ゆほびか 2018年9月号 (発売日2018年07月14日)

マキノ出版
最新医学と大規模調査でわかった!

すぐに眠れる、熟睡できる!目覚めスッキリ!
「最高の快眠術」

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Part 1
大学が1500世帯調査で快眠効果を実証!
不眠・不安・イライラを一掃する
脳波が変わる...
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ゆほびか 2018年9月号 (発売日2018年07月14日) の目次

最新医学と大規模調査でわかった!

すぐに眠れる、熟睡できる!目覚めスッキリ!
「最高の快眠術」

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Part 1
大学が1500世帯調査で快眠効果を実証!
不眠・不安・イライラを一掃する
脳波が変わる!「癒しの心音CD」

1. 泣き叫ぶ赤ちゃんも、不眠・不安を抱えた大人も即ぐっすり!心音は究極の安心音
2. 1/fゆらぎで副交感神経が優位になり眠くなる! 「癒しの心音CD」の聴き方
3. 不眠、イライラ、不安が解消! 心音CDはストレス社会の不安定な心を調律する
4. 1500世帯の大規模調査でわかった! 心音を聴くと心が落ち着き睡眠の質も向上
5. 大学院生も眠くなった! 心音を聴くと脳波のシータ波が出て眠くなると実験で確認
6. CDが終わる前に家族全員が入眠! 心音でイライラが収まり仕事の効率も上がる
7. 心音を聴いたら熟睡でき最適な睡眠時間にも気づいた! 集中力も高まった!

池川クリニック院長・産婦人科医/池川 明
心音調律士/河野靖美
九州保健福祉大学保健科学部教授/原 修一
九州工業大学大学院生命体工学研究科教授/夏目季代久 ほか

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Part 2
カリスマ精神科医も大推薦!
「笑う動物の写真」が笑顔を誘い深い睡眠へ導く!

1. 「笑う動物の写真」が自然な笑顔を誘って全身の細胞を喜ばせ快眠へ導く

啓子メンタルクリニック院長・精神科医/越智啓子

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Part 3
読者1010人アンケートでわかった「快眠のコツ」

1. 3分で判明! あなたの睡眠の問題点がわかる「睡眠自己診断シート」
2. 読者が実践する「快眠のコツ」を睡眠専門医がスバリ診断

久留米大学医学部神経精神医学講座教授/内村直尚

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Part 4
脳と自律神経が休まり熟睡!
高血圧・腰痛・うつ・イビキも改善「病気が治る眠り方」

1. 7万人が効果を実感! 気持ちよく眠れて不調が消える1分間「おでこ冷やし」
★ 脳を休ませて血流がよくなる「おでこ冷やし」のやり方
2. 1分間「おでこ冷やし」で寝つきの悪い夜がなくなった! 首こりや肩こりも軽快
3. 更年期ののぼせ症状による不眠が解消し目の疲労も取れ顔も引き上がった
4. 布団の中でも仕事のことでいっぱいだった頭がスッキリ! ドライアイまで解消した
5. 睡眠時無呼吸症候群やイビキを解消し睡眠の質を高めると医師推奨の「口テープ」
6. 怖い睡眠時無呼吸やイビキを解消! 自律神経を休ませて活性酸素を減らす「横向き寝」

タンタン整骨院院長・柔道整復師/小林敬和
みらいクリニック院長/今井一彰
東京疲労・睡眠クリニック院長/梶本修身 ほか

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Part 5
久留米大、スタンフォード大の研究で判明!
「頭がよくなる!」「病気が防げる!」睡眠術

1. 高校のお昼休みに「昼寝」を始めたら東大合格者倍増! 部活も大躍進!
2. 慢性的な睡眠不足「睡眠負債」が肥満・糖尿病・ガン・認知症を招く
3. 寝たら最初の90分は絶対起こさないのが「スタンフォード式睡眠術」の鉄則
4. 「10年長生きする」と大のお気に入り! スタンフォード西野教授の快眠パジャマ

久留米大学医学部神経精神医学講座教授/内村直尚
米国スタンフォード大学医学部精神科教授/西野精治

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Part 6
アメリカの研究からわかった!
No.1快眠食は「たまごかけご飯」「キウイヨーグルト」

1. 夕食はこの組み合わせ! 「卵かけごはん」と「キウイヨーグルト」は至高の快眠食

里見英子クリニック院長/里見英子

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Part 7
現代の白魔女と精神科医が明かす「悪夢の撃退法」

1. 嫌な夢で眠れない人へ。精神科医が勧める「楽しい夢を見る」裏技
2. 邪気・悪夢を消し去り安眠にいざなう! ヨーロッパに受け継がれる「眠りの白魔法」

精神科医/浜野ゆり
白魔女・翻訳家/愛知ソニア

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Part 8
筑波大教授の「睡眠薬」との正しいつきあい方・やめ方

1. 睡眠薬は主に4タイプあり、最新型は「自然な睡眠を促す」のが特徴
2. 睡眠薬はできればやめるべきもの。「睡眠薬とサヨナラする5つの方法」

筑波大学医学医療系教授/櫻井 武

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足の指は脳とつながっている
血糖値・血圧が正常化!23kgやせた!
足の指を動かす「きくち体操」
腰痛・肩こり・脳梗塞・更年期障害・マヒ・O脚・外反母趾も改善!

1. 足の指1本1本を意識しながら動かせば筋肉・内臓・脳がよみがえる「きくち体操」
2. 足の指の筋肉は全身につながっている! 足の指をしっかり動かせば全身の症状が改善!
3. 体と脳が目覚めて心も前向きになる! きくち体操「足の指の動かし方・育て方」
4. 脳腫瘍でマヒしても希望を失わず「きくち体操」を続けたら杖なしで歩けるまで回復
5. 頻繁に起きていたギックリ腰が「きくち体操」で激減! O脚も改善し海外旅行を満喫
6. 外反母趾で曲がった指の角度が小さくなり陥入爪も改善したのは「きくち体操」の効果
7. 足指を1本1本動かすと脳が若返り認知症の予防に! 脳の専門家のお勧めは小指の刺激
8. 女医も効果実感! 足指をほぐして全身の血行を改善すればPMS・むくみ・冷えが一掃
9. 皮膚科医考案! 外反母趾、巻き爪、タコを治す足指ブラッシングとマッサージ
10. 足指を見れば隠れた感情や考え方のクセがわかり足指を大切にすると魂が癒される

「きくち体操」創始者/菊池和子
加藤プラチナクリニック院長・「脳の学校」代表/加藤俊徳
産婦人科医・プロボクサー/高橋怜奈
済生会川口総合病院皮膚科主任部長/高山かおる
トウリーディング創始者/KCミラー ほか

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吹き出物・白髪が消失、色白美肌に!認知症も撃退!
1日1杯で若返る「抹茶レモン」

1. 40年前に日本人美容家が考案!簡単「抹茶レモン」の作り方&美味しい飲み方
2. アメリカ大統領夫人が絶賛し女優や歌手も愛飲!抹茶レモンで美肌&疲れ知らず
3. 朝一番の抹茶レモンで脳が活性化!記憶力が改善し認知症を予防!肝臓病も撃退!
4. 顔のニキビが治り肌がきれいになった!くすみも解消し周りから「顔が明るい」と言われる
5. 化粧品販売のプロが10年間肌荒れ・顔のくすみと無縁なのは抹茶レモンのおかげ
6. 抹茶レモンで寝ても取れない疲労感を解消!貧血のだるさ・息切れ改善にも貢献

学校法人メイ・ウシヤマ学園 ハリウッド大学院大学教授/ジェニー牛山
医学博士・日本薬科大学学長/丁宗鐵 ほか

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飾るだけで邪気をはらい、願いを叶える!
あいはら友子「千手観音と黄金富士の絵」

1. 戦国武士も頼っていた「千手観音の絵」で運気を高める! 不安な時代を生き抜く!
2. 場面別「千手観音のやさしさ」実践法! 困難な人間関係が楽になる!
3. 【夫へのやさしさ】強い妻ほど感謝とかわいさで運を高める
4. 【子へのやさしさ】「親離れ」「子離れ」をして横並びの感覚で接する
5. 【親へのやさしさ】忘れがちな母への恩。母を想えば最強運を得られる
6. 【友人へのやさしさ】一過性の関係と心得て一瞬一瞬の喜びをたいせつに
7. 特別対談「究極のやさしさ」が起こした奇跡にびっくり! やさしさは命を救い、運気さえ導く
開運付録・最強の現世利益と究極のやさしさを導く「千手観音と黄金富士の絵」

日本画家・心理相談員・女優/あいはら友子
演歌歌手/多岐川舞子

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不眠解消の切り札!
「乳たんぱく質ペプチド」

血管アンチエイジング!
美肌・ぺたんこおなかは作れる!
「クエン酸発酵エキス」

医師が認める
アントシアニン豊富な特効フルーツ
「アサイベリー」で
白内障・緑内障・飛蚊症・疲れ目が改善!

γーGTP、AST、ALTをストンと下げて
脂肪肝・肝炎、高血圧、脂質異常症を撃退!
免疫力まで高める多機能食品
「焼成シジミ貝殻」

肌トラブルに悩むかたに朗報!
ハトムギがもつ多彩な食効について
専門家が解説
「全粒ハトムギ食養生」

夜は副交感神経を活発にし、
昼は交感神経を活発にして
睡眠の質を高める「きらめきオイル」「くつろぎオイル」

イライラ、不安、めまい、うつ、頭痛……
月経前や更年期の不定愁訴を緩和する
画期的発明「ピンクグラス」

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新刊ムック
『脳が休まる!不調が治る!水琴の音CDブック』が大好評!
3名様にプレゼント!

奇跡の氣功家が放つ金運極意!
『清水義久 金運革命CDブック』

新刊
『心の傷を消す音楽CDブック』
3名様にプレゼント!

スゴいお清め術を満載!
『ゆほびかGOLD』Vol.39

新刊ムック
『顔の若返り法 たるみ、シミ、ほうれい線が消えた!』
を3名様に!

7月31日発売の新刊ムックをプレゼント!
『イルカ 癒しの歌声CDブック』

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【連載】

相川圭子
「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
第29回「不安と執着の苦しさから自由になる秘訣」

本田健ライフワーク対談
「大好きなことで強運を引き寄せる」
ゲスト 竹田和平「無財の七施」

吉本ばなな&奥平亜美衣
「引き寄せとモスバーガーの関係」

絵本作家のぶみ
「これって神様試験?」
第12回「絵本作家から教わったこと」

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プレゼント&インフォメーション

編集室
※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

表紙
目次
すぐに眠れる、熟睡できる!目覚めスッキリ!「最高の快眠術」
(1)癒しの心音CD
(2)笑う動物の写真
(3)快眠のコツ
(4)病気が治る眠り方
(5)「頭がよくなる!」「病気が防げる!」睡眠術
(6)No.1快眠食「たまごかけご飯」「キウイヨーグルト」
(7)悪夢の撃退法
(8)睡眠薬との正しいつきあい方・やめ方
あいはら友子「千手観音と黄金富士の絵」
【連載】相川圭子「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
足の指を動かす「きくち体操」
【連載】本田健「大好きなことで強運を引き寄せる」
吉本ばなな&奥平亜美衣「引き寄せとモスバーガーの関係」
1日1杯で若返る「抹茶レモン」
【連載】のぶみ「これって神様試験?」
編集室

ゆほびか 雑誌の内容

  • 出版社名:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

ゆほびかの無料サンプル

2017年9月号 (2017年07月15日発売)
2017年9月号 (2017年07月15日発売)をまるごと1冊ご覧いただけます
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健康・生活 雑誌の売上ランキング

こどものとも年少版

2021年02月03日発売

目次: すずめさん おはよう

いまきみち 作

女の子とおばあちゃんが散歩に出かけます。
「チュンチュン」と鳴いているすずめに「すずめさん おはよう」、「ツピツピツピー」とにぎやかなしじゅうからには「しじゅうからさんは みんなでおしゃべり」などと話しかけます。
春先の野道を歩きながら、女の子とおばあちゃんが出会った鳥たちと楽しくやりとりする様子を、鳥の鳴き声とともに描きます。

絵本が大好きになる絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
    発売号

こどものとも0.1.2.

2021年02月03日発売

目次: おおきいくまさん ちいさいくまさん

南塚直子 作

「おおきいいえにおおきいくまさん。ちいさいいえにちいさいくまさん」。
それぞれの家の中で、むしゃむしゃとごはんを食べて、ぴょんぴょんと体操をして、プープーとラッパを吹いて、ちゃぷちゃぷとお風呂に入り、夜になったらねむいねむいとおおあくび。あたたかなベッドに入って、おやすみなさい。
くまさんたちの一日の生活を、陶板で表現した絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/03
    発売号

ちいさなかがくのとも

2021年02月03日発売

目次: はるが きた! いいもの いくつ?

おおたぐろまり 作

公園がだんだん春になっていく。春のしるし、いくつ見つかるかな? 
少しずつ増えていく“春”を絵の中に見つけて1から10まで数えていく絵本です。
春を告げるつくしが「1」、花の周りを歩くてんとうむしが「2」、卵を産むかえるが「3」、ひなたぼっこをするかなへびが「4」、桜の林の上を飛ぶつばめが「5」……他にも様々な生き物が絵の中に隠れていますよ!

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/03
    発売号

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無料

月刊ニュースがわかる

2021年02月15日発売

目次: <巻頭特集>
★暮らしと社会を支える物流
生活に必要なものが手元に届くのは、「物流」という仕組みがあるからです。
思わぬ災害で店が閉まっても、物流網さえしっかりしていれば生活必需品は届きます。
私たちの暮らしを支える物流について学びます。

<ニュース特集>
★核兵器禁止条約が発効
1月に「核兵器禁止条約」が発効しました。
核兵器を持つ国はいずれも署名していないためすぐに廃絶されるわけではありませんが、
核兵器を違法とする国際ルールの誕生で、核軍縮に期待が高まっています。

★新型コロナ ワクチン接種始まる
新型コロナウイルスがいまだに猛威を振るう中、ワクチンに期待が集まっています。
昨年末からイギリスやアメリカで接種が始まり、日本でも間もなく開始されます。
どのような薬なのでしょうか。

★東京五輪 本当にやれるの
一度延期された東京オリンピックですが、
コロナの感染拡大が収まらず、今年の開催も不透明な状況です。
菅義偉首相は「実現する」と述べましたが、
選手たちは練習もままならず、不安が広がっています

★トランプさん支持者がアメリカ議会に乱入
アメリカ連邦議会に1月6日、多数のトランプ大統領(当時)支持者が乱入し、銃撃に発展する騒乱がありました。
バイデンさんが勝利した大統領選の結果を集計する会議が行われていた最中で、
民主主義をゆるがす大事件に世界がショックを受けました。

★読者インタビュー パラアーチェリー選手
東京パラリンピック出場を目標にしているパラアーチェリーの永野美穂選手は、
左腕が使えないため、口で弦を引いています。
強い気持ちで金メダルをめざす永野選手に、
アーチェリーを練習中の中学生がインタビューしました。

ほかに、次のような1月のニュースを扱っています。
バイデンさんがアメリカ大統領に就任/阪神大震災から26年/北陸などで記録的な大雪

<好評連載>
● ニュース検定4~3級模擬問題
●「ざわつき★ナゾ科学」
● 不登校がテーマのまんが「わたし行進曲」
● 言葉で遊ぼう「ねじめのコトバ嵐」
●「ニュース ジョゼでもわかる系」
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」
● 時事芸人、プチ鹿島の「オジさんの話を聞いて!」
● おススメのグッズを読者が紹介「イチオシ!」
● 歴史クイズ「レキッパ!!」
● 動物写真企画「みんな生きている!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
● 学習まんが「ニュース探偵 小一郎」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● まんが「パトラっちとこまっち」
●「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2021/01/15
    発売号

  • 2020/12/15
    発売号

  • 2020/11/13
    発売号

  • 2020/10/15
    発売号

  • 2020/09/15
    発売号

  • 2020/08/12
    発売号

5 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年02月03日発売

目次: どうぶつたちの おひっこし

平山暉彦 作

家族同然のイヌやネコを連れて出かけたことのある人は多いでしょう。では大型動物や猛獣を連れて遠くへ出かけるのはどうしたら良いのでしょう。
実際に動物園の動物は繁殖のために遠くの動物園に引っ越しをすることがあります。トラやキリンだってお出かけをするのです。
様々な動物をケガをさせずにつかまえて、オリに入れて安全に運ぶための工夫を描きます。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/03
    発売号

こどものとも年中向き

2021年02月03日発売

目次: ちいさい じてんしゃ りんちゃんの おはなし

ねぎしたかこ 文/にしかわおさむ 絵

りんちゃんは、子ども用の赤い自転車です。自転車屋さんの店先で、自分に乗るだれかが来るのを待っています。
お店には次々にお客さんが訪れますが、やって来る子どもは、りんちゃんに乗るには小さすぎたり大きすぎたり。でもある日、りんちゃんにぴったりの女の子が現れて……。
子どもが初めて自転車を手に入れる、特別な出会いを描いた物語です。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/03
    発売号

最大
50%
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無料

天然生活

2021年02月20日発売

目次: 別冊付録 家仕事ごよみ 春・夏編/特集 素朴でやさしいお弁当/特集2 受け継ぐ想い

参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:425円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/01/20
    発売号

  • 2020/12/19
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  • 2020/11/20
    発売号

  • 2020/10/20
    発売号

  • 2020/09/19
    発売号

  • 2020/08/20
    発売号

8 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年02月03日発売

目次: なぞなぞ

安野光雅 作・絵

誰もが知っている空想の世界の住人たちを題材にした“なぞなぞ”の絵本です。登場するのはシンデレラや桃太郎、七福神に火星人など。
そんな、見たことはなくても知っているひとたちを、安野光雅さんが自在な筆さばきで絵にしました。
なぞなぞで遊びながら、安野さんによる空想の美術館をめぐってみましょう。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/03
    発売号

たくさんのふしぎ

2021年02月03日発売

目次: 海と川が生んだたからもの 北上川のヨシ原

堀内孝 文・写真/牧野伊三夫 絵

宮城県石巻市の北上川河口に広がるヨシ原。そこは鳥や虫など多くの生物を育くんできました。魚介類が豊富にとれ、ヨシが茅葺きの材料になるなど、人の生活にとってもかけがえのない場所です。
しかし、10年前、東日本大震災による津波でヨシ原は大きな被害をうけます。震災をはさみ、20年以上にわたる撮影をもとに、ヨシ原の自然と文化を紹介する絵本です。

子どもはもちろん、おとなも楽しめる不思議の世界へようこそ!身の回りのあらゆる”ふしぎ”にせまります。

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/03
    発売号

ゆほびかの所属カテゴリ一覧

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