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  • 雑誌:ゆほびか
  • 出版社:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
  • 参考価格:[紙版]770円 [デジタル版]611円
  • 雑誌:ゆほびか
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ゆほびか 2014年10月号 (発売日2014年08月16日)

マキノ出版
「脳の過労」こそ老化と不調の真犯人で「頭をもむ」と病気が治る!美顔になる!
脳が瞬時に覚醒!

パート❶脳が活性化し、腰痛・便秘・難聴・
不安・怒り・ストレスが消えた快感「頭皮マッサージ...

ゆほびか 2014年10月号 (発売日2014年08月16日)

マキノ出版
「脳の過労」こそ老化と不調の真犯人で「頭をもむ」と病気が治る!美顔になる!
脳が瞬時に覚醒!

パート❶脳が活性化し、腰痛・便秘・難聴・
不安・怒り・ストレスが消えた快感「頭皮マッサージ...

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ゆほびか 2014年10月号 (発売日2014年08月16日) の目次

「脳の過労」こそ老化と不調の真犯人で「頭をもむ」と病気が治る!美顔になる!
脳が瞬時に覚醒!

パート❶脳が活性化し、腰痛・便秘・難聴・
不安・怒り・ストレスが消えた快感「頭皮マッサージ」初公開 
① 健康外来医師も絶賛「頭皮マッサージ」は〝疲弊脳〞に克って生活習慣病を防ぐ特効薬
② 頭皮を触れば不調の原因がわかる!脳波も一瞬で変化する「頭皮マッサージ」
③ 【頭頂部1】便秘・肌荒れ・不安症はカチカチの頭頂部をもめば一掃できる
④ 【頭頂部2】腰痛・むくみ・恐れの感情はブヨブヨになった頭頂部をもんで解消
⑤ 【前頭部】疲労・肩こり・憂いの感情は前頭部の触ると痛む部分をもむと消失
⑥ 【側頭部】頭痛・めまい・怒りっぽさがあるなら側頭部に優しく圧をかける
⑦ 【後頭部】不眠・疲れ目・悲しみの感情を治すには硬い後頭部をもむのが有効
⑧ 【首】うつ・不眠、感情の衰えは冷えてガチガチになった首をなでると解消
⑨ 体験談①虚血性大腸炎、リウマチ、難聴…病気続きの私を救ってくれた「頭皮マッサージ」
⑩ 体験談②寝る前に頭皮をもむとよく眠れ、慢性的な肩こり・疲れ目も自然に治まった
⑪体験談③介護施設で効果続々!不眠解消、笑顔が戻った、90歳で趣味を再開した!
⑫ 体験談④10年苦しんだ過食を治し、腰痛・肩こりも解消してくれた「頭皮マッサージ」
⑬ 体験談⑤人ごみで必ず起きる不安感情とひどい頭痛が起きなくなり頭痛薬と縁切りできた
⑭ 体験談⑥病院でも治らなかった肩関節炎が解消!頬のたるみ・ほうれい線にも効いた
※【特別付録】45の症状を治せる・防げる!快感「頭皮マッサージ」やり方ポスター
横倉クリニック院長/横倉恒雄  五感セラピー協会理事長/五十嵐久美子 ほか

パート❷大学教授・医師らが解説!万病に効く
「頭もみ」最新医学 高血圧から脳梗塞・緑内障不眠・不登校まで 
① 世界中の医師や大学が効果を確認!日本の医師が頭に発見した「すごい治療点」
② 「すごい治療点」を応用した頭の爪刺激は高血圧や不眠からうつにまで有効
*体験談 血圧が下がって薬が要らなくなり体重も10㎏減った
③ 脳の血流が増えて気持ちよく頭痛や気力低下の特効薬になる「頭の血管マッサージ」
④ 緑内障の進行が止まり手術を回避できた!高血圧や脳梗塞にも効く「頭の後ろもみ」
⑤ 頭や目がシャキッとして集中力・記憶力が高まり仕事もはかどる「眼力強化法」
⑥ おでこに手を当てるだけでストレスや恐怖心が消える!不登校児も登校できた
⑦ 寝苦しい熱帯夜でもぐっすり眠れる!頭にたまった熱を取る「冷え枕」快眠法
健康増進クリニック副院長/加藤直哉 大阪市立大学名誉教授・健康科学研究所所長/井上正康
倉敷芸術科学大学生命科学部教授/内田輝和  群馬パース大学学長・内科医/栗田昌裕 
心のトリセツ研究所代表・精神科医/藤井英雄  雨晴クリニック副院長/坪田 聡

パート❸瞬時に美顔になる!肌・髪が若返る!
「頭もみ」は最強の美容法
①瞬時に小顔!くすみ・シワ・たるみが消える!心のこりも取る「美顔ヘッドセラピー」
②驚きの前後写真!頭部のこりをほぐしただけで小顔・デカ目に!ほうれい線も改善
③1日たった3分!部位ごとに美顔効果が得られる4種の「ヘッドセラピー」を紹介
【前頭部】額のむくみを取り目がパッチリ大きくなる!肌もワントーン明るくなる
【頭頂部】額の横ジワを予防改善しヘッドセラピーの全体的な効果をアップさせる
【側頭部】ほうれい線と二重あご解消に必須のケア!むくみが取れ大きな目になる!
【後頭部】後ろから前頭筋を引っ張る力を強化し、顔のリフトアップ効果を高める
④重症の薄毛や脱毛症、白髪の改善例が多数ある育毛博士直伝の「髪様シャンプー」
⑤遺伝的な縮毛・くせ毛が改善!不眠・偏頭痛・うつも解消する「頭のこぶほぐし」
ヘッドスパ美容研究家・ヒーリングヘッドセラピスト/山本幸恵  全国理容連合会名誉講師/板羽忠徳  こぶほぐし予防美容室主宰/下屋敷薫


世界的名医、大学教授、専門家が明かす!「朝1分の新習慣」で人生が変わる
パート❶必ず朝はやってくる!「東北を優しく包む朝日の写真」
写真家/平林克己

パート❷眠っていた体をシャキッと目覚めさせる
朝ヨガの定番「太陽礼拝ヨガ」
ヨガインストラクター/野沢和香 医学解説・医師/上馬場和夫

パート❸最新研究でわかった!「超健康になる朝の過ごし方」
①「朝日を浴びて、朝食を食べる」とやせる・頭がよくなる・健康長寿になる理由
②「朝日を当てた紙」を貼ったら医師たちの腰痛・肩こりやガンの反応が消失
③「朝に日記をつける」だけで自分らしさと意欲が超アップ!イライラも解消
④「朝のラジオ体操」は動脈硬化やロコモ・寝たきりを防ぐ健康体操の完成形
⑤「朝、顔を洗うのをやめる」と肌のバリア機能復活!敏感肌・乾燥肌が治る
⑥「朝起きてすぐ窓を開ける」「パンツをはき替える」と運気がめきめき上昇
⑦「朝のスムージー」でシミが薄くなった!赤い野菜と果物を混ぜるだけ!
⑧朝チョコ、スイートな朝ごはん……「起きる楽しみ」を作ると早起きできる
女子栄養大学副学長/香川靖雄  ニューヨーク医科大学家庭医学教授(非常勤)・コロンビア大学医学博士/大村恵昭
心療内科医・医学博士/鴨下一郎  ドイツ・ボッフム大学永代教授、北関東循環器病院院長/南 和友
東京女子医科大学附属女性生涯健康センター教授/檜垣祐子  建築家/小林 祥晃(Dr.コパ)
管理栄養士・健康運動指導士/浅野まみこ  産婦人科医・モデル・タレント/丸田佳奈

夏の肌トラブルは「手作り美肌水」で
シミ・ニキビ・テカリ・あせも・日光皮膚炎に著効!

①シミやニキビに効果絶大!1本30円で手作りできる「美肌水」で夏の美肌をキープ
②テカテカ肌、体臭、あせも、ニキビ、虫刺されなど、夏の悩みを解消する美肌水活用法
③【シミ】1円玉大のシミが1カ月で跡形なく消え周囲もうらやむ美肌をキープ
④【皮膚炎・美白】夏に決まって起こる皮膚炎の痛みとかゆみが治り美白効果も!
⑤【ニキビ・シワ】背中の大きなニキビが治り口元のシワも日焼けジミもほぼ解消
⑥【水虫】水虫に美肌水を塗った翌日には水泡もかゆみも縮小!1週間で完全治癒
⑦【ソバカス】子どもの頃からコンプレックスだったソバカスがほぼ消失し素肌美人に!
開業医/今井龍弥 ほか

夏バテに効く!胃腸も肝臓も超元気に!手作り調味料「レモン塩」美味活用術
*作り方  簡単にできて料理にさわやかな風味を増してくれるレモン塩の作り方
*レシピ①「畑のお肉」で夏バテ知らずに!お豆のレモン塩オイルマリネ
*レシピ②ビタミンAと鉄分を低カロリーで!鶏レバーとレタスのレモン塩お浸し
*レシピ③タウリンと酢のパワーで元気よく!タコと薬味海藻のレモン酢
*レシピ④「薬野菜」がおいしくとれる!ゴーヤのレモン塩もみ
*レシピ⑤お通じ・新陳代謝がよくなる!ひげ入りトウモロコシのレモン塩スープ
*レシピ⑥食欲を高め疲労を回復してくれる!レモン塩のぺペロンチーノ
*コラム 東洋医学の専門家も太鼓判!食欲不振・イライラ・渇きを癒す「レモン塩」
料理家/井澤由美子  薬剤師・中医薬膳指導員・高田屋伊東薬局 /伊東千鶴子


ゆほびか 雑誌の内容

  • 出版社:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

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kodomoe(コドモエ)

2022年05月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 ノラネコぐんだん保冷BAG
2 別冊24P絵本「ホットプレート よ~いどん!」さいとうしのぶ
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん しりとり&みちつなぎカード

【巻頭大特集】
あっちこっちでやらかしながら♪
おめでとう! ノラネコぐんだん10周年

●工藤ノリコさんに8つの質問 工藤ノリコ
●ノラネコぐんだん キャラクター大図鑑 
●人気絵本シリーズのココが好き!
●キャラも絵本もめしあがれ!
●プラバンで手づくり! 
●「ノラネコぐんだん手づくりコンテスト」結果発表!
●おめでとう、ノラネコぐんだん! 羽海野チカ
●ノラネコぐんだん検定
●ノラネコぐんだんHISTORY
 瀬尾まいこ・柚木麻子・寺田明日香・コウケンテツ・福田淳子ほか
●おめでとう、工藤ノリコさん!
●定番&最新グッズ大集合!
●工藤ノリコの本、ぜんぶ!

【第2特集】
おしゃれして出かけるもよし、おうちで遊ぶもよし!
雨の日を楽しみつくす!
Chapter1 おしゃれハハコの雨の日グッズ
Chapter2 7つの力を伸ばすおうちスポーツ

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆忙しい子育てライフに便利で、おしゃれもできる
ママにうれしい服、ありますか?
◆今年らしいアイテムをママ目線でCheck!
 私たちが欲しい、リュック。
◆材料2つでパパッと作れる
 麺があれば何とかなる!
◆一生お金で苦労しない子にする!
 お金“リテラシー”育
◆ロングインタビュー 高野秀行
◆最新便利アイテムから話題の治療法まで
生理をもっとラクに! 快適に!
◆親はどう関わる? どうケアする?
 友達トラブルSOS
◆忙しい朝のおしたくをお助け♪
 楽しく! 生活習慣絵本


【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・髙橋ゆき
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:355円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2022/03/07
    発売号

  • 2022/01/07
    発売号

  • 2021/11/05
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  • 2021/09/07
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  • 2021/07/07
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  • 2021/05/07
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月刊ニュースがわかる

2022年05月13日発売

目次: <巻頭特集>
★変わるお金のカタチ
新しい紙幣が2024年度に発行される一方、
デジタル技術によって、お金は「見えないもの」へとカタチを変えています。
いずれ国の通貨もデジタル通貨となることでしょう。
新時代のお金とのつきあい方を考えます。
連載まんが「おいしいニュース」ではお金の歴史を取り上げます。

<ニュース特集>
★「本土復帰」50年の沖縄
戦争を経て沖縄が日本に復帰して50年がたちます。
すばらしい自然と独自の文化で人気の地域ですが、
アメリカ軍基地の多くは今も沖縄にあり、さまざまな問題を含んでいます。

★代替肉ってなあに
代替肉とは、大豆など植物性の原料でつくられた「お肉」。
欧米では健康志向や環境保護の観点からブームになっています。
調理によって味も本物とそれほど変わらないということで、注目を集めています。

★ウクライナ侵攻で日本は
ロシアによるウクライナ侵攻に、世界が悲しみと怒り、不安を強めています。
戦闘を一刻も早く終わらせるために、
日本はどんな役割を果たせるでしょうか。

★サッカーW杯 日本 強豪ドイツと初戦
11月に開幕するサッカー・ワールドカップ(W杯)カタール大会の
1次リーグの組み合わせが決まりました。
日本は初のベスト8入りをめざし、初戦で強豪ドイツとぶつかります。

読者インタビュー 弘中綾香アナウンサー
バラエティー番組などで活躍するテレビ朝日の弘中綾香アナウンサー。
ファンの女子中学生が、仕事のこと、勉強のことなどについて聞きました。

・ほかに、次のような4月のニュースをのせています。
ロシアの戦争犯罪を欧米が非難/東京証券取引所の市場区分が変わった
温室効果ガス「さらに削減を」/ロッテの佐々木朗希投手が完全試合

<好評連載>
● 水中写真「海の中をのぞいてみたら」……ゴンズイ
● 漢字を面白く学べる「かんじもんのかんじもんだい」
● 「小一郎も知りたい」……最近、スズメ見かけた?
● 歴史クイズ「レキッパ!!」……二宮尊徳
● ちょっといい話題「ニュース勝手に品定め!!」……放浪カピバラ、安住の地に
● 「落語で英語」
● 「不思議サイエンス」……なぜ蛍光ペンは光る?
● 時事芸人、プチ鹿島のコラム「オジさんの話を聞いて!」……プーチン氏とは?
● ニュース検定4~3級模擬問題
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」……テーマはダーウィンのノート
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」……着物をドレスにリメーク
● 今月号の記事から出題する「ふりかえり時事ドリル」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● いやし系まんが「パトラっちとこまっち」
● 「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:245円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2022/04/15
    発売号

  • 2022/03/15
    発売号

  • 2022/02/15
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  • 2022/01/15
    発売号

  • 2021/12/15
    発売号

  • 2021/11/15
    発売号

こどものとも年少版

2022年05月02日発売

目次: うみのいきもの かくれっこ

みやまつともみ 作

海の生き物たちが、みんなでかくれっこ。どこにいるか、わかるかな? ここ、ここ、ここだよ――。
カニは岩の隙間、カレイは海の底の砂の下、タツノオトシゴは海草の陰、クマノミはイソギンチャクの中と、それぞれの体の特徴を生かして隠れます。
いろいろな紙の質感を生かした貼り絵で、ユニークな海の生き物たちを親しみやすく表現した絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
    発売号

  • 2021/12/21
    発売号

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

4 ノジュール(nodule)

JTBパブリッシング

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ノジュール(nodule)

2022年04月28日発売

目次:
【大特集】

 アートときどき街歩き
 「美術館へひとり旅」

●2020年 注目のアートタウンへ
 【青森】新緑の季節に県内横断 北のモダンアート散歩
 【大阪】アートスポットが続々オープン 中之島から始める美術館めぐり

●自然に抱かれた、絶景美術館へ
 【直島・小豆島】3年に1度の芸術祭開催!島絶景と新たなアートに出会う
 【長野】北信州の山並みを借景にしたランドスケープ・ミュージアム
 【伊香保】雲をつかみ、湯に憩う 新緑の中アート体験

●新オープン・リニューアル
 「今注目の美術館」

●2022年 美術館めぐりのキーワード

●進化するアート鑑賞体験


【特集】

 新茶の季節到来!
 「日本一の茶どころ 静岡でやりたいこと7」


【特集】

 横浜「バラが咲き乱れる 初夏の港町へ」


【特集】

 便利なサービスに注目!
 「宅配食を暮らしに取り入れよう」

【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第19回
 ポジターノ(イタリア共和国):富井義夫
●河合 敦の日本史の新常識 第20回
 薩長同盟と船中八策は龍馬の功績ではなかった?
●東西高低差を歩く 第31回 関西編
 大阪・島町通 中世と近世をつなぐ秀吉のヴィスタ
●令和版 東海道中記 第14回
 季節は冬から春へ 風吹く日坂から花咲く掛川へ
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第19回
 O脚
●老後に備えるあんしんマネー学 第19回 畠中雅子
 バケットリストを作成してみませんか?
●心ときめく今月の名作 第20回
 卵を料理する老婆 ディエゴ・ベラスケス
●見つけてきました! 第32回
 ラバーバンドホルダー
●読者の本音 第32回
 旅行WEBサイト
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

参考価格: 900円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:450円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

  • 2022/03/28
    発売号

  • 2022/02/28
    発売号

  • 2022/01/28
    発売号

  • 2021/12/28
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  • 2021/11/28
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  • 2021/10/28
    発売号

こどものとも0.1.2.

2022年05月02日発売

目次: ねぼすけさん

うえのよう 作

気持ちよく眠っていたねぼすけとけいさん、「ねぼすけとけいさん おーきーて」と起こされると、「おーはーよ」と元気に目を覚ましました。
続いてねぼすけコップさんやねぼすけフォークさん、ねぼすけくまさんも目を覚まします。
赤ちゃんの身近にあるものたちが、目を覚まして「おーはーよ」と元気よく挨拶してくれる、貼り絵の絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
    発売号

  • 2021/12/21
    発売号

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

ちいさなかがくのとも

2022年05月02日発売

目次: みかづきのよるに

たてのひろし 作

懐中電灯を持って、夜のお散歩にでかけます。だんだんと灯りが減って道は暗くなり、懐中電灯を消すと、あたりは真っ暗闇。
そこにふわりと現れた光は、ホタルでした。初夏の夜空に星の光、三日月の光、そしてホタルの光が美しく輝きます。
読んだ後にはホタルに会いに行きたくなること間違いなしの一冊、ぜひお楽しみください。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
    発売号

  • 2021/12/21
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  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
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7 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2022年05月02日発売

目次: ほたるの ひかりかた

今津奈鶴子 作
大場裕一 監修

6月はホタルの飛ぶ季節です。月明りの強くない夜に見に行ってみましょう。
飛んでいるゲンジボタルは一斉に光ったり消えたりします。同じ間隔で明滅するので、つぎに光るタイミングもわかります。
じつはゲンジボタルは卵のときから光ります。幻想的なホタルの光のふしぎを見つめる絵本。
「光る生物」ポスターが折込付録につきます。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
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  • 2022/02/03
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  • 2021/12/21
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  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

8 子供の科学

誠文堂新光社

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子供の科学

2022年05月10日発売

目次: ★梅雨~夏の天気を読む!
雲ハカセになろう
空を見上げてみると、いろいろな形の雲が浮かんでいます。季節によって現れやすい雲が違ったり、その量や動きから天気の変化を予想することもできます。梅雨~夏へと変わる時季には、どんな雲が見 られ、どんな空模様になるのでしょう? この時季ならではの天気と雲の特徴を知 って、雲ハカセを目指しましょう!



・ホームセンターで入手できる
木っ端でDIY
ホームセンターにある木材の販売コーナー。カットサービスがあるお店では、余った木の切れ端(=木っ端)が売られていることもあります。中にはつめ放題で300円なんてお買得な店も。この木っ端を使った楽しいDIYを提案します。専門の道具がなくても、木っ端から家具やおもちゃをつくることができるんです。



・別冊付録
空を見ながら今すぐチェック!
十種雲形早わかりポスター
空に浮かぶ雲は大きく10種類に分類することができます。これは十種雲形と呼ばれています。フローチャートを使って、空にある雲がどんな名前か調べてみましょう。空を見上げるのがもっと楽しくなりますよ!



医師・医療のおしごと大解剖! ドクターズ・リレー
第3回 東京大学 岡田康志先生
みなさんは医師や医療のおしごとについてどれくらい知っているでしょうか? ケガや病気を診断して、治療をしてくれるのは知っていると思いますが、実はそれだけではなく、さまざまな専門分野があり、医師がいて、日々、医療の研究や技術を進歩させてくれているのです。今回は、東京大学で「分子モーター」を研究している岡田康志先生を紹介します。



・世界を変えた科学と実験
電流と磁場で力が発生!? フレミングのブランコ
電流が流れると磁場ができます。この電流と磁場の向きの組み合わせで、力の向きも決まります。これを左手の指の向きで示したのが「フレミングの左手の法則」。ペットボトルと割りばし、エナメル線を使って、しくみを調べてみましょう。



・学校でも塾でも教えてくれない生きる技術
意外な道具で野外料理に挑戦! 植木鉢でオーブン料理をつくろう
「素焼きの植木鉢」はいろいろな料理が簡単にできるオーブンに変身します。コンロの上やたき火の中、炭火の中に植木鉢を置いたら、材料を中に入れ、もう1つの植木鉢でフタをするだけ! 簡単でおいしいアウトドア・クッキングに挑戦してみましょう。



・おもしろ工作開発現場 コドモノカガク製作所
ひょっこり飛び出す! ビックリ引き出し
厚紙を使ってつくる、ビックリ箱ならぬ「ビックリ引き出し」。引き出しを引くことで箱の中にある部品が立ち上がり、すき間からヘビが顔をのぞかせます。友達や家族をビックリさせて遊べる楽しいおもちゃです。

参考価格: 770円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:385円

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

  • 2022/04/08
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  • 2022/03/10
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  • 2022/02/10
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  • 2022/01/08
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  • 2021/12/09
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  • 2021/11/10
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9 オレンジページ

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2022年05月17日発売

目次: 【特別付録】
毎日役立つ晩ごはん献立 Today’s Cooking

【特集内容】
■いつもの食材で作れる♪
 やせたいなら、高たんぱく質おかず!

■おかずはもちろん、パンだって!
 オートミールはまだまだ使える

■ヘルシー、おいしい、罪悪感なし
 こんにゃくつまみで乾杯!

■デトックスも脂肪燃焼もかなえる!
 冷凍ミックスベリーのおやつ

■2週間でくびれはできる
 〈肋骨ストレッチ〉でめざせ! Tシャツ美人

■YouTube連動企画
 ユウトレの立ったまま〈やせトレ〉

■フィジカルトレーナーに教わる
 これが正しい〈やせウォーキング〉

定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:265円

暮らしに「おいしい」と「ワクワク」を。

  • 2022/05/02
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  • 2022/04/15
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  • 2022/04/01
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  • 2022/03/17
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