『脂肪よ燃えろ!割れろ腹!』脂肪を燃やして腹を割る3種目

OCEANS(オーシャンズ)

脂肪よ燃えろ!割れろ腹!

「脂肪を燃やして腹を割る3種目」

 

◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

 

肥満や加齢により崩れ始める体型…

そして本気で気になり始める健康状態。。

 

それを解決するべく腹筋を鍛えてみませんか?

ポッコリお腹とはもうさようなら!!

 


 

(1)アルティメットABコンボ

 

膝を伸ばしながらバタ脚!

途中から手の動きも加えてシングルレッグVレイズ!

1分間この動きを続けます。

 


(2)プランクコンボ

 

肘につけるように、交互に膝上げ!

横から回すように膝を上げます!

最後は脚を引きずらずに遠くに伸ばします!

これも1分間!

 


 

(3)は本誌でチェック!

これで腹筋は割れる…!?

私もがんばってみようっと!!!

記事の有効期限: 2019年6月27日 Thursday

あわせて読みたい

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。