ゆほびか 発売日・バックナンバー

「ゆっくり生きる」と心と体がよみがえる！
脳も活性化！ 脳科学者、医師、大学教授らが初公開
脳科学者も実感！
ストレスがなくなる「赤毛のアン」のスローライフ

人は皆１５０億年の旅人
統合医学医師が毎日行う
「いのちの源に還る呼吸法」

ゆっくり生きる」と病気が防げる、若返る、人生が変わる！
【総論】ゆっくり生きると内臓ストレスが少なく細胞のエンジン「ミトコンドリア」も活性化
高性能なミトコンドリアを増やす秘訣はゆっくりペースの「食事、運動、呼吸」
【ゆっくり水を飲む】認知症は脱水！水を1日1500?飲めば認知症は防げる治せる
※ 徘徊や失禁も治る！１日に1500?の水分をとるコツは「ゆっくりこまめに」
※ 介護予防に「１日1500?水のみ運動」で成果を上げる富山市の実例
【ゆっくり後ろ歩き】セロトニン神経を活性化し肩こり・腰痛など全身の痛みを解消
※ 鎮痛剤を飲まなければならないほどの首・肩の痛みが解消！めまいも出ない
※ 背中や下半身が引き締まり胃腸も快調！複雑骨折した腕も動きが回復
※ 仕事で酷使し炎症が起きた肩が見違えるほどよくなり医師からも驚かれた
【ゆっくり掃除する】１日5分のタオル掃除は長続きする、部屋も心もスッキリ
【ゆっくりセックス】誰もがオーガズムを味わえる！体力も気力も満ちる「ゆっくりセックス」
【ゆっくり顔を洗う】世界一のエステティシャンが指南！シミを追放し心も洗う「ゆっくり洗顔」
【ゆっくり食べる】「早食いの女性は肥満者の割合が2倍以上」と3287人の調査で判明
【ゆっくりお茶を飲む】うつに有効！五感が目覚めて本来の自分が取り戻せる「茶の湯セラピー」
【ゆっくり話す】生島ヒロシさんが伝授！ゆっくり話すだけで口下手の緊張が和らぐ
【ゆっくり鍛える】午前中に「ゆっくり筋トレ」を行うと効率よくやせられ脳も活性化
【ゆっくり子育て】「焦らない・あきらめない・がんばらない」子育てで社会性と能力が向上
【ゆっくり休む】ユダヤ人の健康の秘訣は家族や自分自身と向き合う「安息日」にあり
【ゆっくり急ぐ】疲れたときに唱えると生きるエネルギーが湧いてくる「ゆっくり急ぐ」の呪文

「眠りながらやせるＣＤ」
医師考案 睡眠中に聴くだけでポッコリ腹が凹む！
快眠・快便・快食になり、１週間でウエスト10㎝減！４㎏やせた！
試した読者の７割が成功！
心の中に潜む「やせない」という無意識を眠りながら書き換えるＣＤを発見！
何をやってもやせなかった人が聴くだけで大成功！「眠りながらやせるＣＤ」初公開
読者モニターの7割以上がやせた！健康・強運効果も！「眠りながらやせるＣＤ」のしくみ
眠りながら聴くだけ！潜在意識の力を引き出しやせるＣＤの効果的な聴き方
眠りながらＣＤを聴いただけでコワイほどの食欲がピタッとおさまり体重は3・5㎏減！
理想の自分をイメージしながらＣＤを聴いたら2・5㎏減！食事もヘルシー志向に！
たった1週間でウエストが10㎝細くなってくびれが復活！　30代に見える！
聴くだけで体のゆがみが取れ長年の腰痛が解消！かわいいとほめられるほど若返った

1日3分！「爪の横を押す」だけで万病が治る
大学教授の医師も太鼓判 腰痛・肩こり・頭痛・生理痛が改善！緑内障が軽快、巻き爪も！
爪の横を押すだけで全身の血流が劇的に改善し免疫力がアップし不調も一掃
1日3分！爪の周囲を優しくなでる「綿棒ケア」と指の側面をさする「指先さすり」
テレビを見ながらや仕事の合間にできる血流改善のための「血の道療法」定番ケア
医師として「血の道療法の指先ケア」を患者さんに指導し公私ともに効果を実感
体験談①難病が原因の緑内障が軽快し1日3回薬を飲むほどの頭痛や肩こりも改善
体験談②30年以上悩んでいた巻き爪が改善し朝まで一睡もできなかった不眠も劇的改善！
体験談③爪の周りをケアしただけで手足の動きがよくなり趣味のマラソンのタイムが向上！
体験談④冷え症が改善しカゼを引きにくくなったばかりか生理痛・花粉症も軽くなった
体験談⑤指先ケアを続けていたおかげで抗ガン剤の副作用と言われる爪トラブルが皆無！

18万人を見た薬剤師さんが考案「からだ占い」
「からだの声」に気づけば、便秘・不眠・吹き出物まで消える
体の語る声を聞き、体調不良の原因を自分で見つける「からだ占い」を公開
後回し癖は便秘、気配り癖は腰痛……〝思い癖?が病気を呼ぶという法則
不調を感じるのは体のどこ？体のパーツが発する声を読み解くと病気は防げる
医師も太鼓判！「からだ占い」で体の声を聞くと免疫力が上がり不調が治る

そのほかの特集内容 プレゼント
『「手をもむ」だけで病気が治る！脳が若返る！』ムックを３名様に！

プレゼント
「ゆほびかGOLD Vol・23」
科学で金運を上げる1冊を5名様に！一生お金に恵まれるCDつき！

プレゼント
『足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」』ムックを３名様に！

プレゼント
「音彩セラピーＤＶＤブック」
大反響御礼プレゼント＆無料視聴！

連載
張　永祥「心と体を自分で癒す「秘伝気功レッスン」
更年期障害 「乱れた細胞が〝ぷるぷる〝で秩序を取り戻す」

たかの友梨「ピンチを幸せに変える言葉」
「雨降りを経験したらその先に虹が待っている」


本田健ライフワーク対談
「大好きなことで強運を引き寄せる」
高野登（元リッツ・カールトン日本支社長）
「仕事になによりたいせつな、周囲と〝共鳴?する力」

中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法
「健康な人は、火・水・木にマッサージに行く」

パート１
草刈民代さんインタビュー
素のままの自分が輝く、姿勢の整え方

パート２
骨盤のゆがみ解消！
肩こり・痛み・だるさが取れる！
自分の姿勢がすぐわかるチャートテスト＆美姿勢ストレッチ
整形外科の美女医が指南！姿勢が美しくなり肩こり・腰痛・老化を防ぐ秘策
自分ではなかなかわからない姿勢の癖がすぐわかるチャートテスト

パート３
東大教授が太鼓判！
おなかをギュッと凹ますだけで姿勢がよくなり健康長寿になる
「ドローイン」は美スタイル・やせる・健康長寿と一石何鳥もの効果がある
姿勢が劇的に変わる！ギューッとおなかを凹ませる「ドローイン」のやり方
ぽっこりおなか解消に特効。ドローインをしながら行う「座りもも上げ」のやり方
読者モニターも姿勢スッキリ！平均で体重１・２・減、ウエスト３・８・縮小
食事制限なしで体重３・減、ウエスト10・縮小。腰の痛みも消えた
姿勢が変わりウエスト7・縮小、バストもアップ。ネガティブ思考も消えた

パート４
ストレス・痛風・糖尿病・不眠・イライラ・全身の痛みまで解決！
薬より効く「この姿勢」
ねこ背を治すと脳が活発に動く！　痛みやストレスにも強くなるとわかった
背すじがシャン！　糖尿病・痛風にズバリ効く！　痛風の名医が考案「ひざ上げエクサ」
「ひじ回し体操」はねこ背を即効で矯正し丸みとハリのある美乳を実現！
ストレートネックによる肩こり・頭痛は「睡眠姿勢」を正す玄関マット枕で解消できる
足指を伸ばすだけで姿勢がよくなりひざ痛が消えた! 外反母趾やO脚が治った!
大学講師の山伏直伝「オタマジャクシ法」で座り姿勢がよくなる！肩・腰の疲れ解消！
舌を上あごにつける「舌の吸盤化」で姿勢がよくなるばかりか美顔になる
むねひろ歯科クリニック院長／宗廣素徳

特集2
脳が劇的に若返るＣＤ発見
脳科学の最高権威・久保田競博士が監修
特集2内容 聴くだけで頭がよくなる、ボケ・病気を防げる、人生にワクワクが増える！医師らが解明した最新「脳活性術」も！

パート１
脳の最高権威が監修！
脳を楽しく鍛える画期的な脳活性ＣＤ
脳の機能が高まるばかりか健康になり人生がワクワク楽しくなる「脳活性ＣＤ」
楽しく脳を鍛えて頭がよくなる！最新研究に基づいた「脳活性ＣＤ」の聴き方
読者２９２人の62％が効果を実感。前向きになる、物忘れが減るなどの変化を報告
体験１認知症の始まり？と不安だったが脳活性ＣＤで物忘れが改善！集中力も増した
体験２感情を抑えてばかりの人生から脳活性ＣＤのおかげで脱皮できそうな予感
【トラック１】久保田競博士が解説「脳活性ＣＤを聴くと脳のココが鍛えられます」
【トラック２】記憶をよみがえらせて脳を活性化する「メモリーエクササイズ」
【トラック３】楽しい計画を立てて脳を活性化する「プランニングエクササイズ」
【トラック４】喜怒哀楽を表に出して脳を活性化する「エモーションエクササイズ」

パート２
82歳の京都大学名誉教授が実践！脳を活性化する生活術
【脳活術１】生活のリズムを守る――脳を活性化し健康を守るいちばんの秘訣
【脳活術２】運動をする！82歳で60代の体力と脳を持つ「走る脳科学者」
【脳活術３】嫌なことは忘れる、失敗したらやり直せばいい！私のストレス解消法
【コラム】いくつになっても脳は変化する！刺激を与えれば活性化して衰えない

パート３
脳に効く歩き方・体操・趣味を医師らが解明！最新脳の若返りテク
脳の機能が高まりうつも改善する効果が実証された「ひらめきウォーキング」
「ひらめきウォーキング」で性格まで明るくなった！自然と高血圧も改善した
「ひらめきウォーキング」で毎日が楽しく2・やせ大腸ガン手術の経過も良好！
１万人以上の脳の画像解析で判明！あきらめなければ脳は一生成長し成熟し続ける
「古脳」の機能をアップすれば現代人特有の睡眠障害・うつ・家族不和が解決する
人生に豊かさと幸福をもたらしてくれる脳内物質「ドーパミン」を分泌する方法

特集3
梅雨時のイヤ～な体臭・口臭・部屋の悪臭が消えた！
医師・歯科医・大学教授・スーパー主婦直伝のワザで
わき・足・息スッキリ！洗濯物の部屋干し臭、排水溝・浴室の悪臭も追放

パート１
体臭が消えた！
汗のにおいは「米のとぎ汁入浴」で撃退！ワキガに特効「リンゴ湿布法」も
頭のにおいの原因は過剰なシャンプー！「塩洗髪」と「頭髪消臭水」で悪臭撃退
医師考案の「手作り消臭インソール」を靴に敷くだけで足の悪臭も水虫も撃退！
五味クリニック院長・医学博士／五味常明　今井クリニック院長／今井龍弥

パート２
口臭が消えた！
驚きの実験結果！市販の消臭用品では消えない口臭が「だし昆布なめ」で激減 138
体調不良や憂鬱な気分が口臭を引き起こす時季お勧めの「唾液腺マッサージ」 140
ほんだ歯科院長・口臭外来医／本田俊一　表参道矯正歯科院長・歯学博士／川崎健一

パート２
部屋の悪臭が消えた！
環境にやさしく洗浄力も抜群の「セスキ」で家じゅうの汚れと悪臭を撃退
皮脂・血液・泥汚れ・悪臭を除去する「セスキ」の洗浄効果を大学教授も絶賛
「セスキスプレー」で家じゅうピカピカ！浴室の黒ずみも台所の生ゴミ臭もスッキリ
梅雨時に気になる部屋干しのにおいを防ぎ、寝具の加齢臭も消す「セスキ洗濯」


そのほかの特集
黒豆色素と麹発酵のＷパワーで糖、脂肪を排出してやせる！　
美肌になる！「発酵黒豆エキス」

おなかいっぱい信号を脳に素早く送って食事量を減らす！　
注目の最新ダイエット補助食材「フーディア＋サイリウム・ハスク」を発見！

「歩き方を変えるとやせる！病気が治る！痛みが消える！」好評発売中！

「手をもむだけで病気が治る！脳が若返る！」 好評発売中！

「音彩セラピーＤＶＤブック」特殊映像つきの１冊を５名様に！

「ゆほびかGOLD　ｖｏｌ.23」６月30日発売の最新号をプレゼント！

連載
《新連載スタート》
張　永祥「心と体を自分で癒す「秘伝気功」レッスン」
「まずは実際に行って効果を実感しよう」
張　永祥

たかの友梨「ピンチを幸せに変える言葉」
「人が見ていないときこそ礼儀の心を忘れずに」

本田健ライフワーク対談
「大好きなことで強運を引き寄せる」

「とびきりのありがとうを集める生き方」
本田 健

中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法
「人生は、雑談で変わる。」

糖質を食べても、こうすればやせる
大学教授が10㎏減！ご飯・パン・パスタもＯＫ！

しつこい「疲れ」が一気に消える新習慣
疲労の真の原因がわかった！

「腸の大掃除」で若返る、病気が治る！
善玉菌の名づけ親、インド医学の大家らが伝授

ツルツル美肌を作る「ムダ毛のお手入れ」レッスン
美人皮膚科医らが教えます

別冊付録
生活習慣を見直して美しく健康な生活を！
本当はやってはいけないNG習慣


対談・よしもとばなな＆本田健
「人間は誰しも、〝自分というジャンルには、自分しかない?」
連載　大好きなことをして強運を引き寄せる　特別版


天然オリゴ糖「ラフィノース」と乳酸菌生産物質「米ケフィラン」は
便秘・肌荒れ・イライラ・不眠を一掃する腸にいい組み合わせ

血糖値やヘモグロビンＡ１cが下がり糖尿病の合併症の不安も消えていく
「テンペ菌発酵のハーブ茶」

プレゼント
新刊ムック
『「手をもむ」と病気が治る！脳が若返る！』をプレゼント！

プレゼント
「音彩セラピーＤＶＤブック」発売記念プレゼント！

プレゼント
『ゆほびかＧＯＬＤ Vol.22』大反響の１冊を５名様に！

プレゼント
新刊ムック
『「歩き方を変えると」やせる！病気が治る！痛みが消える！』をプレゼント！




連載
たかの友梨「ピンチを幸せに変える言葉」
「出る杭は打たれても出過ぎた杭は打たれない」
たかの友梨


中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法
「闇を知ることで、光がわかる。」
中谷彰宏

プレゼント＆インフォメーション

「足をもむ」だけで病気が治る、長生きできる！

「視力が大幅にアップする医師考案のＣＤ」発見

幸せに生きるために知っておきたい「あの世」の科学

「あいさつのワザ」を精神科医が指南

女医も勧める「バラの花」の写真

「筋肉」を少し増やすとやせる！若返る！病気が治る！

パート1
筋トレ特別対談　花總まり＆石井直方「筋トレは日常生活が大事。例えば階段の下りから始めてもいい」
女優・元宝塚歌劇団トップスター／花總まり　　東京大学大学院教授／石井直方

パート2
46歳なのにノーメイクで20代に見える美女医の秘密の筋トレは「姿勢のキープ」
用賀ヒルサイドクリニック院長・美容皮膚科医／鈴木稚子

パート3
ポッコリ下腹・ずん胴・太ももが締まる！
確実にやせる「寝たまま筋トレ」初公開

パート4
糖尿病・うつ・腰痛・骨粗鬆症・不妊まで効く！
最新研究でわかった病気別「薬になる筋トレ」

人生が劇的に好転する「壁だけ片づけ術」
医師も推奨！成功率99％！
心理学とインテリアの知恵が融合！売上５倍、家族円満、成績アップ！

「手作り黒ニンニク」がブーム
免疫力が超アップ！旨い、におわない！

あいはら友子「健康占星術」
医師が絶賛！吉田沙保里選手もびっくり！

女医が教える「エクスタシーの授業」
感じるカラダになる秘訣がわかった！
読者192人の実態を公開！

女性向けの「ひとりエッチ動画」を無料ダウンロード！　プレゼント
黒豆成分と発酵クエン酸が脂肪を燃焼！
肥満、高血圧、高血糖をまとめて解決する「発酵黒豆エキス」


血液をサラサラにして炎症をおさえ
ひざ痛や腰痛をすみやかに改善する「クリルオイル」


プレゼント
お得なお試し商品がわかり、すぐに手もとに届きます！
この春、試したい！　大注目のサプリメントカタログ


プレゼント
『やせる、健康になる、頭がよくなる耳ひっぱり』ムックをプレゼント！

プレゼント
「効きめと旨さが超アップ！混ぜるだけ！納豆レシピ」を５名様に！


プレゼント
「運とお金」を徹底研究！『ゆほびかＧＯＬＤ Ｖｏｌ・22』４月２日発売の最新号をプレゼント！


プレゼント
斎藤一人『成功力』をプレゼント！

プレゼント
『美しい日本の自然音ＣＤブック』プレゼント


連載
たかの友梨「ピンチを幸せに変える言葉」
「真の美しさを手にするには〝きれいに慣れる〝こと」


本田健ライフワーク対談
「大好きなことで強運を引き寄せる」
竹田和平（花咲爺）「肯定の心でいれば、楽しく生きられ運気も上がる」



中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法
「健康は、お金がかかる。そのお金をケチると、もっとかかる」

富士山 霊峰の癒し力
大学教授、医師も激賞！心身に活力がみなぎる！
見るだけで心が洗われる「富士の絶景」写真集つき！
特別付録・聴くと脳の血流量が増える「富士山の自然音」ＣＤ！


医療施設でも大反響！心と体に活力と安らぎをもたらす
「富士の絶景」写真集

「人はどこから来てどこに帰るのか？」――その答えの手がかりとなる富士の姿と自然音
特別付録　富士山ポストカード ～黄金郷～ 見るだけで心身が元気になる珠玉の一枚

写真家／岳丸山

日本人を元気にしてくれる！「富士山のパワーの秘密」

美しく荘厳な神の山「富士山」は生きるエネルギーを与えてくれる日本の心の支え


心身の不快症状が消えた人続出！
富士山　四季の自然の癒し音ＣＤ」

腰痛・頭痛・肩こり
めまいが解消、イライラ
うつ一掃！視力がアップ！

多彩な周波数とゆらぎを持つ富士山の自然音が心身を癒し、能力を引き出す！
貴重音源29分！「富士山 四季の自然の癒し音ＣＤ」収録秘話と効果的な聴き方を紹介
左脳の疲労を取り右脳を活性化させて心身に活力をもたらす「富士山の自然音」
読者２３９名の80％が効果を実感！イライラが解消、うつが軽快など心身への癒しを報告
病院の処方薬が手放せない不眠症が治り頭痛も大改善！怒りや失望感が薄れ前向きに！
目のぼやけが大改善！うつ病で先送りしていた片づけも一気に進み心身の改善を実感！
癒し音を初めて聴いた翌日、スッキリしたお通じが！小遣いももらい収入までアップ！
肩こりと腰痛が軽減し仕事のイライラもぐっと軽くなったのは富士山の癒し音のおかげ


富士山にパワーをもらった、癒された！「私たちの体験」　

心身ともに衰弱し極度の不眠症に陥った私を救ってくれた富士山は私の〝主治医〟
富士山は僕のパートナー！富士山に見守られ試合や講演会の緊張をほぐしている
ガンを乗り越え東北の高校生と富士山に登頂し癒しのエネルギーを再確認した登山家
人気モデルも実感！富士山の豊かな自然音に包まれると全身にパワーが満ち溢れる
富士山が世界遺産になった真の理由は人々の希望や感謝を喚起する山だから
神秘的な山で信仰の対象となった富士山のパワースポットの地図＆歩き方


骨盤底筋エクサ
題んばいで腰を回すだけ！やせる、女性の病気
美脚・美尻を実現！バストはアップ！生理痛・便秘・尿もれ肩こりが解消！

骨盤底筋を鍛えれば尿もれ・生理痛・便秘など女性の悩みの改善に効果あり
子宮内膜症・生理不順を克服！高齢出産も経験した私が開発した「骨盤底筋」エクサ
【STEP①】坐骨を意識して座る「坐骨座り」をきちんとマスターしよう
【STEP②】骨盤が本来の位置に戻り自然と正しい立ち姿になる「モモンガ体操」
【STEP③】これが万能エクサ！両手両ひざを床に付けて行う「四つんばいくるくる」
【体験談①】救急車を呼ぶほどの生理痛が解消。体重も4㎏減り身長も２㎝伸びた
【体験談②】固まった肩・首・腰が楽になった。頭痛・不眠も解消。脚も細くなった
【体験談③】おしりの形がきれいになりバストも〝寄せブラ〟がいらなくなるほどアップした
【体験談④】長年悩んだ便秘がすぐ解消！　脚のむくみが取れ足指の変形まで治った

たった20分！「顔に包帯を巻く」だけで小顔になる
福辻鋭記先生の最新美顔術
大顔・二重あごがスッキリ！ほうれい線・額のシワ・受け口まで改善

寝る前に顔に包帯を巻くだけで筋肉のこりが解消し小顔・美肌が手に入る
大顔・二重あご・額のシワ・目もとのたるみを撃退する包帯の巻き方
子ども時代にひどい受け口が解消！プロのモデルになってからは包帯でケア
顔のむくみとまぶたの腫れが改善！頭痛・肩こりが治り太りにくくなった
たった10日で目もとのもったり感が解消し目が大きくなった！ほおも軽い！
ほうれい線が薄くなったばかりか二重あごも軽減してキュッと小顔効果を実感


「自分の感情をたいせつにすると人間関係が大好転」
仕事・家庭・子育てが、なぜかうまく行かないと思ったら…
自分の気持ちを大事に心を育てる「自分中心の生き方」で悩みが消え人生が大好転
　家族・職場・恋愛の悩み、親との葛藤を解決！「感情をたいせつにするレッスン」
【家族の悩み①】夫が気難しくて口出しが多くバカにしたような暴言を吐く
　【家族の悩み②】子どもが言うことを聞かず私はいつも怒ってばかり
　【職場の悩み①】パート先でうまくなじめず不安になってしまう
　【職場の悩み②】後輩が自分より昇進し、納得いかない！
　
結婚できない悩み】ずっと一人身でなにも残せていない
　【母娘関係の悩み】干渉してくる母に怒りが湧いてくる
【体験談①】52歳で美容師の国家資格を取得！応援者が増え55歳で店を持てた！
【体験談②】自分を責める癖が取れ宗教依存から完全脱却！離婚した夫とも復縁した
【体験談③】人と接すると緊張する癖や体の固さが改善し葛藤があった母との関係も改善
【体験談④】夫への不満や怒りが消えた！ぎくしゃくして疲れきっていた夫婦関係が大改善！

「ハチミツレンコン」の作り方
花粉症のくしゃみ・鼻水・鼻詰まり・目のかゆみによく効く
レンコンは体内のアレルギー物質を減らし花粉症改善に効果大と実験でも証明！
「ハチミツレンコン」は呼吸器を保護し腸管免疫も整える健康食と名医も太鼓判
つらい春先もこれで快適！有効成分を丸ごと取れる「ハチミツレンコン」の作り方

そのほかの特集内容 効きめと旨さが○アップ！
混ぜるだけ！ 納豆レシピ

◎体重マイナス13㎏！ジーンズがゆるゆるに！・血糖値・血圧が正常化！◎生理痛・生理不順も解消！
◎視力が0・01から1・5にアップ！ ◎お肌ツルツル！胸・髪が豊かに！　
大好評発売中の１冊を５名様にプレゼント！

本書だけの貴重音！「伊勢と出雲」
森と清流の癒し音ＣＤブックを３名様に！

聴くだけで大人も子どもも英語好きに！
「英語脳」養成ＣＤブックをプレゼント！

斎藤一人『成功力』絶好調発売中

『ゆほびかＧＯＬＤ Ｖｏｌ・21』
金運アップＣＤつきの１冊を3名様に！

連載

たかの友梨「ピンチを幸せに変える言葉」
「パワーを充填したいなら毎日を100％生き切ろう」
たかの友梨

本田健ライフワーク対談「大好きなことで強運を引き寄せる」
坪田一男（眼科医）
「神様が応援してくれる生き方を心がけるとうまくいく」
本田 健

中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法
「笑いながら走ると、 スピードが速くなる」

大特集「血液・血管」のアンチエイジング　最新研究
体も脳も、外見も若返る！やせる！病気が治る！
医師推奨「血液・血管が若返るＣＤ」付録つき

「耳ひっぱり」が大反響
1回１分　一瞬で自律神経を整え病気を治す！やせる！

「イライラしない人」には健康と幸福が訪れる
今日からできる心の習慣　武田双雲さん
一流スポーツ選手の指導医・栄養カウンセラーらが秘策を伝授

「九氣方位占術」2014年版
あなたを開運に導く「時」と「方位」をズバリ！

「睡眠と入浴」の新習慣

疲れが完全に取れる！やせる！病気も治る！
猛烈に眠くなり朝まで熟睡できる「快眠ＣＤ」付録つき

何時間寝る？湯ぶねに浸かる？疲れは取れてる？
読者885名の「睡眠と入浴」実態調査！

睡眠医学の権威が明かす
「健康と長寿を招く眠り方」
睡眠時間は長くても短くてもダメ！

「睡眠の質の低下」がガンや心臓病、鬱のリスクを高めることが国内外の研究で判明
「睡眠力」を強化すれば成長ホルモンが増え気力・体力・人生までが充実していく
＊睡眠力を今すぐチェック！起床時間は同じ？寝酒やインターネットは？最近太った？


聴くだけで猛烈に眠くなり
朝までぐっすり！
医師が勧める「快眠ＣＤ」33分収録！
体と心を一瞬で解放し深い眠りに導く「快眠ＣＤ」の健康効果を科学が解明
寝室で流すだけ！スヤスヤと眠りの世界へ誘われる「快眠ＣＤ」の聴き方
患者さんにも大好評！深いリラックス脳波が出現し癒される音と医師が太鼓判
１年以上続いた不眠がわずか数日で解消！薬を飲まずに眠れ目覚めスッキリ！
25年も不眠に悩まされた私が朝までしっかり眠れるようになり肩こりも改善
快眠ＣＤで心が安定し不妊治療を乗り越え出産！子どもの寝つきもよく大助かり


深く眠れる！やせる、頭痛・腰痛・便秘・疲れ目・いびきも解消する
「若返り熟睡法」
【便秘・下痢】病院で6千人が実感！「足の指をもむ」と不眠が解消！胃腸障害もカゼも強力撃退
【腰痛・ひざ痛】元Ｊリーガーの治療家直伝！「手作り足枕」で快眠！腰痛・ひざ痛にも卓効
【ダイエット】10㎏15㎏やせた人が続出中！やせるホルモンを増やす「寝るだけダイエット」
【頭痛・疲れ目】手作り「菊枕」でイライラと不安感が消え熟睡！目の機能回復に有効な秘策も！
【ストレス】朝10分の「二度寝」で脳と体がストレスに強くなる！成功のアイデアも浮かぶ
【脳を活性化】「15分の昼寝」が仕事や家事の能率を劇的に上げる！認知症リスクも５分の１に
【うつ・糖尿病】「手足ぶらぶら体操」で寝つきがよくなる！うつ・糖尿病も撃退！
【眠りのトラブル】いびき・歯ぎしり・こむら返り・金縛り・寝相・悪夢…悩みを解決するＱ＆Ａ

寝つきがよくなる！イライラ・むくみ・肌荒れ・更年期に効く！
「毒出し入浴術」
【更年期障害】快適な眠りが得られる！更年期の不快症状も緩和する「ぬるま湯入浴」
【冷え・痛み】医大名誉教授が証言！「手浴・足浴」は冷え・痛みを防ぎ寒い冬でも朝まで安眠
【美肌】入浴後のポカポカが持続して快眠体質になる！きめの整った美肌になる「昆布ぶろ」
【浄化】その日の疲労と邪気を一掃！「塩ぶろ」でイライラ・肩こり・腰痛が消える！子宝も！


「鼻の横を押す」と万病が治る
一瞬で体と脳が整うと医師も太鼓判
腰痛・股関節痛・頭痛が解消！
アトピー・めまいパーキンソン病まで改善
五輪体操チームも実践し金メダルを獲得

押すだけで脳の血流が一瞬で高まり全身の病気に効く「奇跡の急所」を鼻の横に発見

【やり方】鼻の両横にある特効ツボ「天迎香」は指2本で2分間、軽く押すのがコツ
鼻の横を押す効果の科学的根拠を医師が解説！脳内の変化を最新機器で確認できた
鼻の横を押してアテネ五輪で悲願の金メダル！大リーガーも選手生命の危機を回避
てんかん、膠原病、長年のアトピー……「鼻の横」が奇跡をもたらした症例は数多い
6年来の腰痛・頭痛が１回押しただけで消失、めまいも大改善！薬もいらなくなった
歩き出すのが怖いほどのひどい股関節痛が改善し趣味のテニスも楽しめるように
約10年来のパーキンソン病の症状が劇的改善！足が再び動かせるようになった


宮沢賢治「雨ニモマケズ」のほんとうの読み方
人生に奇跡を起こす魔法の詩
ガンに打ち勝った！
女優は絶望から再起！医師は天命に気づいた

実はオシャレで明るい好奇心旺盛の人だった。身内に伝わる賢治の実像
なぜ「雨ニモマケズ」は人の心を癒すのか？賢治の直筆が記された手帳に読み解く
朝日を拝み「雨ニモマケズ」を唱えたら心が穏やかになり末期ガンが消えた私
絶望の淵から再起させてくれた宮沢賢治作品のひとり語りを33年間続ける私
「雨ニモマケズ」に背を押され被災地に移住して診療に当たる私の理想はデクノボー
説教臭くて大嫌いだった「雨ニモマケズ」があるときスッと心に響いた宗教学者の私

※宮沢賢治「雨ニモマケズ手帳」3名様にプレゼント！


コワいほど当たる「誕生日占い２０１４」
仕事・人間関係・恋愛のチャンスが訪れる幸運日を一挙公開！
2014年は「休息」の年。勇気を持って立ち止まり自らと向き合うことで運気が上がる
あなたの本質も１年の運気の流れもわかる誕生日の秘数「エンジェルナンバー」の出し方…

誕生数１：方向性を見きわめる時期
誕生数２：スタートが勝負の１年に
誕生数３：波乱含みの年、笑顔が鍵
誕生数４：金運良好だが健康に注意
誕生数５：恋愛運よく出会いに期待
誕生数６：「愛」の形を学ぶ１年に
誕生数７：恋愛・仕事ともに好調！
誕生数８：仕事のやり方を見直す時
誕生数９：「準備」が運気を左右！
誕生数11：直感で駆け抜けると吉！
誕生数22：整理整頓で運気がアップ
誕生数33：潔く「手放す」ことが鍵


数秘術マスター・作家／はづき虹映

手作り「酢靴下」
履くだけで素足がきれいになる！
水虫・ウオノメ・爪の変形が改善！ガサガサかかともツルツルに
「酢靴下」でウオノメが芯からコロッと取れた！妻はかかとがツルツル
たった１回で水虫のかゆみが消えた！足全体の黒ずみが取れ冷えも解消
事故の後遺症で色素沈着した皮膚がはげ落ちて別人の足のようにきれい！


体温とホルモンの変動を整えて
自然な眠りをもたらす
「朝の酒かす」と「夜のクワンソウ」


プレゼント
神域の音を収録した本を特別プレゼント！
「伊勢と出雲」森と清流の癒し音ＣＤブック


プレゼント
聴くだけで口から英語が飛び出す！
「英語脳」養成ＣＤブックを3名様に！


プレゼント
1月6日に発売！　「財布と金運の新法則」を
満載！「金運アップＣＤ」つき！
「ゆほびかＧＯＬＤ」Ｖｏｌ・21をプレゼント

連載
穴口恵子「あなたに幸運エネルギーが届く
世界パワースポット写真館」
「バイロンベイ」
穴口恵子


たかの友梨「ピンチを幸せに変える言葉」
「長くともに歩むには
相手との違いを尊重しよう」
たかの友梨


本田健ライフワーク対談
「大好きなことで強運を引き寄せる」
ゲスト・鳥羽博道（ドトールコーヒー名誉会長）
「『人のため』が運につながる」
本田 健


中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法
「1番先に申し込むことで
覚えてもらえる。」

「手をもむ」だけで病気が治る！脳が若返る！幸運も訪れる！

ニューヨーク医大教授・脳研究の世界的権威らが指南

パート1
763名の読者モニター結果報告！
「手もみ」で健康と開運を実現した人が続出！
体の不調が治った！ほんとうに開運した！
読者モニターの驚き＆喜びの声、声、声

パート2
脳科学の大家・医師らが明かす！
不眠・アトピー・高血圧・脳卒中にまで効く「手もみ」最新研究
手は健康状態を表す情報の宝庫！手のこりをほぐせば健康になり運動機能もアップ
手をもむ血管マッサージは冷え症・高血圧・若返りの薬で被災地の健康管理にも貢献
歯科医院で手もみが大活躍！
30年来の不眠症が治った人もいる効果絶大の小指もみ
アトピー性皮膚炎や心の不調を抱える子どもには自律神経を整える手もみが効果大
最新の脳研究で判明！脳を活性化させ脳卒中のリハビリにも効果的な手の刺激法

丹羽クリニック院長／丹羽正幸　　大阪市立大学名誉教授・健康科学研究所所長／井上正康　　
山梨県歯科衛生専門学校校長・七沢歯科医院院長／七沢久子　　水嶋クリニック院長／水嶋丈雄　　
京都大学名誉教授／久保田　競


パート3
ニューヨーク医大教授が15年かけて効果を検証！
病気と痛みに鋭く効く初公開「手もみ治療地図」
万病に効く「手のひらのもみ方」を医師が考案！ガン細胞縮小の実績も！
【やり方】15年を費やして効果を検証！全身の不調に効く「手もみ治療地図」
14年間死にたいほどに苦しめられた頭痛・腰痛・首痛が2週間の手もみで消失
腰の激痛が１日で軽減、１週間でほぼ完治！「手もみ」は自分史上最強の健康法
10年以上も悩み続けた重症便秘が一晩で解消！アトピー肌もツルツルになった
半年前に発症し、睡眠薬も効かないほど重症だった不眠が「手もみ」で解消！
仕事で目を酷使する毎日……辞職を考えるほどの慢性的な目の痛みが一晩で消失
触ってわかるほど冷えていた下腹が温まり外出必需品だった下痢止めが手放せた
医師も手もみで疲労回復！中指の先を中心に両手のひら全体をもめば認知症予防も

医師・コロンビア大学医学博士・ニューヨーク医科大学教授／大村恵昭　ほか


パート4
世界的手相家と25万人を鑑定した達人が指南！
お金・結婚・子宝を引き寄せる「手相マッサージ」
手相は変えられる！手をもんでよい線を濃くすれば脳も活性化し幸運が舞い込む
手でポーズを作ってもむだけ！５つの開運線を濃くする「西谷流の手もみ術」公開！
各界の第一線で活躍する著名人の手相を拝見！手のひらに現れる成功者の特徴とは？
25万人の手相を見て続々開運させた喫茶店マスター直伝！女性の夢がかなう手もみ術
仕事・金運・人気運を高める「太陽線」と女性力を高める「子宮力をアップする血の道」
手をもみ始めて10日後に10万円ゲット！嫌だった職場環境が改善され夢も再燃
手もみをしたら冷たかった浮気夫が激変！私の親にも優しく接してくれて大感動！

手相家・ライフコンサルタント／西谷泰人　　珈琲店「がるそんぬ」マスター／原園博志　ほか
医師が推奨！世界初「音彩セラピー」ＤＶＤ
一瞬で免疫力を高める特殊映像と音源入り！疲労・イライラ・うつ・耳鳴り・高血圧・糖尿病・シミ・白髪まで効いた人続出！

世界初公開！ 伝説の音楽家が天才医学者の理論をもとに完成させた「音彩セラピー」
好きなときに映像を見るだけで驚きの効果！「音彩セラピー」ＤＶＤの使い方
視聴すると免疫力が高まる。来院者7名のデータでも効果ありと医師も推奨
約80％が効果を実感！イライラ・痛み・シミ・白髪まで消えた驚きのモニター結果
【体験談・】映像でほてり・動悸・頭痛が軽快！寝つきがよくなって朝もスッキリ！
【体験談・】悩みの倦怠感・めまい・不眠・耳鳴りが解消！浅かった呼吸が変化した
【体験談・】がんの手術後の痛みが緩和され早期の仕事復帰を実現！心拍数も下がった


カイロを貼るだけ！「骨盤を温める」とやせる、婦人病が治る
重症の生理痛・生理不順・不妊が解消！めまい・動悸・頻尿も消失
骨に貼るのが効果的！強度の生理痛、更年期障害から腰痛まで解消する「骨盤カイロ」
カイロで骨盤内部を効果的に温めて女性のトラブルを一気に撃退！
子宮筋腫による大量経血がたった3カ月で治まり4・ダイエットでき健康体に
10年間苦しめられた生理痛と下痢、吐き気が「骨盤カイロ」で3カ月でスピード解消！
3日間寝込むほどの更年期のめまい・動悸を一掃！3・減量のおまけつき
骨盤を温めただけで生理前の気分の落ち込み、頭痛、体のむくみがすべて消えた！
不妊治療で思い悩む日々に終止符！骨盤を温めたら元気な女の赤ちゃんを授かった！


16ｋｇやせた！ウエストが自然に締まる「朗読ダイエット」
頭痛・カゼ・更年期の悩みも撃退！ドリアン助川さんが「体も声も美しくなる朗読法」公開！
腹の底から声を出す「朗読ダイエット」は実は全身運動で私自身16・やせた
1週間で声が変わってくる！ドリアン助川直伝「朗読ダイエット」のやり方
3週間の成果を朗読で披露！読者モニターの「朗読ダイエット」結果報告
背中の痛みが消えた、更年期障害が軽減した、ウエストが引き締まった


美容皮膚科医が考案！ヨーグルトとココアで作る「天然美肌パック」
乾燥肌が潤ってモチモチに！深ジワ・ほうれい線・シミ・ソバカスが薄くなった
肌の新陳代謝促進と修復の作用をあわせ持つ「ヨーグルトココア美肌パック」
混ぜ合わせて肌に塗るだけ！「ヨーグルトココア美肌パック」の作り方・使い方
10日間でシミ・ソバカスが薄くなった！首の横ジワ・ほうれい線も消えた
乾燥肌がしっとり潤いメイクの乗りが良好！毛穴の黒ずみ・吹き出物も撃退！
手に吸いつくモチモチ潤い肌に！日焼け・シミが改善しきめも細かくなった！

医師・鍼灸師・整体師が指南！「ほぐしあいセックス」で歓びがよみがえる
挿入なしでもこのうえない満足感！勃起不全・性交痛セックスレスを一掃！

セックスはやっぱり心と体にいい！30代後半からの無理のない体位を医師が指南
女性整体師が指南！ 10秒押すだけで男も女も高まる「性欲＆快感スイッチ」全身地図
男女の気を交流させて安らぎと心地よさが味わえる中国伝統の「補」のセックス


腸が超健康になる「変わり漬け物」の作り方
村上祥子さんが指南　レンジで簡単！　ぬか床・イモ床・パン床・みそヨーグルト床…善玉菌パワーで便秘を解消　

楽チン革命！電子レンジで半日で完成！野菜から肉、魚までコクが出る〈ぬか床〉
クセがなく子どもも食べやすい！いろんな食材を漬けてみたい万能漬け床〈イモ床〉
パンとスパイスの独特の風味が食欲をそそる！洋野菜にピッタリ〈パン床〉

「掃除と片づけ」で体が変わる、人生が変わる
医師・大学教授・片づけの専門家が極意を明かす！
パート1:アンケート調査でわかった！「掃除と片づけの開運＆健康効果」

パート成功率９９％「壁だけ片づけ術」で月収４倍、結婚できた、不登校も解決！
【総論】片づくだけでなく人生・収入も好転！心理学とインテリアの知恵を融合した秘策
【実例】「壁だけ片づけ術」ビフォアー・アフター！幸せな変化を起こした実例集を公開
【やり方①】トイレと洗面所からスタート！劇的変化を実感できる超簡単メソッドを公開！
【やり方②】家族円満！仕事順調！理想の人生を引き寄せる「壁片づけ」願望別の実践法！
【体験①】息子の写真と夫の宝物を壁面に飾って不登校が解消、冷え切った夫婦仲も円満に！
【体験②】壁を片づけたら子どもが散らかさなくなり、私の月収は２倍・３倍・４倍に！
【体験③】壁片づけをやった直後に９社から取材依頼が！１年半で３冊の著書を出版！
【体験④】年頃の娘たちの絵を飾ったら親子関係が好転！やりたいことが見つかり収入増
【体験⑤】５年つきあった彼と結婚！新居の壁と照明の色、テレビの配置を変えてラブラブ
【体験⑥】世界を股にかけ仕事をする夢が１カ月足らずでかない、ハワイ、シンガポール、中国へ

パート2：不眠・食欲不振・うつ・円形脱毛症から肩こりまで治す「片づけと掃除の医学」
不眠・食欲不振・倦怠感が劇的解消！禁煙も成功！片づけの効果を精神科医が確認
円形脱毛症になるほどのうつや大失恋後の感情障害が片づけをしたら急速に改善
カリスマ医師が明言！掃除をすると筋力がアップし見た目年齢が若返る、やせる！

パート3：片づけられなかった理由もスッキリ解明！これなら絶対片づく！「利き脳」片づけ診断
あなたはどのタイプ？　自分の「利き脳」を知れば最も楽な片づけ方法がわかる
＊【心理学者解説】幼稚園児を対象とした実験で利き脳の理論に当てはまる結果が出た
【右右脳タイプ】モノの出し入れがめんどうな感覚派。楽ちんな「ワンアクション」片づけが向く
【右左脳タイプ】理想を求めるビジュアル重視タイプ。先に収納具を考える「形から」片づけがお勧め
【左左脳タイプ】合理性と機能性を重視する論理派。緻密で規則正しい「分類収納」片づけが最適
【左右脳タイプ】自分らしさを追求する個性派。お勧めは常識にとらわれない「マイルール」片づけ


パート4：人生の12の節目をおおらかに乗り越え、楽に生きるための「捨てる哲学と技術」
私たちはどうして「片づけられない」と悩むのか
人生とはみんな同じような悩みを抱える12相の連なり
相が移ったら捨てるべきものは捨て残すべきものは残す
「つらい」と思ったときこそ相が変わったサイン　


パート5：肌にも環境にも優しい！楽してピカピカ！横浜国立大学式「キッチンお掃除術」


パート6：読むだけで人生が輝き出す「掃除の話」
障害を超えて事業家として成功！差別や偏見に苦しんだ心を感謝に変えたトイレ掃除
2万例のお産を見た医師が語る！妊婦さんに笑顔と安産をもたらすふき掃除の力



最新「腸の毒出し」No.１療法
小林弘幸教授が「やせる腸内細菌」を増やす秘策公開　便秘・ガス腹・肥満から、怒り・うつ・パニック障害まで解消！

小林弘幸教授が実践！「やせる腸内細菌ダイエット」発見
やせ体質か肥満体質かは腸内細菌で決まる。「やせる腸内細菌」に欧米が大注目
ヨーグルトを「朝」「そのまま」食べるという常識がやせられない原因だった
「ヨーグルトは夜食べなさい」「やせる腸内細菌ダイエット」のやり方
読者モニターが「やせる腸内細菌ダイエット」に挑戦！はたして、その結果は？

「女性の重症便秘」をスキッと治す生活習慣を専門医が指南　
40代以降の女性に増える便秘は「いきまない」が重要！お勧めは「考える人」の姿勢
6万人の大腸を見てわかった！大腸がきれいで便秘知らずの人は頭も肌も断然若い！
秘解消の特効食品をメキシコで発見！私のクリニックでも処方しています


「人の心は腸にある」―〝宿便・ガス腹と心の毒を追放する足もみ術
腸は悲しみや不安や怒りをため込む臓器！感情もガス腹も「足もみ」で好転
うつ病・不眠症・パニック障害から不登校まで腸を診て治し続ける長崎県の医師
看護師・リフレクソロジスト／市野さおり　西諌早病院東洋医学研究センター長／田中保郎

１日１分「もも裏伸ばし」で腰痛・ひざ痛・股関節痛が消える
首・肩のこり、頭痛まで解消！猫背が治りバストもヒップもアップ

骨盤のゆがみを調整し痛み、こりを即解消！バストアップにも効く「もも裏伸ばし」
１回５秒でＯＫ！「もも裏伸ばし」の効果が最大限に上がるやり方イラスト図解
歩くのも困難だったひざの激痛が「もも裏伸ばし」で消え若々しくなった
歩くのもつらい股関節の痛みが「もも裏伸ばし」で解消しトライアスロンを見事完走
激痛で夜中に目が覚めたほどのひざ痛が「もも裏伸ばし」で治り重い荷物も楽々運べる
「もも裏伸ばし」でモデル並みの美姿勢になり頑固な腰痛から解放され太りにくい体に


３０秒で顔が若返る「肌ひっぱり」美容術
シミ・シワ・クマ・吹き出物が消えた！たるみ・ほうれい線も撃退！小顔効果も！見た目年齢マイナス20歳の証拠写真も掲載

押さずにひっぱる「肌ひっぱり」で深部から顔が若返りあらゆる肌トラブル一掃！
30秒でできる「肌ひっぱり」のコツは赤ちゃんに触れるように優しくひっぱること
「肌ひっぱり」はコラーゲンやヒアルロン酸を生み出すのに有効と医師も激賞
長年の悩みだった吹き出物ができなくなり、跡さえ消えた！頬は常にモッチリ柔らか
人が気づくほどシミが薄くなった！見た目年齢が20歳若返り表情も心も明るくなった
目元の「肌ひっぱり」でクッキリ二重！寝不足でもクマ知らず！頬もふっくら若返った


雪原を舞う神秘の光「ダイヤモンドダストの写真」
極寒の美瑛・富良野より見るだけで脳が活性化すると医師が解明！特別付録ポストカード２枚つき

◎ グラフ「七色のシャワー」「天使が舞い降りる頃」
「虹色の輝き」「ざわめき」「祈り」「荘厳な時」「降臨」
写真を見た人すべてが「ほんとうに存在するのか」と驚嘆する大自然の神秘の光
「ダイヤモンドダストの写真」からあふれるエネルギーは見る者の脳を活性化する

【巻頭インタビュー】

美しいあの人の「歩き方」が知りたい！
運動嫌いだった私が「歩くこと」に目覚め産後太りを解消！心も体も毎日が快適！
2年で20㎏の減量に成功しパニック障害も克服したＩＫＫＯ流「朝晩ウォーキング」
知の巨人が公開！時空を飛び越えアイデアが無限に湧き出す「夢をかなえる散歩術」

【最新研究】

5000人の調査で「病気にならない歩き方」が判明！
ガン・心臓病などの国民病をすべて防ぐ「歩数」「速度」が13年間の大調査でわかった
歩き方を変えたら町民の医療費が3割も抑えられた「中之条町の奇跡」

【心と脳の健康】速歩きする時間を増やすと脳が活性化しうつ・認知症も防げる

【骨の健康】大またで力強く屋外を歩くと女性に多い骨粗鬆症や骨折は格段に減る

【血液・血管の若さ】速歩きで血糖値・血圧が下がった例は多数。動脈硬化も防げる
歩行速度と寿命の関係が米国で判明！ロコモと認知症を防ぎ長寿につながる歩き方

【基本の歩き方】

体に負担をかけない、美しい歩き方大図解
体の構造に合った正しいフォームなら速く美しく歩けて疲労もケガも防げる
3ステップであなたの歩くフォームを劇的に改善！元競歩選手が教えます

【やせる歩き方】

医師・東大大学院教授考案！脂肪が激減する特効ウォーク
医師自らも10㎏やせ腹囲17㎝減！「おなかインアウト歩き」がテレビで大評判
「おなかインアウト歩き」で6㎏10㎝減！肝機能値も中性脂肪値も改善し感激！
「東大式アミノ酸ウォーキング」で楽に脂肪が減りウエスト15㎝、ヒップ11㎝縮小
ダイエットに効果のあるアミノ酸「ＢＣＡＡ」は歩く30分前と就寝前に摂取

【体と心を治す歩き方】

全身の痛みや不調に薬よりも効く！
股関節の名医が勧める「グッド歩行」は日本人女性を襲う股関節痛と腰痛に著効
有効率１００％！「母趾球歩き」で自分のひざ痛を治し患者にも著効連発の整形外科医
足の指先を意識し歩く「ゆりかご歩き」で外反母趾・巻き爪・ウオノメまで治せる
イタリアなど大腸の病気が少ない地域の習慣「地中海式そぞろ歩き」は便秘に卓効！
うつ・不眠に効く！ありのままの自分を好きになれる！「肛門キュッとウォーキング」


1回1分　一瞬で体と脳を整える「耳ひっぱり」初公開
医師も９㎏減！小顔になりバストはアップ！視力・聴力・学力が向上！介護も楽になる　実験で確認！「神門メソッド」の効果　耳は自律神経を調整するスイッチ

耳ひっぱりで9㎏やせてウエストは10㎝減、血圧も下がって安定した医師の私
自律神経が瞬時に整う！やせる、健康になる、能力開発にまで効く耳ツボ「神門」
脳にスイッチが入る！血流がよくなり潜在能力を全開にする耳ひっぱりのやり方
読者参加の実験で確認！耳ひっぱりで瞬時に血流が改善！小顔になりバストはアップ
コラム：実験で証明！神門の刺激でアルファ波が変化！
耳ひっぱりで10㎏やせて便秘や冷え症も解消、集中力がついて鑑定力もアップ！
耳ひっぱりで老眼がよくなり聴力も向上、娘は体の動きがよくなり陸上競技で1位
介護する人も受ける人も耳ひっぱりで大助かり！楽しく会話ができて情緒も安定する
頭がよくなるツボ「神門」を刺激する耳ひっぱりで小学生と中学生の成績が上がった
耳ひっぱりで80歳、90 歳の人もスプーン曲げに成功、私は5㎏やせ痛風の発作が消えた
神門への刺激はストレスの多い現代人が心身を整えるセルフケア効果大

「女性のシモの悩み」は自分で治せる！
尿もれ・頻尿・かゆみ・におい・痔・剛毛・骨盤臓器脱まで。専門家が指南！

【尿もれ】40代以上の女性の３人に１人が尿もれ経験あり！正しいトレーニングで９割は解消
【骨盤臓器脱】残尿感・異物感・痛み・出血…不快な骨盤臓器脱の自宅でできるケア法
【陰部のかゆみ・におい】膣炎・性交痛は〝ヨーグルト?においは〝ミョウバン?で治せる
【陰毛の処理】入浴時はNG！皮膚と陰部を傷つけない陰毛処理のコツを皮膚科医が指南
【痔】痔は女性なら誰でも発症する可能性あり。予防と改善のために知っておきたい生活術
【肛門のかゆみ】必要以上のケアが原因かも？お尻の洗いすぎ・拭きすぎは悪化を招く
【頻尿】特別対談・多くの女性が悩む頻尿の原因と対策を、あいはら友子さんが名医に質問


「人を助けると健康になる」理由
最新脳科学で解明！
人を助けると幸福感が満ち健康度が上がって長寿になる！最新研究が示す事実
人類の歴史の中で作られた脳の共感・協力システムが「助ける人」の心身を癒す
よき未来を創り新時代の幸福をもたらすのは究極の利他行動である「祈り」の実践


癒しパワー200％！「子猫の写真」
眠る・遊ぶ・大あくび…?

「伊勢と出雲」森と清流の癒し音ＣＤ
60年ぶりにダブル遷宮を迎えた伊勢と出雲で収録
流すと愛情ホルモンが出る！心身がすがすがしくなる！
聖地の空気感を凝縮した音源20分

医師推奨の手作り「豆乳ヨーグルト」
植物性乳酸菌がケタ違いに多い！腸から若返る！
便秘・おならの悩み一掃、美肌に変身、
うつ・アレルギーも軽快！

「下半身筋トレ」で年齢逆進！
1回５秒で老化・肥満・慢性疲労に驚異の効果！
筑波大学教授が伝授！

家族の不仲」を解決する８つの秘策
あいはら友子、家田荘子、ＳＯＰＨＩＡ都啓一夫妻らが初告白　
家族円満になる開運絵画「パール富士の絵」付録つき

「人をほめる」と幸せと健康が手に入る
「ほめる」の奥深さ実感！尾木ママ・カリスマ教師・成功社長の感動エピソード
教育評論家の私に娘が涙をポロポロ流して教えてくれた「ほんとうのほめ方」
クラス全員の子どもたちに〝居場所?を作り、絆を深める「ほめ言葉のシャワー」
誕生日の一斉メールに社長は泣いた。後に550店舗中１位の繁盛店になった

心屋仁之助＆天宮玲桜・爆笑対談「ほめるとは、わかってあげること」


斎藤一人さんの魔法のほめ言葉
「私ってえらいね！あなたってえらいね！みんなえらいね！」
ほめると決めたらほめる。続けていると有無を言わせない迫力が出てきます
引きこもりで鬱で拒食症だった私が「魔法の言葉」を毎日唱えたら人生大好転


子育て・夫婦・職場で今すぐ使える「ほめテク」を達人が指南
アンケートでわかった読者のお悩み一挙解決！

ほめる達人が読み解いた、読者369人の「ほめ」の実態

＊ゆほびか読者は〝ほめ上手?が多い！約半数が「ほめる力に自信あり」
＊ほめてくれるのは友だちや同僚、ほめられるとうれしいのは親・子・配偶者
＊達人も感動！今すぐマネしたい「ほめ言葉」実例集ほか
＊「人をほめたら、自分も幸せや喜びを得られた」と多くの読者が実感
＊相手も幸せ、自分も幸せ！読者の「ほめの幸せ連鎖」実例集

【ほめテク】読者の悩みを解決！家庭や職場での上手なほめ方を達人が公開
＊基本テクニック・ほめる相手を観察して万能の「ほめ公式」に当てはめる
＊夫をほめる・夫を急成長させるほめ言葉をマスター！ほめたくない夫への対処法も
＊子どもをほめる・子どもの努力をいつも見ていること、愛していることをアピール
＊職場でほめる・小さな事実を探して上司も部下も取引先もほめ倒す！学ぶ姿勢もカギ
＊自分をほめる・「ほめ日記」で育児ストレスが解消！夫婦仲もくじ運もよくなった！


女子高生が考案し大人気！
欠点や劣等感をチャームポイントに言い換える「ネガポ辞典」

医師が太鼓判！
ほめると脳が活性化し免疫力が高まる！血圧・血糖値が下がる！


やせる！痛みが消える！病気が治る！「万能ツボ大図解」
初めての人も見つけ方・押し方が必ずわかる！
ツボ押しをすると自然治癒力が高められて病気を防ぎ治すことができる
ツボ療法は5000年以上も前から行われてきた人類を癒す優れた智恵
初心者でもわかる「ツボの探し方、押し方」いつ？どうやって？押す強さや回数は？

覚えておけば一生役に立つ！あらゆる不快症状を癒し心身を整える「万能ツボ」
＊万能ツボ1「合谷」頭痛・肩や首のこり・肩甲骨の痛みまで吹き飛ばす
＊万能ツボ2「湧泉」万病の元〝冷え?を取り、のぼせ・むくみを解消
＊万能ツボ3「三陰交」生理痛・生理不順・更年期障害に効く女の万能ツボ
＊万能ツボ4「百会」自律神経のバランスを整え不眠・うつ・ストレスを癒す
＊万能ツボ5「太陽」目の疲れ・かすみ目・近視・老眼まで効く目の万能ツボ
＊万能ツボ6「労宮」イライラ・あがり症・めまいに効く精神安定の万能ツボ
＊万能ツボ7「飢点」耳のここをもむだけで過剰な食欲が収まり肥満を防げる
＊万能ツボ8「太衝」二日酔い・足のむくみ・シミに効く解毒と美肌の万能ツボ
＊万能ツボ9「足の三里」胃もたれ・食欲不振・足の疲れまで全身の疲労を癒す
＊万能ツボ10「腎兪」腰痛・薄毛・精力減退に効くアンチエイジングの万能ツボ

腸の大掃除食「タマネギ納豆」
小林弘幸医師が考案！便秘・下痢が解消、血糖値が大改善、生理痛も軽快！

毎日食べれば血液サラサラ、便通快調、超健康になる！腸の名医が勧める「タマネギ納豆」
＊全身にいい血を巡らす「タマネギ納豆」の７大すごい効果！
＊すぐできて美味！最強食「タマネギ納豆」の作り方

新納豆クイーンの宮﨑香蓮さんも大注目「タマネギ納豆で夏を元気に乗り切ります！」
2週間で驚きの健康効果！ 読者146名のタマネギ納豆モニター結果を大公開
たった2週間で体重が5・8㎏、体脂肪率が7％も減り驚愕！娘の便秘とニキビも解消！
眠れないほどの胃腸の痛みと慢性的な下痢が消失。抜け毛も半分以下に！
悩みの頭痛・肩凝り・吐き気が止まり肌の膿疱も改善！アトピー跡も薄くなった！
20年毎日タマネギ納豆を食べ便秘知らず。生理不順と生理痛が消え子宮内膜症が完治！
薬を飲まずに血糖値とコレステロール値が大改善。体重5㎏減、肌も若さをキープ！


脚からやせる！ゴロ寝で１０分「足首回しダイエット」
太もも９㎝、足首３㎝、ウエスト１０㎝減！９㎏やせた、背が伸びた！
足首こそ全身の骨格・血流と関係するダイエットの要！回すほどやせる！
寝る前に行えば1日の疲れが取れ熟睡できる、やせる「足首回し」のやり方
おふろ上がりに足首回しをしただけで体重9㎏、ウエスト9㎝、太もも6㎝減
たったの3カ月で6㎏やせた！ウエストが7㎝細くなりベルト上のぜい肉消失
食べることを我慢せずにウエスト5・2㎝縮小！太もも、ふくらはぎもほっそり
慢性的な足のむくみとだるさがその場で消えた！１カ月で太もも3㎝縮小


医師が指南する「サプリメント選び」
この疲れ、不調、肌の衰えをなんとかしたい！
みんな何を飲んでる？よく効いたのはどれ？など40 0人のアンケート結果発表！
女性の3大悩み別・注目サプリ成分①　「慢性的な疲れ・だるさを解消したい！」
女性の3大悩み別・注目サプリ成分②　「便秘・ガス腹を解消したい！」
女性の3大悩み別・注目サプリ成分③　「シミやシワ、顔のたるみが気になる！」
効果はいつ現れる？一生飲み続けてもいい？など身近な疑問を解消するＱ＆Ａ


動物実験でわかってきた「水素水」の血糖降下作用。さまざまな病気への効果を期待


女性に朗報！　バストがアップ！　ツヤツヤ肌がよみがえり更年期の不快症状にも効くと評判の　「プエラリア・ミリフィカ」


連載

穴口恵子「あなたに幸運エネルギーが届く世界パワースポット写真館」「タラの丘」

たかの友梨「ピンチを幸せに変える言葉」「自分がいちばん輝ける立ち位置を見つけよう」

本田健ライフワーク対談「大好きなことで強運を引き寄せる」ゲスト・中谷彰宏「楽しむ」人ほど強運に恵まれる

天宮玲桜「世にも明るい人生相談」「20代前半で出産してから、足が痛むようになりました」

中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法「納得しないことより、納得したことを質問する。」

①「野菜スープ」で
やせる！若返る！病気が治る！
「野菜スープ氷」も初公開！

・ホッとする、健康になる、生き方も変わる「野菜スープのある生活」10大メリット
・ハーバード大学でガンと免疫を研究し免疫栄養学を打ち立てた医師考案の「野菜スープ
・４種類の野菜を切って鍋に入れ20分煮るだけ！「野菜スープ」基本の作り方と飲み方
ほか

麻布医院院長・医学博士・ハーバード大学医学部元准教授／髙橋弘
探検家・医師・武蔵野美術大学教授／関野吉晴 ほか


②流すだけで心がクリアになる
「ハワイの森の癒し音CD」
不安・イライラ・迷いが消え、自分らしく生きられる！
医師も推奨！鹿島神宮宮司、桐島ノエルさん絶賛

③希望が満ちてくる「虹の写真」
～日本一美しい町　美瑛・富良野から～
（グラフ）

④家と人生を輝かせる「ふき掃除」
筋力が30歳若返った！家族関係が好転！宝くじで１等当選！

⑤ひめゆりの最年少で後に
「沖縄のマザー・テレサ」
と呼ばれた「幸せの白い鳥」の話

⑥阿部サダヲさん・菅野美穂さん主演映画化！
木村秋則さんが語る
「奇跡のリンゴ」感動秘話

⑦飲んで腸内洗浄！
「液体コンニャクダイエット」
便がツルツル出て13㎏10㎏やせた！
吹き出物・高血圧・高脂血症も改善！

など

①体と心が劇的に変わる「呼吸法」
病気にならない！太らない！ストレスに強くなる！

【対談】ケリー・マクゴニガル＆小林弘幸
【呼吸器専門医直伝のセルフチェック】
【健康】になる呼吸
【ダイエット】呼吸
【視力アップ】呼吸
【ストレス・うつ】を予防する呼吸
【女性の悩み】を改善する呼吸
【アレルギー】が消失する呼吸
【仕事】がうまくいく呼吸
【人間関係】がうまくいく呼吸
【幸せ・富】を手にする呼吸
【地球と繋がる】呼吸


②便秘・ガス腹を一掃！やせる！若返る！
「腸の毒出し」特効療法
七転八倒ガスだまり、口臭・ポリープ・アレルギー改善！

【総論】便秘外来の美女医の腸ケア
【おなら・ガス腹】
【便秘】
【腸の穴】


③読者２５５人の本音アンケート！
「セックスの悩み、告白します」
満足度は？ひとりエッチは？性欲の温度差は？
密かな悩み・疑問を専門家が解決！


④今を豊かに生きるための「あの世の科学」
第一線の医師らが解説する「お迎え現象」「臨死体験」「死後の生」


⑤紫舟（書家）×本田健
「大好きなことで強運を引き寄せる」


⑥「食べる炭」
ドカッと宿便が出て30㎏やせた！
口臭・胸やけ・じんましん・ぜんそく一掃