勝手にやせていく最強習慣
しっかり食べてもおなかが凹む！
糖尿病・高血圧・肌荒れを撃退！

Part①
しっかり食べるほどにやせていく！
1300人以上が効果を実感、10kg12kg減も！
超ラクチン！「ゆるやせレシピ」
①趣味はダイエット、特技はリバウンドの私が12kgやせて便秘・肌荒れも治った！
②やせないのは年のせい？外食や炭水化物はNG?ダイエットのココが知りたい！
③たんぱく質・ビタミン・食物繊維をとって体重減！「超ラクチン！ゆるやせレシピ」
④リバウンドばかりの私たちも食べてやせた！「ゆるやせレシピ」喜びの声
保健師・ダイエット講師／松田リエ

Part②
糖質OK、運動なしでしっかりやせる！人気精神科医も実践して激賞！
「3日やって1日休む」ダイエット
①最小の努力で挫折なし！3ヶ月で平均5kg減、96.6％の人が3kg以上やせた！
②3日間のONの日は和定食を中心にしてNG食品はOFFの日のごほうびに食に！
③「ライフスタイルシート」を手書きすると自分に合うダイエットの仕組みができる
④外食の多い私も無理なく3ヶ月で5.6kg減！ゲーム感覚で取り組むのがコツ
⑤産後太りの私が3ヶ月で6.7kgやせ、続けたらさらに3kgやせてリバウンドなし！
治療家・ダイエットコーチ／野上浩一郎
精神科医・作家／樺沢紫苑
ほか

Part③
年間5万人が肥満を改善！医師も自然に18kg減！我慢・リバウンドなし！
「カロリー制限なしでやせる食べ方」
①予防医学専門医が20年前から研究！食べながらやせる「炭水化物インスリンモデル」
②カロリー制限も厳しい糖質制限も不要！インスリン節約ダイエット7つの手法
総合内科専門医・循環器専門医・株式会社健康管理室統括産業医／益江剛

Part④
人気ＹｏｕＴｕｂｅｒのぽっこりおなか解消メソッド！16kgやせて血流アップ、便秘も解消！
お肉をつまんで揺らすだけ「つまぷる」
①やせ体質になるにはビーフジャーキーのように固まった筋肉を緩ませること！
②1回20秒！プニッとお肉をつまんで揺らすだけ！部分やせも自在の「つまぷる」
③1時間でおなかスッキリ！16kgやせて腰痛解消！「つまぷる」実践者の驚トーク
心と体のコンディショニングトレーナー・ＹｏｕＴｕｂｅｒ／みっこ　ほか

Part⑤
1回10秒！気持ちよく押して揺らすだけ！便通・冷え・むくみも改善！
「おなか押し」でするするやせる！
①超人気整体師が伝授！〝ながらやり“でやせ習慣が身につく簡単「おなか押し」
②1回10秒押して揺らすだけ！その場で効果が出る人も！「おなか押し」実践手順
③10kg8kg、15cm11cm楽やせ！頑固な便秘・冷えも解消！「おなか押し」喜びの声
ボディバランス整体師／吉田佳代

Part⑥
過剰な食欲が消え自然にやせる！ツボをトントンするだけ！
1分「タッピングダイエット」
①ダイエットはメンタルが9割！負の感情を外して自律神経を整えるのが有効
②5～10秒トントンするだけ！自然にやせるタッピングダイエットのやり方
③挫折とリバウンドを繰り返した私がタッピングで20kgやせ！うつ病も治った
④食事制限や運動いっさいなしでウエスト14cm減！二重あごも消えて小顔に！
マインドフルネスタッピング創始者／山富浩司　ほか

脳と心の疲れを癒やす！潜在意識とつながる！
瞑想状態になる“聴く禅”虚無僧尺八「倍音ヒーリングＣＤ」
演奏／青山雅明

発酵パワーで若返る！病気が消える！ストレス・疲労感も一掃！
夏の麹フル活用術
激うま麹レシピつき！
①万病の元・ストレスを撃退！湿気や暑さによる不調も一掃！すごい“国菌”麹の力
②1日ひとなめ程度で健康力アップ！コロナを麹で撃退した医師の私が勧める活用術
③【激うま麹レシピ】塩麹の作り方／甘酒の作り方／お勧め塩麹レシピ5＆甘酒レシピ4
農学博士／山元正博
医師／山元文晴
料理研究家／澤田美奈

メイクに使ったら億女になれた！身につけたら痛みも不安も消えた！
金運と健康を招く「ピンク色の魔法」
①ピンク色を上手に使って仕上げる“金運爆上げメイク”で億女実現！幸せになる！
②科学的に実証された色彩の力！ピンク色を活用すると心身の不調が消えていく！
③服装や部屋に上手に取り入れ開運・健康効果を最大に！ピンク色活用の5ヵ条
④不眠、腰痛、肩こりから不登校、ペットの病気までピンク色が効いたスゴい実例
日本開運学協会理事長兼家元／木村れい子
日本ゼロポイント・アプローチ協会顧問／橋本陽輔
健康ジャーナリスト／城川佳子

10代からの薄毛がフサフサ黒々に！髪のツヤ・張りが復活！
発毛力が高まる！「塩シャンプー」
①頭頂部や額からみるみる発毛！海塩の豊富なミネラルの力で髪も頭皮も若返る！
★発毛力が高まる！白髪が減る！塩シャンプーの基本的なやり方
②抜け毛がグンと減り地肌の透ける薄毛が解消！友人も驚くほど髪が太く濃くなった！
3湯シャン歴12年の医師も推奨！塩シャンプーで髪と頭皮が健康になり発毛力アップ
塩シャンドットコム代表・ヘアスタイリスト／渡辺新
白金ビューティフルエイジングクリニック院長／山口麻子　ほか

斎藤一人
潜在意識に直接働く瞑想法「炎の浄化」
①潜在意識の汚れが焼き尽くされ心も体もクリアに！一人さん直伝の奥義「炎の浄化」
②不安や悩みがスッキリ消えて体じゅうが癒しの光に満たされる！炎の浄化のやり方
★『斎藤一人　炎の浄化』を3名様にプレゼント！
全国累積納税額日本一・銀座まるかん創設者／斎藤一人
斎藤一人さんの名代・癒しの講演家／舛岡はなゑ

新連載①
カリスマ骨格矯正士清水ろっかんの痛みリセット大全
第①回ひざ痛リセット【前編】