ゆほびか 最新号:2020年5月号 (2020年03月16日発売)

マキノ出版
一瞬で体が柔らかくなる!
最高のストレッチ
体を伸ばすとやせる!不調が消える!

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【Part 1】
1週間で4kgやせてウエスト5cm減!
大人気YouTuber オガトレ流「おなかやせストレッチ」

(1) 理学療...
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  • 770円(税込)

    2020年5月号 (2020年03月16日発売)
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    2020年5月号 (2020年03月16日発売)
  • ※こちらの商品はデジタル雑誌です。紙の雑誌ではございません。
  • ◆ 対応端末
    PC・iOS・Android (印刷可)
  • ◆ 特記事項
    • デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。

ゆほびかの商品詳細

  • 出版社名:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月16日
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌
30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌読者は8割以上が女性です。20代~50代の女性たちに、もっと快適な生活を送るために役立つ、 最新の健康・ダイエット・美容情報をお届けいたします。※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。

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ゆほびか 最新号:2020年5月号 (2020年03月16日発売) の目次

一瞬で体が柔らかくなる!
最高のストレッチ
体を伸ばすとやせる!不調が消える!

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【Part 1】
1週間で4kgやせてウエスト5cm減!
大人気YouTuber オガトレ流「おなかやせストレッチ」

(1) 理学療法士が考案! 「やせた!」「効いた!」と大評判の「おなかやせストレッチ」
(2) 体が伸びて気持ちいい! 理想の体形になる「おなかやせストレッチ」のやり方
(3) 医学的にはストレッチも筋トレも同じ! 代謝が上がりくびれができると医師も推奨
(4) 1週間で4kgやせてウエスト5cm減! 物を握るのもつらかった肩の痛みも9割改善
(5) 1度のストレッチでグッスリ眠れて翌朝にはおなかのぜい肉がスッキリ落ちた!

理学療法士・YouTuber/尾形竜之介
Dr.孝志郎のクリニック院長・総合内科専門医/藤澤孝志郎 ほか

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【Part 2】
認知症も軽快! 難聴・マヒ・しびれも治った!
超簡単ストレッチ「指そらし」

(1) 脳の血流をアップさせる「指そらし」で物忘れも改善し不調もその場で治る
(2) 一瞬で効果が出る! 「指そらし」は世界一簡単にできる全身のストレッチ
(3) 脳の循環がよくなる! 全身が伸びる指そらしのやり方
(4) 事故の大ケガのトラウマによる不調や恐怖心が消え体も心も軽くなった
(5) 自律神経失調症によるめまいやしびれ・耳鳴り・腰痛も「指そらし」で軽快!

ヒダ耳鼻咽喉科・心療内科院長/樋田和彦
ガイアそうこグループ総副院長・鍼灸師/德永勝哉 ほか

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【Part 3】
8年間悩んだうつ・パニック障害が治った!
マンガでわかる!
ストレスが消える「頭皮ゆるめ」

イラストレーター・漫画家/崎田ミナ

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【Part 4】
末期ガンから生還!
100歳まで動ける足腰を作る「筋肉を伸ばすスロトレ」

(1) 無菌室でも実践! 「スロトレ」は腰痛や肩こりに効果的で気持ちも前向きになる
(2) 体幹が鍛えられてネコ背も伸びる! 筋肉博士が教える筋肉を伸ばすスロトレ
(3) 筋肉を伸ばすスロトレ[1]下半身と体幹が安定し一生歩ける体に! 「スロースクワット」
(4) 筋肉を伸ばすスロトレ[2]縮こまった上半身と肩を伸ばす「和船こぎ」準備編
(5) 筋肉を伸ばすスロトレ[3]大きな動作で全身の筋肉を伸ばし刺激する「和船こぎ」本番編

東京大学大学院教授・理学博士/石井直方

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【Part 5】
開脚できた! 腰痛・ひざ痛・股関節痛も軽快!
2分でできる「寝たままバレエストレッチ」

(1) 体が溶けるほど柔らかくなると話題! 体が硬い人でもできるストレッチ「フロアバレエ」
(2) 医師もあきらめた足指の異常から来る肩こり・腰痛・ひざ痛が自然と治った!
(3) 手足がイメージ通りに動き肩の痛みも解消! 50代でも現役ダンサーを続けられる
(4) 夜に眠れないほどの腰痛・肩こり・頭痛が「バレエストレッチ」で楽になった
(5) 歩きすぎや畑仕事で首や腰、足に痛みが出ても「バレエストレッチ」で解決

BASフロアバレエ主宰/佐々木達也 ほか

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【Part 6】
肩こり・首こりを撃退! 老眼・近視も改善する!
医大病院でも実践の「ストレッチの最新医学」

(1) 全身を覆うファシアをゆるませ肩こり・首こりを根本から治す「ゆっくり肩回し」
(2) 老眼・眼精疲労・ドライアイ・かすみ目・目のたるみに効く「目のストレッチ」

東京医科大学整形外科准教授/遠藤健司
Y’sサイエンスクリニック広尾統括院長/日比野佐和子

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【Part 7】
千原ジュニアも驚愕! 金運・仕事運が急上昇!
アポロン山崎「運を伸ばす手相」

(1) “新宿の母”に見いだされた人気占い師がズバリ! 今年は新しいことを始める好機
(2) 手相から知るあなたの「金運」「社交運」「情報運」「向上運」を伸ばすコツ
(3) 【金運】自分の将来に思い切った投資をするといい1年! ムダ遣いは極力避けるべし
(4) 【社交運】人づきあいはいい運をもたらすが交友関係は広ければいいとは限らない
(5) 【情報運】自分に合った情報の取り入れ方が自分に合った仕事と運をもたらす
(6) 【向上運】自分を信じて前進するエネルギー満タン線! もみ出すのもお勧め

占い芸人/アポロン山崎

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イライラ・不安が解消! 疲れた心が癒やされる!
国立大教授も絶賛!
沖縄発祥の弦楽器 琉球かれんCD

(1) 「癒される」「心地よい」と賞賛の声! 安らぎと癒しをもたらす「琉球かれん」
(2) 音楽療法の大家も賞賛! 美しい音色の「琉球かれん」が不安を和らげ安眠へ導く
(3) 自信がないときや悲しいときに聴くと心に染みる! 「琉球かれんCD」の聴き方
(4) 「琉球かれん」の音色がもたらす癒やし効果をアンケート調査で検証! 心が平安にポジティブになる
(5) 福祉の現場でも大活躍! 弾いたら認知症が改善! 聴いたら介護疲れが癒やされた
(6) 自分で奏でるすてきな音色は最高! リウマチの痛みも忘れて優しい気持ちになる
(7) 「不登校の娘が活発に!」「寂しさが癒えた!」「琉球かれん」の喜びの声続々

ヒューマンサウンド代表/米須清二郎
琉球大学教育学部教授/服部洋一
琉球かれん研究アドバイザー/新里幸子 ほか

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脳の名医も愛飲! 記憶力・集中力アップ!
脳が10歳若返る「ニンニク油」
インフルエンザを強力予防!

(1) 抗菌・抗ウイルス作用でカゼやインフルエンザを強力に予防する「ニンニク油」
(2) すりおろしたニンニクをオリーブ油に入れるだけ! 「ニンニク油」の作り方
(3) 脳腫瘍が消えた! 認知症が改善! 脳梗塞の後遺症に効いた! 驚きの症例報告
(4) においの対策は? 胃が痛まない? いつとればいい? 「ニンニク油」Q&A

東京都立駒込病院脳神経外科部長/篠浦伸禎

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見るだけで「本当の自分」に気づき願いがかなう!
幸運を呼ぶ「クリスタル女神の絵」
「クリスタル女神の聖なるこころカード」特別付録

(1) 心のブレーキを外して描くと絵が輝き出した! 夢の現実化を加速する「女神の絵」
(2) 絵を見た瞬間にやりたかった方向性が明確になり開業したサロンが大成功!
(3) 神秘的な絵に導かれるようにお引越し! 趣味のアートの先生にもなった
(4) 絵を飾ったら心が解放された! 趣味のピアノがライフワークとしての音楽活動へ
(5) 「クリスタル女神の絵」のモデルになった音楽家の“本当の自分”を生きる決意
(6) 大事なメッセージが届く! 「クリスタル女神の聖なるこころカード」の使い方

水晶画家/青山京古
サウンドヒーリングアーティスト・作編曲家/カフナ・カイ ほか

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運気アップ&健やか情報をお届け!
『ゆほびかweb』のご案内

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加齢黄斑変性の視界のゆがみを解消!
視力アップのスーパーフルーツ
「濃縮アサイベリー」で眼病を改善し
人生に光が差した感動レポート

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宇宙銀行から無限の豊かさが流れ込む!
『ゆほびかGOLD』4月号が大好評!

見るだけで運気が上がる秘社の写真満載!
『願いが叶う! 最高の開運神社』

『斎藤一人 龍が味方する生き方』
3名にプレゼント!

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【連載】
連載第6回 漫画家/御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦のまずはこれだけゆる掃除!


編集室
※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。




表紙
目次
一瞬で体が柔らかくなる!最高のストレッチ
(1)大人気YouTuber オガトレ流「おなかやせストレッチ」
(2)超簡単ストレッチ「指そらし」
(3)ストレスが消える「頭皮ゆるめ」
(4)100歳まで動ける足腰を作る「筋肉を伸ばすスロトレ」
(5)2分でできる「寝たままバレエストレッチ」
(6)医大病院でも実践の「ストレッチの最新医学」
(7)アポロン山崎「運を伸ばす手相」
沖縄発祥の弦楽器 琉球かれんCD
脳が10歳若返る「ニンニク油」
【連載】のっぴきならない漫画家主婦のまずはこれだけゆる掃除!
幸運を呼ぶ「クリスタル女神の絵」
編集室
付録

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