糖尿病・高血圧・腎臓病を撃退！全身若返る！
血液と血流がよみがえる！最強ケア

Part①
健診オールＡから突然…！電車内で倒れた医療ライターが警鐘
「私の心肺停止体験記」
①山手線でいきなり心肺停止！死の淵から奇跡的に生還して退院するまでの道のり
②実は前兆を見過ごしていた私。こんな「胸の痛み」を感じたら迷わず病院へ
③誰でもいきなり遭遇するかも！「いざというとき」に備えておくためのヒント
医療ライター／熊本美加

Part②
歯磨きから食べ方までここをちょっと変えるだけ！専門ドクターが指南！
「血管が若返る新習慣」
①朝に最も増える歯周病菌を体に入れないことが動脈硬化を防ぐ第一選択
②よく噛んでゆっくり食べると血管を痛める血糖値スパイクが起こりにくい
③体重と同じグラム数の「たんぱく質」をとると血中の中性脂肪や糖が減る
④緑茶は飲むだけでなく「お茶殻も食べる」と高血圧や高血糖にぐっと効く
⑤部屋で「好きな歌を歌う」と唾液が分泌されて気分スッキリ、血流アップ！
栗原ヘルスケア研究所所長・歯科医師／栗原丈徳
栗原クリニック東京・日本橋院長／栗原毅

Part③
大人気ＹｏｕＴｕｂｅｒ内科医・ドクターハッシーが伝授！
脳梗塞・認知症対策に知っておきたい！
「脳血管が傷つく食べ物・若返る食べ物」
①脳血管を健康に保つには「糖化」と「飽和脂肪酸」を避ける食べ物選びが有効！
②ドクターハッシーが選定！「脳血管が傷つく食べ物・若返る食べ物」ランキング
内科医・ＹｏｕＴｕｂｅｒドクターハッシー／橋本将吉

Part④
血管の浮いた老け手・老け足がきれいに！下肢静脈瘤のだるさ・こむらがえりも改善！
「ボコボコ血管撃退エクサ」
①ボコボコ血管を放置すると健康とメンタルに悪影響！早めのセルフケアが肝腎
②ボコボコ血管撃退エクサ《１》１０回で血管が細く、目立たなくなる「腕上げ呼吸」
③ボコボコ血管撃退エクサ《２》筋肉ポンプの活性化で下肢静脈瘤を改善「その場歩き」
北青山Ｄクリニック院長／阿保義久

Part⑤
テレビでも大反響！１日２回の
「血管伸ばしストレッチ」で血管が若返る！
①「血管伸ばしストレッチ」で血管が柔らかくなり冷え症もよくなる
②下半身の大きい筋肉と太い血管を伸ばす！５つの部位別「血管伸ばしストレッチ」
　前もも伸ばし／ふくらはぎ伸ばし／そけい部伸ばし／ひざ裏伸ばし／お尻伸ばし
③一つひとつの間に２０秒休むと血流がどっと流れて最大限の効果が得られる！
立命館大学スポーツ健康科学部教授／家光素行

Part⑥
心臓と血管を強力に守る！毎日の食事でとれる天然薬！
「マグネシウム」で心筋梗塞・心不全を撃退！
①血管や心臓が気になる人に朗報！マグネシウムは３つの作用で血圧を下げる！
②マグネシウムを多く含むそば・豆類・ナッツ類をとって心筋梗塞や心不全を予防！
江別市立病院病院事業管理者・旭川医科大学名誉教授／長谷部直幸

Part⑦
血管を拡張し高血圧や動脈硬化を抑制！全身の働きが整う！
医師も活用の「ＣＢＤオイル」
①【体験談】ＣＢＤオイルで高血圧が改善！心臓の違和感も消えコロナ後遺症の関節痛も撃退
②難治性てんかんや自己免疫疾患に有効なＣＢＤオイルは心血管系の健康維持にも活躍
メディカルストレスケア飯塚クリニック院長／飯塚浩　ほか


不眠・ストレス・イライラ・うつを一掃！自律神経が整い超メンタルアップ！
医師も推奨
焚き火の癒し音楽ＣＤ
①芸能人にもファン多数！流すだけで心身と脳を癒す焚き火音楽ＣＤ特別付録
★よく眠れる！「焚き火の癒し音楽ＣＤ」の聴き方
②医師も推奨！焚き火の音には入眠をスムーズにさせ自律神経を整える効果がある
③検収や教育の場でも生きる焚き火。パチパチと薪のはぜる音が心を癒し開かせる
「焚き火の癒し音楽ＣＤ」付録……巻頭に挟み込み
世界を旅する「ハンドパン」奏者／峯モトタカオ
内科医・産業医・ホリスティックメディカルドクター／池田和子
日本焚き火コミュニケーション協会代表理事・焚き火　場づくり師／三宅哲之


対人トラブル・うつ・怒りを撃退！言葉の技術で人生が劇的に変わる！
犯罪心理学の分析から判明！
「人を救う言葉・呪う言葉」
①犯罪心理学者が断言！よかれと思い放った言葉が自他を苦しめ、人生をも壊す
②何気なく使うと対人関係のトラブルにも！注意が必要な５つの「呪いの言葉」
③問題解決に向かうために抑えたい２つの心理作用「認知バイアス」と「合理化」
④人間関係が円滑になるアクション《１》凝り固まった意識を変える「ロールレタリング」
⑤人間関係が円滑になるアクション《２》複雑な心理状況を整理する「言葉のグループ化」
犯罪心理学者／出口保行


宝くじが当たった！希望の会社に就職！２０２３年に超金運をつかむ！
スゴ腕ヒーラーが特別製作！
①驚愕の高波動を放つ！インドの神聖な模様「シュリ・ヤントラ」を描いたカード
②カードのパワーを増幅させる浄化の秘術「八咫鏡の手印」と「とほかみゑひため」
★「富と繁栄のカード」超付録
浄化系エネルギーヒーラー／ケイ

たっぷりの乳酸菌で超が整う！美肌に！免疫力アップ！
簡単激うま！
発酵白菜
①善玉菌と食物繊維を一緒にとれる「発酵白菜」で免疫力爆上げ！美腸・岐肌に！
②切って漬けて常温でおくだけ！お手軽で体が喜ぶ魔法食「発酵白菜」の作り方
③「発酵白菜」激うまアレンジレシピ
イシハラクリニック副院長／石原新菜
料理研究家／重信初江

魂が磨かれる！最高の人生になる！
斎藤一人「檄文」
①【はじめに】ちょっと声を張って読み上げるとまるでビッグバンのごとく愛と光の爆弾が炸裂するんだ
②一人さんのもとに降りてきた力強い詩　８つの「檄文」紹介
③【斎藤一人×舛岡はなゑ】どんなに分厚い壁も一撃で撃破！「檄文」が作り出す明るい未来
★新刊本『斎藤一人　檄文』を３名様にプレゼント！
全国累積納税額日本一・銀座まるかん創設者／斎藤一人
実業家・斎藤一人さんの名代／舛岡はなゑ


連載⑧
カリスマ骨格矯正士清水ろっかんの痛みリセット大全
眠りリセット