ゆほびか 2018年7月号 (発売日2018年05月16日)

マキノ出版
史上最楽!やせる!若返る!
ズボラ「筋トレ」
ポッコリ下腹・高血圧・糖尿病・ひざ痛・尿もれ一掃

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Part 1
スペシャル対談
元AKB48・秋元才加×女医・松宮詩依

1. 秋元才加さんも美人女医...
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ゆほびか 2018年7月号 (発売日2018年05月16日) の目次

史上最楽!やせる!若返る!
ズボラ「筋トレ」
ポッコリ下腹・高血圧・糖尿病・ひざ痛・尿もれ一掃

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Part 1
スペシャル対談
元AKB48・秋元才加×女医・松宮詩依

1. 秋元才加さんも美人女医も実践する自宅で1分でできる「ながら筋トレ」
★ 1分であなたの「筋肉年齢」がわかるチェックテスト

女優・タレント/秋元才加
天現寺ソラリアクリニック院長/松宮詩依


Part 2
【全身】深層筋を鍛えて体を引き締める!
若返る「秋元流・簡単筋トレ」

1. 頭を下げて3秒意識するだけ! 「優しい腹筋」でおなかの内側の筋肉を鍛える

女優・タレント/秋元才加
天現寺ソラリアクリニック院長/松宮詩依


Part 3
【下半身】テレビで大評判! ウエストが9㎝楽に縮小!
「股関節回し」

1. 俳優の高橋克典さん直伝の股関節回しでアイドルのポッコリおなかもペタンコ!
2. 股関節回しは下半身の動きをよくして腰痛・肩こりを解消し引き締め効果も抜群
3. 筋トレ初心者でもOK! 腸腰筋を安全に効果的に鍛える股関節回しのやり方
4. 女性の若さは股関節! 尿もれ・お尻のたるみ・転倒は股関節回しで撃退できる!

日本ボディーケア学院学院長/谷口光利
常喜医院院長/常喜眞理 ほか


Part 4
【上半身】美しいバスト・二の腕・後ろ姿になる、やせる!
「手合わせ筋トレ」

日本体育大学准教授/岡田隆


Part 5
聴くだけで「筋トレの効果が倍増する特殊音源CD」初公開

【解説】筋肉の再生力が超アップ!筋トレ効果が倍増する特殊音響の効果的な使い方
【特殊音響の紹介】筋肉細胞/靭帯/筋膜/筋肉/細胞再生/自律神経
【医師解説】首こり肩こりがほぐれる効果を医師も実感! 体重や筋肉の維持に期待
体験1. 特殊音響でシェイプアップ効果が続出! 疲労回復、関節痛の緩和、姿勢改善にも!
体験2. 筋肉が少なく疲労体質だった私が長距離もスタスタ歩けるように! 難病の膀胱炎も改善

サイマティクスドクター・マナーズインターナショナル代表/平田小百合
白旗なのはなクリニック院長/龍瀧憲治
日本姿勢改善ウォーキング協会代表理事/山﨑美歩呼 ほか


Part 6
筋肉の最新研究!
筋肉が出すホルモンがガン・糖尿病・認知症まで防ぐ

1. 運動がなぜ健康にいいのかが判明! 筋肉から分泌される物質に鍵があった
2. 筋肉は第2のインスリン作用を生む働きがあり運動で糖尿病の薬も減らせる可能性大

首都大学東京大学院教授/藤井宣晴
原宿リハビリテーション病院名誉院長/林 泰史


Part 7
管理栄養士が明言!
筋肉を増やしたいなら「サバ缶」を食べなさい

医学博士・管理栄養士/本多京子

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血糖値・血圧が降下!便秘、吹き出物、認知症に効いた!
一晩で作れる「発酵あんこ」
砂糖ゼロなのに甘い美腸スイーツ

1. ゆでアズキと糀を袋の中で混ぜて保温するだけ! 手間なし「発酵あんこ」の作り方
2. シミ、シワ、便秘、精神不安に効く! 砂糖ゼロでも甘くておいしい「発酵あんこ」
3. 発酵あんこは思わず笑いが出るほどおいしく薬の副作用が抜けるほど解毒力も抜群
4. 発酵あんこは整腸作用が倍増! アトピー、じんましん、慢性痛を改善・予防する
5. 発酵あんこは病気や老化を防ぐ特効成分の宝庫で糖尿病、肝炎、肥満を撃退
6. 血糖値・血圧が降下! 認知症の母の排泄トラブル激減で介護が楽になりまるで天国!
7. 冷えと疲れを克服! 吹出物が出なくなり肌はツヤツヤ!仕事の集中力も続く

管理栄養士・認定心理士・「食心のアトリエ」主宰/高山益実
発酵生活研究家/栗生隆子
内科医・味噌ソムリエ・メディカルフード研究家/関由佳
帯広畜産大学人間科学研究部門教授/小嶋道之 ほか

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名医が警鐘! アトピー・鼻炎・ぜんそく・不眠・うつ…
「砂糖をやめる」と1週間で不調が消える

1. 現代人の多くは「砂糖中毒」だ! 「砂糖をやめる」と健康長寿の道が開ける
2. 糖尿病や肥満、認知症まで改善! 医師が指南する「脱・砂糖中毒」の秘策
3. 「砂糖をやめる」と免疫力が上がりアトピー、うつ、パニック障害も改善する

白澤抗加齢医学研究所所長・医学博士/白澤卓二
新宿溝口クリニック院長/溝口 徹

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マンガ20分で丸わかり!
DaiGo「科学的テクニックで“運”は操れる」

メンタリスト/DaiGo

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ひざ・肩・腰の激痛、筋肉痛に効いた!
患部にスーッと浸透して痛みを消す
「エミューオイル配合クリーム」

「アサイベリー」で
白内障、緑内障、黄斑変性、眼精疲労、飛蚊症が軽減し
視力も向上している

夜はグッスリ快眠ができ
朝の目覚めはスッキリ!
体内クレンジング「もろみ酵素」

ダイエットを成功に導き
シミやシワを撃退!
「発酵くろまめエキス」

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脳科学・心理学に基づく開運法満載!
新刊ムック『マンガ 科学の力で運がよくなる!』

斎藤一人さん新刊
『斎藤一人 俺の人生』を3名様に!

メンタリストDaiGo
『運は操れる』を3名様に!

月の幸運力をいただく3大付録!
『ゆほびかGOLD』Vol.38を3名様に!

新刊ムック
『見るだけで眠くニャる猫の写真』を3名様に!
不眠・寝不足に著効!

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【連載】

吉本ばなな&奥平亜美衣
「自分を愛すると夢は叶う」

本田健
「大好きなことで強運を引き寄せる」
宇宙存在バシャール「ワクワクの“すごい開運力”」

相川圭子
「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
第27回「『長続きしない私』を卒業する秘訣」

絵本作家のぶみ
「これって神様試験?」
第10回「くもの上の話」

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プレゼント&インフォメーション

編集室
※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。


表紙
目次
史上最楽!やせる!若返る!ズボラ「筋トレ」
(1)スペシャル対談 元AKB48・秋元才加×女医・松宮詩依
(2)【全身】「秋元流・簡単筋トレ」
(3)【下半身】「股関節回し」
(4)【上半身】「手合わせ筋トレ」
(5)「筋トレの効果が倍増する特殊音源CD」
(6)筋肉が出すホルモンがガン・糖尿病・認知症まで防ぐ
(7)筋肉を増やしたいなら「サバ缶」を食べなさい
吉本ばなな&奥平亜美衣「自分を愛すると夢は叶う」
【連載】相川圭子「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
「砂糖をやめる」と1週間で不調が消える
DaiGo「科学的テクニックで“運”は操れる」
【連載】本田健「大好きなことで強運を引き寄せる」
一晩で作れる「発酵あんこ」
【連載】のぶみ「これって神様試験?」
編集室

ゆほびか 雑誌の内容

  • 出版社:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

ゆほびかの無料サンプル

2017年9月号 (2017年07月15日発売)
2017年9月号 (2017年07月15日発売)をまるごと1冊ご覧いただけます
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健康・生活 雑誌の売上ランキング

こどものとも年少版

2021年12月21日発売

目次: うるさいぞ…

五味太郎 作

部屋の中で机に向かっていたら、何か小さいものが飛んでゆきます。
わっ、今度は目の前を通り過ぎた! いったい何だろう?
顔の近くを飛び回って、気になりますね、うるさいですね、つかまえたいですね。何を使ってつかまえよう。
紙筒やら空き缶やら、あれこれ持ち出しての大騒動の果てにつかまえたのは……。あっと驚く愉快な絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

2 サンキュ!

ベネッセコーポレーション

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無料
定期購読(1年プラン)なら1冊:486円

暮らしに役立つ情報満載の情報誌

  • 2021/11/25
    発売号

  • 2021/10/25
    発売号

  • 2021/09/25
    発売号

  • 2021/08/25
    発売号

  • 2021/07/26
    発売号

  • 2021/06/25
    発売号

最大
50%
OFF
送料
無料
参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:410円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/11/19
    発売号

  • 2021/10/20
    発売号

  • 2021/09/18
    発売号

  • 2021/08/20
    発売号

  • 2021/07/20
    発売号

  • 2021/06/18
    発売号

4 ノジュール(nodule)

JTBパブリッシング

最大
13%
OFF
送料
無料

ノジュール(nodule)

2021年12月28日発売

目次: 【大特集】

 そろそろゆるりと……
 『冬こそ京都、ひとり旅』

●「利休と秀吉」でめぐる、冬の京都
●〈特別寄稿〉利休と秀吉のものがたり 河合 敦

●「2022京の冬の旅」特別公開モデルプラン
 1.河合 敦さんと行く
  茶の湯をめぐる 利休と秀吉、歴史の舞台
 
 2.秀吉が生んだ桃山文化の粋にふれる

 3.有楽斎・織部二人の武将茶人の名跡をめぐる旅

 4.秀吉公に開運祈願 寅年の初詣

●まだある非公開文化財特別公開

●「冬の京都、ひとりごはん。」
 1.大原千鶴さんおすすめ“あったかい”ひとりごはん

 2.ひとりごはんの新定番 はんなり京都の中華

 3.ことでは老舗が最先端!お茶の名店でひと休み

●京都人が太鼓判。「冬の京土産」

●新傾向が魅力の「ハイクラスなシティホテル」

●賢くめぐる「冬の京都ひとり旅」
 京都駅ガイド/交通きっぷ/祭り・イベント/ツアー


◆切り取って使える折込付録◆京都MAP/鉄道・バス路線図付き


【特集】

 『新酒を求めて 蔵へ町へ』

●大竹聡さんが案内「都内で日帰り酒蔵見学」

●水と歴史に育まれた「信州・諏訪の酒を味わう」

●日本一の酒どころ「灘五郷で知る酒造り」

●話題の新酒が見つかる酒屋さん



【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第15回
 モルディブ(モルディブ共和国) 写真:三好和義
●河合 敦の日本史の新常識 第16回
 利休は切腹せずに生きていた? 史料から読み解く新たな事実
●東西高低差を歩く 第27回 関西編
 石山寺~観音聖地を「信仰の地理学」から考える
●あの日の時刻表 第16回
 「駅弁」と「時刻表」
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第15回
 骨盤底筋 
●京懐石の老舗が教える旬のおかず 第16回
 鱈の雪見なべ
●老後に備えるあんしんマネー学 第15回 畠中雅子
 認知症保険には入った方がいいですか?
●心ときめく今月の名作 第16回
 大獅子 竹内栖鳳
●見つけてきました! 第28回
 湯町窯のエッグベーカー
●読者の本音 第28回
 NHK大河ドラマ
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

参考価格: 900円 定期購読(1年プラン)なら1冊:775円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

  • 2021/11/28
    発売号

  • 2021/10/28
    発売号

  • 2021/09/28
    発売号

  • 2021/08/28
    発売号

  • 2021/07/28
    発売号

  • 2021/06/28
    発売号

5 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年12月21日発売

目次: イカ

大村文乃 文・絵

イカは獲物を見つけると、隠し持っている長い腕を目にもとまらぬ速さで出して捕まえることができます。
また、天敵に襲われそうになると、墨を吹き出し、墨の固まりを身代わりにして上手に逃げますし、求愛や喧嘩の時には、体の色を自在に変化させてコミュニケーションをとることもできるのです。
長年の研究により明らかとなったイカの驚きの生態を描きました。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
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  • 2021/10/01
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  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

ちいさなかがくのとも

2021年12月21日発売

目次: ハクセキレイの よる

とうごうなりさ 作

夕方の駅前。ハクセキレイが1羽飛んできて、ビルの屋上に降り立った。
もう1羽、また1羽。ハクセキレイはどんどん飛んできて・・・・・・。
町で暮らす鳥の多くは、昼間は単独で行動していても、暗くなるとねぐらに集まり、みんなで夜を過ごします。
眠る前には自分のとまる枝を選んだり、羽繕いをしたり。朝を迎えるまでの鳥たちの姿を、美しい版画で描きます。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2021/12/03
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  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
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  • 2021/09/03
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  • 2021/08/03
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  • 2021/07/03
    発売号

こどものとも0.1.2.

2021年12月21日発売

目次: おきて おきて

福知伸夫 作

眠っている二匹の子ぶた。一匹が目を覚まし、「おきて おきて あそぼうよ」ともう一匹を起こしますが、起きません。
ふたたび二匹で眠っていると、今度はさっき起きられなかった子ぶたが目を覚ましました。
同じように「あそぼうよ」と誘いますが……。順番に起こし合う姿がほほえましい、生き生きとした木版画で描かれた絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

8 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年12月21日発売

目次: オトシブミのふむふむくん

おのりえん 文
秋山あゆ子 絵

オトシブミのふむふむは手紙を書くのが大好き。
あるお花見の日、ひょんなことから、まだ会ったことのない隣山のオトシブミ・ふみふみちゃんに手紙を送ることになりました。
届いた返事は入学式のお話。ふむふむの返事はこどもの日のこと。2ひきのオトシブミは、季節の出来事を綴って文通を続けます。
四季を彩る虫たちの年中行事を美しく描いた、虫と手紙の絵本です。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

こどものとも年中向き

2021年12月21日発売

目次: きかんぼうのこぐま

V・グロツェル、G・スネギリョフ 再話
松谷さやか 訳
おくはらゆめ 絵

寒い北の国の草原に、小さなこぐまが母さんぐまとくらしていました。
こぐまはとってもきかんぼうで、ちっとも母さんぐまの言うことを聞きません。
ある日、母さんぐまに「おまえは、まだ小さいんだから」と言われて、ぷりぷり腹を立て「もうくまなんかいやだ! 違う動物になってやる!」と飛び出します。アジア・エスキモーの昔話。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

ゆほびかの所属カテゴリ一覧

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