疲れ・肩こり・腰痛・老眼・便秘・不眠・耳鳴り・めまい
最強の「自律神経ケア」で不調と悩みすべて解決！
最新医学 脳科学でわかった！


Part 1
チェックリストつき！
自律神経のバランスが崩れると
心と体にこんな不調を起こす

1. 今さら聞けない！ 自律神経ってなんですか？
2. あなたは大丈夫？ 「自律神経バランス」チェックリスト
3. 気になる！ 自律神経が乱れるとどうなる？
4. 今日からはじめたい「自律神経が整う」生活術
寝る前に1回やるだけ！ 自律神経のメリハリ回復！ 「ゆったり呼吸」のやり方

愛知医科大学生理学講座教授・医師（神経内科）／岩瀬　敏


Part 2
最新医学・脳科学で解明！
自律神経を即座に整えるポイントは
「肌」「目」「脳」
1. 「前腕をなでる」だけで自律神経のバランスが整い脳ストレスをリセットできる！
2. 脳・自律神経を刺激！ やる気が高まりストレスが減るハーバード式パワーポーズ
3. 冬の冷たい空気で冷えがちな目を温めるだけで自律神経が整って眼精疲労や不眠も改善

桜美林大学教授／山口　創
玉川大学脳科学研究所教授／松元健二
眼科医・内科医／石坂裕子


Part 3
生きづらさを感じる人へ！
脳の苦しみが和らぎ
自律神経も整う
「脳の養生法」
1. 脳の苦しみが和らぎ本来の自分が取り戻せる養生のコツは「気持ちがいい感覚」
2. 脳の興奮が鎮静！ 自閉症や発達障害にも効いた！ 足先をひねる「5本指いい子」
3. 落ち込んだときにお勧め！ 悪い気を皮膚から出して心の平穏を取り戻す「焼酎風呂」

伊敷病院医師／神田橋條治


Part 4
医師が考案したズボラ健康法
うつ・不眠・パーキンソン病に著効！
自律神経が整う 「おふとんヨガ」

1. 歪んだ脊椎を「おふとんヨガ」で整えると自律神経の伝導異常が改善！ 不調が消える
2. 2年以上悩まされた不眠が2日で解消して朝まで熟睡できた！ 睡眠導入剤も減った
3. パーキンソン病で不自由な体が1度のヨガでシャキッとしてスタスタ歩けた！ うつも改善
4. 医師の私もヨガで両腕の神経麻痺から完全回復！ 耳鳴りやうつの患者さんに続々効果！

はしもと内科外科クリニック院長・医学博士／橋本和哉
JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長／石井正則　ほか


Part 5
冷えを撃退し
自律神経失調症や
更年期ののぼせ・多汗が改善！
「ココア豆乳」

1. 強力な保温効果で自律神経を整えて不眠やイライラ・うつを改善する「ココア豆乳」
2. 更年期のホットフラッシュ・多汗・イライラがココア豆乳を飲んだらすべて解消
3. 自律神経失調症による極度の冷え・不眠・うつ症状がココア豆乳を飲んだら解消

目黒西口クリニック院長／南雲久美子　ほか


Part 6
ハワイに伝わる自律神経調律法
「遠くを見る」と不安、恐れ、ストレスが消える！

ハワイアンサイエンティスト・日本防災教育訓練センター代表／サニー・カミヤ


Part 7
見るだけで自律神経が安定し自然に眠くなる！
「動物たちのぐっすり写真」

〈専門医の解説〉動物たちの眠そうな写真を見ると自分まで眠くなるしくみ

イーハトーヴクリニック院長・医学博士／萩原優


Part 8
腰痛・頭痛・不眠・耳鳴り・めまい・線維筋痛症・認知症に効いた！
一瞬で自律神経を整える「ピンクのカード」

1. ピンク色には心身のリラックス効果があり認知症患者の暴言・暴力が激減！
2. ピンク色は交感神経の興奮を鎮め血圧を安定させイライラやうつ的気分も改善する
3. 息子を5カ月苦しめた線維筋痛症の激痛がその場で消え医師からも通院不要と太鼓判
4. ピンク色のおかげで不眠症の患者は熟睡できるようになり突発性難聴は一晩で改善
【特別付録】効果は検証済み！ 心も体もふわっとゆるみ自律神経が整う「ピンクのカード」

日本ゼロポイント・アプローチ協会顧問／橋本陽輔
芦屋こころとからだクリニック院長／春田博之　ほか

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福を招く！災いを遠ざける！
「龍と鳳凰の笛CD」
日本人の心を整える究極の癒し音・雅楽47分収録

1. まさに日本文化の精髄！ 邪を払い神様を呼ぶ美しき雅楽装束の世界
2. 雅楽は神様へのおもてなしの歌舞で聴くほどに運がよくなり人生が開ける
3. 陰陽師・安倍晴明も愛した！ 龍の笛は鬼や怨霊の心を慰め自然との対話を促す
4. 「君が代」のベースには雅楽があった！ 日本人の心を整える究極の癒し音
5. 宮内庁式部職楽部を中心メンバーとする東京楽所の演奏！ 特別付録CDの楽曲紹介
6. 雅楽の主役楽器は３つでそれぞれ龍と鳳凰、人を表し日本の美学を表す
7. 聴こえない音を聴く！ 日本人が本来持つ感性を開く雅楽・基本のき

建築家／小林祥晃（Dr.コパ）
漫画家／岡野玲子
東京学芸大学教育学部音楽演劇講座教授／遠藤　徹
日本文化プロデューサー・東京楽所プロデューサー／野原耕二

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「首を温める」と免疫力が急向上！
糖尿病・高血圧・アトピー・難聴が大軽快！
髪も黒々！

1. 首を温めると脳幹の機能が戻り高血圧や糖尿病、全身の痛みやこりにも効く
★脳幹マッサージによる白血球の変化
2. 脳幹の機能を活性化させる首の温め方
3. 症例報告（1）「キーン」という耳鳴りと突発性難聴が1回の脳幹マッサージで軽快
4. 症例報告（2）高血圧・糖尿病・不整脈の薬から解放され鼻づまりも片頭痛も解消
5. 症例報告（3）手足のむくみが解消し12.5㎏やせた！ 白髪も黒くなった

海風診療所院長・周南病院理事長／沼田光生

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宿便を出して心身をリセットする
「梅湯」デトックス
大学名誉教授が指南！
8㎏やせた、高血圧・うつが改善！

1. 胃を空っぽにして梅湯で宿便を洗い流せば無意識の否定的記憶が消え運も上昇
2. うつ病の薬を手放すことができた。半年で8㎏やせた。毎日のお通じもスッキリ
3. ガン・高血圧・糖尿病の病中病後の人も参加する座禅断食の仕上げは「梅湯」
4. 全身の痛みやだるさが消えた。体重も5㎏へった
5. 血圧が下がり降圧剤が不要になった。手術後の腸閉塞の再発予防にもなる

御殿場高原「ありがとう寺」住職・広島大学名誉教授／町田宗鳳
響きの杜クリニック院長／西谷雅史

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7年で年収5倍！
中井耀香「すごい金運財布の作り方」

古神道数秘術家／中井耀香

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不眠、うつ、更年期障害、頭痛を改善！
自律神経を整える天然の恵み
「大麦発酵酵素」


ひざ痛、腰痛、首の激痛、筋肉痛に効いた！
患部にスーッと浸透して痛みを消す
「エミューオイル配合クリーム」


かすみ、ぼやけを解消！ ドライアイを克服！
「アサイベリー」で目の不調と決別した
おしどり夫婦 2組の感動レポート


肝臓を細胞から修復して脂肪肝、肝炎を撃退！
有害物質の解毒機能、免疫力を高める多機能食品
「焼成シジミ貝殻」

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連載

奥平亜美衣「女性の幸せ実現ワークショップ」
「人間関係が豊かになる五原則」


相川圭子「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
第22回「夫や妻への怒りが消える秘訣」


本田健ライフワーク対談
「大好きなことで強運を引き寄せる」
ゲスト ドゥーガル・フレイザー（サイキックコーチ）
「色のエネルギーで才能を活性化！」


絵本作家のぶみ「これって神様試験？」
第5回「ネガティブ」

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