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ゆほびか

マキノ出版
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ゆほびかの商品詳細

  • 出版社名:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
  • 1冊定価:[紙版]730円 [デジタル版]600円
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

ゆほびかの無料サンプル

1381397
2015年12月号 (2015年10月16日発売)
2015年12月号 (2015年10月16日発売)をまるごと1冊ご覧いただけます
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2018年9月号 (2018年07月14日発売)の目次

最新医学と大規模調査でわかった!

すぐに眠れる、熟睡できる!目覚めスッキリ!
「最高の快眠術」

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Part 1
大学が1500世帯調査で快眠効果を実証!
不眠・不安・イライラを一掃する
脳波が変わる!「癒しの心音CD」

1. 泣き叫ぶ赤ちゃんも、不眠・不安を抱えた大人も即ぐっすり!心音は究極の安心音
2. 1/fゆらぎで副交感神経が優位になり眠くなる! 「癒しの心音CD」の聴き方
3. 不眠、イライラ、不安が解消! 心音CDはストレス社会の不安定な心を調律する
4. 1500世帯の大規模調査でわかった! 心音を聴くと心が落ち着き睡眠の質も向上
5. 大学院生も眠くなった! 心音を聴くと脳波のシータ波が出て眠くなると実験で確認
6. CDが終わる前に家族全員が入眠! 心音でイライラが収まり仕事の効率も上がる
7. 心音を聴いたら熟睡でき最適な睡眠時間にも気づいた! 集中力も高まった!

池川クリニック院長・産婦人科医/池川 明
心音調律士/河野靖美
九州保健福祉大学保健科学部教授/原 修一
九州工業大学大学院生命体工学研究科教授/夏目季代久 ほか

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Part 2
カリスマ精神科医も大推薦!
「笑う動物の写真」が笑顔を誘い深い睡眠へ導く!

1. 「笑う動物の写真」が自然な笑顔を誘って全身の細胞を喜ばせ快眠へ導く

啓子メンタルクリニック院長・精神科医/越智啓子

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Part 3
読者1010人アンケートでわかった「快眠のコツ」

1. 3分で判明! あなたの睡眠の問題点がわかる「睡眠自己診断シート」
2. 読者が実践する「快眠のコツ」を睡眠専門医がスバリ診断

久留米大学医学部神経精神医学講座教授/内村直尚

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Part 4
脳と自律神経が休まり熟睡!
高血圧・腰痛・うつ・イビキも改善「病気が治る眠り方」

1. 7万人が効果を実感! 気持ちよく眠れて不調が消える1分間「おでこ冷やし」
★ 脳を休ませて血流がよくなる「おでこ冷やし」のやり方
2. 1分間「おでこ冷やし」で寝つきの悪い夜がなくなった! 首こりや肩こりも軽快
3. 更年期ののぼせ症状による不眠が解消し目の疲労も取れ顔も引き上がった
4. 布団の中でも仕事のことでいっぱいだった頭がスッキリ! ドライアイまで解消した
5. 睡眠時無呼吸症候群やイビキを解消し睡眠の質を高めると医師推奨の「口テープ」
6. 怖い睡眠時無呼吸やイビキを解消! 自律神経を休ませて活性酸素を減らす「横向き寝」

タンタン整骨院院長・柔道整復師/小林敬和
みらいクリニック院長/今井一彰
東京疲労・睡眠クリニック院長/梶本修身 ほか

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Part 5
久留米大、スタンフォード大の研究で判明!
「頭がよくなる!」「病気が防げる!」睡眠術

1. 高校のお昼休みに「昼寝」を始めたら東大合格者倍増! 部活も大躍進!
2. 慢性的な睡眠不足「睡眠負債」が肥満・糖尿病・ガン・認知症を招く
3. 寝たら最初の90分は絶対起こさないのが「スタンフォード式睡眠術」の鉄則
4. 「10年長生きする」と大のお気に入り! スタンフォード西野教授の快眠パジャマ

久留米大学医学部神経精神医学講座教授/内村直尚
米国スタンフォード大学医学部精神科教授/西野精治

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Part 6
アメリカの研究からわかった!
No.1快眠食は「たまごかけご飯」「キウイヨーグルト」

1. 夕食はこの組み合わせ! 「卵かけごはん」と「キウイヨーグルト」は至高の快眠食

里見英子クリニック院長/里見英子

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Part 7
現代の白魔女と精神科医が明かす「悪夢の撃退法」

1. 嫌な夢で眠れない人へ。精神科医が勧める「楽しい夢を見る」裏技
2. 邪気・悪夢を消し去り安眠にいざなう! ヨーロッパに受け継がれる「眠りの白魔法」

精神科医/浜野ゆり
白魔女・翻訳家/愛知ソニア

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Part 8
筑波大教授の「睡眠薬」との正しいつきあい方・やめ方

1. 睡眠薬は主に4タイプあり、最新型は「自然な睡眠を促す」のが特徴
2. 睡眠薬はできればやめるべきもの。「睡眠薬とサヨナラする5つの方法」

筑波大学医学医療系教授/櫻井 武

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足の指は脳とつながっている
血糖値・血圧が正常化!23kgやせた!
足の指を動かす「きくち体操」
腰痛・肩こり・脳梗塞・更年期障害・マヒ・O脚・外反母趾も改善!

1. 足の指1本1本を意識しながら動かせば筋肉・内臓・脳がよみがえる「きくち体操」
2. 足の指の筋肉は全身につながっている! 足の指をしっかり動かせば全身の症状が改善!
3. 体と脳が目覚めて心も前向きになる! きくち体操「足の指の動かし方・育て方」
4. 脳腫瘍でマヒしても希望を失わず「きくち体操」を続けたら杖なしで歩けるまで回復
5. 頻繁に起きていたギックリ腰が「きくち体操」で激減! O脚も改善し海外旅行を満喫
6. 外反母趾で曲がった指の角度が小さくなり陥入爪も改善したのは「きくち体操」の効果
7. 足指を1本1本動かすと脳が若返り認知症の予防に! 脳の専門家のお勧めは小指の刺激
8. 女医も効果実感! 足指をほぐして全身の血行を改善すればPMS・むくみ・冷えが一掃
9. 皮膚科医考案! 外反母趾、巻き爪、タコを治す足指ブラッシングとマッサージ
10. 足指を見れば隠れた感情や考え方のクセがわかり足指を大切にすると魂が癒される

「きくち体操」創始者/菊池和子
加藤プラチナクリニック院長・「脳の学校」代表/加藤俊徳
産婦人科医・プロボクサー/高橋怜奈
済生会川口総合病院皮膚科主任部長/高山かおる
トウリーディング創始者/KCミラー ほか

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吹き出物・白髪が消失、色白美肌に!認知症も撃退!
1日1杯で若返る「抹茶レモン」

1. 40年前に日本人美容家が考案!簡単「抹茶レモン」の作り方&美味しい飲み方
2. アメリカ大統領夫人が絶賛し女優や歌手も愛飲!抹茶レモンで美肌&疲れ知らず
3. 朝一番の抹茶レモンで脳が活性化!記憶力が改善し認知症を予防!肝臓病も撃退!
4. 顔のニキビが治り肌がきれいになった!くすみも解消し周りから「顔が明るい」と言われる
5. 化粧品販売のプロが10年間肌荒れ・顔のくすみと無縁なのは抹茶レモンのおかげ
6. 抹茶レモンで寝ても取れない疲労感を解消!貧血のだるさ・息切れ改善にも貢献

学校法人メイ・ウシヤマ学園 ハリウッド大学院大学教授/ジェニー牛山
医学博士・日本薬科大学学長/丁宗鐵 ほか

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飾るだけで邪気をはらい、願いを叶える!
あいはら友子「千手観音と黄金富士の絵」

1. 戦国武士も頼っていた「千手観音の絵」で運気を高める! 不安な時代を生き抜く!
2. 場面別「千手観音のやさしさ」実践法! 困難な人間関係が楽になる!
3. 【夫へのやさしさ】強い妻ほど感謝とかわいさで運を高める
4. 【子へのやさしさ】「親離れ」「子離れ」をして横並びの感覚で接する
5. 【親へのやさしさ】忘れがちな母への恩。母を想えば最強運を得られる
6. 【友人へのやさしさ】一過性の関係と心得て一瞬一瞬の喜びをたいせつに
7. 特別対談「究極のやさしさ」が起こした奇跡にびっくり! やさしさは命を救い、運気さえ導く
開運付録・最強の現世利益と究極のやさしさを導く「千手観音と黄金富士の絵」

日本画家・心理相談員・女優/あいはら友子
演歌歌手/多岐川舞子

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不眠解消の切り札!
「乳たんぱく質ペプチド」

血管アンチエイジング!
美肌・ぺたんこおなかは作れる!
「クエン酸発酵エキス」

医師が認める
アントシアニン豊富な特効フルーツ
「アサイベリー」で
白内障・緑内障・飛蚊症・疲れ目が改善!

γーGTP、AST、ALTをストンと下げて
脂肪肝・肝炎、高血圧、脂質異常症を撃退!
免疫力まで高める多機能食品
「焼成シジミ貝殻」

肌トラブルに悩むかたに朗報!
ハトムギがもつ多彩な食効について
専門家が解説
「全粒ハトムギ食養生」

夜は副交感神経を活発にし、
昼は交感神経を活発にして
睡眠の質を高める「きらめきオイル」「くつろぎオイル」

イライラ、不安、めまい、うつ、頭痛……
月経前や更年期の不定愁訴を緩和する
画期的発明「ピンクグラス」

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新刊ムック
『脳が休まる!不調が治る!水琴の音CDブック』が大好評!
3名様にプレゼント!

奇跡の氣功家が放つ金運極意!
『清水義久 金運革命CDブック』

新刊
『心の傷を消す音楽CDブック』
3名様にプレゼント!

スゴいお清め術を満載!
『ゆほびかGOLD』Vol.39

新刊ムック
『顔の若返り法 たるみ、シミ、ほうれい線が消えた!』
を3名様に!

7月31日発売の新刊ムックをプレゼント!
『イルカ 癒しの歌声CDブック』

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【連載】

相川圭子
「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
第29回「不安と執着の苦しさから自由になる秘訣」

本田健ライフワーク対談
「大好きなことで強運を引き寄せる」
ゲスト 竹田和平「無財の七施」

吉本ばなな&奥平亜美衣
「引き寄せとモスバーガーの関係」

絵本作家のぶみ
「これって神様試験?」
第12回「絵本作家から教わったこと」

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プレゼント&インフォメーション

編集室
※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

表紙
目次
すぐに眠れる、熟睡できる!目覚めスッキリ!「最高の快眠術」
(1)癒しの心音CD
(2)笑う動物の写真
(3)快眠のコツ
(4)病気が治る眠り方
(5)「頭がよくなる!」「病気が防げる!」睡眠術
(6)No.1快眠食「たまごかけご飯」「キウイヨーグルト」
(7)悪夢の撃退法
(8)睡眠薬との正しいつきあい方・やめ方
あいはら友子「千手観音と黄金富士の絵」
【連載】相川圭子「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
足の指を動かす「きくち体操」
【連載】本田健「大好きなことで強運を引き寄せる」
吉本ばなな&奥平亜美衣「引き寄せとモスバーガーの関係」
1日1杯で若返る「抹茶レモン」
【連載】のぶみ「これって神様試験?」
編集室

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ゆほびかのレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.37
全てのレビュー:126件

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CDもついていてお得でした。
★★★★★2017年06月19日 にこ 自営業
健康とスピリチュアルに興味があり購入しました。不思議な話がいっぱいです。綺麗な音のCDも付属していてお得でした。表紙もきれいです。
ヒット!!
★★★★★2017年04月09日 ぴぴ パート
どの記事も興味深い。付録のCDもしっかりしたもので活用してます。次回の記事が楽しみです‼
定期購読しています!
★★★★★2017年03月30日 くるみるく 会社員
美容や健康、開運など色々気になる記事が多いので、毎月楽しみながら読んでいます。心身ともに元気になれる気がします!
瓜田 正吾
★★★★★2016年12月07日 SU-OK 無職
12月号~掃除と片づけで体が変わる、脳が若返るに興味がありましたので購読しました。その他も役に立つ情報が多かったので継続購読を申込みしました。今後ともよろしくお願い申し上げます。
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