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ゆほびか

マキノ出版
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ゆほびかの商品詳細

  • 出版社名:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
  • 1冊定価:[紙版]730円 [デジタル版]611円
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2017年9月号 (2017年07月15日発売)
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ゆほびか 2020年5月号 (2020年03月16日発売) の目次

一瞬で体が柔らかくなる!
最高のストレッチ
体を伸ばすとやせる!不調が消える!

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【Part 1】
1週間で4kgやせてウエスト5cm減!
大人気YouTuber オガトレ流「おなかやせストレッチ」

(1) 理学療法士が考案! 「やせた!」「効いた!」と大評判の「おなかやせストレッチ」
(2) 体が伸びて気持ちいい! 理想の体形になる「おなかやせストレッチ」のやり方
(3) 医学的にはストレッチも筋トレも同じ! 代謝が上がりくびれができると医師も推奨
(4) 1週間で4kgやせてウエスト5cm減! 物を握るのもつらかった肩の痛みも9割改善
(5) 1度のストレッチでグッスリ眠れて翌朝にはおなかのぜい肉がスッキリ落ちた!

理学療法士・YouTuber/尾形竜之介
Dr.孝志郎のクリニック院長・総合内科専門医/藤澤孝志郎 ほか

---

【Part 2】
認知症も軽快! 難聴・マヒ・しびれも治った!
超簡単ストレッチ「指そらし」

(1) 脳の血流をアップさせる「指そらし」で物忘れも改善し不調もその場で治る
(2) 一瞬で効果が出る! 「指そらし」は世界一簡単にできる全身のストレッチ
(3) 脳の循環がよくなる! 全身が伸びる指そらしのやり方
(4) 事故の大ケガのトラウマによる不調や恐怖心が消え体も心も軽くなった
(5) 自律神経失調症によるめまいやしびれ・耳鳴り・腰痛も「指そらし」で軽快!

ヒダ耳鼻咽喉科・心療内科院長/樋田和彦
ガイアそうこグループ総副院長・鍼灸師/德永勝哉 ほか

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【Part 3】
8年間悩んだうつ・パニック障害が治った!
マンガでわかる!
ストレスが消える「頭皮ゆるめ」

イラストレーター・漫画家/崎田ミナ

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【Part 4】
末期ガンから生還!
100歳まで動ける足腰を作る「筋肉を伸ばすスロトレ」

(1) 無菌室でも実践! 「スロトレ」は腰痛や肩こりに効果的で気持ちも前向きになる
(2) 体幹が鍛えられてネコ背も伸びる! 筋肉博士が教える筋肉を伸ばすスロトレ
(3) 筋肉を伸ばすスロトレ[1]下半身と体幹が安定し一生歩ける体に! 「スロースクワット」
(4) 筋肉を伸ばすスロトレ[2]縮こまった上半身と肩を伸ばす「和船こぎ」準備編
(5) 筋肉を伸ばすスロトレ[3]大きな動作で全身の筋肉を伸ばし刺激する「和船こぎ」本番編

東京大学大学院教授・理学博士/石井直方

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【Part 5】
開脚できた! 腰痛・ひざ痛・股関節痛も軽快!
2分でできる「寝たままバレエストレッチ」

(1) 体が溶けるほど柔らかくなると話題! 体が硬い人でもできるストレッチ「フロアバレエ」
(2) 医師もあきらめた足指の異常から来る肩こり・腰痛・ひざ痛が自然と治った!
(3) 手足がイメージ通りに動き肩の痛みも解消! 50代でも現役ダンサーを続けられる
(4) 夜に眠れないほどの腰痛・肩こり・頭痛が「バレエストレッチ」で楽になった
(5) 歩きすぎや畑仕事で首や腰、足に痛みが出ても「バレエストレッチ」で解決

BASフロアバレエ主宰/佐々木達也 ほか

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【Part 6】
肩こり・首こりを撃退! 老眼・近視も改善する!
医大病院でも実践の「ストレッチの最新医学」

(1) 全身を覆うファシアをゆるませ肩こり・首こりを根本から治す「ゆっくり肩回し」
(2) 老眼・眼精疲労・ドライアイ・かすみ目・目のたるみに効く「目のストレッチ」

東京医科大学整形外科准教授/遠藤健司
Y’sサイエンスクリニック広尾統括院長/日比野佐和子

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【Part 7】
千原ジュニアも驚愕! 金運・仕事運が急上昇!
アポロン山崎「運を伸ばす手相」

(1) “新宿の母”に見いだされた人気占い師がズバリ! 今年は新しいことを始める好機
(2) 手相から知るあなたの「金運」「社交運」「情報運」「向上運」を伸ばすコツ
(3) 【金運】自分の将来に思い切った投資をするといい1年! ムダ遣いは極力避けるべし
(4) 【社交運】人づきあいはいい運をもたらすが交友関係は広ければいいとは限らない
(5) 【情報運】自分に合った情報の取り入れ方が自分に合った仕事と運をもたらす
(6) 【向上運】自分を信じて前進するエネルギー満タン線! もみ出すのもお勧め

占い芸人/アポロン山崎

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イライラ・不安が解消! 疲れた心が癒やされる!
国立大教授も絶賛!
沖縄発祥の弦楽器 琉球かれんCD

(1) 「癒される」「心地よい」と賞賛の声! 安らぎと癒しをもたらす「琉球かれん」
(2) 音楽療法の大家も賞賛! 美しい音色の「琉球かれん」が不安を和らげ安眠へ導く
(3) 自信がないときや悲しいときに聴くと心に染みる! 「琉球かれんCD」の聴き方
(4) 「琉球かれん」の音色がもたらす癒やし効果をアンケート調査で検証! 心が平安にポジティブになる
(5) 福祉の現場でも大活躍! 弾いたら認知症が改善! 聴いたら介護疲れが癒やされた
(6) 自分で奏でるすてきな音色は最高! リウマチの痛みも忘れて優しい気持ちになる
(7) 「不登校の娘が活発に!」「寂しさが癒えた!」「琉球かれん」の喜びの声続々

ヒューマンサウンド代表/米須清二郎
琉球大学教育学部教授/服部洋一
琉球かれん研究アドバイザー/新里幸子 ほか

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脳の名医も愛飲! 記憶力・集中力アップ!
脳が10歳若返る「ニンニク油」
インフルエンザを強力予防!

(1) 抗菌・抗ウイルス作用でカゼやインフルエンザを強力に予防する「ニンニク油」
(2) すりおろしたニンニクをオリーブ油に入れるだけ! 「ニンニク油」の作り方
(3) 脳腫瘍が消えた! 認知症が改善! 脳梗塞の後遺症に効いた! 驚きの症例報告
(4) においの対策は? 胃が痛まない? いつとればいい? 「ニンニク油」Q&A

東京都立駒込病院脳神経外科部長/篠浦伸禎

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見るだけで「本当の自分」に気づき願いがかなう!
幸運を呼ぶ「クリスタル女神の絵」
「クリスタル女神の聖なるこころカード」特別付録

(1) 心のブレーキを外して描くと絵が輝き出した! 夢の現実化を加速する「女神の絵」
(2) 絵を見た瞬間にやりたかった方向性が明確になり開業したサロンが大成功!
(3) 神秘的な絵に導かれるようにお引越し! 趣味のアートの先生にもなった
(4) 絵を飾ったら心が解放された! 趣味のピアノがライフワークとしての音楽活動へ
(5) 「クリスタル女神の絵」のモデルになった音楽家の“本当の自分”を生きる決意
(6) 大事なメッセージが届く! 「クリスタル女神の聖なるこころカード」の使い方

水晶画家/青山京古
サウンドヒーリングアーティスト・作編曲家/カフナ・カイ ほか

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運気アップ&健やか情報をお届け!
『ゆほびかweb』のご案内

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加齢黄斑変性の視界のゆがみを解消!
視力アップのスーパーフルーツ
「濃縮アサイベリー」で眼病を改善し
人生に光が差した感動レポート

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宇宙銀行から無限の豊かさが流れ込む!
『ゆほびかGOLD』4月号が大好評!

見るだけで運気が上がる秘社の写真満載!
『願いが叶う! 最高の開運神社』

『斎藤一人 龍が味方する生き方』
3名にプレゼント!

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【連載】
連載第6回 漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦のまずはこれだけゆる掃除!


編集室
※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。




表紙
目次
一瞬で体が柔らかくなる!最高のストレッチ
(1)大人気YouTuber オガトレ流「おなかやせストレッチ」
(2)超簡単ストレッチ「指そらし」
(3)ストレスが消える「頭皮ゆるめ」
(4)100歳まで動ける足腰を作る「筋肉を伸ばすスロトレ」
(5)2分でできる「寝たままバレエストレッチ」
(6)医大病院でも実践の「ストレッチの最新医学」
(7)アポロン山崎「運を伸ばす手相」
沖縄発祥の弦楽器 琉球かれんCD
脳が10歳若返る「ニンニク油」
【連載】のっぴきならない漫画家主婦のまずはこれだけゆる掃除!
幸運を呼ぶ「クリスタル女神の絵」
編集室
付録

ゆほびか 2019年9月号(2019-07-16発売) の特集を少しご紹介

腸を整え免疫力アップ!高血圧・糖尿病を撃退!最高の発酵食
23kg25kgやせた!美白になった!
P.6~P.53
夏こそ発酵食を!  発酵食には、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を改善し、腸と自律神経のバランスを整えるパワーがあります。発酵の過程でたんぱく質などの栄養素が分解され、体によい栄養を体内に吸収されやすいかたちで効果的にとれることも、発酵食の大きな魅力です。 夏バテや食欲不振など、夏の体調不良の多くは、自律神経の乱れと腸内環境の悪化が関係しています。 夏は、暑さや冷房の影響で体温調節や発汗を司る自律神経のバランスが崩れやすくなります。また、夏場に起きやすい脱水は、血液をドロドロにして腸内の悪玉菌を増加させ、腸内環境の悪化を招きます。 さらに、夏は冷たいものや、あっさりした食べ物を選びがちなので、食事の栄養バランスが崩れやすくなります。 そんな夏こそ、腸から体を元気で健康にし、栄養価が高い発酵食を積極的にとることが必要です。本特集では、多くの発酵食をご紹介します。
家の邪氣を払う! 音の風水CD
冷涼感NO.1!臨時収入1000万円!不眠・不運を一掃!
P.65~P.79
暑さや湿気で心身が参っている、疲れが取れない、眠れない、運氣が低迷中だと感じる―そんなかたはぜひ高周波音が贅沢に収録された「音の風水CD」をお試しください。心地いい音量で再生するだけで、空間も、聴いた人自身も、みるみる浄化されていきます。健康も運氣も、劇的に回復するでしょう。かつてないスケールの楽曲を収録  私は、『ゆほびか』の誌上で数回にわたり、「アルケミークリスタルボウル」と「チャイム」という、人の心身を癒す不思議な楽器の魅力をお伝えしてきました。今回は、その集大成とも言える楽曲をお届けします。 付録の「音の風水CD」完全版には、今年の6月9日に開催したコンサート(左ページの写真参照)で演奏した4曲が収録されています。 そのコンサートは、過去最大のスケールと言えるもので、私を含めた総勢24名の音響師が100個以上のチャイムを奏でています。
その場でくびれる!ウエスト10?減!骨盤リセットダイエット
腰痛・肩こり・生理痛も解消!
P.80~P.95
寝る前に行うと気持ちよく眠れる  私は20代前半からフィットネスインストラクターとして活動してきました。当時、ダンスやエクササイズの指導をしていて、「体重は落ちても、ウエストは太いし、お尻も垂れたまま」という生徒さんの声が多く、とても気になっていました。 その頃の私の指導法は、「脂肪を落として筋肉をつけましょう」というものでした。筋肉を育てればダンスがうまくなるし、プロポーションもよくなると考えていたのです。 しかし、現実は思ったようにうまくいきません。それなら視点を変えてみようと着目したのが「骨」でした。なぜなら、筋肉の中核にあるのが骨だからです。 そして、全身の骨の中心にあるのが「骨盤」です。骨盤を中心として、その上には背骨、肩甲骨、頭蓋骨などがあります。そして下には、股関節、ひざ、足首があります。骨盤はまさに体の要なのです。

ゆほびか 2019年8月号(2019-06-14発売) の特集を少しご紹介

スゴイ開運術
邪気を払い幸運を呼ぶ! 6億円3億円当せん!
P.6~P.55
ついに5月から「令和元年」となりました。平成時代、人生がうまくいっていなかった人は令和時代に切り替えて、幸運を引き寄せ、平成時代に順調だった人は、さらに運を大きく広げる「スゴイ開運術」を紹介していきます! 金運、仕事運、人間関係運、健康運、全部が急上昇します! 小さな龍を呑んでしまった! 私は40年間以上にわたり、カメラマンとして、鉄道や風景、ポートレートなどを中心に撮影してきました。最近では、スピリチュアルフォトグラファーとしても活動しています。 私の撮るスピリチュアルフォトグラフは、美しい自然を背景に、龍や鳳凰(扉ページ)などの伝説の世界に存在する生き物や、神様や精霊のパワーが写り込んだ写真です。
人生に奇跡が起こる月曜断食
20kg15kgやせた!高血圧・高血糖・アトピー・不眠に効いた!
P.67~P.84
平日は炭水化物を制限し土日は何を食べてもOK 「月曜断食」は、誰でも簡単にできるとてもシンプルな食事法です。 3日間の断食をするとなると、専門家のサポートがないと難しいですが、週1日、月曜だけの断食であれば、ふらつきやイライラも起こらず、安心して取り組むことができます。 月曜断食は、最初の4週間のベーシックメニューから始めます。 月曜日は、一日食べずに、水だけを飲む「不食」の日。 火曜~金曜日は、体に必要な栄養素を運ぶ「良食」の日です。朝は旬の果物とヨーグルト。昼は肉や魚もOKのおかずのみ。夜は消化が早く、胃に負担をかけないよう、野菜料理のみで、アルコールはOKです。 土日は、食べる楽しみを満喫し心を満たす「美食」の日。ご飯やパン、パスタなどの糖質も食べてよく、好きなものを召し上がってください。 このように月曜断食は、日常生活を続けながらできる、安全なダイエット法なのです。
体の痛みが消える魔法のストレッチ
P.111~P.126
ストレッチは、体を柔らかくするためだけに行うものではありません。なんとなく体の調子が悪いかたや、腰痛やひざ痛に悩んでいるかたにこそお勧めです。 今回ご紹介する魔法のストレッチは「痛みが少ない」「簡単にできる」「即効性がある」まさに魔法のようなストレッチ! お金もかからず、どこでもできますので、ぜひ、実践してみてください! 1日90秒で肩こり・腰痛・ひざ痛が改善!薬より効く「魔法のストレッチ」「ネコ背が治った!」「よく眠れた!」 皆さんストレッチというと、運動前に体を柔らかくするために行うものと思っていませんか? 実はストレッチは、体の痛みや不調で悩んでいる人にうってつけの体操なのです。 私たち二人は、東京を中心に、全国各地で「魔法のストレッチ」講座を開いています。 なぜ「魔法」とつくかといいますと、性別、年齢、体格を問わず、誰でも魔法のように、すぐに体が柔らかくなるからです。

ゆほびか 2019年7月号(2019-05-16発売) の特集を少しご紹介

手をもむだけで病気が治る!超幸運になる!
40の病気が改善「手の治療地図」ポスター付録!
P.6~P.54
薬を飲んでも治らない病気のあるかた、体質の問題、妊娠中など薬を飲めない事情があるかた――正しい方法で手をもむだけで、つらい病気や症状が即効で楽になるかもしれません!医師らが勧める最新・最強の手法を、今こそお試しください。本誌でしか読めない、運気が劇的上昇する手もみ法も必読です。 手や指への刺激が内臓に伝わる  私の鍼灸院では、「高麗手指鍼」を用いて22年で延べ10万人以上を治療してきました。地元からの患者さんは3%未満。北海道から沖縄まで全国から、9歳~91歳の患者さんが来院されています。治療の中心は、現代医学では治療の手立てがないとされる腎臓の不調。それから、頸椎(背骨の首の部分)の老化や変形による首・肩・背中の激痛や手足のしびれなどです。
古代日本の祈りのコトダマあわ歌CD
願いを引き寄せる! 不安・ネガティブ思考が消える!
P.67~P.80
『古事記』『日本書紀』よりはるか昔、日本の古代文字で書かれたとされる「あわ歌」。わずか48音のコトダマから成る「あわ歌」は、体・心・魂のあらゆるレべルに深い癒しをもたらすと言われます。2週間試聴してくださったモニターの驚きの体験談も収録。どうぞご堪能ください。 聴くだけ・唱えるだけで治癒が起こる宇宙の真言  あなたは“マントラ”という言葉を耳にしたことはありますか? もともと古代インドの雅語、サンスクリット語から来たこの言葉は、日本語では真言・言霊のこと。 これは論理的な意味を超え、発音、つまり音の振動そのものに、強力な浄化力、ヒーリング力がこもった音節のことです。 人為的に創作された“歌詞”とは異なり、宇宙・自然の摂理がそのまま可聴化したもので、はるか数千年の古来より、病の治癒や空間、心身の浄化に用られてきました。
足の血管のコブ「下肢静脈瘤」は自分で防げる、治せる!
血管外科の名医と美脚トレーナーが指南!
P.81~P.93
足の血管がコブ状にふくらんだり、青い網の目のように浮き出て見えたりするのが下肢静脈瘤です。30歳以上の6割に見られ、珍しい病気ではありません。下肢静脈瘤を、運動やマッサージ、食事の指導で改善させている血管外科医と美脚トレーナーに、そのポイントを解説していただきます。 30歳以上の男女の6割以上に発生  私は血管外科医で、1990年代から下肢静脈瘤の日帰り治療を開始し、これまで3万3000例を超える手術や治療を手がけてきました。 下肢静脈瘤は、足の表面近くを走る静脈がボコボコとコブのように盛り上がったり、青や赤の血管がクモの巣や網目状に浮き上がったりする病気です。 良性の病気で、命に関わることはありませんが、基本的には自然に回復することはなく、放置しておくと悪化していきます。

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ゆほびかのレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.33
全てのレビュー:146件

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楽しみにしてます。
★★★★☆2020年03月05日 ミッチャン パート
ゆほびかとゆほびかゴールドの記事を参考にまずは自分の運気アップをして自分を持ち上げ自分の精神を保ちながら家族や周りの人に接するようにしています。これからも読んで為になる参考になる記事を書いて下さい。よろしくお願いします。
楽しみ
★★★★☆2020年03月02日 ともち OL
開運、健康、気になる特集をやっているのでとても楽しみです。
タイムリーな話題
★★★★☆2020年02月27日 くまこ 主婦
最初は興味あるところから注目して定期的に買ったりしてました。毎号は買わなくなりましたが、意外とタイムリーなものが載ってたりして時々買ってます。
素晴らしい
★★★★★2020年01月18日 annzuchan 専業主婦
写真家秋元隆良さんの写真がとても美しく神秘的でした。
毎号楽しみにしています^_^
★★★★★2019年11月04日 あのね パート
心と身体のことを沢山知ることができるし、付録のCDも、都度都度癒されます^_^ 定期購読にして良かった!と思ってます^_^
毎月の付録CD心待ち
★★★★☆2019年10月31日 毎朝8時 会社員
雑誌の内容も、へぇなるほど、と思わせるものが必ず1つはあります。CDは本当に毎号楽しみです。寝る前に聞くのが習慣になっていますが、新しく届いたCDの袋を開封してセットしてPLAY ONにする‥今回はどんな音楽かな?ワクワクの瞬間です。
お年寄りでもたのしめる内容
★★★★☆2019年10月06日 すじこ 飲食業
気になる特集の際には購入しています。主に健康をメインとした情報誌ですが、カラーやイラストを含めた表紙がポップで可愛らしいため年配の方ならずとも手に取りやすいです。 毎回テーマは違えど全てにおいて良くなる(体調や金運、美容などライフ全般)というのが目的なので、すがる気持ちでもなくちょっとやってみっかな的な軽いノリで試せる内容が多くおもしろいです。その中でも自分に合ったものは続けていたりします。なんにせよプラスの情報に触れて気持ちや意識が上を向くのは良いことだと思います。 毎月何かしらの付録が付いてきて(CDなど) お得感もあります。
ゆほびか
★★★☆☆2019年09月24日 ghrt4154 その他
今回のCDが、童謡でした。良いと思いますが、個人的には、いつもの、インスタメンタルが聴きたいです。
大好きゆほびか
★★★★★2019年07月23日 かお パート
ゆほびかは、結構前から読んでます。色々役に立つ情報か沢山載ってて、実践したりしてます。
楽しみ!
★★★★☆2019年04月08日 うめか その他
以前は気になる内容の号を書店でペラペラ見てから購入したりしていましたが、売り切れて手に入らない時は残念でした。思いきってオトクな定期購読にしたので、安心です。似たような内容が多いですけど···。付録のCDで良しとします。
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ゆほびかをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

ゆほびかは心も体も健康になる暮らし方を提案する女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌です。ゆほびかは西洋医学、東洋医学、伝統医学の視点から健康に関する情報が掲載されています。どの分野も新しい切り口で紹介されているため新鮮な気持ちで読むことができます。また、美容や健康のセルフケアを写真付きなどで掲載されているのも魅力的です。ゆほびかという意味は古語でゆったりとした豊かさという意味らしく雑誌の手書き風に書かれた表紙タイトルと合わせてほっこりさせられます。健康のための付録も嬉しい要素のひとつ。月に1回出版される雑誌のようで毎月さまざまなテーマを楽しめることも嬉しい要素です。定期購読が可能です。

時には金運を上げるなど日常生活のノウハウのような情報誌も出版しています。「お金」「幸せ」「ツキ」を引き寄せる情報に特化した内容でゆほびかGOLDという情報誌です。実業家、お金の専門家、作家、脳科学者、心理学者たちが監修しています。こちらも月1回出版されていて定期購読が可能です。成功するための具体的なお金の使い方や貯め方、運の高め方など心や脳の方向付けや目標設定の方法などの情報も掲載されてます。ビジネスへの応用やライフプランの作成にも参考になるのではないでしょうか。

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