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水洗いだけで食べられて、

食物繊維豊富、低糖質・低カロリーの糖質オフ麺!

平麺でダイエット向きのおいしいレシピを大公開!

 

糖質オフ麺の特徴

【おからベース】

フォーのようなイメージで麺に味が染み込みやすくGOOD!

 

【こんにゃくベース】

弾力、しっかりした歯ごたえで満足度バツグン!

 

おから麺の極うまテク!

《ツナと大根の和風サラダ麺》

材料(一人分)

おから麺…1袋(180g)

ツナ缶詰…1缶(80g)

大根…2cm

レタス…1/4個

青じその葉…3枚

白いりごま…小さじ2

 

〈マヨポンドレッシング〉

マヨネーズ…小さじ2

ゆずこしょう…小さじ1/3

ポン酢醤油…大さじ1

 

作り方

①ツナは缶汁をきる(汁はとっておく)

②大根は皮をむき、千切りに。青じその葉は食べやすくちぎる

③麺はざるに入れて流水で洗い、しっかりと水けを絞る

④ボールにマヨネーズとゆずこしょうを入れてよく混ぜる

⑤ツナの缶汁とポン酢を少し加え、さらによく混ぜる

⑥ボールに麺を入れて、なじむまで和え、野菜を加えてざっと混ぜる

⑦器に盛り、ツナをのせ、いりごまを散らす

 

完成!

 

シャキシャキな食感と、ゆずこしょう・青じその葉の風味が

ふんわりと漂って美味しいサラダ麺です!

火を使わず混ぜるだけの簡単レシピ!

 


 

美味しい&ヘルシーな糖質オフ麺レシピがたくさん!

落とし卵のごぼう煮込み麺

たっぷりきのこのカルボナーラ

野菜ちゃんぽん

 

おいしくダイエットできるなんて最高ですね!

記事の有効期限: 2019年1月24日 Thursday