ゆほびか 2019年4月号 (発売日2019年02月16日)

マキノ出版
15kgやせた!高血圧・糖尿病・ひざ痛・不安に効く!
「足をもむ」だけで病気が治る!
脳疲労が消失!

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Part 1
脳外科医も実践!脳疲労が消えて高血圧・糖尿病・腰痛も改善する
「足の裏もみ」

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ゆほびか 2019年4月号 (発売日2019年02月16日) の目次

15kgやせた!高血圧・糖尿病・ひざ痛・不安に効く!
「足をもむ」だけで病気が治る!
脳疲労が消失!

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Part 1
脳外科医も実践!脳疲労が消えて高血圧・糖尿病・腰痛も改善する
「足の裏もみ」

1. 足から中枢神経を刺激し脳疲労を解消! イライラや女性の病気も癒す「足の裏もみ」
2. 脳疲労を取る! 体と心をケアする「足の裏もみ」の基本的なやり方
3. 糖尿病・頭痛・生理痛も吹き飛ぶ症状別「足の裏もみ」のやり方
4. ひざの違和感が消え歩くのも楽しい! ギックリ腰もなくなりアトピーも改善した
5. 2週間悩んだ便秘が翌日には解消! 冷えや生理痛にも著効の「足の裏もみ」
6. 「足の裏もみ」は親子のコミュニケーションや息子のサッカーにも役立った
7. ストレスは足に出る! 「足の裏もみ」で脳機能が正常化し脳梗塞のマヒも改善
★11ページに「足の裏もみ症状改善マップ」ポスター付き

ボディケアセラピスト/手島 渚
都立駒込病院脳神経外科部長/篠浦伸禎 ほか

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Part 2
15kgやせた!全身の老廃物が排出されて体のむくみも消える「足もみダイエット」

1. 冷え症や関節が硬い人ほど効果を実感! 「足もみダイエット」で翌朝は体が軽快
2. おなかや太ももが細くなり疲れやだるさも消す「足もみダイエット」のやり方
3. 下肢静脈瘤が消えた! ガス腹は解消! 拡大ルーペが不要になるほど視力も改善!

ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー/久 優子

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Part 3
背が1.5cm伸びた!ネコ背・腰痛も解消!
1日30秒「魔法のストレッチ」

1. 50代でも30秒で前屈が15cm伸びた! 驚くほど下半身が柔軟になるストレッチ
2. かかとを3cm浮かせるのがポイント! 「魔法のストレッチ」のよく効くやり方
3. 医学部准教授も太鼓判! 「魔法のストレッチ」で歩くのが速くなり診察も楽に
4. ひどい反り腰が即座に改善! 顔も洗えない腰痛も軽減して肩こり・頭痛は消失
5. 53歳で背が1.5cm伸びた! 首や肩のこり、頭痛もなくなって冷えも解消した
6. 趣味の格闘技では蹴りにキレが! ストレスも解消されてポジティブになった!

「魔法のストレッチ講座」代表/黒田美帆
ストレッチインストラクター/大村佳子
医師・昭和大学藤が丘病院准教授/井上和明 ほか

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Part 4
精神科医が考案!不眠・ストレス・うつ・不安障害に著効の「ひざタッピング」

1. 繊細な人は要注意! 幼少期のトラウマを癒す「ひざタッピング」で心の病は治る
2. 生きづらさが楽になる! 過去の自分と出会える「ひざタッピング」のやり方
3. 17年間治らなかったうつを克服! 対人恐怖症も治り明るく前向きな性格になった
4. 耳鳴りや死にたい思いが消えた! 会社にも復帰して今は自分をたいせつにできる
5. 自傷行為をやめられた! つらい過去から解放されたら職場の人間関係も円滑に

早稲田通り心のクリニック院長/小栗康平 ほか

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Part 5
めまい・耳鳴り・外反母趾・ひざ痛・O脚が解消!
「足もみスゴ技テク」

1. 脳と全身の血流が増加してめまい・耳鳴りが消える「ふくらはぎマッサージ」
2. 「足の中指に輪ゴム巻く」と全身の均衡が取れ外反母趾、ひざ痛、O脚が改善!

川越耳科学クリニック院長・埼玉医科大学客員教授/坂田英明
環境身体学研究所代表・ボディワーカー/藤本 靖

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宝くじ高額当せん!家族円満!イライラが消失!
Dr.コパ「日本の神様を招くCD」

1. 京都の名刹が協力! 「CDには家庭円満・金運招福・健康長寿の祈りを込めた」
2. 神様が姿を現す音が鳴る! 願いがかなう! 「日本の神様を招くCD」楽曲紹介
3. Dr.コパが聴き方指南! 食事時に聴けば金運・家庭運・健康運が飛躍的に向上!
4. 2週間の読者モニターで判明! 聴く日数が多いほどいいことが起こる!
5. 1000万円の借金を背負っていたが強力な支援者が現れ返済の目途がついた
6. 年末ジャンボで高額当せん! 夫はスロットで大勝! 母親の優しさにも触れられた
7. 娘のてんかんの痙攣発作が起きなくなった。私の睡眠不足、イライラも解消
8. 昨年秋から怒りの塊だった私だがCDに浄化され仕事もプライベートも順調に!
9. 雅楽の波動があれば神様を感じられる! 「いいこと」も現われる!

市比賣神社権宮司/飛騨大富
建築家/小林祥晃(Dr.コパ)ほか

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アレルギー・便秘が改善!医師も愛飲!
超美味「重ね煮スープ」3種の野菜で作る!

1. シイタケ、タマネギ、ニンジン、塩を重ねて煮るだけでおいしい「重ね煮」
2. 食材へ感謝を送るとおいしさ倍増! 「重ね煮」&「重ね煮スープ」の作り方
3. 次元の違う味に衝撃! 涙が出るほどおいしい「重ね煮」で心身にエネルギーが湧く
4. シーツが血まみれになるほどの発疹がほぼ完治! 下痢や呼吸困難も改善した
5. あまりにおいしく「食事で人生は変わる」と実感! 新たな人生をスタートできた!
6. 医師も絶賛! 「重ね煮」は便秘やダイエットに有効で健康の本質を教えてくれる

自然食料理人・「百姓屋敷わら」「WaRa倶楽無」代表/船越康弘
産婦人科医・麻酔科医/昇 幹夫 ほか

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財布を変えるなら今年の3月!
鏡リュウジ「金運財布の選び方」

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【牡羊座】旅行に出かけて金運アップ! 活動的な「青い財布」でカジュアルに
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【水瓶座】「メタリックカラーの財布」が情報を集めて金運アップへの道を開く
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占星術研究家・翻訳家/鏡リュウジ

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その場で鼻が通る!1週間で体質改善!
「花粉症・副鼻腔炎」スッキリ解消術

1. 間違ったセルフケアに注意! 増えるアレルギー性鼻炎と副鼻腔炎の正しい対処法
2. 「これはマジック!?」と話題! その場で鼻水・鼻づまりが解消する「筋膜ヨガ」
3. 内科医の私の花粉症も改善! 朝1杯の「コマツナみそ汁」が腸の防御機能を修復!
4. 早い人なら1週間で効果! 花粉症を撃退する決め手はシラス・シシャモ・日光浴!

JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長/石井正則
内科医・みそソムリエ・メディカルフード研究家/関 由佳
新宿溝口クリニック院長/溝口 徹

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メガネなしで雑誌が読める!編み物も楽々!
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目がよくなって人生を満喫している感激レポート

若見えやダイエットを成功させる秘訣!
血液をキレイにして高血圧・高血糖も改善する
「発酵黒豆エキス」

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『ゆほびかGOLD』Vol.41を3名様に!

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『斎藤一人 絶対、なんとかなる!』を3名様に!

大人気ブロガーの新刊!
『田宮陽子 運命の人』を3名様に!

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【連載】
相川圭子「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
第36回「繊細な性格に振り回されない新習慣」


編集室
表紙
目次
「足をもむ」だけで病気が治る!脳疲労が消失!
(1)「足の裏もみ」
(2)「足もみダイエット」
(3)「魔法のストレッチ」
(4)「ひざタッピング」
(5)「足もみスゴ技テク」
超美味「重ね煮スープ」
【連載】相川圭子「ヒマラヤ聖者の心・体・魂が元気になる言葉」
「金運財布の選び方」
「花粉症・副鼻腔炎」スッキリ解消術
「日本の神様を招くCD」
ポスター
編集室

ゆほびか 雑誌の内容

  • 出版社:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

ゆほびかの無料サンプル

2017年9月号 (2017年07月15日発売)
2017年9月号 (2017年07月15日発売)をまるごと1冊ご覧いただけます
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1 サンキュ!

ベネッセコーポレーション

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定期購読(1年プラン)なら1冊:486円

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こどものとも年少版

2021年12月21日発売

目次: うるさいぞ…

五味太郎 作

部屋の中で机に向かっていたら、何か小さいものが飛んでゆきます。
わっ、今度は目の前を通り過ぎた! いったい何だろう?
顔の近くを飛び回って、気になりますね、うるさいですね、つかまえたいですね。何を使ってつかまえよう。
紙筒やら空き缶やら、あれこれ持ち出しての大騒動の果てにつかまえたのは……。あっと驚く愉快な絵本です。

絵本が大好きになる絵本

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参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:410円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

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こどものとも0.1.2.

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目次: おきて おきて

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眠っている二匹の子ぶた。一匹が目を覚まし、「おきて おきて あそぼうよ」ともう一匹を起こしますが、起きません。
ふたたび二匹で眠っていると、今度はさっき起きられなかった子ぶたが目を覚ましました。
同じように「あそぼうよ」と誘いますが……。順番に起こし合う姿がほほえましい、生き生きとした木版画で描かれた絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

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5 ノジュール(nodule)

JTBパブリッシング

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ノジュール(nodule)

2021年12月28日発売

目次: 【大特集】

 そろそろゆるりと……
 『冬こそ京都、ひとり旅』

●「利休と秀吉」でめぐる、冬の京都
●〈特別寄稿〉利休と秀吉のものがたり 河合 敦

●「2022京の冬の旅」特別公開モデルプラン
 1.河合 敦さんと行く
  茶の湯をめぐる 利休と秀吉、歴史の舞台
 
 2.秀吉が生んだ桃山文化の粋にふれる

 3.有楽斎・織部二人の武将茶人の名跡をめぐる旅

 4.秀吉公に開運祈願 寅年の初詣

●まだある非公開文化財特別公開

●「冬の京都、ひとりごはん。」
 1.大原千鶴さんおすすめ“あったかい”ひとりごはん

 2.ひとりごはんの新定番 はんなり京都の中華

 3.ことでは老舗が最先端!お茶の名店でひと休み

●京都人が太鼓判。「冬の京土産」

●新傾向が魅力の「ハイクラスなシティホテル」

●賢くめぐる「冬の京都ひとり旅」
 京都駅ガイド/交通きっぷ/祭り・イベント/ツアー


◆切り取って使える折込付録◆京都MAP/鉄道・バス路線図付き


【特集】

 『新酒を求めて 蔵へ町へ』

●大竹聡さんが案内「都内で日帰り酒蔵見学」

●水と歴史に育まれた「信州・諏訪の酒を味わう」

●日本一の酒どころ「灘五郷で知る酒造り」

●話題の新酒が見つかる酒屋さん



【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第15回
 モルディブ(モルディブ共和国) 写真:三好和義
●河合 敦の日本史の新常識 第16回
 利休は切腹せずに生きていた? 史料から読み解く新たな事実
●東西高低差を歩く 第27回 関西編
 石山寺~観音聖地を「信仰の地理学」から考える
●あの日の時刻表 第16回
 「駅弁」と「時刻表」
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第15回
 骨盤底筋 
●京懐石の老舗が教える旬のおかず 第16回
 鱈の雪見なべ
●老後に備えるあんしんマネー学 第15回 畠中雅子
 認知症保険には入った方がいいですか?
●心ときめく今月の名作 第16回
 大獅子 竹内栖鳳
●見つけてきました! 第28回
 湯町窯のエッグベーカー
●読者の本音 第28回
 NHK大河ドラマ
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

参考価格: 900円 定期購読(1年プラン)なら1冊:775円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

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ちいさなかがくのとも

2021年12月21日発売

目次: ハクセキレイの よる

とうごうなりさ 作

夕方の駅前。ハクセキレイが1羽飛んできて、ビルの屋上に降り立った。
もう1羽、また1羽。ハクセキレイはどんどん飛んできて・・・・・・。
町で暮らす鳥の多くは、昼間は単独で行動していても、暗くなるとねぐらに集まり、みんなで夜を過ごします。
眠る前には自分のとまる枝を選んだり、羽繕いをしたり。朝を迎えるまでの鳥たちの姿を、美しい版画で描きます。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

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7 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年12月21日発売

目次: イカ

大村文乃 文・絵

イカは獲物を見つけると、隠し持っている長い腕を目にもとまらぬ速さで出して捕まえることができます。
また、天敵に襲われそうになると、墨を吹き出し、墨の固まりを身代わりにして上手に逃げますし、求愛や喧嘩の時には、体の色を自在に変化させてコミュニケーションをとることもできるのです。
長年の研究により明らかとなったイカの驚きの生態を描きました。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/12/03
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8 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年12月21日発売

目次: オトシブミのふむふむくん

おのりえん 文
秋山あゆ子 絵

オトシブミのふむふむは手紙を書くのが大好き。
あるお花見の日、ひょんなことから、まだ会ったことのない隣山のオトシブミ・ふみふみちゃんに手紙を送ることになりました。
届いた返事は入学式のお話。ふむふむの返事はこどもの日のこと。2ひきのオトシブミは、季節の出来事を綴って文通を続けます。
四季を彩る虫たちの年中行事を美しく描いた、虫と手紙の絵本です。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2021/12/03
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  • 2021/07/03
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こどものとも年中向き

2021年12月21日発売

目次: きかんぼうのこぐま

V・グロツェル、G・スネギリョフ 再話
松谷さやか 訳
おくはらゆめ 絵

寒い北の国の草原に、小さなこぐまが母さんぐまとくらしていました。
こぐまはとってもきかんぼうで、ちっとも母さんぐまの言うことを聞きません。
ある日、母さんぐまに「おまえは、まだ小さいんだから」と言われて、ぷりぷり腹を立て「もうくまなんかいやだ! 違う動物になってやる!」と飛び出します。アジア・エスキモーの昔話。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/12/03
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  • 2021/11/02
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  • 2021/10/01
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  • 2021/09/03
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  • 2021/08/03
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  • 2021/07/03
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