締めでスピード美やせ!
スマホ・PCで!レッスン動画を特別公開

(1) 理想のボディになる!尿もれも治る!膣を締めて引き上げれば体が変わる!「骨盤ネジ締め」
(2) 骨盤ネジ締めの「基本の姿勢」と締め方のイメージを徹底マスター!
(3) 息を吐きながら腟を吸い込んで引き上げる!寝た姿勢で行う骨盤ネジ締め超基本編
(4) 尿もれが起こる理由と骨盤底筋群の重要性をテレビで大人気のカリスマ医師が解説!
(5) 何歳になっても自分らしく生きる!骨盤底筋に間接的に働きかけて尿もれを予防・改善するヨガ
(6) 12kgやせて三段腹がペタンコ!椎間板ヘルニアの痛みや便秘も解消の骨盤ネジ締め
(7) お酒や甘い物を食べ続けても8kgやせた!足のむくみも大改善の骨盤ネジ締め
(8) 何をやっても減らなかった体重が骨盤ネジ締めで6kg減!太かった足も細くなった
(9) たった3kgやせただけでも体形は別人のように変化!骨盤ネジ締めは私の元気の源

株式会社グッドポジション代表・骨盤ネジ締め考案者/YUKA
イーク表参道副院長/高尾美穂 ほか

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1等6億円当せん!
総額1500万円当たり続けた!
一生困らない大金をゲット!
宝くじが日本一当たるお寺の
太陽の金運爆上げカード 特別付録
金運絵馬カード全奉納レポート付き!

(1) 応募総数は約1200枚!本誌5月号「金運絵馬カード」の金運爆上げご祈願レポート
(2) お誓いを書き込むと太陽パワーで願いがかなう!特別付録「太陽の金運爆上げカード」
(3) 120万円、40万円、30万円と宝くじに次々当せん!9年間で総額1500万円当たった
(4) いきなり一生困らないほどの大金が舞い込んでビックリ!赤字のお店も手放せた
★お誓いを書いて金運アップ!「太陽の金運爆上げカード」は102〜103ページの間にあります

長福寿寺第56世住職/今井長秀 ほか

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取るだけで10kg5kg減、高血圧・糖尿病・内臓肥満も改善!
優れた効果に芸能人も愛用!
「酢ショウガ」でやせる!不調を一掃!

(1) 酢で血液・血管が若返り、ショウガで体の脂肪を燃焼させる「酢ショウガ」
(2) 食材に混ぜるだけ!料理の調味料にも大活躍!「酢ショウガ」の作り方&食べ方

イシハラクリニック副院長/石原新菜
料理研究家/古澤靖子

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【連載最終回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦のまずはこれだけゆる掃除!


編集室
高血圧・糖尿病・腰痛・腎臓病・緑内障に効く!
歩くだけで病気が治る!やせる!痛みが消える!

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【Part1】
血圧・血糖値が低下、うつ、認知症も改善! 頭もよくなると名医が推す
「脊椎ストレッチ歩き」

(1) 下腹を引き締めて背すじを伸ばし腕を後ろに引く! 脊椎ストレッチ歩きのやり方
(2) 1日10分×3回でOK! 歩くことが苦にならず自然と習慣になる6つのポイント
(3) 歩くと幸福感が顔にあふれ出す! 頭もよくなり人生の成功をつかむ確率もアップする

長尾クリニック院長/長尾和宏

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【Part2】
13kgやせてメタボ脱出! 高血圧・腰痛・O脚も大改善!
専門医も実践する「3拍子ウォーク」

(1) 「3拍子ウォーク」で歩幅が5cm伸びるだけで痛みや不調、肥満からも解放される!
(2) 半年で13kgやせ! 自信がついて仕事も順調、社長に就任して人生大好転!
(3) 79歳でもドレスとハイヒールを履いてコンテストで優勝! 不調や痛みもなく超元気!
(4) 代謝を効果的に高めケガや転倒のリスクも少ない3拍子ウォークは理想の運動

一般社団法人日本DFWALK協会代表理事・ウォーキングスペシャリスト/山口マユウ
足と歩行の診療所院長/吉原正宣 ほか

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【Part3】
歩く効果が4倍増! 自粛太り・高血圧・糖尿病を解消!
足腰が超若返る「階段ウォーク」

(1) 太田光さんも医師も実践! 100歳まで歩ける足腰になる「階段ウォーク」は天然のジム
(2) 正しい姿勢で歩くと体の深層部の筋肉が鍛えられポッコリ下腹や便秘も解決する

秋津医院院長/秋津壽男

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【Part4】
9000人のデータで実証! 生活習慣病・うつ・不眠が改善する
「インターバル速歩」

(1) 「1日1万歩」は必要なし。ゆっくり歩きと速歩きで体が見違えるようになる!
(2) 「インターバル速歩」の継続でうつも痛みもよくなる秘密は「思い込み回路」の切断
(3) 腰痛、ひざ痛、うつが改善! 人生を楽しめるようになる「インターバル速歩」のやり方
(4) 体重がマイナス6kg、血圧も平常値になり海外登山も楽しむ元気な体に!
(5) 無理なく体重が14kg減、中性脂肪値が3分の1以下に! やせたと言われる毎日

医学博士/能勢 博 ほか

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【Part5】
阿闍梨直伝の歩行禅から眼圧下げ、腎機能改善歩行まで
「歩き」の新常識

(1) 心に平穏をもたらし運気も上昇! 「ごめんなさい、ありがとう歩き」
(2) 50歳から足の形も歩き方も変わる! 歩行年齢を若返らせる「ファストウォーキング」
(3) 緑内障手術を回避、視野欠損も改善! 「眼圧下げウォーキング」
(4) 慢性腎臓病への効果が実験で判明! 透析中もできる「腎機能改善ウォーキング」

慈眼寺住職大阿闍梨/塩沼亮潤
株式会社アシックス スポーツ工学研究所主席研究員/市川 将
回生眼科院長/山口康三
東北大学大学院医学系研究科教授・腎臓専門医/上月正博

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音楽療法士の精神科医が魂で紡ぐ奇跡のヒーリング音響!
心が解放され前向きになる!
苦しみ・迷い・イライラが消える!
人生に光が満ちるピアノCD
初公開の即興演奏 11曲60分超!

(1) 音楽と一体になったとき奇跡が起こる! 即興演奏に秘められたすごい力
(2) 全11曲60分超! 「人生に光が満ちるピアノCD」楽曲リスト
(3) 演奏をありのままで聴いたとき本当に大事なことが見え新しい自分になれる
(4) 2週間の試聴で86%の人が気に入り77%の人の気持ちがラクになった
(5) ありのままの自分でいいとわかり自分が本当にやりたいことに目が向けられる
(6) コロナ禍で蓄積したストレスが光のシャワーを浴びているように癒やされた
(7) ピアノを聴くのが苦痛だった私が心地よく聴けてイライラや焦りが消失
(8) 聴くと「考えないモード」に入り感情が解放された。寝つきもよくぐっすり眠れる
(9) 日に日にグッスリ眠れ朝には食欲が湧いて5年ぶりに朝食を食べた

駿河台大学心理学部教授・東邦音楽大学特任教授・精神科医/馬場 存 ほか

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17kgやせて理想の自分に!
夫婦関係が改善、金運もアップ!
潜在意識に働きかけて夢をかなえる
風の時代のスマホ風水

(1) 風の時代は「情報」がキーワード。ルールや古い価値観に縛られず自立した人が輝く時代
(2) 風の時代に運を招き寄せるのは風通しのよいこんな生き方をする人
(3) 潜在意識を「なりたい自分」に変える「スマホ風水」でやせる! きれいになる! 金運アップ
(4) 自分の潜在意識の持ち方次第でパートナーが理想的な人間に一変!? 最強スマホ風水6選

開運ライフコーディネーター/富士川碧砂

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ツルッと食べて体重27kg減!リバウンドなし!
免疫力アップ、高血圧・糖尿病・がん予防にも!
やせる!もずく酢ファースト

(1) 「もずく酢ファースト」で27kg減! 卒デブして人生が変わった私の食事法を教えます
(2) もずくのぬめり成分・フコイダンは体の免疫細胞を活性化し免疫の誤作動も防ぐ
(3) 食事の始めに酢をとる「もずく酢ファースト」はダイエットと健康作りに効果大
(4) もずく酢を手作りするともずく本来のおいしさを味わえるうえ糖質も減らせる

農家の嫁/桃田ぶーこ
九州大学大学院農学研究院准教授/宮﨑義之
東京農業大学名誉教授/小泉幸道
料理研究家/古澤靖子

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不安が和らぎパニック障害・トラウマにも効く
合谷タッピング
大学教授が考案!

(1) 「合谷タッピング」で脳の血流量が増大し不安を解消! 自己肯定感もぐんと高まる!
(2) 人間関係がうまくいかない原因は実は神経トラブル! 「合谷タッピング」で即改善!
(3) あなたの自律神経のタイプはどれ? 「愛着の4タイプ」を知れば不安やイライラが消えていく!

東京未来大学こども心理学部教授・臨床心理士/藤本昌樹

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【連載第20回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除!


編集室
高血圧・糖尿病・腰痛・肩こりに効く!
心・腎・肝・目を活性化!
頭をもむだけで病気が治る!顔が若返る!

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【Part1】
ソッと触れるだけで腰痛・高血圧・肩こり・倦怠感・むくみを一掃!
「頭皮さすり」マップ〈ポスター付録〉

(1) 全身の筋肉のバランスを整えて痛みや不調を解消する「頭皮さすり」
(2) 頭蓋骨のゾーンが全身の筋肉と内臓に対応する「頭皮さすり」マップ
(3) 筋肉・臓器に働きかけ不調や痛みを解消する「頭皮さすり」のやり方
(4) 腰痛・下肢のだるさに効く側頭骨さすり
(5) 肝機能アップ・肩こりに効く前頭骨さすり
(6) 頭痛・めまい・ストレスに効く蝶形骨さすり
(7) 高血圧・免疫力アップに効く頭頂骨さすり
(8) 胃腸の不調・便秘・首こりに効く後頭骨さすり
(9) 背中の張り・高血糖に効く頬骨さすり
(10) 肺機能の向上に効く上顎骨さすり

看護師・リフレクソロジスト/市野さおり

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【Part2】
緑内障の手術が回避できた
「頭蓋骨押し」で視力が0.2アップ! 小顔になれた!

(1) ずれた頭蓋骨を正しい位置に整える簡単セルフケアで目の不調がスッキリ回復!
(2) 1カ所1分! 目の不調を回復し美容効果も抜群の「頭蓋骨押し」お勧め3パターン
(3) 医師も激賞! 目の周囲の血流を回復させる「頭蓋骨押し」は緑内障・近視・疲れ目の改善につながる
(4) 「頭蓋骨押し」で乱視も近視も10年悪化なし! 緑内障の進行もなしと医師のお墨付き
(5) 一度の「頭蓋骨押し」で見え方が驚くほど改善! 落ちくぼんでいた目もパッチリ開いた

体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰・骨格矯正士/清水ろっかん
ほんべクリニック院長/本部千博 ほか

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【Part3】
おでこのシワ・下まぶたのたるみ・青グマが消えた!
5歳若返る「10秒頭ほぐし」

(1) “3大老け見え”の原因を丸ごと解消! ほぐして頭の血行をよくすれば若見え顔になる
(2) 日々のパソコン・スマホ使用が招く頭のこりをスッキリ解消して老け見えから脱出!
(3) シワ・たるみ・青グマを撃退! 見た目マイナス5歳を叶える「頭ほぐし」のやり方

エイジングデザイナー/村木宏衣

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【Part4】
頭痛とめまいが90%以上解消! 耳鳴り・脳梗塞にも効いた!
脳の血流がアップする「首わしづかみ」

(1) 全身の不調や痛みの原因となる首のこりは「わしづかみ」で効果的に解消できる
(2) 脳動脈瘤が縮小し手術を回避! 2週間でめまいが完治! 「首わしづかみ」驚きの改善例
(3) 「キーン」という耳鳴りが大幅改善! 首のこりも扁桃腺肥大もよくなった
(4) しつこい頭痛と頭重感もひどい足の冷え症も解消してついには子どもを授かった!
(5) 睡眠時無呼吸症候群といびきが大幅に改善! 不整脈の薬からも解放された
(6) 原因不明の鼻水も頭と胸の違和感もうそのように解決した!

宮城歯科クリニック院長/宮城旺照 ほか

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【Part5】
専門医・治療家が太鼓判!
不調も病も遠ざける簡単奥義「3大頭もみ術」を公開

(1) 1回1分で心・腎・肝を活性化! 生活習慣病や疲れ・うつを一掃する「頭頂部ほぐし」
(2) 頭部の血流がアップ! 高血圧・頭痛・肩こりを改善・予防する「頭皮の血管もみ」
(3) 一瞬で体のゆがみが取れる! 疼痛・肩こり・不眠を撃退する「後頭秘穴」さすり

こもれびの診療所院長/加藤直哉
高血圧専門医・医学博士/渡辺尚彦
佐々木整体治療院院長/佐々木繁光

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脳にアクセスして願望実現を加速!
お金・情報・幸運を自然にキャッチ!
潜在意識を書き換える特殊音響CD

(1) わずか2週間で願望実現が加速! 数十万円ゲットした! 再就職できたと喜びの声続々!
(2) 長い年月をかけて構築された潜在意識を短期間で書き換え願望実現を加速した人が1割超
(3) 精神的・社会的・経済的な豊かさのカギ「潜在意識」を特殊音響で書き換える!
(4) 潜在意識にアクセスしやすい就寝前と起床直後に心地いい音量で聴くのがお勧め
(5) 脳と心に作用し潜在意識のパワーを引き出す!6種類の特殊音響の紹介
(6) 願望実現のカギは「成功イメージ」の精度! 潜在意識を最大限に活用してほしい
(7) 潜在意識の負の思い込みを書き換えて理想の人生を実現するのに有効な特殊音響
(8) 夢の実現をイメージしながら音源を聴いて年収100万円増! 娘との仲も良好に
(9) 過去の自分の失敗や後悔の夢を見なくなり熟睡できた! 人間関係の困難も大改善
(10) 小顔になって目力もアップ! 「どうせ無理」の思い込みを手放し講座事業を始動
(11) あがらずに人前で話せるようになり自信がついた! 困難な会議も無事にまとまった
(12) 部屋が心地いい空間に変わり幸福感が増す! 心が無になり必要な気づきを得られる

サイマティクスドクター/平田彩友瑠
音楽プロデューサー・メンタルコーチ・著述家/中脇雅裕
医学博士/Dr.ルーク・カラサワ ほか

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緑内障・加齢黄斑変性・飛蚊症がよくなった!
眼精疲労、目の痛み、乱視もすぐさま改善!
視力アップ押圧
眼科医も激賞!

(1) 疲れ目、近視、緑内障に効いた! 私の飛蚊症も解消した「視力アップ押圧」
(2) ジワ〜と3秒、パッと手を離すだけ! 1セット5分「視力アップ押圧」のやり方
(3) 緑内障治療に重要な目の血液循環の改善に「視力アップ押圧」は大いに役立つ
(4) 視力検査で0.6だったのが3日の「視力アップ押圧」で運転免許試験に裸眼合格!
(5) 手術が必要と診断された加齢黄斑変性がよくなりかかりつけの眼科医も驚いた!
(6) 「視力アップ押圧」で飛蚊症の黒い点が消えた! 15年来の緑内障も進行せず安心
(7) 緑内障と宣告されて「視力アップ押圧」を始めたら23mmHgだった眼圧が13mmHgに!

大杉治療院院長・血液循環療法協会会長/大杉幸毅
回生眼科院長・眼科医/山口康三 ほか

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簡単・美味の印度の魔法!
ダイエット、ガン予防にも!
スパイス料理で7kgやせた
印度カリー子さんの
やみつき!無限スパイスキャベツ

(1) 印度カリー子さん直伝! 「無限スパイスキャベツ」5品のレシピ
(2) 北インドの簡単定番おかず「キャベツのサブジ」
(3) ネパールの家庭の定番料理「キャベツのタルカリ」
(4) 南インド・ケーララ州の「キャベツのトーレン」
(5) 南インド・タミルナドゥ州の「キャベツのポリヤル」
(6) 印度カリー子オリジナル「無限キャベツカレー」
(7) キャベツとスパイスは生活習慣病の予防やダイエットに最強の組み合わせ

スパイス料理研究家/印度カリー子
愛知学院大学・人間総合科学大学特任教授/大澤俊彦

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YouTubeで大人気! バレリーナ芸人・松浦景子さんの
後悔しかない「ダイエット懺悔録」
新刊本プレゼントも!

(1) 「バレエあるある」動画がYouTubeで大ヒット! バレリーナ芸人爆誕のワケは?
(2) 子供の頃から壮絶すぎるダイエットを続けてきた松浦さんが語る“体型維持法”

バレリーナ芸人/松浦景子

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こまめな気分転換と発酵食品のいい食べ方が
「腸」を整え、病気を防ぐ

女優・日本画家/あいはら友子
中村麻布十番クリニック院長・医学博士/中村光康

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【連載第19回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除!


編集室
便秘・肥満・糖尿病・花粉症・アトピーに効いた!
毒出し健康術

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【Part1】
不調や病気を引き起こす体内の毒レベルがわかる
「毒素の蓄積チェックリスト」

ハタイクリニック院長・日本アーユルヴェーダ学会上級教師/西脇俊二

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【Part2】
糖尿病・腰痛・頭痛・顎関節症が改善!
老廃物を排出する「毒出し足もみ」
40の病気に効く「足もみマップ」ポスター付き

(1) 足の裏をもんで痛みを感じる人は要注意! 11万人を救った「毒出し足もみ」
(2) 40の病気と不調が改善する足もみゾーンが一目でわかる! 足もみマップ
(3) 1回3分! 血液とリンパの流れを整えて毒出しの道筋を作り毒のありかをもむ
(4) 1回で体が若々しく軽やかになった! 長年悩んだ腰痛も楽になったと医師も激賞
(5) 子宮内膜症であきらめていた赤ちゃんができた! 頭痛や顎関節症も自然と治った
(6) 糖尿病だが食事制限なしに血糖値が正常になった! 快便になって夜はグッスリ
★40の病気に効く「足もみマップ」ポスター

足もみKMR︱KMR式官足法療法院院長/和智惠子
産婦人科医・病院経営/永井晶子 ほか

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【Part3】
18kgやせた!腸の働きを高めて
体内にたまった毒をドバッと出す「塩レモン白湯」

(1) 医師も推奨! 「塩レモン白湯」が腸にこびりついた宿便を除いて消化機能を上げる
(2) 体温を上げて免疫力を高め感染症や動脈硬化・糖尿病も防ぐ「塩レモン白湯」
(3) ローラさんや井上順さんも実践! 18kgやせた! 便秘・むくみ・アトピーにも効果

ハタイクリニック院長・日本アーユルヴェーダ学会上級教師/西脇俊二 ほか

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【Part4】
腎機能を高めてむくみ・疲労・肥満が解消!
1日1分「毒出しリンパストレッチ」

(1) ドロドロ血液がサラサラに変わる! 「毒出しリンパストレッチ」で血液を浄化
(2) ゆっくり伸ばして10秒キープ! 「基本の毒出しリンパストレッチ」のやり方
(3) むくみ・だるさ・足の冷えに効く「症状別・毒出しリンパストレッチ」のやり方
「下半身のむくみ」解消/「足の疲れ・冷え」解消/「肩こり」解消
「全身のだるさ」解消40/「カゼやウイルス性感染症」予防

薬剤師・体内環境師®/加藤雅俊

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【Part5】
老眼・白内障・アトピー・薄毛に効果!
「裸足で地面に立つ」と体内静電気が消失

(1) 「裸足で地面に立つ」と体内静電気が放電され慢性疲労や原因不明の病気は治る
(2) 不眠症が治った! 肩こり・腰痛・かすみ目がなくなり視力も向上した
(3) 手軽で続けやすい多様なアーシング法で病気や老化を防ぐ! 免疫力が上がる!
(4) 泣きやまない赤ちゃんもピタッと泣きやんだ! 痛みが消えた! 花粉症も治った!

医学博士・歯学博士・薬学博士/堀 泰典
意識研究家・作家/エハン・デラヴィ
翻訳家・作家/愛知ソニア

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【Part6】
コロナ・ウイルスを根絶! 全身若返る! 生きるのが楽になる!
3大デトックス術

(1) 体内の老廃物を排出して若返る! スッとした匂いが心地よい「ローズマリー風呂」
(2) 花粉症にも効果を発揮! デトックス効果抜群の「ローズマリー風呂」入浴法
(3) 繊細さんでも楽に生きられる! 医師も効果を実感した「心のデトックス呼吸」
(4) 魂のもやが取れて自分らしく生きられる! 「心のデトックス呼吸」のやり方
(5) 新型コロナ対策に今こそ必須! ウイルスを根絶させる1日1回朝の「舌磨き」

星子クリニック院長・医学博士/星子尚美
産婦人科医・トラウマ解消ヒーラー/SAICO
栗原ヘルスケア研究所所長・歯科医師/栗原丈徳
栗原クリニック東京・日本橋院長/栗原 毅

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全倍音で心身を強力に浄化! 高血圧・肩こり・不眠を癒やす
シンギング・リンCD
ダウンロードもできる!

(1) ストレス軽減効果を科学的に証明! シンギング・リンは豊かな倍音を奏でる工芸品
(2) 34個の合奏で新規収録! 心身を浄化する「シンギング・リンCD」楽曲紹介
(3) 脳が活性化した! 腰痛・ひざ痛が改善した! 体の周波数を整える「魔法の倍音」
(4) シンギング・リンの聖なる響きがイスラエルの悲劇の要塞で奇跡を起こした
(5) 落ち着きがなかったり反抗的だったりする子どもも音浴でおだやかに
(6) 顔がリフトアップした! ストレスは和らぎ体調もよくなったと美女医も絶賛

シンギング・リン開発者/和 真音
映画監督/白鳥 哲
オーストラリア小学校教師/岩崎綾子
内科医・産業医・ホリスティックメディカルドクター/池田和子

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6億5億3億当たった!
日本一の宝くじ寺に読者が書いた
「金運絵馬」を全奉納

(1) 応募者全員もれなく祈願! 「吉ゾウくんの金運絵馬」があなたの金運を爆上げ!
(2) 吉ゾウくんのご利益を受け取る確率アップ! 「金運絵馬」の書き方5つのルール
(3) お誓いを書いた絵馬を「祈り処」に飾れば仏様とつながってさらに金運は高まる
★応募者全員に金運爆上げ祈願! 「金運絵馬カード」

長福寿寺第56世住職/今井長秀

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220年ぶりに新時代に突入!
大人気の星読み係・ yujiが教える
「風の時代」の歩き方

(1) 今の生活の変化は必然だった! 拝金主義が廃れて精神的な豊かさの時代に入る
(2) 【マネーファーストからの脱却】あなたの知識や才能・つながりこそが資産となる
(3) 【お金の稼ぎ方】「キレイごと」と言われても理想を貫く人が豊かになる
(4) 【お金の使い道】個人の「好き・いいと思う」を基準とした消費が拡大する
(5) 【Iこそすべて】自分らしさの追求や発信が新しい人間関係や豊かさを呼ぶ
(6) 【カッコつけない】弱みを見せられる人こそが実は社会から歓迎される

星読み係・ヒーラー/yuji

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8kg7kgやせた!
コロナを無害化とデータが証明!
ネットで話題の「レモン緑茶」

(1) むくみ消失! 頑固な便秘も治った! おいしくてゴクゴク飲める「レモン緑茶」
(2) 水筒に入れて持ち歩くのもお勧め! 3分でできる「レモン緑茶」の作り方
(3) コロナウイルスを無害化すると大学の実験で判明! 若さの維持にも効果抜群
(4) 好きなお酒も控えることなく7kgやせた! 顔のむくみが取れて便秘も治った

減量外来ドクター/工藤孝文 ほか

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医師も16kgやせてウエスト8cm減!
内臓脂肪を強力に落とす
「8時間食事術」

(1) 世界的に注目! 「8時間食事術」が糖尿病・高血圧・脂質異常症を撃退する
(2) 朝食を抜くか、夕食を早めに食べるか、ライフスタイル別「8時間食事術」
(3) 「8時間食事術」を始めたらすぐに4kgやせ糖尿病・高血圧・中性脂肪値も改善
(4) 8時間以内の食事が困難なら10時間以内でもOK! できる範囲で試すのが大事

あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長・医学博士/青木 厚 ほか

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【連載第18回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除!

編集室
ほうれい線・たるみ・シミ・シワを消す!
顔の若返り術

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【Part1】
緊急読者アンケート
『ゆほびか』読者305名に聞きました!
「あなたの顔の悩みはなんですか?」

里見英子クリニック院長/里見英子

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【Part2】
今が20代より美しい!
奇跡の若見え女性たちが実践する
「顔の超アンチエイジング術」

(1) 61歳でも34歳年下の彼氏ができた! がんも克服! 外見力を磨く「耳グルグル体操」
(2) その場で顔が若返る! 29歳に見える55歳が実践する「100円テープ」
(3) 20代の頃よりも42歳で肌ツルツル! 心も家庭も明るくなる「髪の生え際もみ」

ライフコーチ・YouTuber/石津香織
「Salon La Sente」主宰・ビューティースタイリスト/奥田千鶴
インスタグラマー・インフルエンサー/森本直子

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【Part3】
10秒で顔が上がって5歳若返る!
ほうれい線・顔のたるみを即解決する
「頭ほぐし」

(1) スーパーモデルもびっくり!「小顔になった」「顔のむくみが取れた」と大評判
(2) 目がパッチリ! フェイスラインもスッキリ! 気持ちいい! 「頭ほぐし」のやり方
(3) 額のシワが浅くなった! 顔がひとまわり小さくなりエラの張りも気にならなくなった
(4) 眼精疲労が改善して目がパッチリ! あごのラインもシャープになり小顔になった

エイジングデザイナー/村木宏衣 ほか

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【Part4】
たった1度で乾燥肌が潤うと大評判!
シミ・シワ・くすみも消える「タオル洗顔」
〈編集部員のシミも消えた!〉

(1) 美容先進国では常識! 実年齢マイナス20歳の透明感ある美肌になる「タオル洗顔」
(2) タオルと乳液でメイクが落ちる! 編集部員も美肌になった「タオル洗顔」のやり方
(3) 医師も絶賛! ゆすぎ不要の「タオル洗顔」は肌に必要な皮脂を守り潤い肌を作る
(4) 洗顔後の肌の潤いに驚愕! ほうれい線や目尻のシワも消えてシミも薄くなった
(5) 粉を吹くほどの乾燥肌がしっとり! 目の下のシワも薄れ51歳でもほおはふっくら

美容家/潤子ララビュール
医学博士・アヴェニュー表参道クリニック院長/佐藤卓士 ほか

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【Part5】
話題のカフェでも大人気!
腸内環境を整えて肌トラブルを一掃する「チーズバナナ」

(1) 石原新菜医師も激賞! 「チーズバナナ」が肌の入れ替わりを促進して若返らせる
(2) バナナにチーズを乗せてレンジで1分! 超美味しい! 「チーズバナナ」の作り方

イシハラクリニック副院長/石原新菜

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【Part6】
マスク必須の歯科医が伝授!
自身も悩んだマスク老け顔を即撃退する
「割り箸噛み」

(1) 1回30秒の「割り箸噛み」で美顔になる! 幸福ホルモンがあふれコロナ鬱も解消!
(2) 名医も推奨! 顔の若返りには顔の骨を鍛えることが重要で「割り箸噛み」が最適
(3) ほうれい線が薄くなった! 顔面マヒで失った笑顔も回復しミセスの美容コンテストで入賞
(4) 「割り箸噛み」でパツッとした肌のハリが戻った! 年齢よりずっと若く見られる

ホワイトホワイト院長・口もとスペシャリスト/石井さとこ
Dr.孝志郎のクリニック院長・総合内科専門医/藤澤孝志郎 ほか

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グッスリ快眠!痛みが消えた!
コロナ・ストレスも解消!
神々の楽園音楽CD
精神科医も称賛!

(1) 1年に1日だけの「静寂の日」に地上の楽園で採録した自然音が自律神経を整える
(2) 聴けば心が解き放たれ元気が湧いてくる! 「神々の楽園音楽CD」楽曲リスト
(3) CDは「月のテンポ」「528ヘルツ」「1/fのゆらぎ」を施した究極の癒し音
(4) 良質な音楽には心のモヤモヤを取り払い前向きな気持ちを引き出す力がある
(5) 聴いたら寝つきがよくなった! 抗がん剤の痛みも和らぎ気持ちも前向きになれた
(6) 持病の片頭痛がおさまり薬が不要に! ひらめき力もアップして馬券もズバリ的中
(7) 朝の目覚めもスッキリ! 「神々の楽園音楽」でふさぎがちな心も明るくなった
(8) 頻尿が改善して朝まで快眠! めんどうだという気持ちも消え大掃除もはかどった

キーボード奏者・作曲家/神村シゲゾー
駿河台大学心理学部教授・東邦音楽大学特任教授・精神科医/馬場 存 ほか

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高血圧・糖尿病・肥満・感染症に効く!
抗がん剤の世界的権威が毎日飲んでいる
最強の野菜スープ

(1) 病気の大半は活性酸素が原因! 「野菜スープ」がこの活性酸素を強力に消去する
(2) 5種類以上の野菜を柔らかくなるまで煮るだけ! 「最強の野菜スープ」の作り方
(3) 農薬は? 圧力鍋は? 味付けは? 保存法は? 「最強の野菜スープ」の疑問に回答
(4) 「最強の野菜スープ」の実践者から1000通を超える喜びや感謝の便りが届いた!

熊本大学名誉教授・東北大学特別招聘プロフェッサー/前田 浩

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マンガでわかる!
仏様の分身・吉ゾウくんが伝授!
金運の玉の磨き方
運気が急上昇する「金運の玉カード」付録

  吉ゾウくんの教えを実践したら不運な青年も宝くじに当たって昇給し開運体質に!
(1) 金運は育てるもの。誰の心にもある「金運の玉」を磨けば自然と開運体質になる
(2) 幸せだから「笑顔」になるのではない。笑顔が幸せを作り、金運を呼んでくる
(3) 自分の「長所」を10個挙げる。その長所を生かし社会に役立たせれば金運は無限大
(4) 悪口や不平不満は言わない。それだけで「福の神」はあなたの元にやってくる
(5) 「朝3分のトイレ掃除」を習慣化。心が清まりお金が吸い寄せられるように集まる
(6) 金運アップの手法を全部試す必要はありません。まずはできることから始めよう
(7) お金は人を助ける道具。金運がアップしたら3分の1は人助けのために使おう

長福寿寺第56世住職/今井長秀
漫画家/雨田百田

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コロナ禍の不安が消失してエネルギーが沸き立つ!
あいはら友子
赤富士と太陽神の絵
「開運絵画カード」付録

(1) 運気回復の兆しあり! 「しなやかで柔軟な心」が変化の時代に運気をつかむ
(2) 初公開! 赤富士と太陽神の絵――冷たく頑固な心に温かさとしなやかさをもたらす絵
(3) 見慣れない風景を楽しむ! できると思い込む! 運気を上げる「最強の4法則」
(4) 【特別対談】井谷俊介さん&あいはら友子さん 不安を脱して幸せを広げるヒント
(5) 「富士山の開運画」のエネルギーを活かせば不安な状況下でも夢はかなう

日本画家・女優・僧侶/あいはら友子
パラアスリート/井谷俊介
医療法人社団いのうえ歯科医院理事長/井上裕之

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【連載第17回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除!


編集室
冬に急増する突然死を防ぐ!高血圧・糖尿病が治った!
血液・血管 若返り術

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【Part1】
上皇陛下の執刀医が伝授! 心臓と血管の病気を防ぐ
「丈夫な心臓」の作り方

(1) 目指すは110歳まで動く心臓! 動脈硬化を防ぐ「若々しい心臓」を保つ生活術
(2) 血圧は両腕を測るのがコツ! 左右差が10ミリ以上ある場合は心臓病が潜む可能性
(3)便秘・おならが臭い・睡眠5時間以下・いびきがひどい人は心臓病に要注意!
(4)犬を飼うと心臓や血管の病気になる率が下がる! カラオケやラジオ体操もお勧め
(5) コロナを恐れすぎないこと! 感染予防対策をしていれば通常の生活で問題なし

順天堂大学医学部心臓血管外科教授/天野 篤

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【Part2】
脳梗塞・心筋梗塞を完璧に予防!
医師が発見した「動脈硬化・高血圧を治す食事術」

(1) 動脈硬化の真犯人が判明! 6000人の血管データでわかった「血管の新常識」
(2) 進んだ動脈硬化も回復する! 食事を変えれば血管のゴミは消えて突然死が防げる
(3) ところてん、海藻類、野菜、小魚、卵……寿命を10年伸ばす食事を全部紹介!

真島消化器クリニック院長・医学博士/真島康雄

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【Part3】
病気の原因は毛細血管の消失!
1日3分の「かかと落とし」で血管がよみがえる

(1) 80代で血管の4割が消える! 体の末端に栄養分や酸素が届かずに病気は起こる
(2) 失った血管を復活させる「かかと落とし」「ルイボスティー」「シナモン」「ヒハツ」
(3) 血流が急回復して血管が若返る! 寝たままでもできる「かかと落とし」のやり方
(4)女医も実践! シワ・シミ・クマを消して気分スッキリ! イタ気持ちいい「耳もみ」

大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授/高倉伸幸
金沢医科大学総合内科学准教授・女性総合医療センターセンター長・医学博士/赤澤純代

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【Part4】
糖尿病が治った!
血液をサラサラにして血糖値スパイクも防ぐ「食前ツナ缶」

(1) 1日1缶の「食前ツナ缶」で空腹感なく無理せず血糖値コントロールができる!
(2) 3カ月でヘモグロビンA1cが8.2%から5.5%に下がって糖尿病から回復!
(3) YouTubeで大反響! 「食前ツナ缶」で糖尿病予備群と診断された血糖値が低下

栗原クリニック東京・日本橋院長/栗原 毅 ほか

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【Part5】
認知症専門医が考案!
「手の親指刺激」で脳の血流が増えて脳機能が高まると実証

(1) 指は第二の脳! 脳リハビリでも効果を上げている「手の親指刺激」でボケを撃退
(2) 加齢で知らぬ間に減退する意欲も高まる! 朝晩1分の「手の親指刺激」のやり方

認知症専門医/長谷川嘉哉

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【Part6】
女優の羽田美智子さんも実践!
深い呼吸になり血管のサビを除く「寝たまま腰そらし」

(1) 90歳でも超元気! 秘訣は横隔膜を動かし全身に栄養を巡らす「寝たまま腰そらし」
(2) 震災のショックで崩した体調が復活! 今は何をしてもよい方向にしかいかない
(3)最大血圧170mmHgあった私が降圧剤を手放せた! 知人も脳溢血から奇跡の回復
(4)8kgやせた! 4桁まで跳ね上がった中性脂肪値がたった1カ月で正常値に戻った
(5) 医師も絶賛! 「寝たまま腰そらし」で血液の質が上がり全身の細胞も元気になる

荒井塾塾長・気功師・薬剤師/荒井義雄
女優/羽田美智子
花岡由美子女性サンテクリニック院長・医学博士/花岡由美子 ほか

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耳鳴り・難聴・不眠・ヘバーデン結節が劇的改善!
スイスオルゴールCD
脳の名医も愛聴!

(1) 「スイスオルゴール」の美しい響きが自律神経を整えて自然治癒力をアップ!
(2) オルゴール療法を行う部屋で新規収録! 「スイスオルゴールCD」珠玉の12曲
(3) 脳神経外科医も太鼓判! オルゴールの響きが脳を活性化させ病気を改善させる
(4) コロナ禍で発症した不眠症がオルゴールで9時間も深く眠れるようになった
(5) 薬も効かない難聴がオルゴールで治った! 肩の痛みも消えて腕を上げられる
(6) 脳梗塞の後遺症である激痛が消えて医師もびっくり! 今では走れるまで回復
(7) 曲がった手の指や外反母趾がまっすぐになった! 母も九死に一生を得た

日本オルゴール療法研究所所長/佐伯吉捷
都立駒込病院脳神経外科部長/篠浦伸禎 ほか

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大人気の未来予報士がズバリ予測!
幸運の波に乗る!
今年上半期のミラクル開運日
運気アップ!「星灯カード」付き

(1) 新しいチャレンジをするのなら「ミラクル開運日」を選べば実現する可能性大!
(2) 【牡羊座】お金も人間関係も心配無用! 夢の実現を信じ勇敢な心で動ける1年
(3) 【牡牛座】邪魔や抑圧があるからこそ芯が強くなり理想の生き方を確立できる
(4) 【双子座】長く続けてきたことを手放してリ・スタート決断! 転職・働き方改革も吉
(5) 【蟹 座】自分を見つめたいせつにすることが課題に。知恵と思慮深さが困難を退ける
(6) 【獅子座】つらい過去から学びを得る勇気が必要! 努力と辛抱が磨かれる貴重な1年に
(7) 【乙女座】暗闇の中にこそ開運のカギあり! 不安なときこそ希望にフォーカス
(8) 【天秤座】ほんとうの自分に還って「私ならでは」の才能を開花させる好機到来!
(9) 【蠍 座】激動の時代においても現実的な学びを積んで自らをいっそう磨く成長期
(10)【射手座】いつも私を助けてくれる人や環境への感謝を実感できると運が高まる
(11)【山羊座】健康面にも経済面にも不安はなくこれまでの経験を活かして大きく飛躍!
(12)【水瓶座】時代の流れに敏感に! 革新的技術を味方につければ仕事運・金運も超向上
(13)【魚 座】人とのご縁に恵まれてこれまでよりいっそう豊かで幸せな人生が始まる
★ 2021年の運気アップの基盤となる「双子座の星灯カード」

未来予報士・未来予知ブログ「五芒星館」管理人/オオタ☆ヒロユキ

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15kgやせた!シミが消えた! 肩こり・便秘・低血圧が大改善!
デトックスみそ汁

(1) 15kgやせた・血圧が下がったと報告多数の「デトックスみそ汁」は鍋不要で即できる
(2) 湯を冷ますことがカギ!体の毒素を排出する「デトックスみそ汁」の作り方
(3) 10kg9kg8kgやせた!シミが消えた!低血圧が改善し朝もすぐ起きられる!女性たちの声続々
(4) 腸内環境を整え消化力を上げるみそ汁は抗酸化作用にもすぐれた完全栄養食

ミレット・スタイル代表・体質改善料理指導家/人見惠子
内科医・みそソムリエ・メディカルフード研究家/関 由佳 ほか

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朝晩3分で腰痛・肩こり・背中の痛みが解消! ネコ背も治る!
よつんばいエクササイズ
整形外科医も絶賛!

(1) 姿勢がよくなり肩こり、背中痛、腰痛がなくなる「よつんばいエクササイズ」
(2) たった3分で体のゆがみを強制リセット! 「よつんばいエクササイズ」のやり方
(3) 医師も目からウロコが落ちた! 重だるい腰もその場で楽になる画期的エクササイズ

天城流湯治法協会理事長/杉本錬堂
ひらの整形外科クリニック院長/平野 薫

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【連載第16回】
漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦のまずはこれだけゆる掃除!

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編集室

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【 完全保存版別冊付録 】
ドロドロ血液をきれいにして糖尿病・腎機能・動脈硬化・脳梗塞を改善する
現役医師が教える血液・血管浄化術

※電子書籍版には別冊付録はついておりません

健康・生活 雑誌の売上ランキング

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kodomoe(コドモエ)

2021年05月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 BIGサイズ! 約タテ28×ヨコ34×マチ10cm
ノラネコぐんだん プールBAG
2 別冊24P絵本「てるてるぼうずさん」西村敏雄
3 とじこみ付録「世界地図パズルつき! 1日10分国旗あわせカード」
あきやまかぜさぶろう

【巻頭大特集】
やわらか頭と強い心をつくる
育脳あそび

●あそびが育む 未来を生きる力
●5つの力が伸びる! おうちあそび図鑑
●我が家は今、これに夢中です
●作って遊ぼう!アイスクリーム屋さん しげおかのぶこ
●身近な自然を好きになる 小さな草花あそび 相澤悦子
●絵本の国のおもちゃ屋さん

【第2特集】
肌や歯のトラブル、感染症までお悩みランキング!
夏の子ども健康相談室

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆今季NO.1トレンドを3テイストで着こなす!
 マリン三姉妹のタイプ別マリンコーデ着こなしSHOW!
◆旬な一足があればコーデがますますHOTに! 初夏のNEWSなスニーカー探し
◆夏のマストアイテムはママにうれしい2WAYで インテリアにもなるカゴバッグ
◆トレンドの4アイテムで新しい私に♡ ヘアアクセで旬感こなれヘア
◆ぜーんぶコンビニ食材で! 和えるだけ炒めるだけ 簡単パスタ
◆ロングインタビュー 松丸亮吾
◆「あなたのため」に、もう惑わされない! 「ずるい言葉」を見抜く処方箋
◆ぽっこりお腹&ゆがみ解消! おしり筋を伸ばすだけ ラクやせストレッチ 
◆広げて! 触って! 動かして! 楽しさいっぱい!「遊べる絵本」



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・今泉忠明
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
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◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2021/03/05
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天然生活

2021年06月18日発売

目次: 特集 シンプルに、家事を見直し/特集2 私を助けるハーブ

参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:410円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/05/20
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  • 2021/03/19
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  • 2020/12/19
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こどものとも0.1.2.

2021年06月03日発売

目次: こんにちは こんにちは

スギヤマカナヨ 作

「きいろいバナナさん、こんにちは!」。声をかけるとバナナが皮から顔をのぞかせ、「ぴろーん こんにちは!」。
「まあるいたまごさん、こんにちは!」。すると、「パカッ こんにちは!」と黄身があいさつを返してくれます。
とうもろこし、ティッシュペーパーなど、子どもに身近なものたちが「こんにちは!」とあいさつしてくれる、ユーモラスで楽しい絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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こどものとも年少版

2021年06月03日発売

目次: とうちゃんのちゃんぽんめん

伊藤秀男 作

今日はとうちゃんが得意なちゃんぽんめんを作ってくれます。
冷蔵庫から取り出した野菜をざくざく切って、肉やいかもすかすか切って、さあ、準備は万端。
大きな鉄鍋でどんどん具材を炒めて、スープを入れて麺も入れて、一気に仕上げます。
大きなどんぶりに盛り付けて、ゆでたまごをのせたら、とうちゃんのちゃんぽんめん、できあがり。いただきまーす。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/05/01
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  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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LDK(エル・ディー・ケー)

2021年05月28日発売

目次: LDK(エル ディー ケー)2021年 7月号

『LDK 7月号』総力特集は
「テンション上がる! 人気ショップのお買い物総選挙」。
創刊8周年のSP企画として、読者・プロ・編集部の好きをぜ~んぶ詰め込んだ
最強のお買い物ガイド作りました!
ほかにも、「日焼け対策アイテムのBEST」、
「ほったらかし調理術のヒミツ」、
「プチプラ洗顔料安くて良いランキング」、
「みそ51製品実食テスト」、
「貯める♪ 増やす♪「ポイ活」の裏ワザ」など、
盛りだくさんです!! 


<<今月号の目次>> 
【付録小冊子●LDKまんまムック企画】 
『コストコ大百科』
『カルディ大百科』

総特集●テンション上がる! 人気ショップのお買い物総選挙
IKEAのマストバイ
無印良品のマストバイ
3COINSのマストバイ
コストコのマストバイ
ニトリのマストバイ
カルディのマストバイ
成城石井のマストバイ
セリアのマストバイ
ダイソーのマストバイ
業務スーパーのマストバイ
[special column]本家とプチプラそっくりさんトコトン比べてみました! 

第2特集●日焼け対策アイテムのBEST

第3特集●ほったらかし調理術のヒミツ

小特集●プチプラ洗顔料安くて良いランキング
小特集●みそ51製品実食テスト
小特集●貯める♪増やす♪「ポイ活」の裏ワザ

ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝/漫画 嶽まいこ、監修 Hana 
1年で100倍健康になる方法教えてください!/藤田あみい
LDKカルチャー「杉野遥亮」 
セレクト文具gram 福島槙子「Vol.3 ロフト限定 文具の世界」 
新商品さきどりウォッチャー 
女性誌付録批評
良品百貨
私立昭和女学園
笠原将弘の100年レシピ 第97回「新しょうがの炊き込みごはん」 
など

女性が使う様々な商品をテストし批評する雑誌

  • 2021/04/28
    発売号

  • 2021/03/27
    発売号

  • 2021/02/26
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  • 2021/01/28
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  • 2020/12/28
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  • 2020/11/27
    発売号

ちいさなかがくのとも

2021年06月03日発売

目次: だんだん ぐんぐん ずんずん どんどん

荒井真紀 作

畑にのびたツルに花が咲いたよ。花がしぼんだその後には小さな実が。これ、なんの実?
その実はぐんぐん、どんどん、大きくなって……大きな大きなスイカになった!
小さな花が大きな実に育つまでの様子を、丁寧な観察に基づいて精緻に描いた絵本です。
ブラティスラヴァ世界絵本原画展で「金のりんご賞」を受賞された荒井真紀さんの、本物に見紛う絵が見事です。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
    発売号

7 子供の科学

誠文堂新光社

子供の科学

2021年06月10日発売

目次: ★特集 Scratchでできる プログラミングで図鑑をつくれ!
今、あなたが夢中になっているのはどんなことですか?
動物や植物、昆虫などの生物でしょうか?
それとも恐竜?
ほかにも乗り物や鉱物などたくさんのテーマがあり、好きなものは人それぞれですよね。
そして、好きなものは調べたり、集めたりするはずです。
その調べたことや集めた結果を「分類」して、わかりやすくまとめることができれば、あなただけの図鑑をつくることができます。
そこで今回は、初心者でも始めやすいプログラミング言語の「Scratch」を使って、「分類図鑑」をつくる方法を紹介。
オリジナル図鑑ができるので自由研究にも超オススメです!

●文具王が解説する最新テクノロジーに注目! スゴイぞ!! 日本の文房具
勉強に、工作に、毎日使う文房具。
あなたはどんなモノを使っているでしょうか?
この特集では、 文房具のスペシャリスト“文具王"に突撃取材!
2017〜2021年の4年間に発売された新しい文房具を中心に、文具王おすすめの注目アイテムを紹介してもらいました。
小さな文房具に詰め込まれた、スゴイしくみや機能を見てみましょう!

●『科捜研の女 -劇場版-』公開記念 おしごと解剖 科学捜査研究所
20年以上にわたり愛されるドラマ『科捜研の女』が映画に!
この連載では9月公開予定の映画『科捜研の女 -劇場版-』を記念して、主要キャラクターたちのお仕事を紹介していきます。
初回は主人公の榊マリコが担当する「法医」。
実際の科捜研ではどんな活動が行われているのか?
科学捜査に詳しくなりましょう!

●とじ込み付録 生態系くるくる回転盤
「生態系くるくる回転盤」は、円盤を回転させることで、物質やエネルギーの流れがわかる紙工作。
太陽から地球に降り注ぐ「光エネルギー」が、熱エネルギーに形を変え、最終的には大気中へと去っていく流れや、食物連鎖など、生態系をつくり出すさまざまな働きが学べます。
巻末の型紙を切り抜いて、さっそくつくってみましょう!

●学校でも塾でも教えてくれない 生きる技術 釣り道具をつくって食料を確保しよう!
「食べ物がなくなる」。
今の日本で、こんなことが起こるでしょうか?
スーパーマーケットやコンビニには食料が大量に並んでいますし、ファミリーレストラン、ファストフード店、ラーメン店などもたくさんあります。
でも、本当に大丈夫でしょうか?
実はこの30年間に2度、日本でも食べ物がなくなる食料パニックが起きています。
今回は道具のほぼすべてを手づくりして、自然の中の食べ物「魚」を確保する方法を紹介します。

■目次
Pick Up! /新種と判明! 大注目の恐竜 ヤマトサウルスとは!?
コカトピ!
コカプレ!
[特集]Scratchでできる プログラミングで図鑑をつくれ!
文具王が解説する最新テクノロジーに注目! スゴイぞ!! 日本の文房具
[新連載]『科捜研の女 -劇場版-』公開記念 おしごと解剖 科学捜査研究所
欠伸軽便鉄道通信 森博嗣のトコトンものづくりライフ/貨車と客車について
世界の不思議な植物/タコノキ
錯覚道/フィック錯視(実践編)
世界を変えた科学と実験/らせんが水をくみ上げる! アルキメデスの揚水ポンプ
ビーカーくんがゆく/ビーカーくん、光の不思議に触れる!?の巻
なぜ? なぜ? どうして?
読者の写真コンテスト こんなの撮れた!
ポケデン/アッチムイテゲーム
星空エピソード/七夕の星はどんな形?
南極観測隊おしごとREPORT/南極最大のレーダーで観測する大気の流れ
はじめよう ジブン専用パソコン/スクラッチのプログラムを他の言語に移植してみよう1
学校でも塾でも教えてくれない 生きる技術/釣り道具をつくって食料を確保しよう!
ベジフル新聞/色・形・食べ方いろいろ 外国の野菜を楽しもう!
めざせ! マスマジシャン/コラッツ予想
コドモノカガク製作所/カムの動きで上下する! でこぼこドライブ
とじ込み付録 生態系くるくる回転盤 つくり方・解説
KoKa Scramble
ぼくの発明 きみの工夫
目次
KoKaひろば
謎解きマンガ 放課後探偵 世界の危険生物編/アフリカの“小さな"危険
[とじ込み付録]生態系くるくる回転盤

参考価格: 770円

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

  • 2021/05/10
    発売号

  • 2021/04/09
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  • 2021/03/10
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  • 2021/02/10
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  • 2021/01/09
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  • 2020/12/10
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こどものとも年中向き

2021年06月03日発売

目次: こんやは はなびたいかい

きしだえりこ さく
あべはるえ え

花火大会の夜。動物園では、悠然と見物をするゴリラ、花火の美しさに張り合うクジャク、驚いて背中の子どもを落としそうになるコアラなど、動物たちの楽しい姿が。
詩人の岸田衿子さんによる文章を、自然科学の研究者でもある阿部晴恵さんが愛嬌たっぷりに描きました。
2005年に刊行された作品を、多くのご要望に応えて再刊します。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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9 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年06月03日発売

目次: はっぱのかくれが

井上大成 文/松山円香 絵

林の中を歩いていて、不思議に折れ曲がった葉っぱや、丸まった葉っぱがあれば、試しに開いて見てみましょう。
中には蝶の幼虫が隠れていることがあります。
もしいなかったら、近くの葉っぱを探してみて下さい。巣から出て来た幼虫が、その付近で見つかるかもしれません。
チョウの幼虫がつくる色々な形の隠れ家を紹介します。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/05/01
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  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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