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ゆほびか 2019年3月号 (2019年01月16日発売)

マキノ出版
疲れを一掃!朝スッキリ!免疫力アップ!
至福の「睡眠と入浴」
不眠・高血圧・糖尿病・うつを撃退!運気も急上昇!

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Part 1
グッスリ快眠! イライラ・不安・うつも消失! 8割に効いた!
医師推奨...
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ゆほびかの商品詳細

  • 出版社名:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

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2017年9月号 (2017年07月15日発売)
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ゆほびか 2019年3月号 (2019年01月16日発売) の目次

疲れを一掃!朝スッキリ!免疫力アップ!
至福の「睡眠と入浴」
不眠・高血圧・糖尿病・うつを撃退!運気も急上昇!

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Part 1
グッスリ快眠! イライラ・不安・うつも消失! 8割に効いた!
医師推奨「フクロウの子守歌」

1. 心身をリラックスさせて脳のお休みのスイッチを入れる「フクロウの子守歌」
2. 脳が休まる! 自律神経が整って眠くなる! 「フクロウの子守歌」の聴き方
3. 「スッと眠れた」「イライラが消えた」8割以上に効いた! 「フクロウの子守歌」
4. 死まで考えた不安と不眠がグッスリ熟睡できて解消! 夫のイビキもしずまった!
5. 何十年も悩んだ不眠が「フクロウの子守歌」で解消しうつや不安も軽快!
6. まるで深い森の中にいるよう! 仕事の悩みやイライラも消え毎晩朝まで熟睡!

イーハトーヴクリニック院長・医学博士/萩原 優 ほか

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Part 2
睡眠不足が肥満・高血圧・糖尿病・認知症・うつのリスクを上げる!
睡眠の権威が教える「睡眠の新常識」
1. バタンキューで眠る人は要注意! 睡眠不足が脳のゴミを増やしボケを招く
2. 最新研究で判明! 長く深く眠りたいなら運動や筋トレで筋肉量を増やすといい!
3. 「カーテンを10cm開けて寝る」「朝の納豆」「外出」が快眠体質に変わるコツ

中部大学特任教授・日本睡眠教育機構理事長/宮崎総一郎

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Part 3
1万2000人が効果を実感!薬なしで眠れた!寝付きがよくなった!
1日3分!イタ気持ちいい「足の裏もみ」

1. 不眠の女性は足の裏がクタクタ! 「足の裏もみ」でほぐせばその日から眠れる!
2. イタ気持ちいい! 入浴中やお風呂上がりに最適な「足の裏もみ」のやり方
3. 薬も効かず吐き気や頭痛もあった不眠症が「足の裏もみ」で解消し薬も要らない!
4. 夜中に2回起きていたのが1回になった! 顔色もよくなり明朗な性格に戻った

一般社団法人日本快眠協会代表理事/今枝昌子 ほか

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Part 4
自律神経の名医や医師がデータで証明!
「熟睡スイッチ」をオンにする暮らしのコツ

1. 大学教授が考案! 夜はスッと眠れて朝は疲労感ゼロの「ひざ倒し運動」
2. 「ぬるい緑茶」は自然の睡眠薬! 夜は快眠を約束し昼は仕事がはかどることが判明!
3. 夜中に2回のトイレで寿命が縮む! 「就寝4時間前の入浴」で朝までグッスリ

順天堂大学医学部教授/小林弘幸
栗原クリニック東京・日本橋院長/栗原 毅
日本大学医学部附属板橋病院 副病院長/高橋 悟

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Part 5
乾燥肌・かゆみ・アトピーに著効!
疲労・ストレスも解消する「コンブ風呂」

1. ミネラル成分とネバネバ成分が乾燥肌を潤す! 大学教授も勧める「コンブ風呂」
2. 冬になると乾燥しだす息子の肌にも私の髪の乾燥にもすぐに効果が現れた!
3. まさに天然の保湿剤! 北海道で古くから愛される「コンブ風呂」で玉の肌に!

北海道大学大学院水産科学研究院教授/安井 肇
能戸フーズ株式会社 代表取締役/能戸圭恵 ほか

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Part 6
疲労・不安・悪夢が退散!
邪気を払い安眠を約束する伝統の白魔法
「ホルスの目カード」

白魔女・翻訳家/愛知ソニア

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Part 7
精神科医・大学名誉教授・住職が指南!脳や体の痛みがスッキリ!
金運も開く「新入浴術」

1. 精神科の名医が考案! 体の悪い気を排出しイライラ・不眠を改善する「焼酎風呂」
2. 米国医大名誉教授が実践! 愛情ホルモンが出て腰痛・肩こりも改善「ツボ押し入浴」
3. 宝くじ当せん続出! 日本一の開運寺住職の悪運を払う「塩風呂」で金運気急上昇!

伊敷病院医師/神田橋條治
統合医療「クリニック徳」院長・ウィスコンシン医科大学名誉教授/高橋 徳
長福寿寺第56世住職/今井長秀

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月のパワーで10kg減!
超強運になる!
Keiko「月星座ダイエット」
医師も絶賛!

1. 【Keiko×長田夏哉医師】本来の自分を知り美と健康が手に入る「月星座」
2. 「月星座ダイエット」で半年で10kgやせて美人になった! 商売も大繁盛!
3. 体質に合ったデトックス法がわかる! 12星座別「月星座ダイエット」
【牡羊座】直感力のある即断即決の人。ランニングやエアロビクスが最適
【牡牛座】五感を満たすことが重要。ヨガや太極拳でエネルギーを回復して
【双子座】好奇心の塊で情報に敏感。スキマ時間の瞑想で脳を休ませて
【蟹 座】面倒見のいい母性の人。強力な浄化になるのは温泉での月光浴
【獅子座】自然と周囲の注目を集める人。タマネギや納豆で血液サラサラに
【乙女座】礼儀正しい気配りの人。鍼灸やマッサージで神経の緊張を緩めて
【天秤座】人間関係の調和が第一。華やかな社交ダンスで見栄えを整えて
【蠍 座】強烈な「引き寄せ力」を持つ。ワインやヨーグルト、納豆がお勧め
【射手座】未知の体験を望むパワフルな人。旅行こそが最高の健康法
【山羊座】まじめな努力家。1日2食のプチ断食で体と心が研ぎ澄まされる
【水瓶座】論理的思考で人脈豊富。ふくらはぎもみや足首回しで元気回復
【魚 座】愛にあふれる癒しの人。人や場から受けた邪気を塩風呂で流して
※あなたの月星座を調べよう!月星座早見表

占星術師・実業家/Keiko
田園調布長田整形外科院長/長田夏哉

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望みどおりの人生になる!「ほんとうの自分」と出会える!
幸せな成功者が実践する
「潜在意識」最強の活用術

1. 望みどおりの人生を歩みたいなら潜在意識の底にある「ほんとうの自分」に氣づけ!
2. 理屈や損得ではうまくいかない! 「好き」や「興味、関心」をとことん追求すること!
3. 「ほんとうの自分」と出会えるワーク(1) 脳幹と中枢神経を整えるマッサージ
4. 「ほんとうの自分」と出会えるワーク(2) 3つの言葉から身体感覚を味わう
5. 直感に従ったら舞台の主役に! 歌手になるという子ども時代の夢もかなった!
6. 「ほんとうの自分」に氣づいたら不安感が消失して毎日楽しく笑っていられる!
7. 潜在意識を活用したお客様が脱サラ後すぐに年収1000万超え! 一般職から園長に!
8. 願望が実現するスピードが急加速! 1年に2度の海外旅行! 希望の職に就けた!
9. 「ほんとうの自分」で生きる決意をしたら感謝があふれ出し仕事も順調に!

作家/小森圭太 ほか

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なぞって貼れば今年は安泰!
「立春大吉の護符」
800年前から禅寺で伝承!

1. 鬼が家から勝手に出て行く! 邪気を払い1年の無事を祈願する「立春大吉の護符」
2. 正式な取り扱い方を知ればパワーが倍増! 「立春大吉の護符」の正しい貼り方
豊川稲荷東京別院知客・禅僧/内田良光

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ゆほびかNAVI
自然な音、天然の香り、安らぎの光で睡眠をサポート。
快適な時間を提供する「寝室ツール」

突発的なストレスも慢性的なストレスもスッキリ解消して
脳の休息と安眠をもたらす不眠解消の切り札
「乳たんぱく質ペプチド」

緑内障の危機から脱出!飛蚊症、老眼と決別!
「アサイベリー」で視力も回復!
“目の若返り”実体験レポート

天然オリゴ糖「ラフィノース」と乳酸菌生産物質「米ケフィラン」は
便秘、肌荒れ、イライラ、不眠も一掃する腸活の名コンビ

奇跡のアンチエイジング飲料「発酵黒豆エキス」で
高血圧・高血糖が大改善!スリムになって体が若返った!
驚きの実話リポート

高血圧や脂質異常症を改善し免疫力も高める多機能食品
「焼成シジミ貝殻」で健康と幸運を手にした歓喜の声をレポート

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話題!
『守護霊さんとお話して幸せになるCDブック』
3名様に!

新刊
『医師が考案!全身の不調が消えるクスリ絵』
3名様に!

改元の年ならではの金運法則を満載!
『ゆほびかGOLD』Vol.41を3名様に!

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【連載】

相川圭子「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
第35回「自分も相手も幸せになる話し方・聞き方」


編集室
※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。


表紙
目次
至福の「睡眠と入浴」
(1)医師推奨「フクロウの子守歌」
(2)睡眠の権威が教える「睡眠の新常識」
(3)1日3分!イタ気持ちいい「足の裏もみ」
(4)「熟睡スイッチ」をオンにする暮らしのコツ
(5)疲労・ストレスも解消する「コンブ風呂」
(6)伝統の白魔法「ホルスの目カード」
(7)金運も開く「新入浴術」
「立春大吉の護符」
【連載】相川圭子「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
「潜在意識」最強の活用術
月星座ダイエット早見表
Keiko「月星座ダイエット」
編集室
付録カード

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